夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

谅解宽容允许各自保留自己的看法求同存异 两个人共同的责任是维护两个人的爱情，两个人不管是同性格还是不同性格都需要各自承担好自己的责任，爱一个人，就必须有责任感，没有责任感的人，不管是一方还是双方，都不可能长久。责任，不只是家庭，人是社会的人，要承担很多的社会角色，责任是人的必要条件。夫妻吵架并不可怕。可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。求同存异。允许各自保留自己的看法。理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。 如果你觉得应该去珍惜这份感情那么就不要放手两个人走到一起也不容易,需要缘分,不要等失去了,才去珍惜,那就晚了

男人们常常会发现，不晓得从什么时分起，老婆看待本人的态度变了，不是由于详细的哪一件事，而是每一件事的态度都不对。想沟通又没方法沟通，不沟通又担忧婚姻真的出了问题。

特别是在刚刚有了孩子之后，我们看到的事实是女人们忙个团团转，而男人却是一副悠闲自得，或者玩游戏，或者痛快到外面消遣，于是我们都开端抱怨，遇到这样的男人真是悲痛，可事实呢，事实上男人也有本人的苦衷。

朋友晓月生了孩子不久，老公为了开辟市场业务就到了另一个城市，一面是刚刚做了父亲的喜悦，一面是为了生存不得不进来奔走，生存为大，他选择了后者。这一边晓月作为一个新手妈妈，很多事情都焦头烂额，她只能一边抱怨着老公，一边努力学着去做一个合格的妈妈。等她把一切事情都理顺得差不多了，可以胜任一个合格的妈妈了，老公回来了，她本想两个人的力气一定会大于一个人，结果老公回来却使她的生活完整乱了套。

老公由于工作的关系很晚才睡觉，他和她们的生物钟不在一个频道上，有时分孩子都睡了，却被在客厅里老公急促的电话声惊醒，有时分她需求老公帮助照顾孩子，老公却在床上打着呼噜呼呼大睡。

晓月觉得老公就是回来添乱的，刚刚理顺的生活又变成了杂乱无章，最可气的是，在老公回来之前，她和孩子的睡眠都很好，每晚九点以后准备睡觉，老公一回来，她们有时分会折腾到下半夜才睡，睡眠不好，晓月白昼做什么事都无精打采，留意力不集中，丢三落四，而且脾气还越来越差，孩子也比以前更容易哭了。

老公成了晓月每天都要抱怨的对象，每天都要被数落一顿，他觉得本人做的每件事在晓月眼里都是错的，都是忙里添乱，他逐步感到，本人成了这个家里可有可无的人，他不在家的时分晓月还能每天打个电话给他，电话里两个人还能够很恩爱，可是他在家里的时分，明显能觉得到晓月对本人的腻烦。

他越来越担忧那件不好的事情会随时发作，两个人再也无法像从前那样沟通，晓月越是烦他，他就越想规避，直到开端冷战或者还有更不好的事情发作。男人在婚姻里，最怕的不是吵架，而是惧怕本人在老婆眼里，什么事都做不好，做什么都是错。被老婆瞧不起——“你就是个废物”，这六个字，足以击溃一个男人的威严。

婚姻里像晓月的这样的女人其实并不在少数，或许是对本人处境的改动感到惶恐，也或许是本人基本就不懂得表达情感，总之，她们会在和伴侣相处的过程逐步流显露埋怨以至责备的态度。

陈光和老婆的矛盾是在孩子上了小学之后开端的，原本婚姻曾经走到第十个年头，他们熬过了七年之痒，以为婚姻以后会一如既往地走下去，可是孩子上学了，陈光的老婆却一天比一天慌张起来，她怕孩子输在起跑线上，别的孩子能学的她都要逼着孩子去学，孩子做不到或者学不好，她就会肉体慌张，责备孩子。

陈光说她应该放松，别把孩子的成果看得太重，可是他的说法却遭到了老婆的严重反对，第一次这样说，她只是怒喜洋洋地瞪了他一眼，可是第二次这样说的时分，他被狠狠骂了一顿，还是当着孩子的面。

直到孩子上小学二年级的时分，陈光开端感到了一股莫名的抑郁，他不敢回家，家里没有温度，用他的话说，一进家门就有种掉进冰窟的觉得。

陈光在这种状况下开端了肉体出轨，他想借着经过网络聊天的方式缓解本人的痛苦，可是他的聊天记载被老婆发现了，老婆歇斯底里地把他的聊天记载发到了家人群里，她要一切人都来审讯陈光。

有几个霎时，陈光死的心都有了，他觉得老婆变成了可怕的生疏人，而且还站在了道德制高点上以一副冰冷的姿势要定他得罪，陈光痛苦至极，他觉得本人在家人和孩子面前再也抬不起头了，可是面对理想问题，他又不能离婚，他只能背负骂名维系着名存实亡的婚姻。

有些时分，男人在面对这些问题的时分真的不晓得该怎样处理，有些还措手不及的男人或许会选择逃避，面对老婆的埋怨责备和咒骂他只能选择逃避，固然这不能从基本上处理问题，但是，在一定时间内也是有用的，哪怕只是一个霎时的摆脱呢。

