夫妻吵架时说的话，究竟是气话还是心里话？

在夫妻吵架的时候，不用看得太严重，其实只是双方的一种情绪宣泄而已。那么只要正确对待夫妻吵架这个事情，应为吵架只会让两个人更了解彼此，为今后的婚姻生活走得更为顺利。

那么既然是情绪的宣泄，在骂出口的话怎么会好听呢？甚至因为是夫妻，知根知底，那么对方骂出来的话，可能还直指你的痛处。并且很多人接受不了的，不是吵架，是自己被一语中的、万箭穿心。想的是，对方是不是真的这么看自己的，原来自己在对方心中，是这么一个不堪的人。

那么被戳痛的一方，绝对如果对方说的是气话，那还行，还可以原谅。但是如果是真心话，那自己就无颜面对对方了，当时也恨不得对方消失在你面前。其实这样的人，是对自我认识不清。自己无法接受在别人眼中的自己，尤其是在另一半眼中的自己。

那么夫妻之所以能够成为夫妻。其实正是因为对方看到了你最好的一面，也看到了你最糟糕的一面，但是还是爱你的，与你一起走下去。这才是夫妻感情最为可贵的地方。

所以夫妻吵架之后，对方说的是气话，还是真心话，都不是重点。关键是，即便对方这么看你，能否还愿意接受一个不好的你，与你一起携手走下去。夫妻之间，是讲感情的，不是讲道理的。人生谁都一样，都是要去品尝酸甜苦辣的。自己人生中不管是爱一个人还是被一个人爱，那么最后其实道理都一样的。问题的关键是要看你自己是怎么想的。

其实不管是爱一个人还是被一个人爱。都是一种幸福。夫妻要懂得相互理解，相互尊重对方。吵架谁都会有。那么最主要的还是要用协商或者沟通的方式去解决问题。

化解夫妻矛盾之道　　所谓“夫妻之道”就是如何化解夫妻矛盾，使家庭和睦的基本办法。唇齿相依，尚且出现齿咬破唇的时候，一个家庭哪有不发生矛盾的道理？但是矛盾出现了之后，如何“和解”是问题的关键。

1 坚信“夫妻还是原配的好”　　“婚前选择的是最好的，婚后最好的是选择的”。人无完人，既然已经成为夫妻了，就不必太挑剔对方，而是要宽容对方，多多理解和谅解对方。要坚信“夫妻还是原配的好”，千万不要站在这山望那山高，以为“老婆（老公）总是别人的好”。

2 多做自我检讨　　要多做自我批评，经常检讨自己的言行。“一个巴掌拍不响”，“清官难断家务事”，夫妻闹矛盾一定要查找自己有什么不对的地方，就是有理也不能得理不让人。毕竟是多年生活在一起的两口子，有什么问题不能协商解决，非要吵闹或冷战不可呢？事后一句“我错了”就能化干戈为玉帛。

3 不要以离婚相要挟　　夫妻之间没有什么原则的问题。就是真的去办离婚，那也不是什么违法的原则问题。能过就好好过，不能过那就好好离，用不着通过吵架或冷战来解决。夫妻千万不要用“离婚”或“没有你一样过”来要挟对方，那是严重伤害夫妻感情的做法。许多有婚外情的人都是因为在这样的语言促使下才跑偏的。

4 试试以柔克刚　　俗话说：“生气是用对方的错误来惩罚自己”。夫妻闹矛盾的结果往往是两败俱伤。当发生矛盾对方火气很旺的时候，不妨运用“以柔克刚”的方法，即使另一方有充分的理由，也应该暂时让一让，不与对方争辩，等到对方的怒气消除以后，和气地告诉对方，刚才的谦让并不是无理示弱，是为了家庭和睦。这样减少气恼，相信对方会被感动和感化，家庭间矛盾就可和解。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

