明明彼此相爱，为什么总会因为莫名其妙的原因吵架？

我身边有不少的朋友，明明和另一半都彼此爱着对方，但就是总喜欢因为一些莫名其妙的原因吵架，思思和她男友就是这样。

有一次，思思的男友在外地出差，当时刚巧又碰上了他们在一起的一周年纪念日，思思等了一整天，也没等到男友主动提起这档子事，真的是失望极了。

她想到，“难怪最近回复我消息总是那么慢”“也难怪以前恨不得天天视频的男友，现在却都只是偶尔给自己打语音电话”，她觉得男友一定是不爱她了，于是为纪念日这个事情跟男友大吵了一架。

后来在争吵中才发现，男友其实是记得的，之所以没提，是因为他觉得自己在外地，又不能陪思思，提了只会惹得思思不开心。可是谁知道，恰恰是这样的“善解人意”，反倒是惹得思思伤心难过，大发雷霆。

其实思思想要的，只不过是男生能够说一些浪漫的话来哄哄她，让她知道他还记得这个特殊的日子，让她知道男友的心里有她。而她男友呢，却也只是想避免惹她伤心，想着事后再好好补偿她。

可是就是这样的彼此心有打算，但又心照不宣，却导致了最后不愉快的局面。为什么明明相爱的两个人，却会总是会因为相互误解，而闹得不欢而散？

这都是因为预期判断偏差在作祟！

很多时候，在爱情里面，男女双方其实在感情上没有多大的问题，仅仅只是因为在很多事情上彼此的预期不一样，一方觉得应当这样，而另一方却觉得是另外一种样子，两个人的想法又做不到沟通了解，才会导致种种误会。

例如一对情侣，男生觉得，两个人在一起久了，没事的时候大家各自做自己的事情，偶尔打个电话，时常微信联系联系，约约会就好了。

这样的预期判断偏差，就很容易引起他们之间的矛盾，造成不和谐的局面。

那么，我们怎样才能避免这种情况，让我们在恋爱中减少因为预期判断偏差所产生的矛盾呢？

No1

转移聚焦点

很多时候，我们在意一件事情，是因为在这件事情上倾注了太多的精力。

试想，当你把所有注意力和精力都放在爱情这一件事情上时，一旦它发生了一点偏差，你是不是就很容易遭受打击？

这就像是一篮子鸡蛋，你把它放在一个篮子里，它不小心掉下来，你是不是就会损失惨重？而当你把所拥有的鸡蛋分别放在不同的篮子里，其中一个篮子摔到地上，你所受到的损失是不是就更能够接受一点？

当然，想把精力分散，不集中在爱情这一件事情上的确起初会有一些难度，但是你要培养的是“惯性思维”的过程：

把自己的生活充实起来，把拿着手机苦等对方信息，满心期待方能给你带来惊喜的时间让出一半给自己——起初建议利用这段时间“沉溺享乐”，比如看剧、打游戏等，这样会比学习、工作的成功率更高。

后期等依赖心态减弱后，就需要把不能两人共享的时间放在学习一门技能或一个专业上去提升自己的综合价值。

No2

降低自己的预期

很多女生就像前面说到的思思一样，

她们之所以没有安全感，觉得对方不够爱自己，很多时候是因为对方很多的行为没有达到自己所期待的预期。

很多女生谈恋爱往往会抱着许多美好的想象，这很正常。

但是一个人成长的过程就是慢慢了解自己，接受现实，这个现实有好的一面，也有你认为不好的一面。

尤其是爱情，我们一定要清楚，你爱的是这个人，也包括他身上的优缺点，你需要的是这段感情，也包括感情里存在的问题。

所以改善这个问题最直接有效的办法就是降低自己的预期——毕竟预期这东西不是标准定义，更像是你自拟的一套规则，而每个人对“爱”的表达是不一样的，所以你的规章制度，并不适用对方的做法。

No3

多沟通，不要让对方猜来猜去

很多时候女生，对于自己的需求和想法，总是不直接表达，而是选择让对方猜来猜去。她们明明有想法，有需求，可就是偏偏不说出来。

比如逛街的时候，女生累了，希望男生能够体贴的停下来，让她休息休息，可是她们又不告诉男生，最后全程不爽的摆着一张臭脸。男生问她怎么了，她却回答说：没事。然后又继续全程黑脸。

