当你想吵架的时候，建议你这样做

你可能无法控制所有发生在你身上的事，但是你可以决定不被它们所累。

在家庭关系当中与爱人争吵，对孩子大发雷霆，在会议中途离开，开车时破口大骂，做出非常不理智的决定。

以上这些表现可能都是创伤被触发后的反抗行为。一个人经常不快乐容易与他人产生关系冲突的根本原因是不知道如何接受和处理痛苦的情绪并因此产生反应。

当我们把自己产生反应的原因投射到别人身上，常常会造成不必要的冲突，而导致这一切的通常是我们内在的创伤，童年时未被满足的需求，被遗忘的伤害，被当下的事件重新出发。

触发反应产生于情绪上的不安全和无法应对，在这种情况下，我们会无意识的将现在发生的事情与很久以前发生的事情联系在一起，那种不安全或势不可挡的事情往往与我们的核心发展需求有关，比如感到被重视，被尊重，被保护，被关心和被关注的需求。

触发反应通常是无意识的，因此我们很难表现的，理性会习惯性地陷入责备，找借口，逃避或压抑的恶性循环。

想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并且进行有意识的觉察和控制。

许多人不愿意承认自己的触发反应，这其实很正常，也完全可以理解，当你能够注意到自己被触发了，并且接受你会被触发，其他人也会被触发，以及其他人有时会被你触发，这就代表你的自愈之旅已经可以开始了，你接受了你的许多不适感其实是源于他人，而这种接受意味着你不再因为自己被触发或触发他人而感到自责，你知道这其实是很正常的。

你可能不喜欢你会被触发这个事实，但你要知道人人都会被触发，对于触发反应较为强烈的人来说，接受更为容易。但对于触犯反应源于他人的批评，痛苦的分手或破裂的友谊的人来说，接受可能比较难，他们可能会因为自己的失态而陷入深深的自责，如果你发现你难以面对自己被触发的事实。你需要先了解属于你自己独特的触发信号。

比如如果你属于占有或者焦虑的风格，一旦被触发，你就会紧追不舍，反复试探，刨根问底，咄咄逼人，疑神疑鬼，甚至攻击他人。

如果你属于回避的风格，一旦被触发，你会沉默不语，心生戒备，反复解释，不动声色，默默评判，夺门而去或者尝试修复。

所以了解自己独特的触发信号，有助于我们快速意识到自己被触发的事实，这是走向成功的重要一步。

但这里没有绝对的行为模式，也就是说。只有相对来说区显的趋势。

所以首先你要做到能够判断，自己在有情绪的时候是因为什么事情而被触发的，如果在你和他人的互动当中发生了触发反应。那么稍后你就要学会和这个人重新建立联系，修复伤害表示歉意或者约定重新来过。

这一步在某些情况下并不适合，因为他通常需要征得对方的同意，所以有时你没有办法使用这一步。

所以当你与人发生冲突的时候，你需要首先认识到你被触发了，其次在适当的情况下调整。然后看自己和这个人之间的冲突的关系是否能够重新修复。

如果你能够暂停自己即将被触发的事实，在修复这一步就会变得更容易，因为你没有能够让自己说出伤人的话，需要修复的裂痕也就越少。因为一旦你被触发，你就不再是最好版本的自己，你可能感觉受伤，震惊或失控，你可能变得愚蠢冲动，心生戒备或者失去理智，你的应对能力也相应下降，所以触发反应发生时你会感到难以接受。

所以那些情绪稳定的人通常可以觉察到自己的内心，知道哪些是自己边界之内的东西和边界之外的事情。

在吵架前可以做一件事情，那就是倾听对方，很多人在有情绪的时候已经失去了听对方说话的耐心，而对于双方来说，你们的目标是都能了解和快速识别，彼此的出发反应要做好，这一点你们双方都需要有安全感，相信对方这样做是在以负责的态度避免再次被触发，比如情侣吵架，把伴侣说的话看，做一种努力是为更好的了解和接纳触发事件，而不是对你的控诉。

如果你注意到自己对听到的话有评判或者抗拒的感觉，记录下来，也许你的伴侣对这种触发反应有盲点，也许在这起事件中你的伴侣失控了，或者说了一些伤人的话，现在却忘了提这件事，如果你的伴侣记忆中的出发反应和你记忆中的出发反应方式，大相径庭，问问你的伴侣是否可以描述你的记忆，然后是否可以修改你伴侣记录表中填写的内容，如果夫妻间这样练习的话，可以很好的帮助双方学习，以友好的态度讨论不同观点。

导致态度不友好的原因是对正确的需求或总是需要验证自己的观点，有些人会被任何差异或分歧触发，如果你们中的任何一个人对观点不被认同，特别敏感，那么你需要在任何有关彼此差异的讨论中保持大量的正面请，注意如果你或者你的伴侣对这方面敏感那么你们都可能会被频繁的触发或共同触发，这种敏感伴侣随着不安全感而生，所以在练习当中最好时常准备好暂停自我冷静和自我安慰，如果你们当中的任何一人再次被触发，不要强行继续练习。要学会倾听。 

总结一下，吵架其实就是一种化学反应，你们必须彼此了解各自的燃点，才能避免爆炸，当你学会理解对方，或者多一些耐心，在适当的燃点停下来，那么另一方就像一个巴掌拍不响一样，总不会吵起来。

