有一方面比较自卑,别人说话声音大可能跟她们本身嗓门有关系,但是你觉得可能是说你或者讨厌你,所以你害怕。同时你也是一个胆小的人,怕有什么事情牵扯到你头上。建议你多和别人交流或者从外表上改变自己或者内心丰富自己。加油
回忆下 是不是小时候你父母经常吵架,或者是爷爷奶奶,对你产生了心理阴影。一般情况下 看见别人吵架我们会去劝架或是看热闹而不会有害怕的感觉。 你要慢慢的克服 ,试着把它看做一个闹剧或笑话,别联想到与自己有关 你也可以找你的好朋友帮忙 找一个话题你俩争论 多练习下 开始的时候你可能会说话紧张 慢慢的 别慌 让他引导你说 一定是好朋友 ,不能嘲笑你 ,慢慢锻炼你的胆量 适应后看见别人吵架你就会把它看做是一场辩论了
这是正常心理反应,谁看别人吵架都烦都害怕。因为情绪不安稳,导致内脏有相应的反映,功能会紊乱,时间久了,会患病的,如脾胃肠疾病,肝胆疾病,心血管疾病等等,所以一定要控制好自己的情绪,如果不能做到,就要想办法远离那种环境。至于其中的医学原理,我就说不了了。一般来说,人与外界要处于一种稳定和谐的关系状态才好,这种状态一旦打破,心理生理都会受到不好的影响。
首先,“以前在家,就很怕”。家,在理想情况下,是可以让人感受到爱温暖亲情安全等积极情绪的地方,但是自己却很怕,这其实也说明家给自己本身是带来一些负面感受的,其中一定有合理的原因需要自己去探索。
不过,人们的感情本来就很复杂,我们很难全然去憎恨或者喜爱一个人或者一个地方,因为这个人或者这个地方也可能本身就给自己带来爱恨交加的感受。因此,自己的心里会产生不知如果应对的反应。
同时,自己看到人际冲突会腿发软,也可能说明从心底里是不愿意用冲突来解决问题的,或者成长过程中没有能学习到如何应对冲突等。无论原因是什么,在当下看来,您对冲突会产生天然的回避感受。
接着,自己又在半年前和室友起过冲突,这个事情会激发自己曾经对于冲突场面的创伤反应。从您的描述来看,这样的反应主要会以躯体上的反馈被自己接收到,所以会“听到暴脾气三个字会不舒服,浑身压抑不舒服,太阳穴紧绷,耳鸣,幻听”等。这些躯体反应事实上在表达自己很焦虑、紧张、恐惧…
如果有条件进行专业的心理咨询,是可以和咨询师一起来应对这个问题的。如果还不想咨询,目前自助的方法有学习放松的方法(呼吸放松,运动放松,冥想等),慎重选择自己交往的朋友圈(尽量结交温和友善的朋友们,与比较强势会另自己感受到压力的人际关系保持一定安全距离),让自己首先可以在较为平和的环境里休养生息。不过,人生在世,不遇到冲突场面很困难,所以在自己准备好的情况下,还可以主动学习如果应对人际关系冲突,如何处理矛盾情景等方面的心理知识(可以试试阅读这方面的书籍)。当然,如果那时还是感觉和心理咨询师谈谈更好,也可以再使用这个资源。
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