疫情对学生的心理影响及解决措施

疫情期间，隔离在家的日子，想要好好学习，可却静不下心，出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪，长时间沉浸在这样的负面情绪中，会对身心造成不利影响，更影响成绩的稳步提升，此时做好学生心理疏导尤为重要。

1、心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。

心态要保持平和，尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。以轻松的心态迎接考试，即使面临双重考验，仍然能取得优异成绩。

平复心态，积极对待，利用好这段自己可以掌控的时间，查漏补缺。

2、健康饮食，坚持锻炼。每天尽可能地注意营养搭配，不偏食，保证营养均衡。做好室内运动，劳逸结合，提高自身免疫力，尤其要针对中考体育加试的内容，做好室内训练，做到有备无患，每天可以在家训练跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、每天坚持压腿、坚持深蹲，也可以利用台阶来练习。

3、拒绝信谣，抵制传谣。疫情当前，减少对负面信息的心理暴露，控制自己每天接受负面信息的时间，克服恐慌心理，科学预防，不疑病，不恐慌 ，不信谣、不传瑶，以官方信息为主，相信专家、相信医护人员、相信国家一定能打赢这场抗疫阻击战，同时要转移注意力。

关注和重视受疫情影响较大的学生，对其提供充足的情感、生活和学业支持，开展有效心理辅导，发现异常情况及时应对、及时上报。特别关注在疫情前就有心理问题的学生，开展追踪评估，结合以往辅导记录，提供预防性心理辅导，协助其维持心理健康水平。

特别关注来自重点疫区或身边有亲人感染新冠病毒并对此感受到焦虑和压力的学生，提供支持性心理辅导，积极改善其周边人际环境，减少可能的排斥和歧视。

特别关注在疫情期间出现明显情绪问题、沉迷电子产品或行为偏差等情况的学生，提供干预性心理辅导，开展行为矫正，协助其回归正常学习生活。特别关注情绪波动较大的学生，提供陪伴性心理辅导，建立同伴互助小组，协助其接纳和调节自己的情绪，促进其转变认知、优化心态。

扩展资料

教育活动中，教师作为一定社会的教育目的，承担起了一定的教育任务，在自己所掌握的知识与技能的基础上，运用一定的教育资源，对学生开展教育实践活动。教师作为教育实践活动的主体是毋庸置疑的。

在教育活动中，学生虽然是教育活动的对象——客体，但是学生作为有一定认知与实践能力的人，也是作为主体在活动着。针对教师作为主体所开展的教育活动，学生也在这种活动中主动地认识着、实践着。学生也把教师及教师在教育活动中所运用的一切教育资源作为认识与实践的对象。

鉴于教师与学生互为主客体的关系，在现代教育思想中，人们一般认为教师在教育活动中发挥着主导的作用，而学生在学习活动中发挥着主体的作用。

-教师

中新网-教育部：对因疫情产生严重心理问题师生提供长期心理干预

经过这次新型病毒侵袭，让人们深深认识到生命是何等的脆弱，亲情关系是何等的重要，当眼睁睁看着鲜活的生命在垂死挣扎，而又无能为力帮助，最后在身边永久悄悄地走了，离别的伤痛震撼着我们活着的每一个人。

作为父母，人生阅历丰富，见多识广，所经历的一切自然要比孩子多，亲情钮带难割舍。一路走来，一泡屎一泡尿精心呵护，陪伴照顾着可爱的孩子们，生怕孩子冷着冻着，那可是父母心头肉啊。

如果孩子一旦发生不测，父母操尽了心，好象剜掉心肝似的难受，想方设法替孩子排忧解难。孩子忧，父母愁，血溶于水，亲情永存，孩子 健康 成长是父母最大的心愿，也是他们未来的依靠和寄托。

