和人吵架如何调理心情

一是改变你的情绪，当你感觉到愤怒的情绪快爆发了，提醒自己先深呼吸，让自己冷静下来。

二是离开愤怒的事，当觉察到自己的愤怒情绪时，提醒自己先停下来，暂时离开现场，去喝杯水、呼吸一下户外的空气，因为愤怒常是一瞬间的情绪，当你口不择言地表达了你的愤怒时，所引起的后果却需要一段时间才能收拾。

三是适度发泄怒气，不要一味的压抑怒气，那只会更加伤害自己，将愤怒情绪做适度的发泄，例如：把自己的愤怒骂出来，找个抱枕当出气筒，和人聊聊，听听音乐，看电视或看书，运动一下。

很多夫妻的相处模式就是说话用吼的，沟通事情用吵架的方式解决，其实这样是很伤感情的，而且长时间这样下去的话，两个人很有可能会走向离婚，刚开始吵架是因为在乎对方，但是越到最后就越发现吵不动了，而且感觉没有意义，因为跟对方完全无法沟通，不管什么事情都要以吵架收场，其实这样的相处模式是很累的，但是现在很多年轻的夫妻都是这样的局面，那么应该怎样改变和老公总是吵架的事情呢？

我觉得婚姻中最重要的应该就是沟通，即使是很琐碎的事情，也需要两个人好好的沟通，因为每个人的立场不同，所以对待问题的认知和解决方法也是不一样的，如果不及时沟通的话，双方之间的感情就会随着时间的变化而慢慢变淡，所以沟通是非常重要的，有效的沟通其实能够解决很多的问题，有时候一些吵架是完全没有必要发生的，夫妻之间最重要的就是要懂得相互尊重，有什么事情一定要相互的商量，千万不要当着孩子或者是老人的面诋毁对方，因为这样会使大家都觉得没有面子。

应该很多年轻的夫妻之间经常会出现冷战吧，其实冷战是最伤感情的，有的时候宁愿吵一架也不要冷战，其实冷淡是解决不了任何问题的，有时候双方之间的沟通需要在矛盾中进行，关键是不要冷战，因为冷战是婚姻的杀手，两个人如果连话都懒得说了，那两个人真的就没有必要在一起了，冷战的时间越长就越伤害两个人之间的感情如果想要好好过下去的话，就千万不要以这种方式来解决问题，并不是说不说话就能够解决的良人，一定要多沟通多交流，才能不影响夫妻之间的和气。

有句话是这样说的，“打是情，骂是爱”。对于夫妻生活来说，经常发生一些小争吵也是最正常不过，这也是一个完美和谐家庭的一大象征之一。所以说和夫妻争吵之后自己不必太紧张，因为这算是最正常不过的事情。夫妻双方经常吵架发生冷战，造成这样的原因有很多，想要改掉喜欢冷战的坏毛病，其实也并不难，以下几点建议相信会对你有所帮助：

1、改变自身性格。

喜欢发生冷战的人，大多数性格表现为内向。所以说尽量让自己的性格变得活泼开朗，尽量让自己变得更加阳光外向。在平时的生活中，多参加自己喜欢的户外活动，多大培养自己的兴趣爱好，久而久之你也发现自己得到了翻天覆地的变化。性格变得更加活泼之后，相信也会大大降低发生冷战的概率，以后无论什么事情都会找到更好的解决方法。

2、改善夫妻之间的关系。

经常发生冷战，其实和夫妻之间的关系也会有很大关联。然后在平时的生活中，完全感受不到你们之间的爱意，对夫妻生活也会觉得越来越无趣，在这样的情况下生活，发生这样的情况也是最正常不过。所以改善夫妻之间的关系也是一件非常必要的事情，多给对方准备一些浪漫惊喜，不定时举行一些家庭聚会等等，这些小方法，对你们之间都会有很大的帮助。

作为男人一定大度风气，要是女人的话也需要懂得温柔体贴。夫妻生活是靠两人一起维持，所以双方都需要有耐心关爱，相信在于这样的家庭环境下生活，也一定会变得更加幸福，也一定会变得更加美好。“退一步海阔天空”，双方都忍耐一下，相信也就能够解决日常中很多难题。

第一个策略：学会遗忘。同事之间的矛盾和冲突，大多是因为一些具体的事情。即使事情顺利解决，这种矛盾和冲突往往会在人们的脑海中持续一段时间，可能会因为对事情的不满而牵连到对人的不满，进而影响到其他事情。其实这种矛盾是不合理地，对双方都不利的。所以，不用担心过去。只要你大方一点，不要太在意过去发生的事情，对方往往会以同样大方的态度对待你，矛盾就迎刃而解了。

退一步说，即使你很大方，对方对你还是有一定的偏见，不要太在意。因为你和同事之间的交往不是朋友之间的友谊和感情，只是工作关系，他们之间有一些矛盾和冲突也没关系，只要不影响你的工作，就不用去关注。况且，因为工作本身关系到双方的共同利益，做得好不好都会对对方产生影响。所以，如果你很大方，即使不能影响对方，那么如果对方是个聪明人，为了自身利益，也不会跟你太僵，至少不会影响工作。

