情感小白该如何追求自己的爱情？

情感小白也可以得到自己的爱情，首先在追求之前，现确定自己喜欢对方哪里，是否一定要追求对方，如果动机不纯的话，不要伤害彼此，确定之后开始出击。有几个追求女孩儿的方法和技巧，可以尝试一下：

1、为女孩子花钱，让她记得你的好

女孩子总会信奉一句话“为你花钱的男人未必爱你，但是不给你花钱的男人一定不爱你”。所以面对女人，你必须要慷慨一点。女孩子接受你的礼物多了，被你宠的习惯了，也就陷入你的爱情陷阱。

对于自己想追求的女孩子，三天两头接下班，请吃饭，有没有理由都送点礼物，制造惊喜，这些都是必修课，虽然前期花费大一点，但是比你打持久战还是要好很多。

女孩子正常来说脸皮都比较薄，如果接受了你的钱，却不接受你的人，她肯定被人鄙视，为了自己的面子她也不会随意的拒绝你。

2、时常陪她聊天，早安晚安不能少

说甜言蜜语是追求女孩子成本最低的手段，但是不得不说这个方法的成功率很高，尤其是你耐心强的时候，更是如此。

男人如果可以持续去对一个人早安、晚安的问候，女人特别容易对其形成习惯性依赖，好感也就这样产生了。

当然，男人其实聊天付出的成本特别少，他完全可以在做其他事情的时候顺便和你聊几句，未必需要秒回，而且最狠的是可以同时和多个女孩子一起聊天，好不耽误。

广撒网的情况下，命中率也会提升很多。

3、若即若离，让你心情起伏不定

对一个人主动这种事如果坚持的时间长了，会被人习惯，习惯了也就不被重视了。所以当男人成功在女人心中留下印象的时候，就要改变策略，适当的忙碌起来让女人开始对你思念，开始主动找你。

这样的冷处理，会让女人别太拿你不当回事。

而且，更重要的一点，也是让女人心中明白，你可以对她和好，也可以不理她，两个人在一起的话，你也不会地位太低了。

4、人工制造双方的缘分

女人对缘分是有一定程度迷信的，这是她们心中难以磨灭的浪漫情怀。

男人完全可以抓住女人的这种心理，制造两个人邂逅的机会。

你可以通过身边的朋友、她的朋友圈来提前知道她的行程，走到前头去制造偶遇的缘分。

尽量做得顺其自然一些，女人总会相信爱有天意。

不愿求助伴侣，怕欠对方人情，这是种什么心理呢？

不愿求助伴侣，不喜欢求人办事，怕欠对方人情，这属于做人原则的体现，是属于正常的心理。也是自尊心强的一种表现。

大多数不爱求人的人更多的是自尊心。首先，他们害怕伴侣或朋友不会同意帮助他们。其次，他们害怕欠他们的人情，而且回报他们是一个比较复杂的事情，不爱求人的人一般比较独立，比较敏感。如果问了别人不同意，以后可能就不会再联系了。

不愿意欠债，不喜欢求人做事的人，这种人在现实生活中并不常见，属于特立独行，独立能力强。如果问这种人的性格是如何形成的，往往与从小接受的家庭教育密切相关。就像我一样，我的父母从小就教育我，我永远不应该做任何我自己能做的事情。万不得已不要借钱，不要欠债或爱，因为只要你在心理上依赖别人，你就会慢慢养起来。变得懒惰。时至今日，我已经中年了，还保持着这种性格，并没有影响到我的社交。

一个人怕麻烦熟悉的人，但又不想麻烦不熟悉的人，或者怕别人求助，所以根本不麻烦别人。或者他们比较自信和独立，他们不喜欢求人或者想锻炼自己的能力。此外，还有一些自卑的人不愿意麻烦别人。这样的人有自卑心理，怕别人说她一无所知。他们也可能很傲慢，不愿意问别人，这种人活的都比较累。

也有这样的人，只要他能做到，无论时间长短，他都不会求人。但是，他从不忽视别人的要求和需要，对别人的要求都是一一回应，从不计较回报。说不出来这是什么心理，反正就是愿意帮助别人，但从来不想别人帮助自己。

