情绪起伏大是什么原因

在临床上情绪波动大可以有大脑的神经功能紊乱，导致特别是五羟色胺，去甲肾上腺素，多巴胺等神经递质的功能紊乱，往往会导致情绪波动比较大。

因此临床上如双向情感障碍，精神分裂症等等一系列的疾病，大多数是因为其神经递质功能紊乱，导致了情绪的变化，波动比较大。

另外，社会心理因素也是导致情绪波动比较大的原因，特别是对于某一些事情的不合理的认知，往往会在不合理认知的模式下，激发情绪的剧烈波动而导致这种情况。因此在临床上以多因素为主，应该具体问题具体分析，明确诊断药物，心理，物理治疗尤为重要。

扩展资料：

当你的情绪或者心理在短时间内很容易就大起大落的话，那么你可能患上了情绪病，这是心理不健康的一种症状。很多人对情绪病并不重视，认为只是一种心理波动而已，但是如果这个时候不加以治疗的话，那么就将导致更严重的心理疾病出现，甚至对生命安全造成伤害。

一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。首先要具有阿Q式精神胜利法；其二是向下看，即专找比自己不幸的作对照，以消除情绪病；其三是自我犒劳。可去娱乐场所开心一刻或去美食城大快朵颐，其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

我国中医体质的概念是指：我们人体以先天禀赋为基础，在后天的生长、发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。

那么，中医认为体质类型共有几种呢？

一共分为9类：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀性。

平和型体质特点：没有明显的患病趋向，不爱得病。男性多于女性。但是随着年龄增大，平和体质的人会减少。因为年龄大的人或多或少都会有体质上的偏差，有很多疾病慢慢要产生的。而且器官也会逐渐衰老。

平和型体质的表象：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

平和型体质日常调养方式：平和体质平日里应采取中庸之道，吃得不宜过饱，也不能过于饥饿，尽量不吃冰冷的，也不吃太热的。饮食结构应多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，尽量少食用油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大，只要保持每日均有适量运动即可。

气虚型体质特点：说话时感觉有气无力的，爱出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

气虚型体质表象：气虚体质者大多分布在西部、东部等地区，与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。体力劳动的人看样子很强壮，但他们工作期间消耗很大，所以容易产生气虚。气虚型容易感冒，得了感冒反反复复不爱好。同时，气虚的人还患有胃下垂的几率非常高。

气虚型体质日常调养方式：多吃益气健脾作用的药物，中医有一个概念就是药食同源，很多食物是有一定的药物功效的。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等食材。运动上应以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做高强度的运动和会导致出汗很多的运动。

阴虚型体质特点：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

阴虚型体质表象：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。阴虚型体质易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。值得一提的是，这种人患的咳嗽是干咳、少痰。综合的表现一般是，平常嘴唇容易产生暴皮的现象，要不就是头皮比较多。这些表现都跟阴虚有关系，实际上就是中医说的阴虚所致。

阴虚型体质日常调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

阳虚型体质特点：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。同样的温度下有些人穿的衣服很多，显得很怕冷，这种倾向一般就是阳虚的表现。中医认为我们的水液代谢在体内是需要阳气太推动的，如果阳气不足，我们的水液代谢就出现障碍，在体内水液积累多了就会产生水肿，比如眼皮水肿，比如说下肢轻度水肿。

阳虚型体质表象：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

阳虚型体质日常调养方式：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。

湿热型体质特点：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。脾气不太好的，容易着急的，容易暴怒。

湿热型表象：南部和东部地区，因为这些地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。有些喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。湿热型：容易得疮疖、黄疸等病。

湿热型体质日常调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

气郁型体质特点：《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。现今这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。气郁型：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁型体质表象：容易得失眠、抑郁症、神经官能症等。

气郁型体质日常调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

痰湿型体质特点：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重，善于忍耐。该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。

痰湿型体质表象：容易得眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。一般来说都是跟血液代谢有密切关系的代谢性疾病。所谓的“三高”疾病，好像都跟痰湿型关系密切。

痰湿型体质日常调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。

血瘀型体质特点：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。南方人、脑力工作者，女性多见。容易出现出血、中风、冠心病等。

血瘀型体质表象：出血，咱们平常见的，比如说牙龈出血，有的时候刷牙容易出血，有的人还容易产生皮下反复出现青紫，比如我们肢体碰到外边硬的东西，自己当时没有感觉到，很轻微的，也不觉得很疼。但是过了一段时间以后，碰的部位就会出现皮下青紫，这实际上也是轻度出血。

血瘀型体质日常调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、快速步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

特禀型体质特点：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏，这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

特禀型体质特点：凡是遗传性疾病患者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等变态反应性疾病。

特禀型体质日常调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

一个不爱你的男人为什么会吻你

一个不爱你的男人为什么会吻你，对于一个不爱你的男人来说也是有很多细节的表现的。那么明知道他不爱你害吻你的表现是什么情况，那么下面介绍一个不爱你的男人为什么会吻你，一起了解一下吧。