情侣甚至是夫妻之间吵架都是一件再正常不过的事情了，可以肯定地说，只要谈恋爱结婚就会吵架。

虽然在亲密关系中，吵架很正常，但是吵架对感情来说始终是一种伤害，尤其是频繁地争吵，很容易导致分手。

情侣吵架之后应该怎么做才能和好，并且越吵关系越好呢？

一、一定要有人先主动示弱

这是极其重要的一点，两个人之间的吵架会不会给感情造成实际上的伤害，会不会演变成无法收拾的局面，很大程度上取决于有没有人先主动示弱。

吵架从两性相处的角度来说，也是一种沟通方式，只是表现形式比较激烈。而沟通的目的要么是为了发泄情绪，要么是为了解决问题。

但是因为其激烈表现方式，目的可能会被淹没，变成了为了吵架而吵架，各自把争吵变成了伤害对方的武器，不断的朝对方发送攻击，非要拼个你死我活。

这个时候，两个人的情绪都非常的激动，如果没有人先示弱，及时按下暂停键，那么争吵很容易就会升级，甚至可能发生肢体冲突。

所以情侣之间吵架，一定要有一个人及时从争吵暴躁的状态醒过来，终止这场争吵。不要觉得主动示弱很没面子，你要知道，对方是你最爱的人，比起失去，示弱算什么呢？

吵架以后，马上给对方一个大大的拥抱，告诉ta，你错了。一句示弱，真的很快就能让战火平息，毕竟对方和你吵架真的不是为了一个两败俱伤的结果。

二、千万不要冷战

冷战是最伤害感情的行为，但是生活中，很多人吵完架以后，最喜欢的就是冷战。

要么等对方主动来找自己认错道歉，自己绝不主动；要么就算对方主动道歉认错了，也要继续使用冷暴力，给对方摆脸色，一直瞎折腾，直到自己气消了，满意为止。

三、要知道吵架本来就容易对感情造成伤害，而争吵后的冷战则是二次伤害，就好比一个人受伤了，如果及时包扎，伤口很快就愈合了。但是不去处理，任何伤口发炎化脓

男人分手后不可能复合的表现，和男朋友分手了很舍不得，之前是我太作了，男朋友对我很好，我尝试

男人分手越绝情越好挽回情侣之间闹矛盾，习惯性的提出分手，想挽回却用错方法导致错过了最佳时机。

1我喜欢当坏人 呵呵

第一个方法 那个男人是警察 时间不多 让你女朋友鸡蛋里挑骨头 烦死他

只是时间较长

第二 你雇一伙混社会的 堵截他们 说要报复那个男的 最好是晚上 无人处 结果他们又装作看上你女朋友 说留下这个女的 自己滚蛋

然后看事情发展 如果这个男人真走了 一切OK

如果这个男的还算有良心 没走 那就让打昏他 事后你女朋友说失身了 跟他在一起太危险 分手！

不过 这个方法有风险 首先你要保证混混们能保证制服男人 而且你必须保证混混能够听你的 当然建立在钱上的 如果他们真的看上你女朋友 是很严重的问题

必须保证他们不能对你女朋友下手

好了 就这些了 你看着办把

2匿名给那个男的，或者找个女的给那个男的发个信息，，：说点肉麻的，。造成那个男的劈腿的假象。。最好找个美女真的在网上勾引一下这个男的，制造点假事实．．．然后那个女的假装发现，然后死劲跟他吵，，因为没有女人可以忍受这个，，这期间，，这个假事实不要停止，最好让美女多勾引一下，让这个男的有一种：分手至少还有别人 的感觉。。。

就好办了。。。

这期间，女友可以死劲吵架，就说怀疑他俩有一腿．．．情侣最抗不住怀疑了

3。不爱了为何说不出口？你认为她真的是不爱了，还是在忧郁？难道不爱一个人只要那个人不放弃这个人就不离开？那么你怎么会知道她不爱他了？就凭她跟你说她不爱他了？你太天真了哥们。

真爱可以去死，真爱可以冲破一切，那你的她又是怎么个情况？就因为那个警察不说离，她就离不了？你有点幼稚了，不觉得被耍吗？

这个女的明显的是在敷衍你，而不是想离开那个警察，我认为她有两种可能

一 在忧郁跟谁会比较稳妥些，对自己将来好。

二 根本就是在敷衍你，不好意思拒绝你而已，才这么说，反而是不知道怎么跟你说。

如果但是的是为了拆散他们那有很多办法，你可以直接找他去，一对一的讲清楚，你不用认为是警察你就不敢去感情面前人人平等，在者警察你都怕你以后怎么给她幸福？她要是受到欺负了你怎么办？

也许这女的也可是能想利用这个警察考验你一下，你却不知道怎么办了！

4 不过 这个方法有风险 首先你要保证混混们能保证制服男人 而且你必须保证混混能够听你的 当然建立在钱上的 如果他们真的看上你女朋友 是很严重的问题

必须保证他们不能对你女朋友下手

好了 就这些了 你看着办把

匿名给那个男的，或者找个女的给那个男的发个信息，，：说点肉麻的，。造成那个男的劈腿的假象。。最好找个美女真的在网上勾引一下这个男的，制造点假事实．．．然后那个女的假装发现，然后死劲跟他吵，，因为没有女人可以忍受这个，，这期间，，这个假事实不要停止，最好让美女多勾引一下，让这个男的有一种：分手至少还有别人 的感觉。。。

就好办了。。。

这期间，女友可以死劲吵架，就说怀疑他俩有一腿．．．情侣最抗不住怀疑了

何必这样！？分手需要很多种理由！最傻的理由就是她没办法跟他分手！

你不觉得2个男人好象都被一个女人玩弄于鼓掌只间？

爱就要抉择不能停滞不前！让她自己去选择把！你既然也是爱她的又何苦这样为难？分手不用找理由！