回答于 2021-12-09

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网上情感在线咨询师很多，为了保障自身权益，还是选择正规心理咨询机构比较靠谱，选择心理咨询师时要注意以下几点：

1、专业背景

系统培训是基础，一名合格的心理咨询师需要完成至少一个心理咨询/心理治疗的系统长程培训（一般来说长程培训不少于不少于两年）培训内容须包含心理咨询的伦理、评估、理论、技术等诸多方面，培训成绩达到所参与培训的合格水平。

2、咨询师在工作中关注什么？你的故事还是故事背后的关系与象征？

在咨询中，来访者会跟咨询师谈论起很多自己的故事，这些故事的背后其实都会蕴藏着潜在的功能和联系，成熟的咨询师有能力透过这些故事，去发掘故事所传递的潜在信息。在在心理咨询工作中，你的故事是重要的，为什么讲这些故事、这故事对你的意义也是重要的，专业的咨询师并不会仅仅关心故事的发展和结局，而更多会关注发生、讲述这些故事过程中的你。

3、你能从咨询中感受到自己的成长吗？

如果一个咨询的过程中，你所感觉到的仅仅是关系上的安全、情感上的被满足，而在过程中对自己的理解仅仅停留在表层，甚至在咨询过程中感觉自己越来越虚弱，好像自己离开那个咨询师就没法活的话，除了要考虑那是不是激活了自己的依恋模式外，更要考虑这个咨询师是不是还没有能力带领你进入更深层次的探索。

豚海心理咨询咨询平台在情感咨询这一块是做得比较好，心理咨询师很多都是国家二级心理咨询师，而且不满意还可以更换咨询师至满意为止。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议

注意，前方高能，这是一个充满了“套路”的女生恋爱攻略，如果你是那种乖乖的，觉得爱情就是安安静静等待真命天子降临的姑娘，那么这篇文章不适合你。

第一式：美

经常有人说看脸看脸，但实际上说句实在话，对于大部分男生，女神的确会吸引他们，但是他们未必会被女神撩到。

我总结了一个兴趣公式：

外在展示＋可得性＝男生对你的兴趣

女神的确外在展示很强，但是她对男生缺乏可得性。除非想要挑战极限的男生，不然大多数男生都知道自己几斤几两，对女神只是持有“可远观而不可亵玩”的态度。

所以你只需要做到一点：满足大部分普通男生的审美即可。

我来告诉你什么是大部分普通男生的审美：

1体型微瘦到微胖均可（注意：男生认为女生的胖瘦程度比女生自以为男生认为女生胖瘦的程度宽容多了）

2穿衣风格清新简约，英伦风森系即可

3裸妆好看，清新可爱

很难吗？每天研究怎么化桃花妆的你会觉得居然这么小儿科，但是事实上这就是大部分男生的审美——你其实并不需要像你想象的那么惊艳。

Ok，现在我们来讲朋友圈展示什么。

朋友圈的展示其实只需要记住一句话就够了：精致的生活。

旅游，健身，宠物，美食，个人照都可以，身为女生你应该比男生知道更多的修图软件和拍照技巧，这里我就不赘述了。

如果你不知道怎么展示自己的形象，很简单，花几百照一个摄影师给你拍一组照片，简单的修饰一下就够了。

朋友圈不要全是鸡汤，有正能量也有自己的小思考小低落，甚至有点小逗逼都没问题。

上几个经典的朋友圈展示模板：

如果一个男生打开你的朋友圈，他的第一反应就是：这个女生，有自己的生活，而且生活的特别精彩。

而且，她的生活照好漂亮啊。

Ok，流程已经完成了第一步了。

桃夭第二式：媒

“媒”意味着“媒介”，你和他的相遇，交流，约会，确立关系，都需要媒介。

相遇不用多说，只要做到了第一式的“美”，不管是生活中还是社交软件上，你多多少少的会吸引男生的视线。

“媒”最大的功效，不在相遇，而在聊天和约会。

每次我们出动，一定要师出有名，归因一定是“第三方”。

我不是故意找你聊天的哦，是因为聊公事，顺水推舟的聊了几句生活；

我不是故意套近乎的哦，是因为聊生活，惊喜的发现原来我们有着共同爱好；

我不是故意要约你的哦，是因为我一直找不到和我这么聊得来志趣相投的人

…………

记住了，一切的发生都是顺理成章，你可没主动，都是机缘巧合罢了。

就像我在“约会三板斧”里说的：

“我一直都想试试打篮球呢，过去学校里一直没人教我，自己也不知道怎么开始学，没想到你打篮球这么厉害，好羡慕你。” “哈哈哈说起来你可能不信，我一直看你们男生打LOL，渐渐的开始感兴趣了，想找一个机会尝试一下呢。” “嗯嗯我也觉得我需要考一下研究生，不过基础不太好，数学方面一直很弱，所以蛮崇拜你这种能把高数线代玩的转的学霸。”

