在吵架以后怎么做才能让双方都冷静下来？

引言：虽然人们会拥有多变的感知能力，但是这种情绪的转变很容易影响人们一天的心境。尤其是争吵的情况，一般都让人无法忍受。人们处在这种环境之中很容易做出一些无法适应的事情。因此很多网友非常苦恼，究竟如何才能保持镇定自如的状态，下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，当人们感知到这样的情况时，一定要快速的停止讨论。因为在这种情绪之中发出的言论都是不太友好的，并且很容易打击到对方。因此尽快关闭言论也是一种不错的方法。很多人认为这种方式与冷战并没有太大的区别，实际上这会带来很多有效的结果。冷处理虽然让人非常厌恶，但是在这种激化的情况中，暂时的停止反而更加的有效率。所以人们一定要有所取舍。否则很容易影响彼此之间的和谐关系。

其次，一般面对这种情况，一定要有一方快速的做出反应。只有一方变得柔和，另一方才会无处发泄，自然就会平静下来。如果双方一直保持着高强度的输出标准，彼此之间的争吵根本无法解决。因此只有一方快速的释放求和的信息。这样才能够避免后续的伤害。

此外，这可能与人们的性格有很大的关系，因此在互相交友的时候，一定要提前了解到对方的心理状态，这样在之后的交流之中也能够快速的找到合适的说话方式。而且吵架很有可能只是一种观念的不同。所以人们一定要把自己的想法阐述出来，这样彼此之间才能够迅速的理解。只有真正体会到对方的感受，这种吵架的状态才会减少，否则彼此之间可能只有无法停止的战斗。

我们在谈恋爱的时候就很容易吵架，吵架也是感情的一种表现形式而已，如果两个人在一起的时候完全不吵架，这是不可能的，因为没有谁的感情是一帆风顺的，也没有完全合适的两个人，肯定会因为一些事吵架，吵架的时候，有的人就会有这样的疑问，吵架时，该如何平复自己的情绪？吵架的时候，我们首先在心里面让自己冷静下来，也许这很难，但是控制自己的情绪非常重要，等两个人都完全冷静下来的时候再去讨论这件事情，但是千万不要逃避，因为逃避只会让这些矛盾积累。

一保持冷静

在我们的日常生活中，我们很容易和自己的对象吵架，他们吵架的时候该如何保持冷静呢？首先我们不要总是往生气的方面想，多想一想对方的好，或者是把问题先听引到自己的身上，让自己反思一下，到底问题出在了哪里？不要一开始就硬碰硬，因为这样吵架，说出一些伤人的话，都会让对方伤心，也许不经意间说出的一句话，就伤了对方的心，大家都听过这样一句话“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，所以我们一定不要说出一些伤透对方的话。

二双方都冷静下来，再去面对面的说这件事情

其实有时候吵架就是因为点小事，控制表自己的情绪，当情绪上头的时候就容易说出一些冲动的话，如果遇到了这样的情况，两个人先冷静下来，然后在面对面的去讨论这件事情，吵架这边普遍的，但是一定要学会解决问题，而不是让这些负面情绪导致两个人的感情恶化。以上只是小编个人的看法，那么，在生活中，如果两个人吵架，该如何去调节自己的情绪呢？

有用啊。如果吵架后，双方彼此冷静后，真的管用吗？有很多人说了，这个当然管用了，每当男女双方吵架了，最好的办法还是两个人需要先冷静下来，多给自己一点时间，同时也给对方一点时间，在双方都平和之后，冷静下来了再去讨论。

避免双方在不冷静的时候用不同的话去讽刺对方，最后导致有心结或者后遗症，再或者是记恨对方，在你不冷静的时候，你说出的话很有可能是你不想说的，但是在暴怒之中会带有真实性的，这个绝对是非常的伤人的，所以一定要冷静，要不两个人的关系会随着这次争吵而破裂的。

冷静是可以有调节作用的，自我调节能缓和当时的紧张气氛，到最后，也不至于做出让双方都感觉后悔的事情来，有些人的脾气很暴躁，是不会冷静的，但是，在这个时候，你们要学会慢慢的不要发太大的火气，要慢慢的冷静下来，你可以尝试的去深吸一口气，然后再慢慢的吸回去，在这个过程中，也许能够让你自己冷静下来，记住，这样说出来的话也不会太伤人了。

