和朋友吵架该怎么办？

跟朋友吵架是避免不了的，解决朋友之间的吵架问题，你需要:

1冷静

吵完架后，应该要仔细地想一想矛盾从何而来，想想你们之间到底发生了什么事情，矛盾点在哪里…，是不是真的解决不了。

2反思，换位思考

你需要反思，主动的去找你自身的毛病和不足，而不是一直等待你朋友的道歉。你更要懂得换位思考，能真正站在他人的立场上看待问题，考虑问题，并能切实帮助他人解决问题。你要相信，学会换位思考让所有的矛盾迎刃而解，每一件事，用不同的角度去看，其实就会有不同的见解。见解不同，结果自然也会不一样。这样你们之间的误会就解除了。你们的友谊会变得越来越好，会懂得珍惜彼此之间的友谊。

3学会主动

跟朋友吵架是避免不了的。朋友之间的关系越好，吵架的频率就越高。吵完架后，两个人可能都拉不下面子来找对方。等冷静过后，你可以主动承认错误，主动去道歉，主动关心，这个目前是解决朋友之间矛盾最有用的方法。

4相互了解，互相沟通

吵架完后，你们可以尝试互相沟通，相互了解你们当时想表达什么？相信我，没有什么事儿是沟通解决不了的。你们一起去了解到底为什么要吵架？矛盾点在哪里？要怎样解决问题？等等…。别忘了，等冷静过后，才可以去沟通，不然就雪上加霜了。如果实在是拉不下面子，你也可以用短信或者微信等工具，不过面对面的交流方式会更好。

5要学会表达

跟朋友吵架，肯定是当时的表达有问题才导致的，说了什么不该说的话，伤了朋友的心，让对方不高兴。等纠正过来是，她已经不想理你了，所以表达心里所想也是一门技术。等你学会了表达，一切会向好的方向发展，提高自己的情商就能避免好多问题，要学会情感表达是最关键的。情商提高起来吧哥们儿。

好了，该说的都说了，要是想跟她继续做好朋友，你就约她吃饭，约她逛街，爬山，旅游，玩游戏。祝你们友谊长久。

一、偶尔的小吵闹才是生活里面的调和剂，毕竟生活特别平淡，每天都是重复过一样的生活，大家都会觉得无聊，偶尔小吵小闹其实也是生活里的一些情趣。

我身边有一个朋友就是这样，他们夫妻的生活一直非常平淡，几乎没有怎么吵架，即使吵架也能够很快地去解决问题。周围大多数人都认为他们生活的非常幸福，但只有他们自己知道平淡的生活里都是索然无味，有时候想与对方大吵一架都不可能。这个时候他们其实就需要吵架来增添生活的乐趣，发泄心中的苦闷，偶尔一次吵架其实并不会伤害两个人的感情，反而会增加感情。

二、如果天天都大吵大闹，其实是会非常影响两个人之间的感情，所以夫妻之间吵架的时候尽量都不要互相去揭露对方的短处，会造成比较严重的后果。

情侣之间吵架就特别容易出现互相揭露对方短处的情况，这是一种非常伤感情的做法，也会显得情商比较低。如果一个男士对一个女士说出这样的话语，那么就说明这个男士其实在内心里面是不能够接受这名女士。如果一个女士在吵架的时候暴露出来了男士的缺点，那么就说明在女士心中确确实实会认为这个缺陷非常影响。就说明两个人已经没有完全在一起的必要性了。

三、民间有一句俗语说的非常好，“小吵怡情，大吵伤身”，说的也正是这个道理，夫妻之间吵架是要讲究技术技巧，并不完完全全是为了吵架而去吵架。

夫妻之间吵架是常有的事情，毕竟要生活那么多年，难免会有磕磕碰碰的时候。但是夫妻吵架并不像一般人吵架一样，主要是为了宣泄情绪，而是为了解决问题。两个人在吵完架之后还得要和睦相处下去，所以夫妻之间吵架一定要讲究技术技巧，偶尔的小吵小闹大家都可以忍受，但是天天都大吵大闹，实际上每个人都会受不了。

