你好!
你是大老爷们,如果没有原则性的错误,不要理会那些小问题。女人应该理解男人。其实我想给你很多建议,但是不想说多了,其实你的感情,你自己去挽救过了,那就可以了,自己做到问心无愧就可以。建议你把精力放在自己的事业上,等有成就了,你视野也开阔了,你再回过头来看,会觉得你现在的行为比较幼稚,但是你已经尽力去挽回了,没有得到想要的结果,但是问心无愧。借用一句话来勉励你:我没得到我想要的,我将得到更好的。
如有疑问,请追问。
夫妻频繁争吵,最好的解决办法
1、缺乏相互理解
夫妻之间会不会相爱,其实在吵架时,最能看出来。
不得不承认一个事实,那些真正相爱的夫妻,在吵架时大多懂得如何应对矛盾,而不是逃避、指责或攻击对方。
那些渐渐不再相爱的夫妻,感情之所以越吵越没了,不过是因为不会吵架。特别是丈夫,面对妻子抛给他的问题,容易被消极情绪淹没。
其实,夫妻发生争吵,最好的解决办法只有一个,那就是“理解”。
丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题,避免争吵。
正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。
在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣,也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言,解决问题才是首要目标。
2、导致争吵的根源
许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻,原因也在于此,妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题,夫妻之间需求不统一,久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。
《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人,特别是如何理解女人的愤怒,学会夫妻之间的相处之道。
女人愤怒的导火索是什么
约翰·戈特曼告诉我们,再相爱的夫妻,都无法避免冲突。
心理学家保罗·埃克曼认为,冲突是“令人遗憾的事件”。
在解决争吵问题之前,男人必须明白,女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过,田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。
研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公,以及感到他人的不负责任。
3、情境导入
举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里,想跟你聊聊天,而你只顾着打游戏,不认真听她说话,她可能就会变得愤怒。
面对不倾听的伴侣,你的回应,让她有一种无能为力的感觉。
当面对家庭决策时,你一个人拍板决定,没有和妻子商量,他感受到不公,感觉自己在婚姻里不被尊重,也许愤怒的情绪就来了。
你不参与家务劳动,不承担起育儿的责任,把这些都交给妻子,认为自己每个月往家里拿一点钱就够了,你的做法给妻子一种不负责任的感觉,她也会因此感到愤怒。
根据心理学家的研究,男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。
男人在面对愤怒时,极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。
女人处理愤怒的时间则比较长,她可能会生很久的气,在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题,她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满,直到你正面对你们之间的冲突为止。
4、面对冲突的处理方式
当你的伴侣突然不理你,你问她怎么了,她说没事儿,你问她是不是生气了,她说没有。这时,她极有可能就是生气了。
面对生气的妻子,丈夫应该怎么做
前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点,当夫妻之间发生矛盾时,男人只想要解决问题。
要么不停地追问妻子到底怎么了,仿佛问出原因,理性分析,把事说清楚了,妻子便不会再生气。
要么什么都不问,直接哄,仿佛把妻子哄笑了,问题就解决了。
夫妻发生争吵时,这种解决办法是大错特错的。
因为女人在极度愤怒的情况下,情绪没有得到纾解,是不会和你理性分析问题的,更不会听你哄两句就不生气了。
丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。
5、男女思维差异
约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话,大部分男人听到这句话,可能会认为妻子在责怪自己,而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。
因为无法接收到妻子的信号,丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说,你从来不听我说话,这就是批评了。
丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中,面对妻子的批评,常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制,反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话,是因为妻子太爱抱怨,并且毫无理智,让他觉得很烦。
上面的场景你熟悉吗经历过吗
这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时,极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。
如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。
女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历,并且可以很好地和她进行情绪协调。
6、面对冲突的三个策略
具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。
第一,深呼吸。
人在被情绪淹没时,肾上腺素容易飙升,失去理智,并且开启防御机制,深呼吸可以有效降低心率,处理情绪。
第二,从1数到10。
数数和深呼吸具有同样的效果,都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。
第三,停下来休息一下。
当深呼吸和数数都不管用时,或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同,你可以告诉伴侣,我需要休息,20分钟之后回来,我们可以继续聊。
需要注意的是,约翰·戈特曼告诉我们,在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜,不要带着任何诸如此类的念头。
7、争吵无法避免
当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉,男人才能学会倾听。
如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听,矛盾也就自然消解了。
婚姻的真相是:争吵无法避免。
约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。
戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点,那就是当女人在谈论一个话题的时候,在大约40%的时间里,,男人根本不知道女人在说什么,或者是想表达什么。
听不懂女人说什么,自然也就无法探知她的需求。
聪明男人在察觉到女人的情绪时,会问以下三个问题,你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。
婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求,给她安全感和信任感,也就降低了冲突发生的频率。
8、学会经营感情账户
约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记,女人对男人的最大的需求就是信任。
最好的信任就是倾听,倾听她话里的意思,和没有说出口的潜台词。
当男人真正学会倾听和理解,你会发现,妻子比从前更爱你更有安全感。
若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候,好好经营你们的婚姻,这就像在银行里存钱,你的钱存的越多,平时的感情越好,那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。
真正好的婚姻,不是不会出问题,而是不怕出问题。
考验的是一个人包容异己,重新认识自我及建立自信的过程。
一段真正好的婚姻,也是最能带给人幸福的亲密关系。
我认为夫妻之间争吵之后的解释不是多余的。这恰恰证明你们夫妻的成熟,稳重。冲动是魔鬼。有时夫妻间的争吵是不冷静的。做出一些后悔莫及的事。而争吵之后的解释可以冰释前嫌,避免发生这样的错误。
找个机会跟他说清楚吧,家人才是第一位的,要知道男朋友为什么说家人坏话,是因为相处不愉快的话,这个可以解决,毕竟是男朋友和家长的矛盾,都可以理解,如果是没有原因的坏话,建议直接争论。这种事情,最好是以解决为主要目的。你可以让男朋友尝试以下的方式来进行和家里的接触。第一,给男朋友说清楚,自己不喜欢有任何人说自己家人的坏话,就算是男朋友也是不可以的,他这样做让你很不高兴,就算是再亲近的关系也不能拿家人开涮,这是你的原则和底线。把利害关系告诫你的男朋友,让他以后注意,就算有什么怨言也不应该用家人来说话。考虑一下男朋友说坏话的原因,是无中生有还是确实是家人的做法愧对于男朋友,家人不能委屈,男朋友作为陪伴你的爱人,也是不能委屈的,你要当好中间人,处理好两者之间的关系。时刻注意基本的礼貌与尊重。在恋爱关系中,一般男方的父母对儿子的女朋友还是处于一种观望、考察的状态的,所以在与男朋友的父母相处时,一定要时刻注重基本的礼貌与尊重,这体现了一个人的素养与修养,是很多父母们最看重的一点。当然原生家庭的影响不能忽视,伴侣的态度和处理这个问题的能力恰恰最能反映他的家庭情况。如果他事事听家人,一切以家人的喜怒哀乐行事,那即使他说再多的爱你也没用,最终他还会因为家人各种理由而放弃你。有些人会认为真爱不应该也不会被随便放弃,但连自主意见都没有的人,不能指望他去解决余生众多的烦恼。最后,在父母面前与男朋友相处时,尽量表现出大家闺秀的气质,即使闹了矛盾,也不要在其父母面前爆发,可以私下解决,因为父母最最看重的还是你与他们儿子的关系如何,你们到底合不合适,如果他们看到你们经常吵架闹别扭,那他们肯定对你的印象大打折扣,所以经营好你与男友的关系才是至关重要的。
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