当然，要是你说出来的话很有可能会让对方非常的生气，但是不要让对方感觉受到了伤害，因为神也说过：你可以生气，但是你不可以犯罪。不同的人都有着不同的性格，大家在面对吵架这个事件上也会有着不同的反应和看法。

有的人很喜欢直截了当的将事情讲出来，会直截了当的告诉对方，自己的一些想法和心态，也会告诉对方，想要冷静的时候，就真的是需要一点空间和时间的，但是，有的就是喜欢口是心非，明明是想让对方哄哄自己，可就是不说，非要说，先冷静一下，也有的人说冷静的时候，其实是想说分手。

因此，一定要对自己喜欢人有充分的了解，要知道对方所表达的真实想法是什么，当对方说出要冷静之类的话的时候，你可以正确的判断出他说这话的意思是什么，然后做出正确的表达。

其实吵架引起的冷战一定要及时的去处理，不能一直拖着，因为一直拖着，拖的时间久了，很容易影响你们接下来的生活，时间久了也会感到会陌生的，所以每个人在冷战期间，一定要找个合适的几乎先去低头，要学会迁就对方。

当我们在争论或吵架时，情绪通常会变得激动和不稳定。这是因为争吵往往涉及到我们的情感和价值观，而这些都是我们非常关心的事情。然而，当别人要求我们在吵架时保持情绪稳定时，我们可能会感到不满和困惑。这是因为我们认为在争论中情绪的表达是正常的，而且我们有权利表达自己的情感。

然而，我们需要意识到，在争论或吵架中保持情绪稳定是非常重要的。首先，情绪稳定有助于我们更好地思考和理性地表达自己的观点。当我们情绪激动时，我们的判断力和思考能力往往会受到影响，我们可能会说出一些后悔的话或做出错误的决定。保持情绪稳定可以帮助我们更好地控制自己，避免做出冲动的举动。

其次，情绪稳定有助于我们更好地理解对方的观点和意图。当我们情绪激动时，我们往往只关注自己的观点和感受，而忽视了对方的立场和意见。通过保持情绪稳定，我们能够更好地倾听和理解对方的观点，从而促进更有效的沟通和解决问题的方式。

此外，保持情绪稳定还有助于维护人际关系的和谐。争论和吵架往往会导致紧张和敌对的氛围，这可能会对我们与对方的关系产生负面影响。通过保持情绪稳定，我们能够更好地控制自己的情绪，避免言语和行为上的伤害，从而维护良好的人际关系。

然而，要求我们在吵架时保持情绪稳定并不意味着我们必须完全抑制自己的情感。情感是人类的自然反应，我们有权利表达自己的情感和观点。然而，我们需要学会在表达情感的同时保持情绪稳定，以便更好地解决争议和问题。

在争论或吵架时，我们可以尝试一些方法来帮助我们保持情绪稳定。首先，我们可以尝试深呼吸和放松身体，以缓解紧张和激动的情绪。其次，我们可以尝试换位思考，设身处地地理解对方的观点和感受。这样可以帮助我们更好地控制自己的情绪，并促进更有效的沟通和解决问题的方式。

总而言之，当别人要求我们在吵架时保持情绪稳定时，我们应该意识到这是为了更好地解决争议和问题。保持情绪稳定有助于我们更好地思考、理解对方的观点和维护人际关系的和谐。然而，我们也应该记住，情感是人类的自然反应，我们有权利表达自己的情感和观点。通过学会在情感表达和情绪稳定之间找到平衡，

是的，因为就是矛盾才吵架的。稳定不了情绪的。

双方吵架时，控制自己的情绪可以避免情绪失控，更好地解决问题。

1 冷静下来：在吵架时，尝试停下来，深呼吸，冷静一下，让自己的情绪平静下来。

2 停止争吵：有时候，停止争吵是解决问题的最好方式。尝试通过冷静的方式来解决问题，而不是继续争吵。

3 倾听对方：当对方在发言时，注意听取他们的观点和看法。避免在争吵中打断对方，这会使局势更加紧张。

4 使用“我”语句：使用“我”语句来表达自己的情感和需求，而不是指责对方。这可以帮助缓解对方的防御心理。

5 找到共同点：尝试找到双方都能接受的共同点，并与对方一起努力解决问题。

总之，控制自己的情绪需要一定的练习和耐心，但可以帮助你更好地解决问题，并在关系中保持和谐。

在吵架的时候控制住情绪，首先要让自己冷静下来，不要再跟对方争吵了，对方无论怎么刺激你都不要再回击了，马上离开这个环境去外面的环境待一会儿，冷静一下好好的思考一下，因为吵架不控制情绪对自己的身体健康是很有影响的，而且对解决问题是没有任何好处的，所以必须要让自己冷静下来。

