沟通角度，决定了你们的爱情温度

沟通的角度决定了你们爱情的温度！

图两个人在一起时间久了之后，在跟另一半相处的时候很容易产生这样或者那样的矛盾。而产生矛盾的直接原因，很多时候是因为我们口不择言，不懂得如何正确的与对方沟通。要知道人和人情感的交流在于沟通，错误的沟通方法不仅不能增进感情，还会让双方的积怨越来越深。如何才能更好的跟对方交流，避免你们之间的矛盾冲突，并且让你们之间的感情更好呢？

01做好情绪管理，不传播负能量

因为疫情或是其他的某些事情，我们自身会感觉到烦躁，会觉得心情不好，所以很多人就会不自觉的把这种情绪宣泄给周围的人，这种现象在心理学上称为“踢猫效应”。踢猫效应是一个心理学上的名词，指的是人与人之间的泄愤连锁反应。

人的不满情绪和糟糕心情，通常会沿着等级由高到低依次传递，由金字塔尖传到金字塔底。最终将危机转嫁到弱者身上，接收到负能量后无处发泄的最弱小的那一个人，则成为最终也是最可怜的受害者。当你因为某些事情而接收到负面情绪时，如果把它发泄到另一半身上，那么这种糟糕的心情或者情绪便会像瘟疫一样在你们周围蔓延。

这其中的滋味自然不好受，你们之间的氛围当然也就会变得很糟糕。所以，在这样的情况之下，我们首先要做的就是管理好之间的情绪，不传播负能量。当你内心郁闷，烦躁的时候学会控制自己的情绪，不以其他人为宣泄口。当你的情绪处于失控边缘时，不要做出任何决定，多使用“尽管…但是”，多把注意力集中在一些积极美好的事情上来开导自己。

02承认冲突，就事论事

有的人在恋爱关系里总是回避问题，比如说，有的男人面对女人的歇斯底里，会选择逃避，甚至是无视，这是因为他们不愿意去面对冲突。也有的人因为不想引起恋人的不开心，便会委屈自己满足恋人，于是选择回避冲突。但是回避往往解决不了问题，最有效的办法就是承认冲突，勇敢面对冲突。

其实，恋人之间有冲突不可怕，因为两个独立的个体建立关系后，都需要磨合。承认两个人之间存在着冲突，存在观念上有所不同，这是理解的基础。如果没有理解，不承认个体差异，那肯定不会有健康或长久的关系。其实，吵架的时候，最忌讳的就是人身攻击，这样的语言不仅会伤害对方，还会给你们的吵架火上浇油，并且原来的问题也无法解决。

所以说，在吵架的时候，只能对当下引起矛盾的事情进行争论和沟通，不要去翻旧账，也不要涉及到其他的信息。当你意识到吵架要变质的时候，脑子里想一下，你们争吵的还是原来的内容吗？试着让自己冷静下来，把话题围绕在当下问题上，才能更好的去解决问题，而不是制造更大的矛盾。

03高情商化解，正确表达

很多时候两个人之间的沟通，尤其是伴侣之间的沟通，换一种表达方式就是另外的一种结果。还是之前那个男生打游戏的例子，倘若我们换另一种表达方式，结果又会怎样呢？

女生：诶！当个活人真没意思。男生：怎么就没意思了？女生：你看我，肤白貌美、大长腿，而我的男人却对我的欲望还不如对电脑呢。接下来你就要做好腿软的心理准备了。是不是，换了这样的一种说话方式既能解决问题，又不会激化矛盾，引发争吵？

你的嘴笨，性格内向，和别人吵架，脑子一片空白 并且非常生气，这个我是能够理解你的，可能就是别人在说话打击你的时候，你脑海里不知道要怎么回复别人，所以你非常生气， 如果你当时能够想出一句话回击别人，或许你心里会舒服些的。