以前总觉得，工作忙，陪孩子的时间不够，这次疫情，给了我一个机会，事实上在家和孩子相处的时间长了，并非总能和谐相处。

对孩子，对自己，我有了很多新的认知。

（一）人本来就是群居动物，聚居在一起，如果单独一个人大多数肯定会觉得孤独，但人又是很复杂的动物，如果长期聚集在一起就会有矛盾。

即使父母和孩子在一起，也不可避免的会爆发矛盾，尤其是到孩子到了一定的年龄，他的思维越来越多，他从网络接触的知识越来越广，甚至有的时候，他所知道的信息可能你都不知道，也是这次网课，更多的上网机会给他带来的一些体验。

父母都希望孩子好，很多时候父母是希望孩子按父母所希望的方式生活，而不是按照孩子所希望的方式生活，这就是矛盾的根源。

这个其实也可以套用到夫妻关系，有人说婚姻的悲剧就在于你用一辈子时间想要改变一个人，然而你总是改变不了。

孩子也是如此呀，你想改变孩子，但是他有自己的思想，很大程度上你改变不了他，只能通过自己的行为来影响他。

假期我和孩子争执了好几次，觉得他不是一个小孩，倒是一个想要处处证明自己的小男子汉。

和这样的小孩相处，如何做好父母就成了一个很大的学问，爱是一切的根源，这个我认同，爱是平等的，尊重的，而不是有所要求的，有条件的。

（二）每个人包括孩子在内，都需要独处的时，但是孩子很善变。

我们是大人，觉得自己需要有独立的空间和时间，其实孩子也一样。

有时孩子在画画，很认真的样子，坐在那里一动不动地画十几分钟。你去看他，他都感觉打扰了他。

总说孩子没有耐心，其实是没有找到真正他喜欢的事情。做真正喜欢的事情，他可以独处很久的。

大人我们也不愿被时时打扰，有时我们要看下手机，孩子总想跟我们玩，那时坦白讲，是有些烦。

但孩子很奇怪，他不想你跟他说话，他会拒绝，甚至说你不要在我房间，但是他想跟你玩，你告诉他稍等一会儿，他会埋怨，就只看你的手机，不跟我们一起玩。

我觉得大人就要承担很多，耳边飘来一首歌，我不想，不想长大，长大后我就变成另一个他。

我也不想长大，做回那个可以任意要求家长的小孩。

以前假期短，总盼望和孩子可以多呆在一起，真在一起，我倒盼望开学，如今真要开学了，可五味杂陈，不知道什么滋味了。

这个假期，孩子似乎长大了很多，我也成长了很多。

我是@飞侠旅拍 这次疫情增加了家长与孩子独处的时间。让孩子和家长有了更多的交流和一起玩耍的机会。让家长更加了解孩子有哪方面的需求，孩子也知道家长更多的一些习惯和事情。这样家长对孩子的认知也就发生了很多大的变化 ，这些变化包括：

第一， 我们的孩子和过去想象的怎么这么不一样？ 在没有疫情的时候，孩子都是按时的上下学，按时的去幼儿园，按时的就餐，按时回来做作业，好像一切都在按部就班。但是这次疫情却打破了这种过去的一些常规的作息时间。孩子可以长时间的待在家中。要通过网课、通过其他的方式来增加知识，而家长则变成了临时的班主任，对孩子担负起了日常的管理责任。因此孩子过去在学校才能体现的一些毛病和问题，就呈现在家长面前，比如说有些孩子上课的时候不注意听讲，但是老师并没有告诉家长，现在孩子在学习的过程当中，不认真听讲的毛病就明显的呈现在家长面前。再有有的孩子在做作业的时候，不是非常的认真，这样这些孩子通过网络学习，通过家长的直观的观察，也能看到孩子在学习的过程当中，没有全身心的投入到学习当中，而是边学边玩，做作业的时候更是不认真，这样家长过去的一些认知，自己的孩子是一个比较勤奋好学的，努力且上进的孩子的印象就发生了一个很大的变化，这种变化就会催生家长对孩子的更加严苛的管理方式，以及更加恶毒的一些语言。孩子由于在家里面时间长了，也会对家长经常的唠叨，经常的管理，产生一种逆反心理，这样家长和孩子的矛盾可能会更加的突出。