这个时候，情商高一点的男生都会顺水推舟说“那我教你吧”，这时候你们接触的机会就有了。

不过我们实在不能对直男的情商抱多大希望，所以如果他这个时候直接给你甩了一堆教程安利了一堆书或者教学视频，也是有可能出现的。

来，喝口水，压压飙升的血压，开始卖萌撒个娇：“好多东西啊……我怕没人讲我听不会，你能当下我师傅嘛？请你吃好吃哒。”

同样的道理，我们约男生时最好不要说：“最近新上映了一部**，我们要不要去看看。”

你要说：

“最近有什么安排嘛……唉说起这个我就郁闷，最近新上映了一部**，本来说好和闺蜜一起去的，结果她抛弃我去找男朋友了，就剩下我一个人了，好想去看啊，但是感觉一个人去看**好尴尬。”

你是无辜的，懂我意思吗？

桃夭第三式：妹

我们一直都在说激发男生的保护欲，这样能让他喜欢上你，但是我们很少提到背后的逻辑——情绪投资。

当一个人对你的情绪投资（喜欢，牵挂，纠结）足够多时，这个人会不由自主的沦陷。

女孩子不要刻意去扮女汉子，你们的优秀不需要靠证明自己和男生没两样来体现，这样做恰恰是扼杀了自己的性别优势。

什么是女孩子的性别优势？最核心的两个点：1温柔 2柔弱

温柔用于安抚男生，让他流连忘返温柔乡；柔弱用于激发男生，让他冲冠一怒为红颜。

当男生表现出压力大，或者情绪不稳定时，帮助他倒杯茶，轻轻拍拍他的肩膀，像一个关心大哥哥的小妹妹一样告诉他：“工作再辛苦，也要注意身体啊。”

当他做出成绩后，当他想要一些小虚荣时，像小迷妹一样给足他面子：“哇前辈好厉害，佩服佩服，能讲讲你是怎么做到的吗？”

当他能力超群，年轻气盛时，像个需要人照顾的小妹妹一样，给他一个展示自己能力的机会：“这个问题困扰我好几天了，想的我头疼，你有什么好的建议吗？”

当夜深人静时，像一个需要人保护安慰的小女孩一样，向他倾诉你的苦恼，你的脆弱：“你知道吗我有时特别羡慕你们可以这么洒脱，我白天工作时独当一面，但是好几次回家看到黑漆漆的客厅都会十分难过，突然觉得自己好孤独。”

不要谢绝男生的一些好意和帮助，如果礼物的金额对他而言不大也收下，记得回请就好。

因为人和人之间的交情，就是这样子一来一往产生的。

桃夭第四式：媚

如果你只学会了美，那么你是一个远观而不可亵玩的女神；

如果你只学会了媒，那么你是一个志趣相投的朋友；

如果你只学会了妹，那么你是一个不谙世事需要照顾的小妹妹；

即使前面三式通用，你也拿不下男神。

别忘了我最初说过的公式：

外在展示＋可得性＝男生对你的兴趣

前三式都在做外在展示，现在，在第四式中，我要你把可得性补上。

可得性展示也有一个自己的公式：

兴趣＋需求＝可得性

你对男生的生活状态，行为方式，兴趣爱好有兴趣，你们聊得来玩得来，他对你有亲密感，能拉进关系。

你渴望有个人陪伴，希望找到一个依靠，对爱情充满美好的愿景，他收到了你窗口打开的信号，他敢于升级关系。

展示兴趣靠夸，靠赞美，告诉他我喜欢你这样的生活方式，我崇拜你这样的男生。

展示需求靠自我称述，靠表达，告诉他如果我有一个男朋友该多好，有时候好想要个人陪一陪，我的兴趣爱好要是有个人能和我一起享受就好了。

最通用的话术：“我特别喜欢爱健身的男生，我将来的男朋友虽然没必要八块腹肌，但是最好爱运动，这样我就能和他一起去健身房秀恩爱啦。”

