和家人吵架了，心情很烦躁，怎么办？

你好，你试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力的方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

努力控制自己的脾气，遇到事情不要去争吵，因为争吵没有什么用也解决不了问题，反而争吵生气会伤害自己的身体，同时影响一家人的感情不值得。

每个家庭都有这样那样的矛盾，这些都需要我们自己如何去平和的化解，遇到矛盾心情不要急躁，你急躁也没有用，争吵对你对家庭对孩子都会产生一个不好的影响，生活环境也随之下降，两个人都各退一步海阔天空，争吵对孩子的成长也不好，让孩子也感觉不到来自家庭的温暖，你们夫妻两个人的感情也会慢慢的走向破裂，你自己暴躁的性格要试着去改变，努力的去控制自己的情绪，自己给自己订一个约定同时也跟家人订个约定，如果遇到矛盾了我们都不要争吵，我控制自己的脾气，都坐下来心平气和的解决，假如实在控制不了马上分开一下两个人，等冷静下来再来谈。

我们碰到什么事情都有自己的观念，有自己的性格，所以不同的人对一件事情就有着不同的观点之后矛盾就产生了，家庭当中更是如此，有时候就会很烦，但是你想一下烦也没有用解决不了问题，那么首先就要从你自己做好开始试图去改变，当然你也要跟你家人说假如我们有矛盾了都各退一步，多多站在对方的角度去思考问题，那么矛盾也随着会减少，你的烦恼也慢慢的消失了。

家庭的美好是需要每个家庭成员去努力呵护的，彼此都控制好自己的情绪，就没有那么烦躁了。

  夫妻之间的吵吵闹闹是在正常不过的了，但他们作为父母当着子女的面吵架是不太好得，对子女的影响很不好。容易让我们做子女的感到厌烦。

  人们都说劝和不劝离，父母吵架的时候他们往往会用离婚来威胁对方。当我们小时候听到这些或许没什么感觉，但现在我们都已经长大成人，知道父母离婚意味着什么，所以当父母吵架时我们要做的就是劝解他们，即使我们很反感。

  我们不能再父母吵架的时候还耍自己的小性子，那无非就是火上添油。或许父母会因为你而停止吵架，但大多的时候吵红眼的人们很难被外界的事情所干扰。

  我的父母就容易吵架，可谓是三天一小吵、五天一大吵。特别是在我高中的时候，他们几乎把吵架当成了像吃饭一样的事情。每天听他们吵架我就十分反感，甚至想过离家出走，当然我也做过。

  这样只是换来了一时的平静，一段时间过后他们还是会因为一些小事吵架。但他们似乎从来没有提过离婚，毕竟是生活了那么多年的夫妻。高三那一年父母就很少超级了，或许是为了不影响我高考。

  去上大学的那天晚上，我们一家人在一起聚餐，我就对他们说希望他们可以有不要吵架了，这样才让我们这些儿女们放心。似乎我的话起到了作用，现在他们很少吵架了，甚至有时候我觉得只有他们吵架才是生活最真实的样子。

  父母就是这样吵吵闹闹的也不会分开，就像是一段感情久了需要一些调和剂。我们作为子女能做的就是在他们吵架的时候去劝解他们。