怎样才能在吵架的时候控制情绪

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

吵架是我们和朋友间经常发生的事情，那么吵架有哪几种方式呢？今天，老魏就和大家聊聊这个问题吧。

1、利用语言去数落对方

这种方式是吵架时很多人喜欢用的方式，而这也是非常容易动怒的方式。随着吵架的程度升级，她会不断的用各方面的不好语言去攻击对方，甚至会数落对方的家人和朋友。本来喜欢这种吵架的方式的人非常的渴望胜利，因此她的事业和生活会非常的优异，但是如果是用在人际交往上，这种方式会使别人一个个远离她，没有人喜欢别人辱骂自己的亲人或者朋友，而且不喜欢别人对自己的各种嘲讽、诋毁，因此喜欢利用语言攻击对方的人往往人缘会越来越差。

2、冷静理智

吵架的时候，不乏有一直保持冷静理智的人。这种人一般非常的理性，不会感情用事。在这种人的眼里，激烈的吵架只会影响双方的情感，没有任何好处。虽然自己内心也很难受，但是他能够控制自己不要爆发。我们在和这种人吵架的时候，往往不会持续很久，因为对方根本就不会对你的挑衅有任何反应。这样的人只会希望能够心平气和的跟你沟通交流，最后和平的解决问题。

3、跟你摆旧账

这是吵架时令人非常恼火的事情，这种人一般都是小肚鸡肠，揪住你的错误不肯放，而且特别喜欢渲染一个人的事情或者做法所带来的影响。跟你吵架时，他可以把很久以前你的丑事翻出来让你出丑，本来这种人记忆力非常的好，一般学习能力比较好，但是做人却不是很好，所以跟这种人交往，要注意尽量少跟他透露太多自己的隐私和秘密，少让对方掌握自己的短处，不然等到两人吵架时，你会知道自己的对他的信任换来的只是成倍的羞辱。

aqui te amo。 在争吵中发现自己的错误时，我会：

1 尝试做出解释：要让彼此都能听懂自己的想法，说明自己的观点，尽量有口头表达自己，避免简单的说“对不起”，可以在抒发自己情绪和想法的同时，也完成道歉。

2 坦诚强调差错：耐心倾听同伴的反馈，当自己犯了错时要勇于承认，无需主动把原因推出去，假装无事发生，每个人都要有负责任的心，以此来保持彼此的互信和尊重。

3 试图与对方沟通对比：在能够听取对方观点的前提下，运用假设思考的角度，以便让双方在不同的角度思考相同的问题，这样两个人能够更好的沟通理解。

4 找出沟通时落空的东西：有时可能只是没有表达清楚，争吵中突出自己想表达的重点，重新确认双方所想，减少不必要的误会。

5 重点调节情绪：根据同伴的反应，多给同伴比较安全感，及时地调节自己的情绪，不被情绪湮没，才能更好的控制谈话的节奏，让争吵最后有好的结果。

6 做出反思：及时认清自己犯的错误，并及时自我反思，做出真正的改变。反思的结果也要跟同伴交流，包括今后应如何避免犯同样的错误。

这种情况，比较多见，现代人，个性太强，男女朋友要磨合的地方太多。

人生很多事情，需要寻根索源，找到问题的症结所在，然后才能找到相应的解决办法。

比如楼主这种情况，与男友天天吵架，是什么原因吵架？性格不合？经济拮据？还是其他问题？首先要找到原因，然后两个人，心平气和的坐下来，好好沟通，改变能改变的，接受该接受的，双方磨合，妥协，谦让，吵架永远不是解决问题的办法。

只有这样，你们才能继续走下去，如若双方都不乐意妥协，不接受对方，那么这种情况不如早分早好，各自寻找适合自己的另外一半。

离婚是双方重新找到幸福的机会。我们很多人在婚姻中都是不幸福的，不幸福就要离开，但并不是一起床就一定要离开。当我不开心不开心的时候，我们就开始吵架。无论在国内还是国外，生活不好都会吵架。婚姻的幸福和不幸都是从吵架开始的。有的人吵架很温柔，有的人吵架去屋里揭自己的瓦。情侣吵架也有技巧？心理学家:学会五个“不”原则，越吵越有爱我们现在都是水泥屋顶，你进不去房子，揭不开瓷砖，你就砸东西。

有的情侣吵架，砸手机，电脑，茶杯等。他们能得到的一切都被打碎了。有些夫妻吵架，增加了两个人之间的感情，化解了两个人之间的误会，疏通了两个人之间的沟通渠道。王子和公主经常争吵，他们会发现一个非常有趣的现象。每次吵架都只针对一件事，时间很短。王子会很好地完成这项工作。反之，打得不好，就会形成恩怨。怎么才能吵架？吵架是有技巧可循的，吵架的节奏是从正反两方面控制的。

吵架过程要遵循五不原则。第一，别提离婚，离婚是最重要的。我们很多人吵架都要求离婚，但吵架都不要求离婚。这是铁律。第二，不要伤害自己的人格，不要侮辱对方及其家人的人格。有人会说你妈这样，你就这样，有人会说你性格有问题，比如道德败坏，马宝楠，神经病，人格侮辱等等。有人用一些心理学专业的词汇，比如人格分裂，强迫症，抑郁症。

如果你在国内接受不了这样的专业词汇，会被认为是侮辱，所以不要带着侮辱的念头。第三，不要把争吵升级。举个例子，就因为菜炒的不好，争吵上升到你从来没有爱过我的地步。第四，不要扩大范围。你的厨艺不好，延伸到夫妻生活不好，延伸到这个男人的无能或者阳痿，或者妻子的性冷淡，不断扩大吵架的范围。也就是从A事件到B事件和C事件第五，不要加大强度。吵架属于吵架，不要上升到打人，甚至两家人打成一团。如何从积极的角度吵架？

第一，表达内心，表达内心的感受，表达内心的需求，在表达的过程中不要责怪对方。这是一个积极的视角。第二，大声吵架很正常，但没关系。我们要把精力放在吵架上，不要从这个问题跑到那个问题。第三，把耳朵放下，听听老婆的要求，听听老公的要求。有些人吵架时听不到对方的声音。深呼吸三次，但不是三次。深呼吸十次。长时间受不了，就会缺氧，这样就会平静下来。

第四，吵架的过程中，要把话说完，不要每次吵架都抓住对方，给我解释清楚。很多人会说:“其实我会吵架。我没有一夜情。今天这件事一定要吵清楚。你辩清楚了吗？不要以为说出来就结束了。你表白，接受对方的一点点要求，或者有一点点同情。你知道对方吵架的目的或者需要，你让对方知道你可以这样那样。第五，吵架后要和好，吵架后不要冷战。