如果你想要改变这个局面的话，平常要多看书，多学习，你脑海里的文字多了，你的表达能力就会越来越强，你的语言表达能力越来越强，不管你遇到什么样的人，说什么样的话，你都知道怎么去怼对方，这样你就不会那么生气了。

建议你多看一下心理学方面的书，以及口才表达方面的书，这方面的书，能够提高你的口才表达能力的，再就是平常多与人沟通交流说话， 或者是多听别人说话，听别人说话，也可以学习到很多东西的，特别要多听那些口才表达能力很好的人讲话，这样也可以提高你的口才表达能力。

“哎呀，我当时要是那样说就好了，吵架的时候我怎么没想到！”

很多人曾经都这样马后炮过吧，吵架的时候结结巴巴说不出话来，等事后回想起来，我当时应该这样说的，为什么当时我没有想到要这么说呢。

你们知道这是为什么吗？为什么每次都要等到事后才能想出更好的回怼方式？

一切都源于一个“静”字。

我们吵架的时候，因为情绪波动，心往往被愤怒遮蔽，不能静下心来，我们当下做的决定说的话都无法经过思考。

我们听过安静思考，没有听说过让我激动地思考一下吧。

因此在情绪波动的情况下，我们所有的觉知都被情绪所冲破，我们不知道我们在干什么，我们无法正确思考。

而当事后，我们平静下来，我们再去回想，我们能做出更有效的决定，能更有逻辑地组织语言。

所以要想在争吵的时候立于不败之地，我们首先要静下自己的心。真正的能人在面对任何情况时都能临危不乱，然后才能在混乱之中拿出最正确的方案，一招制敌。

想要打败敌人，往往拼的是谁更“静”，之后才是才能策略。

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

吵架的时候女人在想些什么？

我觉得吵架的时候女人的脑子里什么都没有在想，他们说出了很多话，可能在他们吵架以后自己都不敢相信。因为我觉得在谈恋爱的时候女人的智商为零，他们通常情况下不能够控制自己的情绪，很多时候他们想说的一些话并非他们的本意，但是有可能伤到对方，所以我觉得女人在谈恋爱的时候，尤其是在和你吵架的时候，他们都是不用大脑思考的生物，他们可能在吵架后会非常后悔，但是也会碍于自尊，不会主动找你道歉，他们会等你来找他道歉，不管你是对的还是错的，他都希望你可以迈出那一步。我觉得两个人谈恋爱的时候，男人千万不要和女人吵架，因为你根本吵不过他们。女人她们好像平时做什么事情都没有逻辑，但是吵架的时候你会发现他说出的话一套一套的，他可以把很多年之前发生的事情都给你翻出来再说一遍，并且每次吵架的时候你都会发现他在反复的咀嚼这些东西，你很想让她翻过这一页，但是女人就是很记仇，他永远会记住这些东西，你没和他吵一次架他就会翻一遍。所以我觉得你千万不要和女人吵架，你永远吵不过他们，比如果某一天你侥幸超过了，那么女人也是会记恨你很长很长时间的。我觉得很多时候女生说自己生气了，他们并不是真的生气了，只是男生以为他们生气了。女生说自己生气的只是想要让男生哄哄他们，但是男生他们的做法往往不能够使女生们满意。还有一种生气就叫做你的男朋友，以为你生气了，其实女生本身他什么事情都没有。我觉得吵架也可以增加两个人之间的感情，因为通过吵架你们两个人可以看清楚对方到底在想什么，对方真实的想法，然后你们两个人在以后的生活中就可以按照对方期望中的那些想法来做。但是吵架归吵架，你们两个人千万不要冷战，冷战会消耗你们两个人之间的感情，互相你们两个人之间的感情走向破灭。

对于那种出门没带脑子的人，如果碰上了，会真的很讨厌，首先呢，要摆正自己的态度，要告诉自己没必要去和她生气，千万不要因为这样一件事去影响自己的心情，根本就不值得，第二，要学会去包容社会上各式各样的类型的人。