与同事发生了争执，我该怎样解决？要主动讨好吗？

初入职场如竞技场，我觉得或是克制自己的心态，在办公室出风头过多，会对将来的职业发展有一定的危害，尤其是升职加薪调查时的民主评议过不了关。假如确实没憋住吵架了，属于自身的错，等同事情绪恢复之后个信息道个歉，打个电话吃饭聊聊天的来表述你的真心实意。如果是另一方的错，也没事儿，你积极了表明出你的大度。总而言之一定要解决好同事相互关系，终究仰头看不到低下头也需要见的，没必要弄得那麼难堪。

大家跟同事吵架肯定是有缘由的，要不然不容易无然无端的吵架。那咱们就寻找吵架的原因，在解决矛盾就会畅顺多一些。人和人之间的交往是要较长相当长的时间段才可以保证深层的掌握的，并且彼此之间的交往也是要通过一段磨合时间的，并没有难以解决的问题，并没有磨合期不了的人际交往。那样对你说啊，我是做精确测量的，常常由于规格问题要跟企业的质量工程师和生产制造吵架，有几回我们都差点儿打起来了，但是不可以由于吵架就唱反调吧，全是互相有无相生的。

要了解就是你在适应新环境，而不是自然环境来融入你的，如果我们由于跟同事吵架就没法处关系了那我们在之后的日子里将如何去融入惨忍的时代市场竞争啊人的一生是会承受许多憋屈和艰辛的，这是很平常的事的，不必太放在心里的，一切谈笑自若，对于吵架的问题，吵就吵了吧，每一个人的个性不一样，同事间的交往是完完全全有可能发生矛盾和矛盾的，无论谁对到底是谁的错，实际上自身内心有天平便行了，找到你自己的身上的问题吧，当矛盾产生的过程中自身也是不太好的，即使嘴边不承认，内心也该清楚了解到，并改善的，那样才会对你未来融入这一社会现状更有益的。

和同事在工作当中吵架无可避免，实际上也没有什么，吵架也很正常的。如同大家工作为了更好地工作中和同事也会常常吵架，可是吵架之后或是好同事，同事中间吵架即使了，没必要记恨也没必要责怪同事，全是因为工作中吗。还记得前几日由于一点琐事和同事吵了一架，由于那时候都是在闹脾气，谁也不服气谁，夜里下班了回家在床上想了一下，实际上也没有什么，第二天一去上班同事就冲过来先向我致歉，搞的我很过意不去，最终大家言归于好了。同事中间吵架就过去，没什么大不了的事，大伙儿大度一点就好了。

走路爱仰头的人通常具有自信、傲慢、高傲、自我、支配欲等性格特点。他们倾向于表现出自负和优越感，喜欢成为关注的焦点，并且常常忽视别人的感受和意见。这种姿势可能表现出一种自信和自满，但也可能是一种防御机制，以掩盖内心的缺乏自信或不安。当然，每个人的行为和性格都是多元的，不能简单地归结于某种特定的性格类型。

什么星座频繁争吵，互不妥协，一刀两断，曲终人散，抬头向前看？狮子座

狮子的生活之中，超过和获胜这几样是一直跟随他的，会达到他的爱慕虚荣，也能让他们有很大满足感，因此大学生打小就喜爱赛事，也享有超越别人迈入获胜的感觉了，却也是由于这般，她们有些时候都太高傲了，甚至还会让很多人觉得尤其太过，在感情之中她们也不会放弃这类每一件事情都想赢的冲动，但是他们不清楚的是，许多事情都没必要非想争出一个胜负，她们也会因此跟对方产生争吵。

狮子座发觉对方的感受发生变化以后，但不会第一时间从自己身上找原因，反倒会猜疑他是不是移情别恋什么的无聊的问题，进而有进行一次剧烈的争吵，这时候让人觉得你简直不可理喻，进而想分手，当对方离开以后，狮子座当然也会难过一段时间，可是他们也不会去找另一方，由于他们会觉得这样就是自身输掉，会积极面对往后的生活，狮子座经常争吵，互相不让步，一刀两断，人走茶凉，仰头向前走。

摩羯十分擅于封闭自己，事实上主要是因为他们对不熟的人或是事情缺乏安全感，因此大学生有时这么做，对自己是很有帮助的，但是感情之中，如果他也是一直这般得话，会让人觉得你特殊的累，由于两个人相恋，整体有许多事情必须两个人来一起进行，也所以需要两个人一起做确定，进而也那就需要两个人无阻碍沟通，此刻摩羯还是一样的封闭自己，会让人觉得你没办法跟他们继续走下去了。