在吵架时保持冷静是一件好事。因为尖锐的批评容易埋下怒气的种子。

婚姻出现危机的一个初期预警信号就是尖锐的批评。健康的关系下，男女双方能自如地表达抱怨，但是在怒气冲冲的情况下，抱怨便会以破坏性的方式表达出来。

充满轻蔑情绪的批评带来的伤害更是毁灭性的，愤怒的时候，情绪和言语都是指向人，而不是事，往往会表现为对他人人格的侮辱。因此吵架的时候冷静，尽可能控制情绪，让自己冷静有助于事态不向恶劣方向发展。

当然，情侣间吵架无法避免。恰当运用吵架姿势，吵架是一门艺术，也是两性相处的必修课程。矛盾和冲突，不一定会毁了幸福生活，反而对争吵局面的应付、对关系的修复，才是决定两人能不能继续下去的关键因素。

1、不要人生攻击

有人吵架总是不自觉地相互人生攻击。而我们往往因为别人的言语攻击，而使出更猛烈的还击，自己被戳中痛点，就让对方更不好受，经常口无遮拦说一些与争吵内容毫不相关的气话，根本做不到就事论事，这是人类的正常防御机制。

2、不要非争输赢

感情里或许有对错，但永远不要争输赢。在爱情面前，两个人没必要争对错，往往是双方可能都有问题。有时候赢得了道理，但是却输掉了感情，毕竟，在感情的世界里哪有道理可言。

当你跟爱的人发生争执，你就让他/她赢，他/她又能赢到什么？所谓的输，你又输掉了什么？这个赢与输，只是文字上罢了，我们大部分的生命都浪费在语言的纠葛中。其实，争执在很多时候，并没有留下任何输赢，却失去了很多本应珍惜的感情。

3、不要老翻旧账

两个人在一起生活，最忌讳的就是翻旧账。生活中，谁都不可能为曾经的一件错事而道歉一辈子，事情过去了就过去了，不要重复拿出来提。

不然吵着吵着到最后两个人都忘记吵架的重点在哪里，刚开始吵架是为了什么，矛盾在哪里都忘了，自然也就无从解决，这只会让两个人越来越觉得性格不合，越来越生疏。

4、不要持续冷暴力

有的人不直接面对矛盾，总是逃避问题，每次吵架都选择冷处理。情侣之间的冷战是大忌，长期冷战并不能解决问题和矛盾，还会疏远对方的亲密，造成关系的冷淡。此时，如果有第三者的介入，情侣之间很容易产生危机。