媚字诀分两招：第一招释放可得性，第二招挑逗情绪。

挑逗情绪的要点也是一句话：“退一步，进半步。”

调侃男生：“你就知道贫嘴”退一步，补上一句“我要笑岔气了”进半步

拿男生开涮：“你知道吗你吃饭的样子狼吞虎咽特吓人”退一步，补上一句“不过居然有点小可爱”进半步

调情：“我可不给你么么哒”退一步，补上一句“谁知道你刷没刷牙”让男生以为刷牙就有机会，进半步

进退有序，可攻可守，既不主动示好也不冷漠抗拒，你们处在“薛定谔式的好感”中。

桃夭第五式：没

基本上前四式已经能够让男生为你心神荡漾浮想联翩，但是总有意外情况出现。

比如他拿你当妹妹，比如他只是寂寞撩一撩，比如他拿你当了个备胎。

有很多女生遇到这种情况就会惊慌失措，成天担惊受怕，感觉自己没了希望。

我来问你们一个问题，备胎的真实含义是什么？

请把这句话记住，理解，背会：

你对我还是有点吸引的，不然我早就不搭理你了，只不过吸引不够大；或者在我看来，你太容易被得到了，我知道你跑不了。

按理来说“媚”字诀的一退半进已经避免了你让男生觉得你太容易被得到，不过以防万一，我们还是引进了“没”字诀。

你不是觉得我跑不了吗？我这就跑给你看。

注意：任何欲擒故纵的抽离成立的前提，是必须有吸引在。

所以“没”字诀并不适用那些从一开始就需求感爆棚的女生，更不适用前四步没走的备胎。

关于备胎转正的问题，我之前写过备胎转正的三段论，同样不赘述。

“没”字诀的含义包括以下几点：

没结论——吊着他，让他纠结你到底喜不喜欢他

没下文——说话只说一半，让他期待下文；聊天正在兴趣突然有事，让他意犹未尽；发消息回复频率变低，让他纳闷出了什么情况

没结果——最后的杀招，告诉他要么得到我，要么永远的失去我

没结论要结合“媚”字诀，进半步退一步。我可以和你聊天，但是我不会聊很晚也不会随叫随到；我可以和你约会，但是不会邀请你上去坐坐；我可以和你打情骂俏，但是几秒后立刻正经脸说好啦不闹了。

没下文更好办，“我有一个事一直想对你说，其实……”盯着他，不说话，然后轻叹一声“唉算了”；聊到兴趣高潮处和他说临时有点事去忙了，让他下次还想和你继续聊；放慢发消息的速度，让他在想你到底在做什么怎么没有过去这么积极了。

没结果是被备胎的女生的通告，怎么运用参见我备胎转正三部曲中最后的话：

“和你相处了也挺长时间了，我对你有感觉你是知道的，我也敢承认，喜欢一个人不犯法。”

“你过去不愿意给我一个结果，我知道，你也没必要说为什么，这种事不需要你那么多理由的。”

“我也曾经觉得，我自己一个人也可以活的很精彩，事实上也是这样，我正在变得越来越好。”

“我一直秉持着这种想法，直到那次你来安慰我。”

“我以为我已经摆脱你了，但是你出现在我的面前，我的内心还是会动摇，我发现我心里抹不去你的影子。”

“我的年龄已经不小了，在感情这件事上，你也许等得起，但是对不起，我等不起，我不能再这种无结果的耗着了。”

“给我一个痛快吧，如果你觉得我们合适，我也是真的喜欢你，那我们就在一起，把过去错过的缘分补回来。但是如果你真的不喜欢我，那你没有必要再拿着朋友的幌子和我互动来安慰我了，我不缺朋友，更何况你我都清楚，我们不会就当普通朋友。”

“如果你对我没感觉，或者不愿意和我在一起，那么拜托你，永远都不要出现在我生命里了。”

