每次和女朋友吵架，我情绪非常的激动，甚至还会去用手掐她，就像是对待仇人一样。我该怎么办，我不想这样，

把心放平是第一。

物理降急方法。 急的时候，要突然意识到自己不能急，然后最好闭上眼睛，然后深呼吸。注意力要在呼吸上，好似要呼吸很美好的新鲜空气。

还急的话，或者没有平稳，就从1数到30，还不行就30数到1。

或者自己像个物理办法。

平静下来，要意识到自己错误。

打女人的男人是可耻的，但是你的行为远远超过了可耻。

这种情况可能是因为夫妻之间的情感到了一个转折点，之前的争吵可能让你们的关系更加亲近，也让你们更加了解对方的感受和需要。当你们之间出现了矛盾和冲突时，也许你们可以坦诚地沟通，了解对方的想法和感受，找到解决问题的方法，从而增进彼此的理解和信任。

此外，当你在外面玩得很晚，发现饭桌上有热好的饭菜时，你可能会感到温暖和舒适，因为这种小举动会让你感到对方的关心和爱。这也可能是因为你们之间的情感变得更加亲密和深入，让你们有心动的感觉。

无论如何，夫妻之间的情感需要不断地维护和培养，这需要双方的付出和努力。

在吵架的时候情绪激动，呈口舌之快而说出伤害对方的话语，这种逞一时之快说的话，往往事后容易让人非常后悔，可以通过向对方真诚的道歉，并且克制自己的情绪这两种方式来弥补。

俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，这句话说的就是语言的威力，好的话语能够给人前进的力量，恶语往往会给人留下很多的心理伤害，而且这种伤害很难被平复，所以在日常生活中要注意自己的言行，就算是对方有什么事情做的让你很生气，也需要注意讲话的方式，应该以解决问题为主，而不是只为宣泄自己的情绪，很多人在吵架的时候情绪激动时，会控制不住自己的情绪，这个时候往往会选择一些让对方难过的话来说，而这些话往往都是对方的痛处，这种事情最容易发生在亲人之间，等情绪平复下来之后，难免会后悔，下面就来说一说呈口舌之快而说出伤害对方的话语该如何弥补：

一、真诚的向对方道歉

如果吵架时候的话伤害了对方，那么事后要真诚的向对方进行道歉，态度一定要诚恳，告诉对方是因为自己情绪激动，口无遮拦才那样说，并不是自己的真实想法，让对方能够感受到你的诚意，这样才能够减轻这件事对对方的伤害。

二、克制自己的情绪

当然解决事情的最佳办法就是防止事情发生，所以要学会控制自己的情绪就显得尤为重要，防止做时候诸葛亮，在自己情绪激动时，可以选择暂时离开这种情境，或者选择沉默不说话，这样也就不会事后后悔了。

你觉得在吵架的时候情绪激动，呈口舌之快而说出伤害对方的话语，该如何弥补？ 欢迎留言讨论。