感情中适当的冷静也是有必要的，如果总是无止境地吵下去，任由情绪发泄碰撞带来的，只会是消磨了你们的感情；如果能利用好冷静期好好思考如何解决问题，倒也不算坏事一桩。　但要注意掌握好冷静期的时间不宜过长，过长时间的冷静，容易变成双方冷战。　那么在冷静期间，矛盾无法马上得到解决的情况下，要如何做点事情为你们的爱情力挽狂澜呢？或许以下4点值得大家参考：　 1、不能只是为了争输赢　恋人吵架后的冷静期，千万不要有谁先开口谁就输了的想法。毕竟爱情不是为了争输赢，赢了面子失去了爱的人，真的是你要的结果吗？　 2、回忆过去的美好　吵架时我们最先想到的总是伴侣的不好：他不懂得关心你，不知道你想要的是什么，越来越不愿意哄你了…想到这些，你是不是恨不得马上和他提分手？　但是回头想想，似乎你们在一起的时光还是很快乐的，既然处于停战的冷静期，不妨多想想伴侣的好。那些过去美好的回忆，生活中点滴的细节，都是他对你爱的证明，因为一时的吵架，思维钻牛角尖而分手会无比可惜。　 3、必要的关心　冷静期的时候，感情的变化是急剧又瞬息万变的，变好或变坏则取决于你怎么做。　问问自己，你是否还爱这个人，想不想分手，如果答案肯定，那么依旧要主动去关心他，他会收到你的好意，从而调整他的行为，这很容易成为你们关系破冰的契机。　 4、思考解决的办法　多次为同一个问题而吵架的情侣，最终分手的理由，极有可能就是因为那个问题未解决。　冷静期该想想你们为何而吵，问题的解决方式，尊重和理解是前提，不分手是共识，合力沟通商量把问题解决不再重复过去的错误，彼此才有所成长。　 情侣吵架冷静期多久是默认分手了　一般来说，冷静三个月以上不用说，你们之间肯定已经凉凉了。　三个月的时间足够把一个人折磨的遍体鳞伤，因为那个人其实在内心也是在等待着你的回头。但是对方左等右等却等来不了你的主动，也等待不了你和自己是好这样的感情，肯定会弹指吹破。　每一个人对待感情的时间段不一样，但是冷静那么久还没有联系的话，这份感情基本也是没有什么希望了。都说过爱一个人不要错过，但是在感情面前妥协又有多少人能够做到。当你做到的那一刻，你又发现那个人对你没有任何回应，那个人早已经对你关上了心门。因此把握好自己感情，了解对方才是关键。　情侣吵架冷静期最好不要超过几天　情侣之间的争吵是正常不过了，但在这里中间一定不要说一些让另一方伤心的话，否则会让另一方完全的死了心，有的情侣吵架时会有一个冷静期，那么，最多不要超过几天呢？　两人在争吵时，在所难免讲出一些偏激得话，这时候，最理性的处理方法就需要让自身及其另一方的心态平静下来，只能那样才不容易让大家作出一些后悔莫及的事儿，冷静期最好是维持在一个礼拜以内，假如时间过度长，便会让另一方觉得你早已不在意他了。　情侣之间一定给另一方留一定的室内空间，否则会让另一方觉得你是在监控他，尽管情侣之间每日的关注是不可或缺的，但假如你过度的关注，便会让另一方造成抵触情绪，所以说大家一定要为自己给另一方留出一定的冷静期一定的室内空间，才不容易让另一方觉得与你在一起很有工作压力。　吵架后的冷静期怎么做比较好2　 一、思索争吵的缘故　争吵并非一阵子的情绪宣泄，只是奔着解决困难的目地去吵的。我觉得争吵都是这种沟通交流方法，时刻切记争吵的初心是解决困难，而并不是让另一方恼怒或是伤心。心态平伏下来之后，理智思索大家争吵的缘故是啥。由于某事造成产生分歧，还是由于另一方干了抱歉你的事，还是由于你犯错误了而先发制人只能寻找难题的重要，保证以事论事，才能做到真正解决困难。　 二、学好相互理解　大部分男女朋友吵架时都是把侧重点放到自身手上，他常说得话全是需求较为多，乃至彻底不容易在意另一方的体会，因而沟通交流就渐渐地转变成调侃，把另一方骂得无语才肯誓不罢休。但这类争吵方法对解决困难是一点儿益处也没有的。　争吵完后要学好相互理解，追忆大家争吵的全过程，她说的每几句戳进你心口得话或许更是他的需求，他期待有哪些的结果，他需不需要那样做，他此时的体会是啥……试着立在另一方的视角去思索这一难题，想着假如你是他，你能怎样处理这件事情。学好了解另一方的念头与体会，迁就另一方的为人处事方法，或许你能对爱人有个全新升级的了解。　 三、争吵后积极合好的时间　男女朋友吵架后积极合好的时间也很重要的。男女朋友吵架完后通常会进到1个冷暴力期，谁也不愿先低下头服输，因而谁也不容易积极合好。恋人必须掌握好冷暴力的时间，冷暴力时间久了情感就淡了，感情淡了也就代表分手。　因而争吵完后之后，不管怎样必须短时间积极与另一方联络。不必把争吵当作是斗气，谁先积极谁服输是这种很孩子气的念头，争吵后立即合好算是理性的作法。当你真的很在乎另一方，那好好运营这些情感关联。　越发情感亲密无间的关联，越多必须磨合期提温情感。把握男女朋友吵架的方法，恪守感情的标准和道德底线，情感才会变得更加好。