一个不爱你的男人为什么会吻你1

男人主动吻你是什么意思

在表达情感方面，男人比女人更大胆、更冲动，在面对好看的女生的时候会情不自禁，大胆的会直接吻你。如果一个男人吻你，而且是在头脑清醒的时候，那么他应该是爱上你了，想要和你有更亲密的关系。如果一个男人没有经过你同意就亲吻你，你应该给他什么反应？有人会说直接一个耳光，在没有你允许的情况下吻你，你可能认为这人胆子太大，但他并非不讲理的。事实上，你应该想想为什么对方会吻你，如果对方只是开玩笑的，那就应该被打。吻对女生是非常有意义的，被一个男人随便夺走了，每个女生都会很生气，所以你需要弄清楚他的意图，预防在两个人之间产生误会。可是如果这个男人是很爱你才情不自禁地吻你，也许他是无法控制自己的感情才这样做的，因为他太想表达对你的爱了，但出于某种原因，他不敢告诉你，他在吻你也是需要有很大的勇气，可是他很紧张，不知道该说什么。他只是想吻你来表达他的感情。可是，也有些男人只知道玩弄别人的情感，如果你遇到这样的男孩，真的要警惕，所以女生们必须睁大眼睛，不要被这样的男孩骗了，因为他没有真心喜欢你，只是和你玩玩。这种男人吻你的时候，都是为了满足自己的情欲。下一步他们就不是那么简单了，这时你必须无情地拒绝他，让他不敢再玩弄你。所以当一个男孩吻你时，可能真的爱你，也可能只是玩弄你。因此，女生必须学会分辨，如果自己不喜欢这个男生，坚定自己的信念，果断拒绝，不要被男孩愚弄。否则只会伤害自己。

男生主动吻你代表什么

1、 是一种情感的表达

当一个男人主动的去亲吻一个女人的时候，无论是亲对方的额头，还是亲对方的嘴唇，都是一种情感的表达。而这个情感有的时候是一种爱意的表达，有的时候生一种欲望的表达，所以说无论是哪一种表现，哪一种情绪，都是男人想对女生表达自己的一个情感的，也让对方知道的情况。

2、 能够拒绝

在大家生活的圈子里面，有一个玩的很好的男性朋友，可是两个人之间只是玩的好。平时一起吃饭，或者是有时候会在一起玩，可是平常交集还是不是许多的。在有的时候，这个男生主动的吻了自己的话，，就肯定是有不肯意，甚至是有地点惊讶的感觉。对于这样的情况，大家是能够拒绝的。

3、 能够接受

这两个人相处的过程中，两个人之间的关系越来越好，而且两个人的相处也越来越默契的时候，甚至是在自己心里面也喜欢了这个男人的时候，在当这个男生主动的来吻自己的时候，女生就能够闭着眼接受了。因为对于感情来说，这种表现是一个非常自愿的，而且也是很天然的事情。

4、 也要学会主动

当两个人的关系已经是非常熟捻的男女朋友关系了，甚至是已经结为夫妻了，也过上正常的夫妻生活了。如果男生还是比较喜欢主动的吻自己的话，，女生也适当的做出一些亮相，甚至是做出一些主动的行为，以后女生也能够积极主动地配合对方，也让男生知道自己的爱意。从这里面就能够看出来，如果一个男生主动的亲吻一个人的话，能够说明许多的事情，也能够代表许多的含义的。如果是一种礼节的话，一个男生主动的吻的话，也是没有什么任何的含义的，只是出于一种礼貌。如果对方是自己不熟悉的朋友，主动的吻自己的话，，这种行为也能够是一种骚扰了。当自己和男生已经确定了一些男女关系，甚至是已经确立了夫妻的事实的话，，这个男人吻自己的时候，也是一个非常合法，而且也非常的正常的事情了。大家也不用太过的惊讶，自己也能够笑着推开，也能够笑着接受的，这都看大家自己的意愿了。不外夫妻之间的接吻是能够促进两个人之间的关系的，因为这都是能够很好的表达，两个人之间的情感和爱意的。对于一个女方来讲，也是能够试着对男人表达自己的爱意的，因为有许多的男生也是非常喜欢女生的主动的，因此大家也能够主动的接受，也能够主动的吻男人的。

男人主动吻你想表达什么

如果一个男人吻了这个女人，那么可以肯定的一点是；他并不厌烦这个女人，但是你们又不是男女朋友，有的女性遇到这样的问题可能会被吓到，她不知道如何应对这样的问题，那么这样的情况意味着什么呢，这个男人到底对自己有什么想法呢？是喜欢自己吗？还是纯属想要吻自己。你不妨尝试问问他，听听看他心里的想法。众所周知，男人是下半身思考的动物，他们不会有太多的理性思维，当他在一个氛围适合的情况下，如果只有你们单独在一起，他可能就想通过吻你来表达自己内心的想法，他觉得这样的表白方式更加的强烈并且直接，男人不喜欢用嘴巴说出他喜欢你之类的话，他更多的选择用行动的表达自己的爱慕之情，这时候女性就应该表达自己的想法。如果你并不喜欢这个男性，他的这种行为便会引起你的反感，所以说你就要推开他，告诉他你并不我喜欢他，否则他便会误解你对他的感情，他会觉得你也是爱他的。当然，如果你对这个男人也同样怀着爱慕的感情，你可以告诉他你喜欢他，这时候两个人就可以顺理成章的在一起了。你们可以通过这个契机，展开一段甜蜜而又幸福的生活。男人吻一个女人，可能就是在对她表达自己的爱慕之情，他可能没有其他更多的想法，女性要根据自己内心的真实情感，对男性作出相应的反应。

