如何消除由于争吵产生的恐惧感？

想要克服已经遇到问题，且当下已经产生了恐惧心理的状态，可以先通过深呼吸法来让自己逐渐冷静下来，因为一个人在感到恐惧的时候，大脑的血液常常会比较充盈，故而难以进行准确的思考，而冷静下来是解决问题的第一步，只有冷静才能更好地去看待问题。其次，思考自己所恐惧的是什么，是否符合常理，激励自己勇敢地去面对，倘若难以做到，不如暂时让自己脱离那个让自己感到恐惧的场景。也可以适当地寻求身边亲朋好友的帮助。

情侣之间吵架的时候，怎么做，哪怕再怎么吵架都不怕？

第一：情侣在一起难免会有磕磕碰碰的，两个人在一起有甜蜜也会有矛盾，这都是在所难免的，因为两个人原本来自不同的家庭，成长环境不一样，自然性格也不一样，看待事情的角度也不同，那么吵架这种事情也就不足为奇了，不过在吵架的时候一定要记住一个道理，就是就事论事，不要上升到人品，更不要上升到对人的攻击，很多人在吵架的时候，就会慢慢的偏离主题，本来是因为一件小事情在争论到底应该怎么做，慢慢的吵起来了，索性也不解决这个问题了，而是开始相互指责对方的不是，那这就是把矛盾激化了。

因为本身是一件微乎其微的小事情，我们可以通过商量或者通过好好的说话就可以轻而易举地把它解决了，但是因为我们的语气不好，以及我们以偏概全，因为一件小事情而上升到了对方的人品问题，进而直接开始指责对方，那么就容易把事情闹大，所以在发生矛盾吵架的时候，我们一定要秉承一个原则，就是就事论事，记住这个原则后也就不会激化矛盾了，下次俩人遇到吵架，也不会吵散感情的。

第二：另外就是在我们因为一些问题而吵架的时候，不要在情绪激动的时候说一些让自己后悔的话，所以我们在平时相处的过程当中就是相互约定俗成不论怎么吵架，都不上升到人身攻击，另外一个就是不在情绪冲动的状态下做决定，因为这个时候是不理智的，我们吵架的时候是负面情绪占据了我们的大脑，我们不经思考的就想要用最坏的语言去刺激到对方，让对方生气，以此来发泄我们的情绪，而这是不对的，所以在平时的相处的时候，两个人就约定俗成表示可以吵架，但是不能在吵架的那个时间段下任何的决定，更不要盲目的提分手或者要离家出走等等，你们遵循了这些原则之后，那么情侣之间在吵架的时候其实也不会有什么样不好的结果的。

男生可能不善于表达情感。男生和女生在表达情感上可能存在一定的差异。有些男生天生不擅长用语言表达自己的情感和想法，当他们遇到吵架时，可能会感到束手无策，不知道该如何应对和回应。逃避可能是他们避免面对情感冲突的一种方式。

其次，一些男生可能害怕失去对方。吵架可能会让男生感到恐惧，害怕因为吵架而失去对方。在这种情况下，他们可能会选择逃避，以避免吵架继续升级，从而保持对方的在乎和留恋。这样的行为虽然是出于爱的动机，但却可能会让女生感到被冷落和不被重视。

第三，有些男生可能需要时间冷静思考。吵架可能会让人情绪激动，有些男生可能需要时间来冷静思考和整理自己的想法。他们选择暂时逃避可能是为了避免在情绪高涨时做出冲动和后悔的决定。在这种情况下，适当的冷静期可以帮助他们更好地理解自己和对方，以及问题的本质。

第四，一些男生可能觉得自己无法解决问题。有些男生可能在吵架中感到无助和无能为力，觉得自己无法解决问题，于是选择逃避。这可能与他们个人的性格和自信心有关。他们害怕自己的努力无法改变局面，害怕面对问题的困难和复杂性。

第五，社会和文化因素也可能影响男生的应对方式。在一些社会和文化中，男性被灌输要坚强、要掌控局面的观念。当他们面对情感冲突时，可能会感到自己不符合这种角色设定，于是选择逃避以避免面对“失败”。这种观念可能会影响他们的情感表达和应对方式。