摩羯对这种事情一直患得患失的，换句话说她们在情感上，一般都不是很比较敏感，她们总是觉得许多事情对于他们来说如何都一样，因而不愿沟通交流，不想争论，事实上这真的是很消极的态度，因而，另一方长此以往会跟他们再次不下去，选择放手，患得患失的她们也不会去挽回，任凭两个人此后失散，摩羯经常争吵，互相不让步，一刀两断，人走茶凉，仰头向前走。

双鱼座在心里是格外重视情感的，也是由于这般，他们更愿意希望两个人往后的生活，还会不经意间逐渐想像之后的小细节，大至住什么样的房子，小至被单要配什么颜色的，本来这对于他们来说是一件非常幸福快乐的事情，可是他们会因此深陷焦虑情绪当中，他们也会逐渐担心，另一方能不能像自己期盼的那般，一直都对自身忠实和仔细，因而会引起不必要猜疑和争吵。

双鱼座的那些比较敏感的小心思，在对方最初的时候是可以包容的，还会细心宽慰她们，但是时间久了，他们还总是如此，在所难免让人觉得你莫名其妙名其妙，最终一定会感觉疲倦无比，进而决定放手，双鱼座在彼此离开以后的很长一段时间都是会困在伤心当中，可是他们就会慢慢想清楚那一段情感让她们失去自己，所以也就会开始往前看，双鱼座经常争吵，互相不让步，一刀两断，人走茶凉，仰头向前走。

一吵架就不停说话的人可能表现出过度激动或情绪失控的特点。这种行为可能反映了以下一些心理和情感因素：

情感激动： 吵架时，情感通常会升温，导致人们失去冷静。一些人可能会过度激动，难以控制自己的情感，表现为不停说话。

沟通困难： 有些人可能不知道如何有效地表达自己的想法和感受，或者他们可能觉得只有不停说话才能表达自己的立场。

想要表达： 有时人们可能过度想要表达自己的观点和感受，或者他们可能害怕被对方打断，因此选择不停说话，以确保他们的声音被听到。

情感需要： 一些人可能需要在争吵过程中得到情感的满足或支持，因此他们不停说话以吸引对方的注意力。

掌控感： 一些人可能通过不停说话来掌握局势，以显示他们对吵架的控制力。这可能是一种权力游戏的表现。

逃避问题： 有些人可能不停说话以逃避或转移注意力，以避免直面真正的问题或情感。

不停说话可能会导致沟通问题，甚至加剧争吵。在吵架时，重要的是保持冷静、倾听对方，并尝试理解对方的立场和感受。如果你发现自己经常在吵架时不停说话，可以尝试学习冷静和有效的沟通技巧，以更好地处理冲突。与对方建立良好的沟通和理解是解决争吵和维护关系的关键。

吵架时的终极气人技巧：吵架前让自己放松；明确吵架的目的；往小了吵，不讲大道理；总结“冲突点”；看到本质关系问题。

1、吵架前让自己放松

一个相对平稳的情绪状态是吵架发挥好的基础。表达愤怒是没问题的，但要摆脱“被愤怒控制”的状态。吵架时，要及时觉察我们的情绪状态，当有觉察的时候，就已经开始并容易调整到理智状态了。

2、明确吵架的目的

吵架是我们明确边界、表达需求的一种方式。如果你正在练习处理冲突的能力，你可以把冲突当成一个“工作”，在吵架之前，明确自己希望达成的目标。

3、往小了吵，不讲大道理

讲道理，会让争吵偏离目标、难以停止。所以，无论对方说什么，我们都拉回到具体的要求上。例如夫妻间发生争执时，可以借鉴下方例子的表达方式。

4、总结“冲突点”

你可以总结一个自己的“冲突点”，如果我们把吵架理解成9-10分，在冲突在6、7分的时候就及时“灭火”，避免不必要的情绪损耗。

5、看到本质关系问题

比起吵赢一场架，更重要的是看到：我们之间的关系出现了什么问题？吵架只是一个信号，它背后的信息是：你们的爱箱需要加油了。当“爱箱”足够满，吵架也可以是一件情感的调味剂。

我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。

　　为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。

　　当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。

　　（三）吵架的背后表达的是是强烈的关注需要

　　一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。

　　有一对常常半夜打架的夫妻，身体冲突很激烈，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。

　　吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。

　　要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋得太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。