男人哪些举动是暗示我想吻你了

1、在你耳边小声说话的时候。

许多人也许都会有一种感觉，就是当有人在你耳朵边上说话的时候，你会觉得耳朵麻麻的，而且心里还有点温暖。对于情侣来说，这是一个暧昧的动作。对于很多人来说，耳朵其实是一个比较私密的部位，都说“眼鼻相同，耳通心脏”。作家饶雪漫曾在小说《左耳》中表示：“左耳是最接近心脏的地方，所以，甜言蜜语说给左耳听。”对于男人来说，如果他愿意主动接近你的耳朵边说话的话，其实他心里也很希望你可以做粗回应，他希望可以提前给你个预防针，跟你先接近一下，好让你知道，他接下来可能就要亲你了。

2、用手摸你的脸的时候。

当男人会用手摸你的脸时，其实他下一步就是想要亲你的嘴。为什么？因为当一个男人在接近自己喜欢的女人时，就会习惯跟她发生肢体接触，而这种接触可以让他的心理上产生你也喜欢他的回应。故此，在摸你的脸之后，其实他是很想亲你的嘴巴的哦。同事小林有次在聊起她男友的时候，她一脸害羞地说：“我男朋友好像很喜欢摸我的脸，摸完我的脸之后就顺手托起我的下巴，然后跟我接吻。我问他是不是摸完脸之后顺手才想起要亲我的？结果他说：‘不是的，是想亲你了才想先摸一下你的脸’”。这样一来是不是就好解释多了。如果一个男人在不做任何前奏的情况下，就直接亲向你，是不是换谁都会吓一跳。而且，在一起有前奏才接吻的情况下，其实更有仪式感，也不至于对女人太轻浮。

3、眼神闪烁后开始接近你。

在经典古装武侠电视剧《仙剑奇侠传》第一部中，剧中女主灵儿跟男主李逍遥第一次在仙岛相遇的时候，因为灵儿害怕被仙岛姥姥发现自己跟男人在一起，而后跟李逍遥一起躲到衣柜里。不谙世事的灵儿在好奇之下轻吻了李逍遥，最后李逍遥问灵儿怕不怕他对她做什么时候，灵儿说：“有什么好怕的”。李逍遥眼神闪烁，不时地看向灵儿，最后开始一点一点接近灵儿，也在她的脸上留下了亲吻的印记。当然了，这种情况只适合情窦初开的男人，在接近女人的时候小心翼翼，唯恐伤害到对方半分，心里也伴随着一点不确定，担心会被对方拒绝。不管怎么样，接吻都是一件挺有仪式感的事情，希望你可以越来越了解你男朋友接吻的前奏。

一个不爱你的男人为什么会吻你2

紧闭双唇型

这种男人大概比处女还要“处女”，亲吻时总是双唇紧闭。干嘛!你是有口臭还是在担心失控走火这样的亲吻态度会把女人搞得很紧张，什么浪漫气氛也没啦!甚至让人以为你在敷衍了事。你应该将双唇略张并微微翘起，让你的伴侣在接吻时有温柔的触感!

舌头探测机型

这种“舌头探测”的接吻方式，多是因为男性误以为这是一种美德，自作聪明地认为将舌尖胡乱伸一通，就能撩起伴侣的情欲，事实上这种深吻可是需要高度技巧的喔!你我都不是什么阅人无数的情圣，可就别把你的单一伴侣当成练习对象啦，那可是活受罪呢!

口水直流型

难道你喜欢口水战术小心口水太多把对方给淹死啦!虽然某些时候带点那种湿热的感觉很不错，不过一场大战下来你们可能都要洗一次澡啦!万一真是这样，来个戏水鸳鸯好像也挺不错的，只是多留意对方的感受，特别是吻到耳畔的时候，小心口水会流进去。

用力狂吻型

你以为吻的很用力就代表热情似火吗喜欢用牙齿磨擦对方的嘴唇，不小心还在颈子上留下吸血鬼的齿印，这简直太可怕了，搞成这样隔天怎么出去见人呀你们是在做爱不是在攻击对方，温柔点!

女人的舌头非常敏感，而其它如：耳后、颈部、前臂内侧甚至膝盖内侧，都是你可以进攻的敏感地带，有时候用舌头轻舔，或在这些敏感地带轻呼热气，这才能撩起女伴的热火喔!

肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。

很有可能，你可以通过以下标准自检以下：

抑郁症症状：情绪持续伤感想哭、焦虑、郁闷，或者内心里有“空荡荡的”感觉；感到没有希望,生活没有意思，看不到前景；有罪疚感，总觉得对不起身边的人，或者丧失自尊心；心情烦躁，容易发脾气；疲惫无力，行动迟缓；对曾经喜好的活动不再感兴趣，包括性欲；注意力不集中，记不住细节，难以做决定，说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱：嗜睡，睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒、早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或者厌食导致了体重过重或者过轻；有自杀的想法或者有企图自杀；各种疼痛：头疼、痉挛或者出现无法治愈的消化系统问题；甚至出现了医学上无法解释的症状。

如果出现以上症状的5种以上，而且持续时间超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

有抑郁症也不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

一般人都可能出现抑郁情绪，这很正常，但如果抑郁情绪因为没有及时疏解，持续时间长了就成为抑郁状态，符合症状标准就诊断为抑郁症。所以，在这里也需要提醒大家，平时在工作、学习、生活中如果出现了不良情绪要及时想办法排解，不能拖扛、忽视，以免时间长了导致心理疾病的发生。

一个人心情长期不好，特别悲观，其实很难判断这个人是不是就是抑郁症，只能说可能，有一定的概率，但这个不是必然，抑郁症有其诊断的标准，在没有进行明确的诊断下，给自己贴上一个“抑郁症”的标签，不一定是好事。

因为抑郁情绪、抑郁状态，并不一定就会导致抑郁症。

抑郁有正常抑郁和异常之分。每个人都有过抑郁情绪，比如平常所体验到的较轻的抑郁状态，郁闷、担忧、烦闷，重的状态为忧愁和忧郁，但这两者均可属于正常情绪。在严重的情况下，抑郁可能转化为病态情绪，也就是抑郁症。

抑郁的正常和异常很难截然的区分。但一般来说，当一个人对自身处境与身体状况有恰当的认识，对自身行为控制与调节符合 社会 常规，并有足够的自信和自尊，即使他表现得忧心忡忡那也是属于正常的。

而由于过度压力而导致的情绪低落或绝望，不能胜任正常工作，对什么事都没有兴趣，甚至产生自杀念头和行为，就可能是异常的抑郁状态，也称之为抑郁症。

抑郁症需要进行专业的治疗，难以靠自己的力量像抑郁情绪一样调整一下就自行恢复，一般需要进行一段时间的稳定的心理辅导。

每个人心情不好这种情绪的产生，是有规律性的，自古至今这种规律也一直没有改变过。

借用谈恋爱的方式来解释这种规律，就容易理解了。如果把"内心世界"比作是个不懂风情的男孩，这个男孩是单纯而无太多杂念的男孩。再把"现实世界"比作是位妙龄美女，这个女孩同样也是单纯而无太多杂念的女孩。男孩出初茅庐，女孩涉世不深，两个人都很好。当男孩遇见女孩后，一眼看上了女孩，内心对美女充满了幻想，带着期盼和念想开始追求女孩，结果女孩没看上这个不太懂事的男孩，遭到女孩拒绝，男孩的内心受到伤害，心愿没有实现，现实与想像有着很大的差距，于是独自一个人纠结在伤心和无奈中。

常常心情不好的人，他们的内心世界就如上面说的那个男孩一样，是脆弱的，是无力应对事物变化的，是纠结的。有这样内心的人，是不能让现实世界这个女孩接受和欣赏的人。

婴儿在刚出生时，是没有心情好坏之分的，这时候心是干净的，情绪是单纯的。婴儿的哭声，不是复杂的心理表现，而是肚子饿了，需要通过对母亲的纳喊，让母亲给他喂奶，这是本能的生理需求。

随着孩子一点一点的长大，眼睛每天见到的父母，就成了他（她）的榜样，父母的言行慢慢地住进了他（她）的心理，父母是哪一种心理状况，就会影响孩子的心理状况。如果父母应对外界世界的能力弱，对外界世界就会不满，就会抱怨，就自然会把不好的心情带回家里，孩子在父母这些不良情绪的感染下，心理不再单纯了，变的复杂而多样化了。

当这样的孩子进入学校这种集体后，由于耳濡目染了父母不良的行为后，就自然会成为一个不合群的孩子，会表现出易怒、懦弱、胆小、无助、孤僻、疑惑等心理特征，有这样心理的孩子是不容易容入集体的，是会被集体排斥的孩子。

如果这个孩子遇见了好的小伙伴或好的老师后，也许会慢慢改变这种不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小伙伴或教育不得法的老师，这种孩子会越来越不适应 社会 环境，更加不能容入到生活当中，不能经受一点点的挫折，不能接受别人的冷言冷语。

所有经常心情不好的人，从小就种下了一颗无法容入 社会 的心理种子，等长大后，心理很脆弱，缺乏独立性。当他们进入集体后，由于过去父母没有对他们良好的言传身教，因此没有教会他们如何正确地为人处事，如何正确地解决问题。在遇见不如意的人和事时，遇到困难后，就不知道如何处理这些问题，困扰并纠结在苦恼的情绪中，有了这些心理自然会被现实 社会 所抛弃。