图：@视觉中国 《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》 （美）朱迪斯·莱特 鲍勃·莱特 著 中国华侨出版社 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击。关系稳定后，伴随着最初的甜蜜过后，伴侣之间总是要磕磕碰碰、吵吵闹闹的。但吵什么其实不重要，重要的是你们为什么吵？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。 文、图/广州日报全媒体记者 孙珺（除署名外） 这对夫妻爱研究「 ”吵架” 哪有伴侣不吵架？就算神仙眷侣，也难免在生活里有点小磕碰。美国有对高知的神仙伴侣，他们就对吵架这个事情很有兴趣。朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授，曾多次做客《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目。鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授，曾被《克瑞恩商业报》评为「 ”最佳咨询师”。他们共同著有《持续改变才是真正的改变》。 莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。于是，他们写了这本《如何正确吵架》。你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反，看起来似乎是在教人怎么吵架，其实是讲人与人之间的相处艺术。 错不在争吵本身，而在你们争吵的方式 争吵是一件完全消极的事吗？本书作者告诉你，错不在争吵本身，而在你们争吵的方式。只要吵对了，你们的沟通水平能达到前所未有的高度，你们能享受到对自我、关系与生活的真正的控制感。 在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分。每个人都讨厌冲突。因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。 朱迪斯和鲍勃向我们展现了正确与错误的吵架方式，他们将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。 争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让大家不仅有相爱的 ，更懂相守的艺术。要知道，无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。 精彩书摘 建立或破坏亲密关系的15种争吵类型 下面，请认真浏览我们列举的15种争吵类型，并思考你是否也遇到过类似的难题。 1 推卸责任 这种争吵纠结的是「 ”到底是谁的错”。一旦陷入推卸责任的怪圈中，不满的感受往往会纷至沓来，却无法带来真正的改变。不要在争吵中推卸责任，而是应该明确你到底在为什么而烦恼、什么地方出了问题，以及如何改变现状。深入分析之后，你就会发现自己如此在意责任归属的原因，便能够把注意力集中在你想得到的东西上。 2 家务琐事 由家务活的分配、马桶圈是不是该放下和「 ”你根本不珍惜我的劳动”等琐事引发的争吵，涵盖了一系列家庭纠纷，包括谁洗盘子、接孩子、做饭、洗衣服直到怎么做家务。这些争执常常体现了责任分配的不公，或有一方忽视了对方为家庭所做的贡献。 这些家庭责任的分配之争不该成为你们关系的负担，反而可以成为伴侣间巩固感情的绝佳机会。 3 财务纷争 关于钱的问题——缺钱、想增加收入与理财——本身可能都是切实存在的问题。然而，它们只是导致争吵的表面问题。金钱于每个人而言，都有着各种不同的巨大象征意义。这些争吵背后，常常隐藏着自我价值、价值观或安全感方面的问题。这些问题之所以会产生，可能是因为渴望获得欣赏或社会认可的心态，或是因为一些欲望（如攀比）没有得到满足。我们都想被爱，但我们很容易误把有没有钱和爱不爱混为一谈。 进化生物学和神经科学也表明，自古以来，我们的大脑就会把是否拥有足够资源和生存状况联系在一起，因此，缺钱造成的危机感会引发我们原始的恐惧，进而导致争吵。 4 有话不说 亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。你不用提高音调，甚至不用开口，就可以让对方知道你的敌意。事实上，隐形的恶意常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。还有一些对抗行为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行为，逐渐侵蚀着你们的关系。 找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。 5 如果你真的爱我 如果你真的爱我，你就会戒烟，会早点回家……在这种对话中，与其对某些迷思深信不疑，觉得恋爱中的人都该会读心术，无条件地服从对方意愿，倒不如把关注点放在理解自己或对方为什么会打出「 ”如果你真的爱我”牌上。这类争吵——比如爱对你们双方而言究竟意味着什么，以及爱的责任是什么——会让你获得更深的见解。 6 我受不了你 「 ”我受不了你唠叨个没完。”「 ”我们又不是在乡下，别吧唧嘴，太难听了。”突然间，另一半咀嚼、走路、吃东西或说话的方式变得让你无法忍受。几乎任何事都能激怒你，或让你开始心烦。看看这些「 ”看到你就烦”式的争吵，你可能会找到很多没能表达出来的东西，以前它们被扫到了地毯下面，而现在你被它们绊倒了。确实有些事正困扰着你，但并不是你想的那些。你需要认识到更深层次的问题，这样你才能使你们的关系朝更好的方向前进。 7 你爱……胜过爱我 这类争端的主题通常是「 ”你爱手机、运动、购物、社交网络、工作、孩子……胜过爱我”。这类看似吃醋的质问，动机没错，是表达出了错。无论是生理还是心理上的矛盾，坦率地讨论问题才有助于一段健康关系的发展。 …… 8 欲求不满 9 原生家庭矛盾 10 我早告诉过你 11你总是/你从不 12 你骗了我 13你跟你妈/爸一个样 14 你变了/ 你不会改的 15 你让我觉得丢脸 …… （文章有删节）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

