最近心理压力比较大想咨询心理呀心理医生，南昌有好的心理医院吗?

这位朋友，你好！

你是男士还是女士？你今年多大了？你目前正在上学还是已经工作？

每个人的工作和生活都不可能是一帆风顺的，工作上可能要经常加班，要克服种种困难提升业绩，要面对职场各种各样的竞争，压力很大。生活中可能上有老下有小，要关注父母的健康，要关注孩子的成长，要关注爱人是否快乐，要养房养车，生活压力很大。你今天能够主动寻求帮助，这就很好。

你可以找心理咨询师，希望在心理咨询师的帮助下，你可以缓解内心的压力。做心理咨询当面咨询的效果是最好的。你希望在南昌找心理咨询师。你可以通过这些步骤去找：在网上搜索525心理网→点击找专家→在全国分站里找到江西省点开→找到南昌市点开，你就会看到很多心理咨询师的资料，你可以选择资历比较深，从业时间比较长的心理咨询师，那里都有他们的****。有的心理咨询师有实体的心理咨询室，你可以跟他们联系、预约时间，前去做咨询。当面咨询效果好，费用也比较高，你需要做好准备。

如果你的心理困惑比较简单一些，也许做一次咨询就可以。如果你的心理困惑比较复杂，你可能需要多次的咨询。

如果你的工作比较忙，不容易抽出时间去当面咨询，你也可以跟525网上的心理咨询师进行交流。跟网上的心理咨询师交流，可以利用晚上的时间，比较方便一些，费用也比较低。你可以根据自己的情况进行选择。

我是心理咨询师，如果你愿意交流，我也会尽力帮助你，祝你开心快乐！

如果我的回答对你有帮助，请你采纳我的回答，谢谢你！

江西省社会心理服务热线电话是966525。

“966525”热线由省心理咨询师协会承办，实行统一建设、全省覆盖的模式，具有自动转接、多线通话、语音存储等功能，380余名具有专业资质的心理咨询师志愿者将24小时提供免费心理服务。热线除了为群众提供便捷专业的心理咨询和心理健康科普宣传教育外，还将对部分有需要的人群开展针对性的心理疏导和心理危机干预。

有心结，打热线；打热线，解心结，欢迎拨打由江西省委政法委、江西省卫生健康委主办的“966525”社会心理服务公益热线，专业、保密、全天候，愿成为您真诚的心灵朋友。

缓解焦虑的方法

1、学会人际关系的断舍离

很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。如果因为工作实在没办法远离，那就当成普通的同事关系，做好自己的工作，不要试图成为朋友，心里的期待降低了，就不会那么累了。

2、立足当下

未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。

您对一段婚姻感到很痛苦，很被动，感觉没人可以帮你，同时是一种折磨。

由最初从两个的事，不断升级到两家人的事情，冲突的地方越来越多。

甚至说，孩子还小，要结束这种折磨有两条路，要么分开，距离保持美。要么双方一齐使劲，改变目前的沟通方式。

我非常同意，来做婚姻咨询。

前提是婚姻不是“独角戏”，要明确你伴侣是什么态度？是否愿意像你一样理性地去解决问题？

如果他愿意一起努力改变现状，那直接夫妻一起来面询做婚姻咨询解决问题。

如果他不愿意配合，双方又都觉得都是对方的错，可你痛苦，怎么办？

原则是：谁痛苦谁改变。

先自己来做婚姻咨询，先做并不代表婚姻里的问题过错方都是你。相反说明，你在这段婚姻里更负责，更谨慎，更占主导地位。

还有一个好处是让自己的情绪先找到出口，活得舒服起来。

最终，分析利弊后是继续还是分开，都是自己的选择不留牵挂与遗憾。

婚姻中我们下意识地会把原生家庭中生活的模式去代入到婚姻里，越亲密的人越是这样，很努力去改变对方，越努力冲突越大，矛盾越凸显，感情就没了。

无论什么样的夫妻婚前一定有某些吸引着你的优点存在，不妨看看对方的优点，少看些缺点。

人们总说婚姻像是一座围城，外面的人想进来， 里面的人想出去。

其实困住婚姻的不是别人，而是自己。

迈开步子向前走。

走错了，换个方向继续走。

走对了，就可以先人一步。

愿每段婚姻都能幸福圆满，也愿每个人都能焕发出七彩的光芒。

祝好~

PS：婚姻问题中的解决方案一定是夫妻双方和咨询师共同商讨制定的，由双方共同遵守与执行的方案才是有效方案，否则乱支招只会添乱。