我们在谈恋爱的时候就很容易吵架,吵架也是感情的一种表现形式而已,如果两个人在一起的时候完全不吵架,这是不可能的,因为没有谁的感情是一帆风顺的,也没有完全合适的两个人,肯定会因为一些事吵架,吵架的时候,有的人就会有这样的疑问,吵架时,该如何平复自己的情绪?吵架的时候,我们首先在心里面让自己冷静下来,也许这很难,但是控制自己的情绪非常重要,等两个人都完全冷静下来的时候再去讨论这件事情,但是千万不要逃避,因为逃避只会让这些矛盾积累。
一保持冷静
在我们的日常生活中,我们很容易和自己的对象吵架,他们吵架的时候该如何保持冷静呢?首先我们不要总是往生气的方面想,多想一想对方的好,或者是把问题先听引到自己的身上,让自己反思一下,到底问题出在了哪里?不要一开始就硬碰硬,因为这样吵架,说出一些伤人的话,都会让对方伤心,也许不经意间说出的一句话,就伤了对方的心,大家都听过这样一句话“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,所以我们一定不要说出一些伤透对方的话。
二双方都冷静下来,再去面对面的说这件事情
其实有时候吵架就是因为点小事,控制表自己的情绪,当情绪上头的时候就容易说出一些冲动的话,如果遇到了这样的情况,两个人先冷静下来,然后在面对面的去讨论这件事情,吵架这边普遍的,但是一定要学会解决问题,而不是让这些负面情绪导致两个人的感情恶化。以上只是小编个人的看法,那么,在生活中,如果两个人吵架,该如何去调节自己的情绪呢?
总有人会说,婚姻是爱情的坟墓,其实婚姻到底是坟墓,还是白头偕老的开始,自己是有很大的主动权的,夫妻之间不可能没有矛盾,关键是出了问题有了矛盾以后该怎么解决。
如果两个人都愿意用心去经营婚姻,那么回报你的肯定是幸福,但是当两个人面对问题的时候不愿意再去沟通和化解,那又如何要求婚姻回报幸福呢?
看多了身边那些恩爱的夫妻你就会发现,那些幸福婚姻的背后都是有一定的共性的,可那些婚姻不幸的夫妻,却各有各的不幸。
唯一的共性就是,这些不幸的背后隐藏的往往是日积月累的不满和情绪。当这种坏情绪长期得不到排解,就意味着婚姻中的问题没有解决,太多的婚姻,都毁在了一次次的冷战和吵架中,因为吵着吵着心就倦了,冷着冷着心就凉了。
02
娟子和李军是我们班上唯一成了的一对情侣。
两个人的感情说不上轰轰烈烈至少也是非常甜蜜的,在那个毕业就分手的时候,他们毅然决然的选择了毕业就结婚,郎才女貌的两人如今闹到了离婚这个地步让人始料不及。
面对着婚姻的琐碎和生活的一地鸡毛,两人没有了当初的惺惺相惜,也没有了恋爱时的耐心,每一次的争吵和冷战都是在消耗这夫妻之间的感情,再见到离婚的李军时他感叹道,从无话不说到无话可说之间,真的只有三个字的过程,那就是:“坏情绪”。
而婚姻的不幸也是往往也是从这三个字开始的,离婚后才明白这个道理他显得格外的落寞。
千里之堤,溃于蚁穴。毁掉李军婚姻的蚁穴不是婚外恋,而是坏情绪这三个字,千万不要小看这个坏情绪对婚姻的“恶性影响”,一次又一次坏情绪的积压,等到爆发的那一天,真的没有那么多的夫妻能经受得住。
03
作为两人的共同好友,我见证了他们婚姻的开始和结束,也从他们这场以离婚收场的婚姻中学到了很多。
其实在一段婚姻里,每一个人扮演的角色都不容易,毕竟生活不是偶像剧,没有那么多主角光环,婚姻也不比恋爱,没有那么多的你侬我侬。
有情绪不可怕,可怕的是很多人不以为然,忘记了婚姻开始变得不幸,往往是从坏情绪这三个字开始的。
我们能做的就是在婚姻出现问题的时候,去寻找解决问题的办法,学会谅解,学会理解对方,只要愿意去解决,去改变,那么再大的情绪我们也不怕。
而对于婚姻本身,也希望大家能以一个积极的态度去面对,这样也不至于让自己的婚姻终结在坏情绪这三个字中,只要两个人都愿意用心去经营婚姻,用耐心去处理这些情绪,这样的婚姻一定不会差到哪里去。
要知道,吵架吵的都是情绪,只要你能学会摒弃“坏情绪”,遇到好好跟对方沟通,很多事情都会迎刃而解,然后你就会发现,婚姻其实并不像我们想象的那么难,只要有心,有爱,有沟通,有体谅和包容,对方迟早会感受到你的在意。
有爱能融冰雪,再大的困难,也能携手渡过。
心理咨询师考试就要开始咯,赶快复习起来吧,心理咨询师栏目为各位同学准备了“如何在吵架时控制自己情绪”,希望对各位考生有帮助。
核心提示:感情中难免有一些磕磕碰碰,那面有一些矛盾会让你们发生争吵,但是记住,小吵怡情,大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋,很可能会演变成为无法愈合的裂痕,所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要,下面6个方法,可以有效缓解愤怒,让你在争吵中冷静下来。
深呼吸
充足的氧气有助于你缓解激动的情绪,可以帮助你冷静下来,以免冲动。
溜达一下
不要急于做决定,可以溜达一下,走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。
听些舒缓的音乐
音乐是情绪的调节师,舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪,会帮助你恢复良好的心态。
笑
笑不仅可以帮助自己忘记愤怒,也能很好的缓和紧张的气氛,同时可以将正能量传递给对方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生,让你恢复平静。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠饮料,它有很强的安抚作用,所以当你怒不可耐时,不妨先喝一杯牛奶。
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