婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

我认为其中的第44话就很搞笑我为大家回忆一下。妈妈，我也很忙。不要谈论晚餐"("五忍者"营救伊丽莎白)[有一个笑话经典64，"我没想到它会是美味而饱满的"(采访桂)[本期节目中的假发真的很可爱(？)第65句话，"青少年将通过孤独的仙人来学习生命的尊严"

[这一集也有很多笑声要说，"丁春求爱"带着"也许驾驶"的想法(抓独角仙)[下半段有趣的~[刘晟]76个字，"此时静静地煮红豆米"(定春求爱)第77句话"今天的敌人是明天还是敌人"(桂和银考驾照)78字"对食物有强烈偏好的人也有非常直接的偏好"。

有很多经典笑话，但总体感觉有点严肃，但柳生九兵卫育圭比真的很好~所以推荐第83句话"运气与身份无关"(将军来夜总会)[将军超级风趣~113字"清洗厕所是洗心革面的"[一直以为这是最有趣的一集！)推荐！欺骗风的山谷是超经典的！(就是有点点黄)字114，"虽然在布丁上倒酱油会有海胆味，但实际上只在布丁上浇酱油，酱油味道很松散"[也很不错！第120个字，"海外日本餐馆的味道可能是学生自助餐厅的等级。"[盘子被拿走了，它就没有了。

世界上最重要的词是"(银时理发)152个字，"天空不是在人的上面，而是发髻。"[将军又出现了，很有趣地说了~[大众投票]182个字"为民众投票而吃便便，去吃便便，"183，"烧成灰烬，全民投票，184，普选等等。")，182，182，182，182，182，182，182，182，182，182，182，183，183，183，183，183，183。流行投票很可爱~[死亡通知]186字"小心死亡预感(总悟遇刺)187字"踏上死亡的预兆说再见"

[一般理解是可爱的，但不特别有趣的是188个字"观察日记开始和结束"(MADAO观察日记)[我第一次读它时，我嘲笑[Wildcat]190个字"寻找某样东西")。当你踏上死亡的预兆时，你应该说再见，"但这并不特别有趣，那就是，"看日记，结束日记。当你第一次读到它的时候，你们都嘲笑[野猫]190个单词"在寻找什么东西。当你等待它的时候，你必须寻找"191个字"自由不是无法无天的，而是按照它自己的规则生活。"192个词，"歌舞伎野猫的蓝调"，"野猫"。这部分也深情地说。就是这几个比较搞笑，个人觉得。

当她骂你的时候，而且周围有围观者的时候，你大可以用我这招

他骂你声音很大，很难听时

你只需用无聊的眼神看一下她，然后转身就走，把她无视，若是她还是继续的骂，你作为一个男人，绅士，不应该用粗口，回头说一句，你赢了！我不会骂你，更不会和你对骂（一是让别人感到你很没素质，二是万一骂不过岂不是很丢人，所以选择不骂）

这样一来周围人会另眼看你，而那个女的则会被周围人冷眼看待，并且不伤自己的尊严保存了，男人的绅士风度，和心胸宽广，此时那个女的老没面子了！

不过要是碰到撕破脸皮不要脸的人，那你就要忍了，毕竟那样的人很少，一般不是精神病，就是神经病

（也许还会有意外收获哦！比如那个女的看到你，也许会看好你哦！）

以上是我的个人看法，只用的是“心理战术”

仅供参考，出现人和后果本人概不负责

　导读：夫妻吵架心理战术不仅适用于老婆，老公也是可以学习并运用的。夫妻吵架心理战术不是让你吵架赢而是让你学会包容。

夫妻吵架要坚持的4个原则

　夫妻吵架并不可怕，关键在于双方要懂一些吵架的艺术，使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。架吵得好，也许可以成为两人感情的催化剂，使你们的感情在经历“冲突”之后，比以前更加稳固和坚实。如果说吵架讲艺术，并且善用吵架“秘笈”，架吵得好，也许可以成为两人感情的催化剂，使你们的感情在经历“冲突”之后，比以前更加稳固和坚实。具体怎么“吵”呢