男生这时候的内心os只能是各种黑人问号脸。

要知道，男生是不会读心术的，你让他们猜来猜去，只会让双方都很不愉快。

男生最不擅长的就是猜女生的心思，同时猜测这件事既考验情商智商，也容易引起误会，造成感情出现问题。

所以当你想要男生为你做什么，不喜欢他的某些行为，你预期怎样的恋爱，最好就直白简单的告诉对方，不要让对方猜来猜去。

坦白直接的沟通，才能让你们之间免生嫌隙，感情越来越好。

一段健康良好的感情需要用心去经营，对爱情存在期待固然需要，但请不要让你的预期判断偏差，错杀了爱情。

旅游中出现过莫名其妙的吵架场景，如下所示：

旅游巴士上，导游和游客可能因为座位分配问题产生争执。例如，导游可能根据个人偏好或某种规矩，将一些游客安排在不太舒适的座位上，导致游客感到不满。或者，导游可能没有充分解释座位分配的规则，导致游客误解或不满。机场或火车站，旅客可能因为出租车费用和司机产生争执。例如，旅客可能认为出租车费用太高，而司机可能认为费用是合理的，这种情况下就可能导致吵架。另外，如果旅客不理解当地的出租车计价规则，也可能会误解费用，导致不愉快的交流。酒店内，旅客可能因为房间设施或服务产生争执。例如，房间设施可能出现问题，旅客可能认为酒店没有及时解决，而酒店可能认为问题已经得到处理。此外，旅客可能对服务不满意，例如觉得酒店没有提供及时的早餐服务或其他服务。景点内，游客可能因为排队或拍照产生争执。例如，游客可能没有遵守当地的规定或规则，例如插队或乱扔垃圾，导致其他游客不满。或者，游客可能因为互相占用空间或挡住对方视线等问题产生争执。餐厅内，旅客可能因为点餐或服务产生争执。例如，旅客可能因为不了解当地的食物文化和菜单价格产生不满。或者，如果服务不周或食物质量不佳，旅客可能认为餐厅没有提供良好的服务，导致不满。

这些都是旅游中可能出现的一些吵架场景，它们可能是因为沟通不畅、文化差异、个人习惯或规则不同、期望值不同等原因导致的。为了避免出现这种情况，最好在旅行前做好充分的准备，尊重当地文化和传统，遵守当地规则和法律，并在旅行中保持冷静和耐心。

在认知层面，要重新定义吵架这件事儿

几乎所有人都会把一句话挂在嘴边：“小两口儿哪有不吵架的”，几乎所有的长辈都会告诉你，“一辈子很长，吵架在所难免”，然而，到了实际生活中，到了你们吵架的档口，你还会这么想吗？

还是上面那个误机的场景，当你跟 ta 吵完架后，会不会胡思乱想，脑补一大堆：“都不能容忍我的错误，根本不爱我”“一遇事儿总是这样，以后怎么过”“这恋爱谈得真心累”……

所以，要想把架吵好，就得先解决这种心口不一的认知冲突。

在情绪层面，管好情绪这只“害群之马”

情绪这个东西就好像是你的第二人格，有时候可以跟你和平共处，有时候却在你不想让他出现的时候自作主张。

为什么生活中芝麻大的小事儿都能给你吵翻天？指甲盖儿大的事儿都能吵到分手、甚至离婚？这太多都是情绪在作祟。

上面提到的场景中，为什么你努力地去用沟通技巧却不管用？就是因为情绪这个多为本能的东西在爆发那一刻，可以迅速占据大脑，理性在这一刻不堪一击。所以，解决好情绪冲突非常关键。

在行为层面，我们需要知道“为什么”，也就是吵架和冲突背后的原因。

每个行为的背后都有一套特有的运行机制，为什么撒谎这件事儿几乎让所有人不安？为什么提到前任你总是忍不住咬牙切齿？为什么你的 ta 一旦不思进取，你就忍不住想敲到 ta 两下？为什么在性爱上，你们总是会暗戳较劲？

这些冲突的背后，都有共同的、不易被察觉的心理机制，只有搞清楚这些行为模式背后的运行机制，才能从根本上解决吵架带来的不愉快。

在人际层面上，搞定你们身边的重要他人

上面几点都做到了，认知上的，情绪上的，还有行为上的，都搞定了，还不够！就好比是搞定了老婆，还不够，还得搞定丈母娘和老丈人。

人是社会性动物，时刻都处在人际关系中，人际对你的影响深不可测，甚至有时候“杀人于无形”。

试问，谁能顶得住，你男朋友的哥们成天煽风点火劝你们分手？谁又能顶得住你女朋友的闺蜜天天含沙射影说你不合格？你未来的婆婆时不时跟你抢夺下男友的“控制权”，这架是吵还是忍着？

可见要想有一个和谐的亲密关系，摆平吵架给你们的羁绊，就得搞定周围的人际冲突。总之呢，解决吵架这件事儿，绝不仅仅是沟通的问题。科学吵架，本质上是要从认知层面、情绪层面、行为层面、人际层面等多角度地解决和面对冲突。