总结

桃夭五式基本篇总结完毕，你会发现这两件事：

1它严格遵循了两性互动的逻辑

吸引——接触——情绪投资——收到信号——小鹿乱撞

一环扣一环，前一式是后一式的基础，没有前一式的铺垫，后一式就会显得苍白无力。

2从某种程度上说，它又是相互贯通

你在使用“美”展示外在时，别忘了用“媚”显示可得性

你在使用“媒”的师出有名时，其实也在用“媚”字诀中的进退降低需求感

你在使用“妹”时，需要“媒”来给一个适当的机会和借口，需要“媚”帮你在这时释放一些可得性

你在使用“媚”时，需要“美”来给你打基础，需要“媒”的共同爱好给你对他的兴趣找托辞

而只有前四步的铺垫，最后“没”的杀招才能让他对你魂牵梦绕，让你备胎转正

“桃夭五式”结合“三板斧约会”和“备胎转正三部曲”，成为了一个严谨，细致，操作性强，条理清晰的女性恋爱体系，把恋爱中的每一步流程化，理论化。

这一切，都是为了增强我们得到爱的能力，保证我们尽可能的不会错过一份爱情。

只有严格的，成体系的操作，才能确保成功率，才能收获并且守护我们想要的爱情。

使霹雳手段，怀菩萨心肠。

以上

我是宏桑，国家二级心理咨询师，知乎总收藏和感谢数均排行前三的答主，接受恋爱和婚姻问题咨询，咨询请通过知乎付费咨询功能。

公众号：hongsang1989，每天分享一个实用的情感攻略。

了解自己想要的　要对自己有一个清醒的认识，不仅要明白自己的条件处于什么层次，而且要清楚自己想要的到底是怎样的男人，了解自己的择偶标准。如果对方某些方面超出了自己的底线，那大可不必在他身上浪费太多时间。　 衣服整洁，谈吐优雅　人都是喜欢漂亮的事物，第一印象很重要，衣服不必很容重，简单就好，妆容不必很浓，干净就好。并且微笑在相亲的时候很重要，温柔地笑，嘴巴一定要合拢的笑，或者用手掩住，这是礼貌的表现。　 话不要说太多　首次约会可能让人激动，话匣子打开便滔滔不绝说个不停，然而这样会给对方留下“废话连篇”的印象。第一次约会应该适时地给对方说话的机会，这样不仅尊重了对方，同时不让对方觉得你太过聒噪。　 注意吃相　很多女孩子都不注意这点。吃饭的时候，要尽量保持斯文吃相，嘴巴最好闭合，切忌露出正被咀嚼的食物，更不要发出咀嚼的声音。女孩子点菜的时候，应尽量避免一些汤水、大蒜和洋葱过多的食物。　 不要过早接吻　在最初的几次约会中，应避免接吻，过早的接吻容易让对方觉得你是个随随便便的女生，由此让对方产生不好的印象。　 正确看待AA制男生　很多女生认为，男女约会，男方付账天经地义。但是如果男方提出AA制，也并不意味着这样的男生不可要，如果真的喜欢这样的男生，何必一棒子拍死，如何付账只是小问题。　 约会之后及时表达感谢　约会之后，通过短信或是电子邮件等方式及时向男方表达感谢是很重要的，这样既是礼貌之举，又有助于增进双方进一步了解。　相亲次数近百场，也没有摆脱被“剩”的事情数不胜数，其实并不是对方条件太差，亦或是缘分未到，只是你自己把缘分弄丢了。其实相亲也能找到真爱，真正的缘分就在你手中，只要调整好心态，明确自己想要的，勇敢的踏出去，就能找到自己的幸福。　如果，你和自己的另一半闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决情感问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。/心号：　女生相亲约会攻略2　 女生相亲约会注意事项　 女士穿衣　女士方面，建议穿的富有女人味的裙装或毛衣，离男人心目中理想的女人更近一点儿。 原则以干净、看起来舒服为主，不张扬的暖色,设计上洋气一些。在手腕上抹淡淡的一点香水，记住，是淡淡的。其余部位不要抹香水，给人留下愉悦的印象，尽量前一天早点睡，不要留下一脸的疲惫!　 切勿打听金钱　女士方面在交谈中，要想更能进一步了解到男生的朋友圈，不要随便打探对方有多少钱财，不要光想着自己的高门槛，抱着不切实际的幻想，对自身也要有适当的估量，在现场耐下心来多跟对方交流几句。同时过于“豪放”还是要不得。与闺蜜哈哈大笑倒没关系，但因为对大部分男性来说，温柔娇羞还是择偶的必要条件。　 切勿拘谨　男女双方在第一次见面时，不要太过于拘谨，以轻松休闲的话题开始交谈，谈话中不要过多地谈及自己，也不要直奔婚恋主题，而应该以工作、爱好等这类轻松亲切的话题开场，在谈话中逐步增进了解。整个过程中，试着用普通朋友交往的方式开始，不需要分分钟都以未来结婚对象的形式来了解对方!过于拘谨反而阻碍了一些能了解的情况。　 多点幽默　长得漂亮又有气质的女生，尽管男生都很喜欢，但如果是犹如不食人间烟火的感觉，反而让人觉得望成莫及。本身相亲是一个很好的交友平台，当然了两个人都不是为了炫耀自己的资本才来相亲的。男生方面谈吐之间尽量多一些幽默，有时候一句幽默的开场白更能吸引到女士的注意哟!