　他洗完澡总喜欢把脏衣服扔在浴室地板上，他总指责你新买的衣服是一种奢侈浪费……几乎所有的夫妻都在为这样的小事发生争吵。没有一对夫妻不吵架，这是所有“过来人”的经验，可有的夫妻吵到两败俱伤，最终只好挥手说“拜拜”;有的夫妻却能越吵越相爱，在争吵中磨合理解，感情指数上升。怎样做一对越吵越相爱的夫妻呢下面是4条锦囊妙计，千万不可错过哦!

　原则1 就事论事，不伤及无辜

　在发生口角时，你的大脑是否仿佛有一个数据库，只要和对方有关的人，无论是父母朋友，还是同事邻居，一律“杀无赦”一个简单的争执，却因为你的乱“开炮”，从他身上扩展开去：他父母去年中秋没有请你吃饭;他那穿“开裆裤”的死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝……吵到最后，你撂下一句伤人的话：“我要是单身多好啊!”

　英国心理学家指出，绝对不要在吵架时牵拖出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、朋友以及同事、老板，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却解决不了。心理学家建议，在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决三、吵架能解决问题吗在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。

　原则2 以退为进，从控诉到沟通

　“糖衣炮弹”有时比真枪实弹来得更有威力，因为男人通常是吃软不吃硬的。吵架艺术的“最高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。

　Sandy打算在参加同学聚会时，将丈夫介绍给自己的高中同学，但丈夫迟到了一小时，而且只是向Sandy的同学简单打了个招呼，就匆匆离开了会场。等到聚会散场，Sandy强忍住的怒火再也无法抑制，她开始指责丈夫：“你总是这样目中无人!那些都是我5年没见面的死党，你怎么能对人家那么冷漠呢”可丈夫却并没觉得自己做错了什么：“凭什么我要听你颐指气使”一场内战就这样爆发了。

　心理学家建议，在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平心静气地对他晓之以理。比如，“你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。”这样，你就变成了一个受害者，而不再是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。

　原则3 集中火力，切勿空对空地争吵

　李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失去原来的'温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士将婚姻的破裂归咎于“性格不和”，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感意外：丈夫“记仇”的是李女士在每次争执中所说的“气话”。

　心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。

　那么，在争吵时，怎么样才能进行有效沟通呢专家提出了三“不”建议：

　1、说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是扞卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。

　2、不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢!”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。

　3、不打断他说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。

　原则4 不要打消耗型冷战

　有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。

　当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温：回家一起吃饭;也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别

　一位家庭心理学家说得好：夫妻吵架大都没有结果，谁是谁非，不可能明明白白，有时只不过是做某一个选择而已。所以，夫妻吵架并不可怕，关键在于双方要懂一些吵架的艺术，使爱情的纽带越系越紧，能经受住任何的冲击。

吵架时说的话并不一定都是真实的想法。在争吵的过程中，人们常常会情绪激动，可能会说一些冲动和过激的话语，这并不一定代表他们真正的想法和感受。吵架时，人们通常会失去冷静和理智，容易陷入情绪化的状态，从而说出一些不恰当或夸大的话语。

此外，人们在吵架时也可能使用一些战术性的措辞或言辞，目的是为了辩论、抨击对方，而不是真实表达个人的想法或观点。

因此，我们不能将吵架时说的话全部当作真实的想法来看待。在争吵冷静下来之后，人们往往会重新思考和表达自己真正的想法和感受。

夫妻之间吵架是经常会出现的事情，但是当两个人吵架之后谁先低头呢，这就看谁更能够沉得住气了。在浙江一女子也是和自己的丈夫吵架，两个人于是冷战起来，谁也不和谁说话，妻子为了能够让丈夫先低头，于是想出了一个非常好的方法，大家看了之后都觉得这一战术是真高级，以后也可以学着来试试。