虽然有些男生选择逃避吵架，但这并不意味着他们不在乎或不重视感情。在理解这一点的同时，我们也要明确，逃避并不是一个健康的应对方式。逃避可能会让问题积聚和加剧，最终导致关系的破裂。

那么，面对男生的逃避行为，我们该怎么办呢？首先，我们要试着理解他们，不要过于责备和批评。我们可以适时给予他们一些空间和时间，让他们冷静思考和调整情绪。但同时，我们也要与他们进行坦诚的沟通，告诉他们我们希望面对问题，共同解决困难。

其次，我们可以试着帮助他们改变应对方式。我们可以鼓励他们表达情感，告诉他们我们愿意倾听和理解。我们可以一起学习冲突解决的技巧，共同努力让关系更加健康和稳固。

最后，我们要相信和支持对方。无论面对怎样的挑战，我们要相信对方有能力和决心去面对和解决。我们要给予他们信心和鼓励，让他们感受到我们在他们身后的支持和陪伴。

综上所述，男生选择逃避吵架可能有多种原因，包括不善于表达情感、害怕失去对方、需要时间冷静思考、觉得自己无法解决问题，以及受到社会和文化因素的影响。

花无百日红，人无千日好。

“李淼和汪明离婚了”。

“假的吧，两个人好得很，人家连架都没吵过，咋能离了呢？肯定不是真的，反正我不相信。”

“肯定真嘞，我看见李淼领着孩子搬去单位宿舍住了，碰上的邻居都说，他们离婚好几天了。”

听到李淼和汪明离婚的消息，很多朋友都不相信，两人日常相处和和气气的，连一次小架都没吵过，怎么就离了？

离婚的夫妻在大家心里，那是两个人彼此厌倦，想要远离对方。可李淼和汪明一直感情很好啊，他们连架都不愿意吵，能离婚？

大家都很疑惑，岂不知正是李淼和汪明不吵架才离婚的，要是真能吵吵架就好了。

不是有那么句老话吗，小夫妻俩，床头吵架床尾和。

李淼和汪明就是不吵架，从处对象开始到离婚，连一架都没吵过。

可是，那对一次架也没吵过的夫妻，离婚了：不吵架的婚姻，往往更危险。

吵架这事也要棋逢对手才能吵下去的，李淼不吵，汪明自己一人没个对手也吵不来。

李淼从小生活在父母的争吵中，那两口子是真能吵啊，大事吵，小事也吵。

李母怨李父晚上打呼噜影响她睡觉，李父就说李母磨牙害他休息不好，两人为这鸡毛蒜皮事都能吵闹不休。

李父和李母平时的沟通方式就是吵吵：

“你挤完牙膏，又没盖牙膏盖。”

“你的臭袜子能不能别到处扔，烦死个人了。”

“你好，你一到周末头不梳脸不洗，没个女人的样儿。”