第二， 家长对孩子进行管理的方式也在发生变化。由于这次疫情家长和孩子在家里面相处的时间多了，孩子进行网课的学习，需要家长进行一个日常的监督和管理。家长在家的时间多了，孩子对家长的一些毛病，一些习惯性的不良的嗜好也有所察觉，这样互相之间的矛盾也就会更加突出 ，家长想通过在疫情期间与孩子的长期接触，让孩子更多的学习一些东西。而孩子则希望通过与家长长时间的接触，让家长更加关心自己，更加呵护自己，也更加理解自己。由于双方的需求不同，双方的视角不同，双方对问题的感悟不同，因此互相之间找到一个合适的结合点，对问题找到一个合适的切入点就至关重要。疫情期间家长和孩子的矛盾如何进行调解，有的家庭做的比较好，有的家庭做的这非常不好。这在一些媒体上或者是自媒体上会经常的曝光。由于每一个家庭的具体情况不同，因此遇到这样的问题会有各种各样的处理方法。有的简单粗暴、有的恶语相加。还有的对孩子进行一个非常不理智的、不切实际的管理，这样孩子可能会产生非常大的逆反心理，比如说有的孩子一上课就想去上厕所，就想躲避，就想逃避一段时间，但是有的家长只管说你上厕所必须限定在一两分钟之内，但是孩子上厕所几次？家长呢却没有一个认真的分析，他为什么每天上厕所的次数会那么多呢？是真正的有生理方面的问题？还是有心理方面的问题？还是有其他方面的问题？实际上。孩子上厕所的次数比较多，主要是孩子每次都是带的书本或者是带的手机去上厕所的，如果跟孩子进行一个有效的沟通，上厕所的时候不带这些东西，自然而然他不可能在厕所里面长时间的想闻厕所里面的味道，因此很快就会出来了。

第三， 找到切合实际的管理方式是最为重要的。这一次疫情让家长和孩子都有了重新的一个认识和定位家长在了解到孩子的一些毛病和问题之后，就应该认真的思考，找到一个合适的处理方式。所以说作为一个家长必须要认真的分析孩子的心理。 我们孩子小的时候也是挺有意思，当时为了让他更好的学习，我和班主任老师的沟通是比较顺畅的，我对孩子从家到学校骑车的时间和孩子一起进行了测量，需要10分钟到学校门口，锁自行车后孩子需要走到学校里面需要两三分钟，后来我就和他说：你需要15分钟到班级，这样从家走的时候，我就给班主任老师打电话说孩子已经出发了，孩子到了学校，班主任老师会反馈说的孩子已经到学校；放学的时候孩子刚走出班级，班主任老师就会打电话说你孩子离开学校了，到家以后我会告诉老师，孩子已经到家。即便这样，孩子也会经常性的说自行车坏了，或者是其他各种的原因，跑到外面 游戏 厅玩上一会。后来我就采取了另一种方式，在家里买了一个比 游戏 厅要好的多的电脑。自己家里面接通了更快网速的网络，告诉他你放学以后回家。到吃饭之前这一段时间是可以上网学习，上网玩乐，但是必须要有几个条件，一不允许看**网站，二不允许看少儿不宜的东西，其他的就不管了，所以说放学以后不用再督促，就看到孩子飞快的从学校跑了回来。

这次疫情实际上给了家长和孩子非常好的相处机会，因此家长们必须要珍惜这次难得的机会，因为我们的时间实在是非常有限，这样的机会也非常难得，因此要利用这个机会跟孩子多沟通，通过一些亲近的沟通的方式，让孩子更加的亲近你，更加的喜欢和你交心，这样就可以通过这次疫情增进家长与孩子之间的感情，也让孩子通过你的正确引导。找到更好的学习方式。树立更明确的人生观，价值观，也为孩子以后的人生道路铺平良性发展的轨道。