两个人在一起久了，发现面对彼此新鲜感降低，鸡毛蒜皮的摩擦和冲突增多，话题慢慢减少，甚至甜腻的时刻也越来越少，这时候你不得不提示自己：我们的感情变得冷淡了。

虽然我们都会宽慰自己爱情终将变成亲情，可是处在这个时期，我们仍然会产生疑惑：

当爱情逐渐变成了习惯，我们应不应该坚持下去？

面对逐渐消散的激情，我们该如何应对？

一那些信号代表我们感情变淡了？

1你们交流频率大幅度降低。

刚刚相恋的时候，你们彼此有说不完的话，过去的经历，现在对彼此的感觉，以及对于未来的期许。

可是现在，你们每天进行沟通的内容单调乏味，且屈指可数。

2抱怨日益变多，解决问题意愿降低。

另一半在你眼中的闪光点逐渐消失，那些日常生活中的小摩擦成了你们沟通的主旋律。

更可怕的是，即便明明意识到两个人相处出现了问题，但是已经失去了解决问题甚至争吵的耐心。

3精神出轨

虽然没有实质的出轨行为，但是你们双方看到其他异性会有如果我跟ta生活在一起会是怎样生活体验的念头。

二为什么原本浓烈的爱情会变淡？

美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论，一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺，也就是经典的“爱情三角理论”。

人们常说：爱情这种东西都是有保质期的，或者说爱情终将变成亲情。

其心理学本质，是爱情中激情的部分，是会消耗殆尽的。

研究者Baumeister（1999）认为，两个人建立亲密关系后，随之而来会激发强烈的激情，但这种情绪的持续期只有几个月，最长也只有两年。

过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。

但随着相处和了解，新鲜感减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽，但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。

李宗盛的那首《阴天》里，也有这样一段歌词，唱出了爱情的本质

开始总是分分钟都妙不可言

谁都以为热情它永不会减

除了激情褪去后的那一点点倦

究其根本，人之所以产生所谓的“审美疲劳”，无不源于一个经典的心理学概念：感觉适应（Sensory Adaptation）

大量的心理学研究发现：任何的外部刺激（不论是电击，还是金钱给予），最终都会被“适应”（也就是让人没有感觉）

这是一个非常恐怖的结论，因为这意味着：

任何的外部奖励，不论是金钱、升职、性爱还是美食，都只能提供短暂的幸福感。

在日常生活中也随处可见这样的体验：同一种食物吃久了就会感到厌腻，同一支乐曲听长了就会感到不再那么悦耳，同一件衣服穿久了就会感到不再新鲜，在爱情中同样存在这种“喜新厌旧”心理。