一个人如果长期处于心情不好这种状态，久而久之会形成病态心理，所以这也是很可怕的一种心理状态。

想改变这种心理状态，必须要克服过去形成的心理障碍，清除复杂的心理，让内心回归简单，回归到婴儿的纯净心理，这样才能慢慢走出心理困惑，成为一个有价值的人。

不要轻易定义为抑郁症！

心理问题，就像人体的感冒咳嗽，属于正常现象。

心情偶尔不好呢，相当于轻度感冒。

长期不好呢，相当于长期咳嗽，需要看一下心理咨询师！

善于看心理医生，我不建议去医院，因为心理问题需要慢疗，医院的心理医生没有时间、精力研究如何治本，只会开药，解决短期问题，而长期问题、根本问题需要从相处中挖掘病人内心深处的真正问题，才能根本解决！ 后面的人生才会更加精彩！ 否则，就是拖着病态的心理度过自己的后半生。

这不是诊断抑郁症的标准，抑郁症与抑郁情绪是不同的。

忧郁情绪（状态）与抑郁症的区别1正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。

2一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。

3忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应 社会 ，影响其 社会 功能的发挥，甚至产生严重的消极及自杀言行。

4抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。

5典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有ZS的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

6抑郁症的家族中常有精神病史或类似的 情感 障碍发作史。7有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

长期的心情不好是不是因为自己最近发生了什么事情所以心情不好呢？长期的心情不好说明这件事情对于你的打击还是很大的，自己要及时的调节好呀。

我也有过很阴郁的日子，在三个月的时间里面一直都是郁郁寡欢的一个状态。因为一个玩了14年的朋友突然的变化。可是后来的日子不知道是如何过来的只是记得就不是那么的开心。但是日子就是这样的过来了。

不管多难的日子其实都是会过去的，都会好起来自己，自己也要保持开心晴朗的情绪。

——大乐师

首先长期心情不好，不一定就是抑郁症。

抑郁症的诊断需要经过专业的测评，有可能被列为参照的有:

1持续的时间

2有无极端想法和行为

3兴趣点的有无变化

4体重，食欲，性欲等是否有变化

5情绪状态

6状态较集中的时间段

包括但不仅限于以上

单凭观察无法确定是抑郁症，建议去专业的机构做测评和诊断

月有明晴圆缺，人有悲欢离合。人无远虑，必有近忧。哪有这么多抑郁，不要轻易对号入座!实际上，你缺的是自信。

一个人身体状态长期不好是跟寒湿、湿热重、类风湿病、痛风、咽喉炎、瘀堵等等身体 健康 出问题导致的原因。去医院做个检查，看什么指标超标了？身体内湿气排掉了，脾胃正阳足了，活血化瘀了。 健康 的到了保证，心情就喜悦了。天大的问题都变成了小问题了。这样的回答不知满意吗？

有什么原因让你不开心吗？如果有就不是抑郁症，去掉心病就好了。再一问，给你十个亿你会抑郁一扫而光吗？如果是，那也不是抑郁症，是你贪念在做祟

心情能被天气左右

（2005-01-13） 来源：北京青年报

-30%的人对天气的变化有感觉

-女性比男性对天气的变化更敏感

-年龄越大心情越容易受到天气的影响

-生活在热带的人易怒、寒带是抑郁症的高发区、水乡使人多情机敏……

“气象病”正在走近你

如果今天阳光灿烂、空气湿润、和风飘飘，你就会觉得精神振奋、心情舒畅吧？如果一连遭遇十几天的阴雨，你是否会感到莫名的郁闷？对这种心情的变化，我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已发现，在气候特别寒冷的地带，人们在冬天的情绪会显著地忧郁、低落，而导致情绪低落的主要原因，则为缺乏阳光；同时还会出现容易疲劳，过多睡眠，喜欢吃大量含碳水化合物的食物。

一个人性格的形成，与他所生活地区的气候有直接关系———长期生活在热带的人，性格暴躁比较易怒。纬度高的寒带，气候寒冷、阳光变得稀有，是抑郁症的高发区。气候湿润、万物生机盎然的水乡，人会多情、反应机敏。而草原上的牧民为人豪放、山区的人性格率直。

世界卫生组织的一份资料表明，1982—1983年的厄尔尼诺现象使全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升38%，交通事故也至少增加了5000次以上，究其原因，是全球气候异常和天气灾难超过了一部分人的心理承受能力。

精神治疗专家发现，人的情绪或多或少地会受到天气的影响。如果一个人对天气变化，特别是坏天气的刺激反应强烈，表现出种种不适症状：疲倦、身体虚弱、健忘、眼冒金星、神经过敏、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、尿频、感觉器官障碍、肠胃功能紊乱、神经质、易激动、心跳加快、晕倒、痉挛、骨头疼痛、脊柱错位以及手术刀疤疼痛等等。那么他就可能得了“气象病”。