我有两个孩子，大孩子是男孩今年十一岁、小孩子是女孩今年三岁，这次疫情导致他们推迟上学，孩子哪里都不能去，也不能到楼下去与小朋友玩耍，只能在家里猫着，我们家长要在家陪着他们，照料他们的生活，辅导他们的学习，与他们一起 娱乐 等等。经历了这次疫情，也经历了一段时间在家与孩子共处后，我对孩子的认知发生三个转变。

以前孩子每天上学，大孩子上小学四年级、小孩子上幼儿园小班，早上送孩子上学，晚上接孩子放学，觉得很麻烦，有时候懒得接送孩子了，或者接送孩子烦了，脑子了有时闪出一个念头：不送孩子上学，自己在家里教他们学习算了，也许比老师教得还好。但经历了一段因疫情学校开启网上电视教学后，才让我深深体会到，即使是在家督促孩子按照课程表收看电视教学，也是一件很不容易的事，经常在家里我们要么忘了提醒孩子上课，要么孩子注意力不集中不认真开小差，我们家长一不在眼前，孩子马上就把电视换到其他台收看动画片或 娱乐 节目，根本专注不下心来收看电视课堂。何况我们家长还有这事那事的，要么到点了要做饭、要么有朋友电话要接听，要么自己想看手机刷微信，家长都难得把注意力投入到孩子那里，更何况教孩子学习，甚至想教孩子在家学习达到与老师教书的效果，实在是一件非常困难的事，可以说基本做不到。因此，想幻想家长自己在家里能够教孩子学习是不行的，孩子只有在学校里跟老师学习才是最好的学习方式。

人们常说，人闲着很难受，这里的人，通常是指大人，恐怕很少有人想到小孩也是闲不住的，然而，这次疫情，让我体会到了。我家小孩子与大孩子一样，受疫情影响无法上幼儿园学，只能呆在家里与大人一起玩耍或看电视，我注意到的是，虽然孩子只有3岁，但孩子从起床到睡觉，她是一丁点都闲不住了，要么看电视，要么找哥哥捣蛋，要么抢大人的手机看抖音等等，从不自己安静的坐一会儿，有时捣乱起来我们也挺烦的，实在忍不住了还得拿鞭子吓唬管教一些，但哪怕是哭闹起来也让大人不得安宁，有时真是烦透顶了，没办法，不想让孩子看电视多了对眼睛不好，但迫于没有其他方法让他安静坐下来，也只有任其看电视罢了，因为孩子虽小也是闲不住了。

孩子在家里，一家人本是很热闹很温馨的事情，但这次疫情，孩子因没上学，整天呆在家里，哪里都不能去，甚至下楼都不让，这下一家人大小只能大眼瞪小眼了，看到孩子整天看电视，不看书学习，生怕耽误了学习，我们家长就受不了，就时不时要说一说孩子，要他去看书写字，孩子听话倒相安无事，但很多时候当孩子在看到电视动画片精彩的时候，却并不乐意起身关电视，而是憋着嘴对家长的干预很有意见，甚至明显对抗起来，这样一来，我们家长与孩子的矛盾就来了，逼急了我们就上去给孩子两巴掌，孩子挨打后跑进房间，关起房门半天不出门，我们又着急了，后悔性急打孩子，搞得大人小孩心情都不愉快，这也让我深深体会到家长在家里与孩子相处好也是很不容易的。

以上是我对小孩认知的三点转变。

作为一名8岁男孩的父亲，这次疫情就像一盆冷水，让我突然清醒！

由于我和宝妈都要上班，孩子有时候是自己一个人在家上网课的。在疫情之前，我们一直认为孩子渴望父母的保护，渴望爸爸妈妈在身边带来的安全感。直到两件小事发生：

1、孩子主动拔掉了摄像头

为了孩子的安全，我在家中装了摄像头，可以随时监控孩子的情况。

一开始，孩子总是躲在摄像头照不到的房间去玩耍、学习。

到后来，他干脆直接把摄像头的电源拔掉了。

尽管我再三告诉他，摄像头是为了他的安全，不是为了监控他的行为。

可是他并不买账。

2、孩子催妈妈快点去上班

有一天早上，我早早出门上班了。

妈妈在家收拾东西，可能收拾得有点慢了。

孩子就有点不耐烦，问了好几次：“妈妈，你怎么还不去上班？”