激情的褪去，伴随着如下几种情绪。

1你喜欢的，是脑补出来的ta的样子，而非真实的ta本身。

人们在刚刚认识的时候，

总是会下意识保持最好的一面，

当渐渐熟识之后才慢慢将真实的自己释放出来，

不管是友情还是爱情，莫不如是。

很多人会痛苦的指责对方变了，

其实他没有变，

他只是跟你想象的不太一样。

2新鲜感消失

恋情开始的时候，你们像两个饥渴的孩子，拼命想要探寻对方的一切。

可是故事终有说完的一天，

慢慢的，可供两个人探索的话题慢慢减少，

乏味的生活又断绝了你们发展新的兴趣的可能。

新鲜感的消失在所难免。

3身体的倦怠。

性吸引是浪漫爱情的开始，旺盛的荷尔蒙会让你产生为了对方赴汤蹈火的冲动。

渡边淳一曾经说过：爱的本质是面对一个人时的紧张状态。

你看到ta的时候，呼吸急促，脸红心跳，这一系列生理反应提醒你，你爱上ta了。

可是多巴胺的分泌是有限的，我们也不可能一直对一个人长期保持紧张状态。

那些动辄说出“这双腿我能玩儿一年”的少年还是too young了。

三当一段感情变得冷淡，我们该如何应对？

1更多参与彼此的生活。

举个简单例子，全职主妇的家庭往往更容易产生矛盾。

根本原因是，双方都觉得对方不理解自己的付出。

丈夫埋怨妻子不体谅自己的工作压力，花钱大手大脚，还老埋怨自己晚上加班；

妻子埋怨丈夫忽视自己对家庭的付出，觉得带孩子收拾家务比上班累多了，丈夫回家还不爱说话。

没有谁对谁错，只是双方不曾参与进对方的生活，自然倾向于认为自己承担的委屈比较多。

久而久之，从一开始的分工明确变成争执，冷战，甚至离异。

心理学家Grote指出：

亲密关系中，双方越是觉得彼此的付出在感情中是公平的，爱情越持久。

相反，双方都觉得自己的付出没有得到应有的尊重，就会导致关系紧张。

所以最理想的关系相处方式，是更多参与彼此的生活，比如双方各自在工作领域中都有成长和交流，一起照顾孩子交流育儿经，共同发展一个爱好，分担家务等等。

2面对冲突，使用非暴力沟通

在我成为心理咨询师，进而转做情感咨询后，我发现现实生活中很多人际关系上的问题：不论是恋人吵架，夫妻离婚，上下级矛盾都是在沟通上出了问题——本来可以好好说的是，偏偏因为几句带着火药味的话导致剑拔弩张。

最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：

l 定性式的评价：“你就是一条没有上进心的咸鱼” “你不就是仗着自己是经理吗”

l 模糊的标准：“你总是这个样子” “你一直以来都不重视我”

l 不恰当的类比：“你看看别人家的孩子” “这是一个员工和老板说话的态度吗”

l 非黑即白的选择：“你和你的一屋子手办过日子去吧” “我重要还是工作重要”

l 错位的角色代入：“你怎么当老大的” “不就是写个文章吗能有多难”

学会处理和解决矛盾是，是每一对美满的情侣都应该学会的技能。

关于这个部分，建议大家去读一下马歇尔卢森堡博士所著的《非暴力沟通》，

或者，可以参考下宏桑这篇文章

宏桑：“你说话吃枪药了吗？”——为什么我们这么容易和人发生争吵

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3做一次详谈，深入了解彼此的三观。

或许过去你们了解过彼此的兴趣爱好，童年经历，但是想要彼此深入了解对方，肯定不是靠你在吗干嘛呢吃了没这种话题进行沟通的，而是需要一些能够互相探索内心想法的问题，而是一些拓展性的话题。

在《纽约时报》上有过这样一个专栏文章，《只要你这么做，想爱上任何人都可以》(To Fall in Love With Anyone, Do This) 高居其网站当周点击量首位。

参与实验的陌生人两两分组坐在一起，只花了45分钟，彼此问了36个神奇的问题，就快速对对方产生了好感和亲密感。实验的结果很有意思。有30%的人在聊完这些问题后，立即表示自己和同组实验者之间的关系已经变得比他们人生中其他任何一段关系还要深。