……

李淼小时候听到父母吵架，吓得跟避猫鼠似的，胆战心惊。

长大些习惯了，就特烦父母吵架的声音，觉着那是魔音穿耳，听到了就脑仁疼。

再后来，李淼就已经完全熟视无睹了，父母爱怎么吵怎么吵，她该吃吃，该喝喝，该学习学习，好像不受他们吵架影响似的。

可实际上，这个影响早已经深入到李淼的认知中，再难改变。

结婚前，李淼就在心里发过誓，以后她无论如何都不会跟自己的伴侣吵架，宁可离婚也不吵架。

李淼说到做到，从跟汪明处对象，到跟他离婚，期间一次架都没吵过，就连谈离婚的事，两人都是心平气和的。

事情说到这里，可能就有人产生疑问了，过日子不吵架不是挺好吗？干嘛两口子还要离婚呢？

离婚这事是李淼提出来的，因为在这段婚姻中，她攒够了失望，对伴侣，对婚姻生活都已经绝望，才会想着把自己彻底解脱出来。

那李淼在婚姻中，怎么会积攒下那么多失望呢？

这就要从头说起。

李淼和汪明处对象时，汪明对她非常体贴关怀，什么事情都想在了李淼头里，把事情打理妥当。

就拿两人看**这事来说吧，汪明每次都会选好时间段，选好位置，预订好票，再买好李淼喜欢的奶油味爆米花和汽水。

有了汪明的细致体贴，遇事想到头来，解决好，两人处对象那会儿真没有啥矛盾，好得蜜里调油。

可婚后，汪明对李淼就没那么细致入微，照顾有加了。

一是时间长了，激情退却；二是人已经追到手，没必要再用心了。

没有了伴侣的用心，两个人再难心意相通，很多家庭矛盾就出现了，而且还越积越多。

李淼来月事时特别遭罪，头晕恶心，小肚子还丝丝拉拉的疼，可又不能总请假不上班，只好忍着。

好容易忍到下班，想回到家里躺下歇歇，可家里清锅冷灶的，李淼想喝口热水都没有。

汪明倒是比她下班还早，可人家也不做饭，也不收拾屋子，就瘫坐在沙发上刷视频，玩手机。

见李淼回来了，还嚷嚷着好饿，让李淼赶紧给他做饭吃。

李淼没理他，躺在冰凉的床铺上，被月事给折磨得憔悴不堪，连说话的力气都没有了。

就是有，她也不准备跟汪明吵，她觉着那样没用，解决不了问题。

可李淼对汪明的怨气不满，还是在心里积下了，她对他不关心自己，感到寒心了。

03

李淼很能干，单位领导给她升了职，她肩上的担子就更重了，但她不怕，干工作很来劲，就是太忙了。

单位里忙，回家还忙，要照顾家庭，看着孩子学习，尤其是看孩子写作业，简直就是老大难问题。

女儿写作业特别磨蹭，一科作业能磨蹭一个多小时，李淼一面要写工作方案，一面又得管孩子写作业，她真心的又烦又累。

而汪明不是加班，就是跟朋友出去聚会，不到半夜不回家，偶尔早回一次，李淼让他帮女儿辅导下作业，他还推三阻四。

“我耐心不好，一会儿就得跟女儿吵起来，还是你来吧，你脾气好，她也就服你管，不服我管。”

李淼真是无语，她不知道自己的婚姻还要来何用，男人一点忙帮不上不说，还竟拖她后腿。

严重的是，李淼从一开始对跟汪明过幸福生活充满期待，到后来她对汪明不体贴的失望，再到后来对他们婚姻的彻底绝望了。

李淼是个爽利的女人，最不喜欢拖泥带水，她觉着婚姻无意义，就跟汪明提了离婚。

直到那时候，汪明才知道，李淼对他的意见有多大，怨气有多重。

之前，李淼从没对汪明抱怨过，没跟他说过，吵过，闹过，突然就给他憋了个大招：离婚。

看到李淼的毅然决然的样子，汪明只能同意离婚，挽留没用。

他能咋样，两人生活到最后，连吵架这种最常见的沟通方式都没了，还咋在一起生活？

04

像李淼这样，不想夫妻间吵架，可能是觉得吵架解决不了问题，其实这么想，并没有什么错。

可问题是，除了吵架，夫妻间也没有选择其他沟通方式，李淼只是一味地在隐藏自己的想法。

结果就是，伴侣根本就不知道她内心的感受，最后两个人越走越远，从而落了个离婚的结局。

就像汪明说的那样：“离婚后才深有体会，好的婚姻，从来不怕吵架，就怕不吵架。”

安得鲁•葛洛夫说：我们沟通得很好，并非决定于我们对事情述说得好，而是决定于我们被了解得有多好。

夫妻间吵架确实有不好，有副作用，但也有好的方面，吵架能让男女双方增加对彼此的了解，知道对方喜欢什么，厌恶什么。

想把婚姻过好的男女，其实并不怕吵架，相反他们最害怕伴侣不与自己吵架，切断沟通桥梁。

吵架也是有学问的，吵架吵不好能激化夫妻矛盾，后果很严重。

要想把架吵好也是有方法的，首先要尽量接受对方的缺点，人无完人，不要苛责对方，想要完美的伴侣，不存在的。

其次，夫妻争吵上是一种彼此间的沟通方式，只是形式上激烈些，本质上还是为了互相了解。

因此，夫妻争吵时，一定要避免人身攻击性，或是不带感情的生硬地批评指责。

看到这里你懂了吧，好的婚姻根本不怕吵架，就怕你怎么吵!