其实，在经济困难或战争期间，人们对天气感觉性的抱怨普遍比较少，而在过去的几十年间却呈增加趋势。这一方面可能是因为天气不很稳定，另一方面也可能归因于我们的现代生活方式———各种各样的身体和精神负担、紧张状态、睡眠和饮食习惯、烟酒消费、没有休养价值的度假、快速的工作节奏也是重要原因。这些因素使得环境压力增加，并使我们对自然影响的适应能力降低。从而形成一种独特的现代社会的文明病：气象病。有资料显示，这种病在发达国家约占总人口的50%-70%！

决定对天气敏感度的5个因素

一、性别———女性更敏感

女性对气象的变化更明显，她们比男性更常抱怨由于天气而引起的身体不适。调查发现，男女对天气感觉的差别在几乎所有年龄组都存在。这种差别随年龄增加而增加，到妇女进入更年期时达到极大。60岁以后男女的反应差别又相应地变小了。

对于女性来说，最大的差别在于疲倦、神经质、睡眠、血液循环和植物神经紊乱、头痛、情绪压抑以及恐惧。总的来说，女性比男性的天气感觉性种类更多，强度更大。

二、年龄———中年人的反应最强烈

年龄是决定天气变化强度的最重要的因素。即使婴儿和小孩也受到天气的影响。他们对气象因子的反应主要表现为情绪不佳、躁动不安、啼哭不已、爱吵架、疲倦、没兴趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、呕吐和没有食欲等症状。

有资料显示，人对天气敏感度在一生中的前20年呈增加趋势。中年人中，大约有1/3的人对天气变化有明显感觉，女性到了更年期，大约有一半的人会抱怨天气的影响。但到了60岁以后，对天气变化的敏感出现的频率又开始下降到30%-50%之间。

三、体质———一个尚在深入研究的方向

面对天气变化反应的强弱，应该与人的气质及体液有关。虽然至今人们仍然认为体质类型和天气的关系也还是个假定，而不是确定无疑的知识，但过去几十年人们不断尝试发展一门主要建立在体质类型基础上并可应用于精神病学的生物气象类型学。

四、个性———怯懦的人要特别注意

假如你发觉自己比一般人更容易出现情绪不稳定、悲观厌世、自我否定、易怒、易激动、害羞、有人际交往困难、怯场、容易沮丧，你就会对天气变化的感觉比他人更强烈。

五、社会层次———处于“两头”的阶层惧怕天气变化

社会精英们和穷困潦倒一族都要小心了，因为这一高一低、处于社会两头的阶层，最容易受到天气影响，而中间层人士受到的影响最小。在出现不利天气的情况下，上层人士往往会有注意力不集中、情绪波动、心脏和血液循环系统疾病、疼痛感加强以及常见的不想工作等症状。底层人士常感觉到疲倦、精疲力竭、心脏和循环系统紊乱以及风湿病和断骨痛等症状。而中间层人士更容易抱怨疲倦和工作中出错。

天气能影响你到几度

专家认为，当寒潮袭击，或台风过境，或气温忽降忽升，或出现大风、大雾、阴雨天气等，如在健康人身上出现情绪抑郁，乏力身困、失眠易醒、头痛、易激动、焦虑、食欲不振等症状，却查不出其他原因，而且每当天气变化时，都出现类似的症状，那么“气象病”基本可以确诊。

但不同的人对天气的变化的本能反应是大不一样的，根据不同的反应，专家将人分成三种人。

一、轻度———轻微波动型

这种人在天气有变化时，没有感觉到痛苦，但他们的情绪和健康状况却会有波动。

二、中度———不稳定型

这种人的植物神经系统不够稳定，他们比第一种类型的人对坏天气的刺激反应更强烈，也更早。在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好并变得易于激动；可能还无法集中注意力；只喝少量的酒也会在酒后有反应；开车时也会表现出反应比平时迟钝。据调查，大约有60%的人觉得自己属于这种类型。即使按十分严格的生物气候学标准衡量，每三个人中也有一个人是属于此种类型的。

三、重度———敏感型

这种类型的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风湿性关节炎或者曾经受过伤如骨折等等。当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。

-文/本报记者尉蓉晖/郝丽娜

链接———天气对人的影响

1、湿热天气会影响人反应的准确性。人的反应性在6月份最好，12月份最差。所以，冬季交通事故率一般较高。

2、气温在18℃时，人脑思维最为敏捷；35℃以上人脑会感到疲劳；温度低虽使人脑清醒，但用脑效率并不理想。

3、气压，气温，湿度上升或下降的幅度均不大的平稳气候有利于人的长寿。因为年龄越大，对气候变化的敏感度就越高。

4、空气最新鲜的时间不是早晨。而且恰恰相反,早晨，傍晚和晚上空气污染最为严重，其中晚七点和早七点为最高峰。一年之中，夏秋季空气最新鲜，春冬的头一两个月空气污染最重；在一天当中，中午下午空气较新鲜清洁。5、血色素：夏季低，冬季高。6、白细胞：冬季高，12月份最高。

