如何才能摆脱失恋的痛苦？

失恋是一种情感上的痛苦，以下是一些帮助你摆脱失恋痛苦的建议：

接受自己的情绪：失恋会带来伤感、失落和痛苦等情绪，接受自己的情绪是重要的第一步。允许自己感受痛苦，并给予自己时间来悲伤和康复。

寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供情感支持、倾听和理解，帮助你度过难关。

关注自己的需求：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和幸福。照顾自己的身体健康、培养兴趣爱好、参加社交活动，让自己的生活充满积极的元素。

培养积极的心态：保持积极的心态，相信时间会治愈一切伤痛。尝试寻找失恋经历中的成长和学习机会，相信未来会有更好的事情等待着你。

避免孤立自己：尽量避免孤立自己，与亲友保持联系，参加社交活动，和他人分享快乐和经历。社交支持可以帮助你感到连接和支持，减轻失恋的痛苦。

健康应对方式：避免用不健康的方式来应对失恋痛苦，如过度饮酒、吸烟、沉迷于工作或抑制情绪。相反，寻找健康的应对方式，如运动、艺术创作、冥想等，来缓解情绪并促进心理健康。

给自己时间和空间：康复需要时间，不要急于追求快速解决。给自己充分的时间和空间来处理失恋痛苦，逐渐调整心态和重建自我。

请记住，每个人的情感过程和康复时间都不同，所以不要过于苛求自己。如果你感觉情绪无法自行调整或持续影响生活质量，寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个好主意。

现如今婚姻情感咨询越来越多了，可是人们很容易把心理咨询跟婚姻情感咨询混淆在一起，那两者之间到底有什么关系呢？

心理咨询师能做婚姻情感咨询，但一些情感咨询师可能并没有心理咨询师资格证书，或者婚姻家庭咨询师证书。如果把心理咨询师比作全科医生的话，那恋爱情感咨询师更像是专科医生。

比如有一个人婚姻情感不顺，或离婚或分手了，这个时候希望能够挽回对方，心理咨询师做的是帮助这个人去了解处理情绪、理清思路、了解他自己到底是怎么想的，至于这个人经过咨询后还想不想挽回，怎么挽回，就要他自己决定了。

因为心理咨询是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，心理咨询必须持客观、中立的态度，不带有主观评判的色彩，也无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或做决定。

这里比较推荐成都瑞时理心理咨询，提供情绪压力、焦虑抑郁、婚姻家庭、职场压力、青少年心理、亲子关系、个人成长等心理咨询服务，机构咨询师都是10年以上非常具有专业经验的老师，同时有多位心理师可以专业匹配对接您的咨询问题，各领域的咨询专家一对一定制咨询。

您对一段婚姻感到很痛苦，很被动，感觉没人可以帮你，同时是一种折磨。

由最初从两个的事，不断升级到两家人的事情，冲突的地方越来越多。

甚至说，孩子还小，要结束这种折磨有两条路，要么分开，距离保持美。要么双方一齐使劲，改变目前的沟通方式。

我非常同意，来做婚姻咨询。

前提是婚姻不是“独角戏”，要明确你伴侣是什么态度？是否愿意像你一样理性地去解决问题？

如果他愿意一起努力改变现状，那直接夫妻一起来面询做婚姻咨询解决问题。

如果他不愿意配合，双方又都觉得都是对方的错，可你痛苦，怎么办？

原则是：谁痛苦谁改变。

先自己来做婚姻咨询，先做并不代表婚姻里的问题过错方都是你。相反说明，你在这段婚姻里更负责，更谨慎，更占主导地位。

还有一个好处是让自己的情绪先找到出口，活得舒服起来。

最终，分析利弊后是继续还是分开，都是自己的选择不留牵挂与遗憾。

婚姻中我们下意识地会把原生家庭中生活的模式去代入到婚姻里，越亲密的人越是这样，很努力去改变对方，越努力冲突越大，矛盾越凸显，感情就没了。

无论什么样的夫妻婚前一定有某些吸引着你的优点存在，不妨看看对方的优点，少看些缺点。

人们总说婚姻像是一座围城，外面的人想进来， 里面的人想出去。

其实困住婚姻的不是别人，而是自己。

迈开步子向前走。

走错了，换个方向继续走。

走对了，就可以先人一步。

愿每段婚姻都能幸福圆满，也愿每个人都能焕发出七彩的光芒。

祝好~

PS：婚姻问题中的解决方案一定是夫妻双方和咨询师共同商讨制定的，由双方共同遵守与执行的方案才是有效方案，否则乱支招只会添乱。

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上海专业的婚姻咨询挽救机构有：上海回心转意婚姻服务有限公司（分公司）、微微婚姻服务有公司、海枯石烂婚姻服务有限公司、命中注定婚姻服务有限公司、钟爱一生婚姻服务有限公司。以上均是客户反馈较好的上海专业婚姻挽救机构。具体介绍如下：

1、上海回心转意婚姻服务有限公司（分公司）：

上海回心转意婚姻服务有限公司主营业务包括婚姻服务、婚姻策划、恋爱求婚策划、浪漫策划等；公司全程指导客户应该如何挽回婚姻，教你如何向心爱的她求婚。由资深婚恋顾问、家庭咨询师，组成的专业队伍（本着真诚、尊重、关爱的原则，为每一位来访需要婚姻服务的客户提供尽可能的优质、安全、满意的服务。

2、微微婚姻服务有公司：

微微婚姻服务有公司以婚姻服务、婚礼策划、情感咨询、家庭问题咨询为行业服务重点，为构建和谐社会，率先推出婚前评估、婚姻质量分析、夫妻情感疏导、等婚姻咨询业务以及亲子教育等，服务较为正规、诚信、贴心。

3、海枯石烂婚姻服务有限公司：

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　婚姻咨询涉及几大领域，如婚前咨询、婚外情咨询、家庭暴力处理、调整夫妻互动模式、离婚、再婚等。那些在感情中遭受过很多挫折或者已经步入婚姻但遇到感情问题的人，可以通过拨打奇才免费心理进行婚姻心理咨询得到支持和帮助，从而重新找到幸福。

　心理咨询第一部分：婚前心理咨询，主要针对适婚群体。

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　相信大家都已经知道婚姻咨询是怎么一回事了。在此，我也要提醒所有对婚姻和情感感到困惑的朋友，及时向朋友或心理咨询师寻求帮助，对于那些因婚姻和情感问题而出现精神疾病的人，应及时就医。