这些问题分为三组，按问题的深入程度依次递进，完成每组问题各需15分钟。问题的感觉有点类似普鲁斯特问卷，如下问题会比日常的交流更能了解彼此的三观。

第一组问题

1 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？

2 你希望成名吗？在哪一方面？

3 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？

4 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？

5 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？

6 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？

7 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？

8 列举3个你和对方共同拥有的特质。

9 你的人生中最感恩的事情是什么？

10 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？

11 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。

12 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？

第二组问题

13 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？

14 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？

15 你人生最大的成就是什么？

16 友情中你最重视哪一个部份？

17 你最珍贵的回忆是什么？

18 你最糟糕的回忆是什么？

19 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？

20 友情对你而言意味着什么？

21 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？

22 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。

23 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？

24 你与母亲的关系如何？

第三组问题

25 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。

26 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。

27 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？

28 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。

29 和对方分享你人生中尴尬的时刻。

30 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？

31 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。

32 有什么事是绝对不能开玩笑的？

33 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？

34 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？

35 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？

36 分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。

4充实自己，要有自己的爱好：

不可天天家长里短，说对方个没完。经常给自己充电，电视，手机，网络，书籍很多资源时不时和TA讨论一个新鲜的话题，让TA觉得你也会有自己的思想。也不能天天围着对方转交几个自己的闺蜜/基友，带来点新鲜的思想和点子。彼此都会产生吸引力。

充实自己能让一段感情重新迸发活力的本质原因，是它可以为一段关系注入新鲜感。

宏桑见过的很多分手案例中，都是恋爱中的一方进入感情后，依赖感日渐加深，把爱情视为生命的唯一意义。

可惜抓得越紧，掉的越快，盲目的爱恋只会极具消耗感情中的新鲜感，让一段爱恋变成负担。

先自沉稳，然后爱人。

5变换亲热地点：

天天在1间房，1张床，感觉就像写作业，越来越不想主动亲热。

这常常不是因为情侣双方感情不和，而是彼此太熟悉，彼此间出现了审美疲劳。这在医学上也是很常见的，有些男人多年和爱人在一起，不刺激就兴奋不起来，可碰到别的女人却心里痒痒（尽管内心很内疚和自责）。

这种现象，男方应该想想办法，变换亲热的地点，客厅，浴室，夜晚的阳台（公共场所自己斟酌）等等都可以做，不过前提是，一定确保安全。

又或者可以通过定期旅行，一起去领略未知的景色和人文，来加强两国人的彼此链接。

毕竟好的爱情一定是跟同一个人体验不同的事情，而不是跟不同的人反复体验同一件事情。

6培养共同爱好。

除了了解对方三观之外，一些长期的共同爱好，同样让你的生活充满更多默契。

不管是喜欢同一款游戏，读同一个作者的小说，还是都爱看同一个网络综艺，效果都是非常明显的。

如果现在还没有，那就共同培养一个。

好的爱情，是包含“共同成长”的，可以试着一起去做一些让自己持续花时间且能产生进步的事情，比如健身，学一项技能如乐器，跳舞等。

两个人步骤一致，自然不会无话可说，成长过程中的心得和体会，都将成为你们的话题。

7一起规划你们的未来

如果不想你们的感情只是昙花一现的激情，那么对未来做好规划，尤为重要。

你们未来期待的生活节奏是怎样的？是回到家乡，过小确幸的生活，还是奔赴北上广，在压力中寻找机会？

你们未来有什么想要达成的愿景，是两个人手牵手走过这个世界的很多城市，还是把自己的小窝装点成充满个性的乐园？

不要排斥思考这些问题，或许现在为时尚早，或许现在的一些想法不过是年轻的奢望，不过没关系，面对面把它说出来，记在心里，有一天它们会开花结果。

有对未来共同的期待，且愿意花费时间去浇灌这些期待，感情自然历久弥坚。

当然，以上方法只是一些通用方法。

每段关系的倦怠还有其特殊性，比如信任感不足，性生活不和谐等等。

如果你们的关系已经非常紧张，那么还是建议找到专业的心理咨询师去进行咨询，越早定位到双方的核心问题，就能越快解决。

最后，引用《爱的艺术》中的一段话

爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败；

这也是宏桑经常在情感咨询中强调的：

爱不单单是一种意愿，而是一种能力。

不要天真的以为只要自己敢爱敢恨就能收获美满的爱情，爱情的本质也是人际相处，需要成熟的心智和正确的沟通方式。

以上

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国家二级心理咨询师，接受恋爱和婚姻问题咨询