从这两件小事来看， 孩子更渴望独立，更喜欢有自己的空间。

我家小子有点笨手笨脚，我一直担心孩子在家里会不会饿着。

所以，只要我们大人不在家，家里一定备好了各种零食、泡面、水果等。

出门时，我们再三嘱咐孩子要好好吃饭。儿子却很轻松地告诉我们：不用担心，饿不死的。

事实也是这样，下班回到家我，经常看到满屋子的香蕉皮、酸奶盒、泡面盒、火腿肠皮等等。

当然，也多亏了好邻居可以帮忙照看。

从这件事来看，我们确实低估了孩子的动手能力、生存能力。

也许是我们做父母的把什么都给孩子安排好了，孩子才会显得“无能”。

尽管我每天至少叮嘱两遍：好好上网课、认真完成作业。

孩子也确实每天都把作业完成了，尽管质量没有正式上课的时候高。

可是，开学的几次测验却让孩子的学习情况露出了原形，成绩很不理想。

在我再三追问下， 孩子告诉我，有三分之一的网课没上，时间用来玩 游戏 了。

我虽然非常生气，但是并没有打骂孩子。

这件事引起了我的深思： 在低年级阶段，指望孩子自主学习，非常不靠谱。

因为这一时期，孩子的自控力还没养成，学习习惯也没养成。

通过这次疫情，确实让我对孩子有了很多颠覆性的看法。

看来， 和孩子保持一定距离，有时反而更容易看清孩子。

以上内容，希望可以帮到你！

疫情期间很多家长难得有这么充足的时间陪伴自己的孩子，甚至朝夕相处，尤其是我深有体会，疫情来临前两个月我生了二宝，产假结束为了更好的照顾他们两兄弟我辞职了，每天可以陪着他们玩耍，睡觉，学习。虽然给老二喂夜奶让我睡眠缺乏，陪老大玩耍让我身心疲惫，孩子淘气让我暴跳如雷———，但是更多的时候是我学会了反思，我学会感恩。

以前我脾气暴躁，遇事容易情绪激动，和孩子们在一起我越来越能够控制情绪了，这样的转变不是因为我心态好了，而是因为我知道我的孩子们需要这样的妈妈，而这样的改变让我越来越喜欢现在的自己。

孩子都有淘气调皮的时候，作为父母不能在这时候对他们大发雷霆，而应该给予足够的爱和信任，他们才会慢慢恢复平静，等风平浪静之后再和孩子谈心，才能达到教育的目的。

和孩子相处久了，越来越喜欢孩子，孩子也常常会表达他们对父母的爱，这让我很欣喜，很感恩，很知足。我始终相信在有爱的家庭成长的孩子内心更阳光更坚强。

第一次发现他热爱上学

第一次发现他多想出去呼吸，哪怕呼吸一次

第一次发现作业咋那么多，替他写点

第一次发现孩子一个人会自言自语在一个屋子玩耍

一个孩子太孤单了

孩子居然有音乐天赋

……

在这个特殊时段，我们亦可趁此机会用现实给孩子上一课。

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这种勾起了多少人的愤懑？从小我们都会教给孩子不说谎话，面对今天的疫情，我们也要让孩子了解到除了学校和家中，在今后的生活中，不说谎也将是为人的准则。

诚实的教育，永远是越早越好

当疫情风暴来到移动互联世界，和扑朔迷离的政治话语体系时，消息与数字满天飞，真假难辨，是非难分。

与其把我们可能是二手三手的消息转述给孩子，不如和孩子一起提升批判性思维与科学素养，不盲从、不人云亦云， 学会提问，勤于质疑，分清事实与观点，并追根溯源，去辨识、推演、论证你所看到的一切。