　　所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。

聆听聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边。所谓的「内在对话」，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。

2 停顿

在对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起「我不懂」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节？」我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的刹那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。

安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」，以及「不在一时冲动下，说出不该说的话」。

3 当朋友不当英雄

帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说：「别哭了，事情一定可以安然解决的！」其实这并不是最适当的反应。当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。

4 给予安慰

给予安慰并不是告诉别人：「你应该觉得」或是「你不应该觉得」。人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过「同意或反对」他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。

5 感同身受

当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。

6 长期守候

改变会带来许多混乱。没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问：「假如，会怎样？」的问题。在「疗效对话」中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」，且能不厌其烦地供其反复使用。

7 勇敢挺身而出

不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说：「我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。」即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着「现在」和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。除了言语的表达之外，「疗效对话」尚有许多不同的形式。

8 提供实用资源

不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。

9 设身处地、主动帮忙

当我们问：「有没有我可以帮忙的地方？」有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。

10 善用同理心

即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自已的故事？而分享的结果是否对对方有益？

说句大实话，经常吵架的两个人并不代表不适合在一起，恰恰说明了两个人之间的关系还可以修复，真正不适合在一起的关系是连吵架都不想吵的。

你可以这样认为：吵架其实是一种沟通的方式，只要你们之间的沟通技巧把握住了，吵架是越吵感情越好，矛盾会在每一次吵架中发现然后解决。

经常吵架的两个人只要能掌握以下的吵架技巧就是很适合在一起的两个人。

1两个人都围绕着一个主题吵架

一不翻旧账，二不人身攻击。无论怎么吵架都是就事论事，为的是在同一件事上的两个不同立场争辩出一个适合两个人的相处模式。

一旦吵架失控了，要细数从认识开始的那一天就不记得自己生日到对你整个人的人格进行了批评，这样的吵架不仅毫无意义，在无理取闹中还会伤害对方。

2两个人都为吵架这件事背锅

吵架为什么能吵起来，那还不是一个巴掌拍不响。

吵架为什么算是一种沟通的方式，因为你们不仅交换了两个人的意见还交换了两个人的情绪。

在吵架的最后只要大家各退一步给彼此一个台阶下，两个人互相检讨互相体谅才是吵架的终极意义。

但是总有些人把吵架的锅都扣到对方身上，让对方一个人替自己承担了所有的愧疚，矛盾都是一个人造成的，久而久之对方会被这口锅压死，而你还是继续犯同样的错误。

3两个人吵完架要给对方台阶下

吵架能成为沟通的一种方式最主要是吵架后怎么收场，如果两个人都不懂得给对方留面子，吵架就会演变成冷战，最后自然是分手了。

最简单的方式就是无论怎么吵架，该吃吃该喝喝不要改变你们以往的相处模式，给两个人创造出对话的场景。

例如到了饭店就给对方打电话说：“上次那个排名第一的餐厅在哪来着？”

尽管对方一肚子气不想理你还是会回答，然后你再接一句：“吃吗？”对方也愿意给台阶的情况下自然是应邀了。

一顿饭过后，两个人之间的争吵就会缓和下来。

4吵架过后要彼此反思并约法三章

当双方都冷静下来以后就可以分析一下这次吵架的原因，两个人争执不下的问题应该怎么取一个平衡点，以后再遇到这种事情应该怎么处理？

反思完毕之后要及时表达自己的不满，告诉对方做了什么事情或者说了什么话让你感受到伤害了，希望对方与你约法三章，在下次吵架的时候尽量避开触发你情绪失控的地方。

例如不能说类似：“要不是你当初这么说话，我根本不会跟你吵起来，都是给你气的。”

“好了好了，你不要再说话了，我不想听到你的声音。”

5吵架后要和对方来个亲密的接触

两个人的关系会随着肢体的距离拉近而拉近，最简单的修复感情的动作就是拥抱。

吵架的时候，不知道该怎么办的时候，直接拥抱对方，把一切包容、溺爱、温暖、爱变成拥抱。

吵架之后更应该亲亲抱抱举高高，因为吵架觉得差点就失去了对方所以更珍惜来之不易的亲密接触，觉得怎么都不会腻，恨不得把对方融进自己的身体一样。

哪有情侣不吵架的？但是吵完架一定给个台阶找机会见面，冷静下来面对面沟通，好好反思吵架的原因，及时地修复感情。