可以说，夫妻之间吵架也是一种交流的方式，但很多人并不一定能够很好的把握，往往会弄巧成拙，反而把夫妻间的感情越吵越淡。

其实在婚姻里，夫妻之间需要有效的沟通与交流，若是在这一环节出了状况，那么两个人就会离心离德，甚至是背道而驰，感情越来越糟糕。

那么，夫妻之间要怎么去沟通，才是最为妥帖的呢？两个人之间发生了问题，要如何去解决，才不会伤害到夫妻感情呢？

想要解决这些难题，那不如来读一读《婚姻心理学》这本书。

这是一本教会我们去经营婚姻的书，它会从夫妻之间的沟通与交流，两个人的相处模式，婚姻问题的解决，感情的升华与修复等不同方面，告诉你如何去让婚姻变得更好。

很多时候，如果婚姻不如意，即便你选择了离婚，也未必真正能解决问题本身。所以说到底，我们还是需要对婚姻有更多的了解。

不然的话，就算你离了婚，就算你再婚，那些问题一样会影响到你的婚姻。

所以说，既然决定走进婚姻，那就要学习婚姻的经营。如果你还不擅长，不如早一点来读一下这本书吧，相信你会大有收获。

不要害怕冲突是展示你底线的最好时机：

不要害怕冲突是展示你底线的最好时机

国人性格里有一个特点，那就是害怕冲突。好像一个人发生冲突，自己有理也变成无理了。所以，国人推崇以和为贵，家和万事兴。和是好，但为了和而丢掉原则，丧失边界，迷失自我，和就沦为了形式，表面上虽然和，但其实底下暗流涌动，勾心斗角，耗费巨大的心力，得不偿失。

那怎么办不要害怕冲突，要敢于面对冲突，甚至在需要的时候要刻意制造冲突。因为冲突是建立关系的最好时机。

为啥这么说因为在一团和气的氛围中，人们会隐藏自己的真实想法和需求，去迷惑别人。但在冲突中，人们会被激起的情绪所主宰，这种情况下，人们不会进行理智地思考，而是会直接表露自己真实的想法，一吐为快。你就知道对方的需求和底线在哪里了，进而在此基础上寻求合作的可能。这比建立在虚伪上的合作要稳固得多。

因此要会和对方正确地发生冲突，或者说正确地吵架。

有人说吵架还有什么正确不正确那怎么才算正确正确地吵架要符合以下三点：

1 在吵架中要注意倾听对方的真实需求，而不是不停地解释和辩护，自说自话。

无论情绪怎么激烈，如果对方表露了自己的真实需求，你要敏锐地捕捉到，而不是打击，贬低，讽刺。而如果对方说得有理，你也要承认。

2 在吵架中你不要隐藏你的真实感受和需求，而要大胆说出来。

平时如果你不好意思说出你的真实感受和需求就罢了，吵架是最好的说出自己真实感受和需求的时机，这个时候你再隐藏，那就再找不到更合适的机会跟对方说了。因此，你要大胆说出你的需求，而且不要使用含瑚的词语，什么可能，大概，也许，而是用清晰的词语，让对方清楚地知道你的底线。

3 要适可而止，及时跳出来。

当你完成前面两点时，你冲突的目的就达到了，就不要再纠缠于冲突，而是要及时跳出来。等双方冷静后，再找个合适的机会，进行沟通和磋商。如果执着于冲突，最后场面很可能会失控，变成人身攻击，甚至大打出手，这就得不偿失了。

总之，把冲突视为一种交流方式，而不是洪水猛兽，唯恐避之不及。要学会利用冲突，而不是恐惧冲突。按照墨菲定律，你越害怕的事，就越容易发生。你不害怕了，也就没事了。

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信！

主要是心态问题，不要过于看低自己的实力。其实世上没完完全全的弱者，之所以有弱者那是自己一直在心里暗示自己自己是弱者，这样久而久之面对敌人时就有畏惧心里的。所以在面对敌人时，你不需有什么畏惧心理，你应该在心里暗示自己其实我比你厉害，你怕我，你在我面前连根葱都不算。