1、冷战要及时处理

不管是什么原因引起的冷战，你们一定要及时的处理，如果选择拖延，那么对你们的感情、生活将会造成直接的伤害，很容易影响你们接下来的生活。如果不及时处理，冷战的时间一长很可能发展成习惯性冷战，当一方彻底失望死心之后，你们的婚姻可能也就走到尽头了。

2、不能用沉默作为威胁的筹码

有些人习惯性的用沉默作为威胁的筹码，来逼迫另一方妥协，在每一次和好之后下一次再吵架，又再次利用沉默、冷战来达到自己的目的，这样次数多了之后，会让对方灰心，对你们的感情直接的影响。

3、解决问题是首要

遇到问题有争执不休的时候，一定要找到问题的关键，解决问题才是最为重要的，最正确的处理事情的方法，而不是选择冷战或者沉默。找到问题的根源，解决问题你们也就不会冷战。

4、当一方迁就，另一方要顺着台阶下

在争吵或者冷战的时候，如果有一方放下身段来迁就另一方，那么一定要顺着台阶下来，一定不可以得寸进尺的硬要分个输赢高低。对方来迁就你一定是想要和好的态度，那么你也要是想要和好的态度，这样才能皆大欢喜，不然就是继续的冷战或者争吵。

扩展资料

注意事项：

夫妻之间偶尔会拌嘴会吵架都很正常，我们都是有独立思想的个人，哪怕两个人在一起再久，也会就某些事情发生意见分歧。

但是如果长时间都冷战的话，那就麻烦，须尽快解决，不然将会让双方感情之间出现很大的问题，并很有可能最终导致离婚，不管是拌嘴还是吵架，甚至是冷战，都千万不要持续时间过长，都一定要及时走出这个困境，那么要怎么样做才能解决夫妻之间打冷战问题。

通常夫妻之间总是一说话就吵架，是如下原因促使他们经常这样。

1，夫妻一方语文学的不好，理解能力差（多表现在丈夫身上居多）

理解能力差是说话最容易吵架的主要原因，从做语文阅读理解就可以看不来你会不会理解别人，会不会包容别人，能不能融入到集体中去包括夫妻之间等等，理解能力差很多用到语言表达的地方都是行不通的。特别是夫妻之间，本来其中还是丈夫一个人先开口说话她想表达这个意思，作为对方你理解的意思和说的那个人想法恰恰相反，完全没有把话说到她的心坎上，意思理解错了就容易说话得罪人，就会导致感情破裂，容易分手等等，通过做阅读理解就能暴露出来，往往理解能力差的人他们答阅读理解得分是非常低的，尤其是答作者写作目的，原因，表达作者思想感情，理解一个词一句话的含义，他们答这种题是最愿意丢分的，本来作者写这篇文章想要表达这个情感，这句话在文中是这个意思，你理解的意思完全不符，用在社交上也是一样，本来对方想表达这个目的，你说的完全对不上对方心里想的，看不透对方的心里，所以你们夫妻之间就合不来，你说的话伤了对方，就会把小事化大最终产生你死我活争吵。如果想在一起好好过日子，我建议理解能力差的一方不论是妻子还是丈夫，建议你多一些社交方面的书籍，比如为什么我说话别人不爱听，幽默沟通学，断舍离，早恋提高情商，这些书主要就是教你面对不同的场合，在职场上，跟老板，高管，夫妻之间，朋友之间，同事之间怎么说话，怎么能包容别人，能融入到一起，书看少了很多东西都没了解到所以说话就会存在很多问题，想不在说话方面得罪对方，想融入到集体中去，多看书很重要，其次多学知识，有知识才会说话，夫妻之间彼此都喜欢博学多才，知识渊博的人，有知识说话的和啥也不知道说出来的话给人的感觉完全不一样，不但局限于语言表达能力的书，包括天文地理，国家大事，历史人物，你最喜欢的明星等等全都得知道，都是夫妻之间说话可以用的上的，如果你没有知识，根本没有共同的语言交流，就没话可说，多去倾听别人夫妻之间，朋友之间包括职场上怎么去跟别人说话，多看看爱情方面的电视剧，**，看看一些正能量的夫妻之间怎么过日子，遇到一些尴尬怎么能快速化解，把一些有用的套话背下来，你背的越多肚子里墨水越多，你才能解决很多问题，什么都不知道所以你们夫妻之间就合不来。