情侣间的吵架确实是门技术活，吵不散的才是真爱在一定程度上讲是有道理的。大部分的情侣都是在吵吵闹闹中走到了结婚生子，然后又在鸡飞狗跳、财米油盐的日常生活中相互帮扶白头到老。

为什么情侣间吵架是门技术活，又为什么吵不散的才是真爱？下面我们来分析其中缘由：

一、吵架不为吵而吵，为相互接纳而吵

情侣间大部分都是从最初的偷偷喜欢的羞怯爱恋到热情奔放的直面表白，再到关系稳定的相互接纳。这其中情侣的吵架大多发生在关系稳定后，因为前期的热恋中彼此只看到了对方的有点和令你欣喜着迷的地方，所有的缺点和不足都是那么的可爱而视而不见。一旦关系进入稳定期，相互之间的缺点和不足甚至是价值观的冲突、认知的冲突都会变成彼此吵架的导火索。这时候彼此眼中都是对方的邋遢、矫情、臭袜子等等。这个时期其实是情侣最关键的时期，很多情侣关系都死在这个时期。在缺点暴露给对方之后，我们往往期待的是对方的接受，这个时候就是在考验情侣之间是否能为爱上对方而忽略或接纳他的大部分缺点。只有在争吵中在相互看不上看不顺眼中彼此接纳对方的缺点，你们才能走下结婚生子共度一生的下一人生阶段。而在吵架这一门技术活中，我们最需要掌握的就是爱，比的就是谁更爱对方而不计较得失，谁更愿意在吵架中妥协，谁更愿意在吵架冷战中最先投降，谁能把握吵架的度，有争吵很正常，要在争吵中更包容对方更了解对方然后更爱对方，在了解对方所有缺点后依然深爱对方这不就是传说中的真爱吗。

二、吵架是门技术，但不吵架更好；吵不散的是真爱，但真爱有时候也会早夭

吵架是彼此对对方暴露缺点的反应，是情侣间认识和价值观的碰撞经常出现的现象，但是情侣间可以沟通和加深彼此了解的方式有很多，切莫把吵架当成唯一的沟通方式。如果我们不具备控制吵架的能力，建议很多情侣不要采取吵架的方式进行相互了解。如果情侣间能通过相互理解彼此包容度过关系稳定期，那我相信传说中的爱情将不再只是传说。换句话说吵架中吵不散的是真爱，但吵散的未必曾经不是真爱，只是在吵架的彼此伤害中早夭了，青春年少时总有冲动，但也总有美好和遗憾，虽然有时候遗憾也是一种不完整的美，但还是希望情侣门在自己的感情生活中不要留下遗憾。用心感受对方，用爱包容彼此，爱情不是传说，爱情其实就是我们每天触手可及的财米油盐和吵吵闹闹。

            借这本书，纯属因为书名。起初是因为我不太会吵架，想要通过书中找到一些吵架套路（如何不被别人噎着），也想学习如何一句话能怼住对方。然而，却不是我想要的内容。

             这是一本关于爱情的争吵，一个来自火星一个来自水星间的较量。

           也许我们从小受到的教育便是 不要吵架，不要与他人起冲突，和平相处才是人际关系中最重要的事。但争吵真的是一件完全消极的事吗？作者说：错不在争吵本身，而在你们争吵的方式。