可是，男人却在这样的相处形式中失去了家庭的幸福感和自我价值，而自我价值的失去会让一个男人由衷产生一种挫败感。这或许是男人在婚姻里最惧怕的事情吧。

我有一个同窗，从小就是很胆怯怕事的人，可是毕业多年之后，再次见面时他却变成了另外一个人，我们有的在浑浑噩噩度日，有的为了进一家好的公司挤破了头，他曾经去深圳开了本人的贸易公司，说到他这些年的阅历，他一个劲感谢本人的老婆。

当年他在公司里只是个不起眼的小业务员，但是老婆却在工作上能一路支持他，无论他有什么想法不敢去完成，老婆都能替他鼓劲，后来公司要派两名业务员去拓展非洲市场的业务，公司里没有一个人愿意去，结果他在老婆的倡议下去了非洲，他在那里开展了一大批客户。

回国后，他凭仗本人这些年积累的工作经历和客户资源，胜利创始本人了贸易公司，如今他成了我们同窗中如今最有出路最自信的人。

都说一个胜利的男人背后一定有一个好女人，他需求的不只仅是女人默默的支持，需求的更是女人的赞誉和认同，男人只要在女人那里看到了本人存在的价值，才会对生活越来越有自信心。所以，聪明的女人历来都是在赞誉本人的男人，只要那些愚笨的女人才会不时打击本人和否认本人的男人。

我想，一个男人在婚姻里最惧怕的，莫过于得不到老婆的认可，找不到本人的价值感，以至还连连遭受打击，这样真的会把一个男人推向深渊。

没有人喜欢争吵，紧张的气氛会让人变得冲动，会让人失去理智，做出很多不该做的事情。不过，争吵的时候，除了刀光剑影之外，还有一种无声的冷血，让人喘不过气来，让人感觉到无力和失落。这三个星座，平时很少与人争吵，表面上看起来很温和，但实际上，他们最擅长的就是冷暴力，让人发疯。

1金牛座：最擅长冷酷

金牛座性格温和，不会让人难以相处，恰恰相反，金牛座是团队中的重要成员。他们有自己的原则，他们不屑于和别人斗嘴，如果你和金牛座讲道理，他们根本不会搭理你。无论他们如何愤怒，如何愤怒，金牛座都是一脸的轻松和无助。

2射手座：害怕自己不会吵架

射手座最怕的就是争吵，他们不是不想打架，而是怕自己的表现不够好，打不过别人，也不能把对手打趴下。要知道，在争吵的时候，射手座是非常在乎自己的脸面的，他们是绝对不会认输的，哪怕是争吵，也要表现出自己的魅力。但是，冲动的射手在争吵之前并没有做好充足的心理准备，他们通常都是不动脑子的，一旦争吵起来，就会变得没有道理。随着时间的推移，射手们不再争吵，只依靠冷酷的手段来保持自己的尊严。

3巨蟹座：失去了全部的激情

巨蟹的温和让你情不自禁地想要和他们交个好朋友，可一旦巨蟹尴尬起来，那种冰冷的感觉也会让人心惊胆战。可以说，美丽的巨蟹就像温暖的热水，愤怒的巨蟹就像冰块里的冷水，他们的情感极度丰富，理智远胜于理智。他们不会用言语来宣泄，他们会将自己的激情全部释放出来，化作一座没有感情的冰山。你看到了，巨蟹座对你很冷淡，但你不能接近他。这是一种只有巨蟹才能理解的冷血手段。

两个人不怕吵架，就怕不说话

两个人的相处，

不可能总是风平浪静，

难免有磕磕碰碰;

两个人的世界，

不可能一直亲亲我我，

难免有意见相左。

越是在乎，

就越是在意对方的一举一动，

稍有不满意，就会气愤不已;

越是看重，

就越是计较对方的一言一行，

略带有敷衍，就会感伤心中。

矛盾，是因为自己的想法，

对方都不懂;

生气，是因为自己的心情，

对方都不明。

吵架，是当时脑子一热，

脱口而出的狠话，

给予对方致命的疼;

分手，是那会正在气头上，

丧失理智的表达，

击中对方要害的痛。

于是冷战了，谁也不找谁了。

其实是很无奈，

总想凭借著有人宠，

就等待对方主动去哄；

于是沉默了，谁也不理谁了。

其实是很难过，

很不想失去对方，

又不知如何去和解。

不是不想和好，

而是骄傲著不肯联络；

不是不想修复，

而是倔强著不肯认输；

不是不想彼此，

而是矜持着不肯低头。

最终还是忍不住了，

谁都开始想念了，

因为谁都习惯了有谁。

最后还是熬不起了，

谁都想要妥协了，

因为到底谁都离不开谁。

愿意放下了骄傲主动说话的人，

是最舍不得你的人；

愿意缓和了个性处处迁就的人，

是最想珍惜你的人!

所谓真感情，

不是一辈子不吵架，

而是吵架了还能一辈子！ 喜欢这篇文章吗？把这篇文章分享出去给更多人看吧~