2，感情不和

感情不和也是夫妻之间说话就吵架的主要原因，什么叫夫妻，就是两人之间彼此要有感情，能合得来，当两个人产生感情了彼此之间是不会为了对方的一点鸡毛蒜皮的小事，或者对方的一些小错误产生纠纷的，也不会在意对方的一些缺点，即使对方缺点多她也会跟你过好一辈子，彼此之间都会包容，这样的夫妻才能过好日子，如果你们夫妻之间总是吵架，还是在意对方的缺点影响了你，说明你们还是没看好对方，没看好就没必要的去争吵，家里现在都是女人说的算，如果妻子没有孩子，可以跟丈夫的家长提议分手，把丈夫的一些原因说明清楚，表示你妻子一方没有看好这样的丈夫，提议好了就可以走人了，去找一个符合你口味的男人就可以了，如果妻子已经有孩子，如果经常你们夫妻在一起吵架，妻子可以去法院申请离婚，把和丈夫在一起的一段时间原因什么都表明一下，这样法院就会根据相关法律法规，离婚后看看房产属于谁的要做出判决，到时候孩子跟妈在一起过就可以，彼此你们之间就可以断绝联系，断绝来往。

3，对方在生活中做错事有点过了，或者做事对方看你不顺眼

从目前整体局势上看，一般家里夫妻之间，女人说话办事出类拔萃，知道着急，男人慢性子往往是女方最看不起他的地方。有时候妻子在正着急的时候丈夫干活办事总是慢悠悠的，告诉他快该快的时候不快，从而妻子看丈夫做事慢不顺眼，就会大声斥责丈夫，就有争吵的可能，包括生活中做其他事也是一样，有时候夫妻之间有一个人做错事有点过了，另一个就会批评对方，对方觉得自己对，对指责你的一方有意见，就会彼此产生争吵，你做得不对别人看见了才会说你，你对了谁说你什么，所以做错事的一方要好好反省自己你错哪了，不要为了一点点小错误弄成大事。

所以夫妻之间吵架，很大的范围都是因为感情合不来，一对真正有感情的夫妻之间彼此是不在乎对方的一些小毛病的，遇到麻烦能互相包容互相理解，如果不能理解对方，总是在意对方身上的缺点，说明你们夫妻之间根本没有感情，没有孩子可以直接分手，有孩子可以去法院提议离婚，孩子要是大了能工作了能融入社会了你们夫妻之间就可以没必要在一起过了，孩子小可以跟母亲在一起过，从此你们就可以断绝来往

夫妻之间要和平相处，相向而行，回到夫妻关系正常轨道上来，才是解决问题的唯一办法，要经常沟通，而不是相反，一说就生气，是夫妻感情很危险的信号。

夫妻之间不要生气是最好的，经常生气的夫妻还是有的，但是夫妻之间一说话就生气的，那就证明夫妻感情已经出了问题。

感情深的夫妻都应该有“共同语言”，而一说话就生气，证明夫妻之间出现了严重分歧，不但没有共同语言，那就是，连和平共处的僵局也被打破，可见夫妻感情岌岌可危了。

注意事项：

说话的方式讲究学问，要懂得察言观色，话到嘴边要适可而止，而不是一味的表达自己的观点来否决他人，最重要的是要懂得相互尊重，相互理解，相互包容。

如果善于沟通和聆听，站在对方的角度想问题，设身处地的为对方着想，角色的变换是可以平息各自的愤怒，如果一意孤行，为所欲为，不单单是夫妻之间，跟任何人都是问题，所以，心平气和，有问题，说问题，面对问题，不躲问题，化解问题，那么两个人就没问题。