关于作者

朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特夫妇。

朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和作家。

鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家。

关于本书

你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。

她将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。

发掘问题，解读渴望，创造幸福的伴侣沟通术

一些感悟 

除了财商，另一个学校家庭没有教过的东西，那就是爱情了。与人相处情商很重要，而与伴侣相处，要运用的技能要更多，比如心理学，比如脑科学。

书名叫《如何正确吵架》，事实是“如何沟通”。在相处中，吵架是难免的，而如果我们能发觉争吵背后真正的问题，就可促进亲密关系的健康发展。

在我的生活圈，亲密关系和亲子关系似乎走的是一条道路。现在的亲子关系比以往好很多，我们这一代会对自己的孩子大声说“爱”了。那么，结婚许久的伴侣，还有把爱挂在嘴边的么？

书中提到“关于爱情的迷思”七大误区，我占了3。

如何从七大误区中做出来呢？破除完美幻想，挖掘真实渴望，多做紧密互动，坦率及时揭露问题，打破固有限制，坚持重复行动，掌控日常情绪。猜猜我走到哪一步了？

通篇读下来，感觉很累，因为又一次提到了需要自我发现，自我觉察，从自己做起，不要奢望改变他人。

在搜索本书资料时，看到一位书友写过一句话：优秀的心理学科普书籍，都不可避免地陷入一个怪圈，真正需要读它的人，往往最不愿意读。

但愿你愿意读这本书。

《如何正确吵架》（[美] 朱迪斯·莱特）电子书网盘下载免费在线阅读

链接：https://panbaiducom/s/1U5ib5fEpvosorIjgF-wPoA

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书名：如何正确吵架

作者：[美] 朱迪斯·莱特

译者：锺辰丽

豆瓣评分：76

出版社：后浪丨中国华侨出版社

出版年份：2019-3

页数：232

内容简介：

学会有效争吵，吵出持久幸福

你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。

吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。

作者简介：

朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。

鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家，曾被 《克瑞恩商业报》（Crain's Business）评为“最佳咨询师”。

莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目，“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）。

夫妻吵架后，傻女人才会选择不说话，高情商女人都有什么绝招？

夫妻间共处一室在所难免发生一些小矛盾，但在产生矛盾时，有一些女人会把一次次的矛盾提升为她们夫妻的爱情滋润剂，让他们的爱情更上一层楼。今天我们要聊的主题是：“夫妇吵架后，傻女人才会选择不吭声，情商高女人都有什么绝招!”

1、吵架时不会揭对方短。

“打人不打脸，骂人不口无遮拦”，唯有如此正常的不会转变成一发不可收拾的战争，而很多女人她们一发生争吵后就非常容易失去理智，就会将对方最不能承受的物品给表达出来，从而使对方也会失去理智。两个都失去理智的吵架，最终的结局是很可怕的，因此吵架的时候不要做一个完全丧失理智的人。

2、懂得如何给阶梯另一方下。

许多女人吵完架之后无论自己对与错都想要男人先来承认错误，仿佛这样才可以突显自身有多么的关键，实际上这是错误的，如果有一天你的男人累了，那么他就会放弃你。聪明的女人即使自己不主动去致歉，但吵完架以后她也会给另一方暗示着，能让对方了解自己错了，然后让来人而言出调解。

3、绝不会跑去跟娘家人状告。

家丑不可外扬，夫妻之间的争执最好不要让第三方了解，但有些女人一遇到一点点憋屈就爱回家了跟父母埋怨。你试想一下如果一个女人总在自己父母眼前状告，那这个男的是否会到岳母眼前很抬不起头，那是不是会影响到两个家庭之间的关系，最终的结局就会是婚姻的裂开。

汇总：吵架是一个技术，有些儿人吵着吵着就笑了，有些人吵着吵着就分手了，希望你并不是分开那一个！