7、血小板：3-4月份高，8月份低。

8、血清蛋白：总蛋白自冬至夏会减少，白蛋白夏天高，冬天低，球蛋白冬季高，夏季低。

9、血容量：冷气团，冷锋后降低，受热后增加。

10、二氧化碳结合力：12月份最高，6月份最低。

11、血磷：2月份最低，夏秋最高。

12、血钙：2-3月份最低，8月份最高。

13、血镁：2月最低，12月最高。

14、血碘：冬季最低，夏季最高。

15、毛细血管抵抗力：冷锋后增强，暖锋后降低。

16、组织穿透力：冷锋后减少，暖锋后增强。

　人类的感情微妙十分，时起时浮，虽然摸不着，看不见，却又真实存在。“下面是我为大家收集关于情感散文5篇，欢迎借鉴参考。

　情感散文(一)：情感的微妙

　母子之间有亲情，朋友之间有友情，男女之间有感情，应对伟人有崇敬之情，应对恩人有感激之情，应对处于为难之中的人有同情之情。人世间的情感纵有千种万种，却又都离不开一个“爱”字。

　正因为有爱，才会有门前的守望，母亲节里的百合花;正因为有爱，才会有肝胆相照，同生共死;正因为有爱，才会有天长地久，海枯石烂;正因为有爱，才会有雪中送碳，人间遍地是温情。

　人类的感情微妙十分，时起时浮，虽然摸不着，看不见，却又真实存在。“落红不是无情无，化作春泥更护花。”一切皆在不言中。

　“清风不来，三月的柳絮不飞。”山涧的清泉缓缓前行，驶进小河温暖的怀抱，随着小河归属大海。

　一切均是那么自然，那么和谐，正如人世间的情感，由缓到急，再到起伏不定。让人琢磨不透，却又让人情不自禁。

　鸟儿生来就会飞翔，鱼儿生来就会游泳，马儿生来就会奔跑，人生来就会动情。

　穷楼明月，天涯海角，铁马冰河，落红枯黄，浓郁的诗意悄然升起。“我欲乘风归去，又恐穷楼欲语。”，“明明如月，何时可掇。”，“塞上长城空自许，镜中唉鬓已先斑。”

　人类的情感千变万化，每一种行为其实也饱含了丰富的情感。比如思念一个人可有痛苦、欣喜、惆怅等多种感情组成。想念却看不见就会痛苦。看不见却会时常憧憬完美的未来，喜悦就会随之产生。当感叹现实与想象之间的差距时，无疑就会惆怅。

　“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。”爱建立了一对热恋中的男女牛郎织女般的感情;爱造就了一个英雄男儿奋不顾身跳下高桥拯救落水少女;爱支撑着一位伟人携手百姓拯救灾民;爱激起了一代又一带中华儿女扞卫祖国疆土，推动祖国发展。

　情，人人都有，谁能无情。有情就有爱，有爱人间就会有温暖。

　“让我们手牵着手，献出我们的爱，苍天无情人有情，人在青山在。”

　情感散文(二)：感恩生命中所有的遇见

　我要感谢每一个出此刻我生命里的人!

　因为人生原本就是一场秀丽的相遇!相遇让我们明白生命原先如此相似却又如此不同，就像世界上没有两片相似的叶子!

　感谢爱我的人——亲人，朋友，：祝福你们一生一世好运不断!一生一世开心每一秒!

　是你们让我忘记人世间的寒冷无畏艰险有勇气一步步向着自己向往的地方走去!是你们的厚爱为我驱走了生命末日的寒冷，是你们的诚挚和热情为我点亮了一个又一个命运赐给我的黑夜!是你们让我深深懂得这个世界上最完美的不是权势，不是地位，不是金钱是真诚的爱!因为只有爱才会让我们在岁月蹉跎中明白什么是永恒!

　感谢亲人——亲人，死党：祝福你们一生一世好运不断!一生一世开心每一秒!

　人生不论有多漫长，多坎坷你们都是停留在我生命里永久不会走的人，因为我们是亲人!我们之间不论是否有血缘关系，我们这一世注定是永久活在彼此生命里的，冥冥之中我们的生命轨迹早就落在在了彼此前世今生的记忆里!感谢伤害我的人：祝福你们一生一世好运不断!一生一世开心每一秒!

　是你们告诉我很多我不曾懂得的道理，让我对那些自己的失误或者过错无知刻骨铭心!是你们告诉我因为有了黑夜白天才是那样的完美，完美的东西是那样的让人向往!是你们让我明白在这个世界上什么才是我就应不惜一切去珍惜的!

　感谢菜菜，祝你一生一世好运不断!一生一世开心每一秒!

　这一生我只想在繁华尽处与你晨钟暮鼓，安之若素!你我白发苍苍，容颜迟暮依旧倾世温存!

　这一生你惊艳了我的时光之后又温柔了我的岁月!

　感谢宝宝，你是上天赐给我最完美的大礼，是这个世界上离我最近的温暖!祝愿宝宝一生一世好运不断!一生一世开心每一秒!