一：为丈夫做了一顿四川火锅。

这位妻子也是非常聪明的，吵架之后没有生气，而是为丈夫做了一顿正宗的四川火锅，看到这里大家不禁想妻子真好，吵架了还给做饭吃，但是不要忘了丈夫是福建人，是最不能吃辣的。而四川火锅又是出了名的辣，看着丈夫那嘴唇红肿的样子，想必妻子的内心一定非常的解气吧。还不道歉的话明天做辣子鸡，后天剁椒鱼头，看看能不能受得了。

二：丈夫一看就是老实憨厚的人。

在视频中我们能够看到虽然说丈夫被辣的不轻，但是自己依旧会喂妻子吃，看起来完全不像是吵架了，感情也非常的好。网友们都开玩笑地说看不下去了，看你老公的面相就是老实人，看把孩子都辣成什么样子了，不能再欺负了。看着丈夫那憨憨的表情，怎么这么想笑呢。

三：夫妻感情一直都很好。

从妻子的口中我们得知这对夫妻的感情一直都很好，自己是远嫁过来的，虽然说偶尔也会有吵闹的时候，但是平时还是非常的温柔体贴的，他就是自己远嫁的避风港，从老公的一举一动中都能够看出来。

哪对夫妻又能不吵架呢，都说床头吵架床尾和，最重要的是有人肯低头，肯给对方一个态度就行了。两个人之间哪有什么仇呢，太记仇的话就不快乐了。

“打打闹闹，都是恋人之间一种常态化”，终究，每个人都是独立的个体，都是有独立思维方式，因此在遇到一些事情的时候，一直会有不同的建议，此刻，就会有很多分歧的造成。实际上，情侣之间吵架的另一种缘故，是因为对对方怀有过高的希望，以致于总会心寒，这类差别也会引起许多争执。有的人会感觉，我们在一起总是吵架，是否不适合？但其实并不是这样的，必须具体看为什么吵架，假如我们总是因为这些事争吵，那大多便是三观不合了。那样，究竟是哪些呢？下边，让我们一起来看看吧：

看不上另一方对自身没有耐心

如果她对你的感情是真，那他对你和其它异性朋友一定会有很大的差别，例如，他对别的异性朋友很高冷，但是对你嘞？总会特别的有细心，在你面前也会特别温婉，这便是爱你的表现。那如果，他对你很没有耐心，而他却感觉这才是真正与你共处，最轻松状态，因而也会出现许多分歧，那也是三观不合的一种表现。

不信任对方

一个真正爱你的男人，一定会给你足够的安全感，使你充足相信他。那如果，他总是一次又一次的欺骗你，对自己的有一定的瞒报，那么你又怎么会信赖他呢？此刻，你们之间还会连赢分歧，你觉得他给不了你归属感，他觉得你总是对他有一定的猜忌，实际上，那也是三观不合的一种表现。

总有着不同的建议

对待同样的一件事情，不一样的人总会有不同的建议，但你要懂得尊重对方，懂得尊重另一方的建议。那如果，大家一直一意孤行，对对方的建议，无动于衷，那对方就会感觉没必要再坚持下去了，此刻，三观不合，很有可能会造成这段感情的完毕。

不同类型的个人爱好

同样的个人爱好，能够很好地推动两人之间的感情，那如果，你们之间的个人爱好一点也不同样，那你们之间的共同语言便会大大减少。当你们之间的沟通明显减少时，就意味着一段感情，也即将告一段落。

对未来规划存有的矛盾

性情相似的人，对未来的期待大多数还会同样，例如，期待未来是安稳的，或是充斥着挑战的，性情相似的人，人生规划也会有一些如出一辙的区域。那如果，大家人生规划一直存在非常大的分歧，那你们之间的性情，大约并不是太适合。

情感寄语：喜爱是喜欢，适合是合适，这是两码事。在很多人看来，适合比喜爱更为重要，假如你们两个人总是因为以上这些事儿争吵，那你们中间大多数三观不合，一段感情，也不会太长期。