第二个策略：主动沟通。与同事发生冲突后，往往会出现冷战时期。这个时候，你不妨摆一个更高的姿态，积极一点，带头积极与对方沟通，努力解决你们之间存在的问题。其中，你首先要抛开对同事的偏见，保持一种和善安静的态度。当你主动沟通的时候，和你有矛盾的同事可能会有戒心，认为你有不一样的地方，这很正常。这个时候，不要放弃自己的主动，只要你在交流中表现出诚意，大多数人是不会拒绝的。如果是很难解决的矛盾或者大的冲突，也要主动和同事沟通，检讨自己的错误，寻求对方的原谅。不要像有些人一样，虽然也在积极沟通，寻求和解，但谈话变成了对自己观点的强硬表态，成为对自己的辩护。

第三个策略：不要和老同事对抗。资深同事在公司里总是有几个人脉很广或者背景很深的人，得罪一个会让一群人觉得你不好。当你和比你年长的同事发生矛盾时，不要在矛盾发生时和他正面对抗。最好等双方冷静下来再寻求解决办法。可以客观陈述原因，让他评价对错。如果你做错了什么，你应该真诚地道歉。像“是我的错”这样的话可以创造奇迹，让你的形象一下子高大起来，因为小人不习惯认错。

当然，在职场上，如果遇到一些固执的同事，经过你的努力还是不愿意和你和解，那就不要难过和生气。遇到这样的同事，谁也不能不认倒霉。但只要问题不在你身上，你就可以放心去上班，不理他。

嗯，有的男生一吵架就想逃避的原因可以是多方面的，让我们来深入了解一下。

1 冲突回避：有些男生可能是因为不善于处理冲突，他们害怕面对争吵和纷争，所以选择逃避是为了避免进一步的紧张和不愉快。他们可能觉得吵架会让问题变得更加复杂，宁愿逃避问题来保持表面的平静。

2 情绪控制不当：有些男生可能面对情绪失控，吵架时无法冷静处理，逃避是他们的一种应对方式。他们可能害怕因为情绪波动而说出伤人的话或者做出后悔的事情，所以选择逃避以避免伤害对方和自己。

3 自卑感：一些男生可能在吵架时感到自卑和无力，觉得自己无法胜任解决问题的能力，于是选择逃避是为了摆脱这种尴尬和无助的感觉。

4 逃避责任：有些男生可能不愿意面对吵架中的责任和问题，他们可能害怕被批评或者怕承担后果，所以选择逃避是为了逃避责任。

5 不成熟或沉溺于自我：有些男生可能还处于成长过程中，心智不够成熟，对于吵架时的情绪处理能力较差。另外，一些人可能过于自我中心，只考虑自己的感受，而不愿意与他人沟通和解决问题。

6 避免伤害感情：有些男生可能非常在乎彼此的感情，害怕吵架会对感情产生伤害，所以选择逃避是为了保护彼此的情感。

无论是哪种原因，逃避并不是解决问题的好方法。吵架是在人际关系中难免出现的，重要的是学会冷静处理和沟通，寻找解决问题的方法。理解对方的感受，换位思考，尊重彼此的观点，共同努力解决问题，是建立健康和谐关系的重要因素。如果吵架时感觉情绪激动无法冷静，可以选择暂时离开，冷静一下再回来继续沟通。在人际关系中，成熟和有效的沟通是维系感情和解决问题的关键。

这种情况下，生气可能并不是最佳的处理方式。生气可能会导致情绪波动和不必要的矛盾。在这种情况下，您可以尝试以下几种方法来处理问题：

1 了解原因：尝试了解男朋友为何让您坐班车去找他。可能有一些特殊的原因，如工作压力、家庭事务或其他突发状况。了解原因可以帮助您更好地理解他的决定。

2 沟通：与男朋友进行坦诚的沟通，表达您对这个决定的感受和担忧。请注意，在沟通过程中保持冷静和理智，以便更好地理解彼此的立场。

3 自我调整：尽管男朋友的决定可能让您感到失望，但您可以尝试调整自己的心态。例如，您可以选择在其他时间与他见面，或者在坐班车的过程中找一些有趣的事情来打发时间。

4 考虑未来：如果您发现男朋友经常做出让您感到不舒服的决定，您可以考虑与他讨论这个问题。讨论彼此的期望和需求，以及如何更好地满足这些需求。

5 评估关系：在这种情况下，您还可以评估您与男朋友的关系。考虑他是否关心您的感受，以及他是否愿意为您做出改变。如果他的行为让您感到不被重视和关心，您可能需要重新考虑这段关系。

总之，在处理这种情况时，保持冷静和理智至关重要。通过沟通和理解彼此的立场，您可以更好地应对这种情况，并在关系中取得更好的成果。