　情感散文(三)：捍卫情感

　站在漆黑的墙角下，没有云，没有风，没有转角的方向，只有寂寞来回穿梭的声音。蓝色的忧郁从我的眼中流出，流过我的脸庞，我也明白，我疏远了太多，甚至整个世界。

　我想要获得别人的箴言，让我人生的道路上少些荆棘。人间的情感，再真挚也需要扞卫。那些渐渐远去的爱和纯真，是稍纵即逝的眷恋，是无法重现的幸福，是成千古恨的往事。

　弱不禁风的牵挂被风轻轻地吹散，悄悄地散落天涯。曾几何时，窗台上那守望的星星转成了澄清的双眸，在暗淡的星空下格外耀眼。天际的一抹云彩，拂去了月亮的泪水，温柔的依偎在它的身旁，不愿离去，我沉醉的仰望，酸楚的内心流露着迷茫，一时幻想，梦中人在身旁。

　深邃的黑暗传来呼唤，在召唤那个在外飘荡已久不肯归来的感伤，无奈，伤感，落在了人间，驻扎在我的双眸。明明选取了倔强，却还是那么轻浮的沉湎，昨日的欢笑被今日的忧伤覆盖，那层层叠叠的掩饰下是那份数不清的缠绵，再午情绪去入睡，抚着疲倦，累赘的踱开一只脚，却怎样也跨但是那个沉重的门槛……

　黑夜里，我的泪，和时间的节奏相同。

　情感散文(四)：青春都去哪了

　每一个年轻人都怀揣着一个梦想，就像调酒师留意翼翼的摇晃着酒杯，调试着不一样的酒，感受不一样的快乐。我们年轻呢，我们经得起等待，岁月让我们长成了大人的模样，但我们时间充裕，有的是时间，仿佛一场球赛一样，我们还处在上半场，即使，错过了，失败了，不是还有下半场呢么

　因为年轻，我们拥抱着期望，我们奋力奔跑，快的能够超越时间。我们有的是脚力，即使遍体鳞伤，我们也毫不畏惧，拍掉身上的尘土，忍住疼痛，继续前行!这时的我们仿佛一只雄鹰，越是暴风雨来临，越是要尖叫一声，然后冲向云霄!

　我们不畏风雨一路前行，一路听到了欢呼声，看到了秀丽无暇的风景，我们迈开步，冲刺在绿茵场，穿梭在高楼林立间，在沃土里挥汗如雨，在山林间播撒种子，应对社会的叫嚣，满腔热血。

　我们感觉自己是永久的，万物是永久的。一年四季，姿态各样。春天，生机盎然，我们感到初春的湿热的气息，充满能量;夏天，我们仰视炙热的阳光，因为我们是让人们躲荫树叶，面朝烈日;秋天，我们沉浸在收获的喜悦里，自诩着我们傲人的业绩，随风而行;冬天，我们不畏严寒冰雪，坚信自己能抵挡住寒雪，能够毫无畏惧的站在空旷的雪地里大喊一声：任风雪来的更猛烈些吧!

　随着时间飞逝，我们渐渐成熟，万物开始变得沉静，我们懂得了就是茫茫宇宙中的一粒尘埃。

　我们的青春哪里去了直到，远方的同窗发来祝愿：愿我们青春永驻!而我才顿时明白，青春其实转眼即逝!

　情感散文(五)：情感人生

　从我一出生起，我就在体验着我的一生。屈指一数，也有十六年了。从我呱呱坠地的那一刻，所有的人都在笑，IGH就我一个人在哭，“是个女孩”，爸爸说。也就是从这一刻起，我体验到了亲情的伟大，在亲情的呵护下，我茁壮成长。

　父母为我操劳，十六年的“免费大餐”，十六年的辛勤教育，十六年的无限付出，一个亭亭玉立的女孩——我——长大了!看着父母日渐衰老，看着父母那几许白发……我体验到：亲情是一种深度。

　随着年龄的增长，身边多了好多朋友。在我失意时，他们是我的倾诉对象;在我无助时，他们为我排忧解难;在我高兴时，他们陪我一齐H到天亮;在我误入歧途时，他们引我走向“光明”。如果能够，我会对他们说：生命中朋友那么多，像候鸟一样去去留留，不管走到哪一片天空，我要谢谢你陪我。我体验到：友情是一种博度。

　你肯定猜的到接下来我要说什么，对，就是感情。在哪个多梦的年华，每个人的情感都很懵懂，但内心仍有一片幻想的天地，是留给感情的。听过不少人讲他们的感情史，都是那么的凄美。感情能够使他(她)为你无限付出甚至能够让他(她)为你献出生命……虽然大人们都说我还小，但我仍然若有所思……我体验到：感情是一种纯度。

　是阿!亲情是一种深度，友情是一种博度，感情是一种纯度。人的一生，无不在体验这三种情感。如果说没有亲情，那你决不可能“发芽”，如果说没有友情，那你决不可能“成长”，如果说没有感情，那你决不可能“开花”。