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疫情让我们和孩子深入探讨医生这个职业。万千医生在一线奋战，且不断有牺牲。他们的底层思维简单而坚固——医学存在的理由是生命第一，说白了就是——让病人活着。他们大都有着坚定的使命感与价值观，令人敬佩。 真正有医学志向的家庭，敢让孩子做自己，且可能恰因这个世界的不确定性，和现代医学的局限性，而更坚定自己的选择与信仰。

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当孩子走过来，问从早到晚都捧着手机的你——到底发生了什么而让你或悲愤或焦虑或偶尔欣慰的时候，千万不要试图用一句“你还小，不懂”来打发或搪塞他。 我们的孩子都是信息 社会 的“原住民”，他们更有权利了解这个世界正在发生的一切。

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你如何和孩子讨论湖北成百上千人因新冠肺炎而死亡？你如何给孩子解释“封城”和家家户户闭门而不出？若你我也不幸感染病毒且危重，现在想写封遗书给家人与孩子，你会写些什么？

死亡教育一直是中国人的禁忌。过去只有在每年清明节的时候，互联网与自媒体才会多一些讨论。但今天这种因恶性病毒而死与自然死亡又是不同的，一切都是猝不及防，就像人们常说的“不知道明天与意外哪个先来”。

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所以，未来抛开禁忌，多和孩子聊聊死亡吧。 教育的本质说到底就是生命教育——培养完整的人，尊重生命，尊重个体，而死亡是生命教育不可或缺的组成部分。

我们常说要提高孩子的智商（IQ）、情商（EQ）、财商（FQ）、逆商（AQ）等，在我看来， “合作商”（WeQ）被忽略了，它极为重要。世界名校录取新生时，非常重视学生的领导力与团队合作能力 。但由于中国现代 社会 信任成本的高昂，致使许多人各自都是一条龙，但合作起来可能变成了一条虫。

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我们从小被告知的“善良”，一般指的是助人为乐、尊重他人。但是到了今天，如疫情风暴的复杂世界里， 我们和孩子谈善良，需要向下坚守它的底线，向上突破自我设限。每个人都可以怀揣成为超级英雄的梦想，但是“改变世界”可以有多个维度，“不作恶、保持善良”也是其中的一种。

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中国人历来是内敛的，不善于表达爱的——特别是亲人之间。但是现在，从被刷屏的豆瓣上一个武汉女孩的真实日记，到许许多多新冠肺炎家庭成员的口述或媒体报道，我们更加理解了什么叫做“生死相依”。这种时刻，没有什么东西比亲情更珍贵，没有什么力量更亲情更强大。

医疗的作用其实是创造条件，赢取时间，支持生命的自我修复。在这个过程中，亲情与鼓励的重要性不言而喻。

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和不善于表达爱一样，中国人还羞于谈钱——尤其是和孩子谈钱。很多父母把财商教育狭义地理解为“教孩子赚钱”，担心他太早沾上“铜臭味”，诸如此类。

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而疫情的发生，又翻开了财商教育之“硬币的另一面”：那就是，当许多行业受到巨大冲击，我们可能需要做好过一段“苦日子”（其实是正常日子）的心理准备了。在这种情况下，如何对孩子进行财商教育呢？

到底什么叫做节俭？人为什么要工作？我们还要继续捐赠和回馈 社会 吗？这些话题，你会如何讲给孩子听？是的， 当你没财或少财可理的时候，其实是对孩子进行财商教育的绝佳机会， 我们也可称之为 “新财商教育” 。

联合国教科文组织一直在推动全球公民教育（Global Citizenship Education-GCED），《中国教育报》也曾于2016年做过《将“全球公民教育”作为课程主流》的报道。 它强调的是跟当地社区、城市、国家以及全球人类在政治、经济、 社会 和文化上的依存和关联。

新冠肺炎疫情毫无疑问是全球议题。疫情让更多的家长，或主动或被动地引导孩子从认知层面，了解正在发生的 历史 并进行思辨；从 社会 情感 方面，譬如对待武汉人事宜上更富同理心；从行为层面，从力所能及的小事开始采取一些有效且负责的行动。

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在一个全球化的时代，培养孩子的好奇心、独立与未来公民的品格是必需的。此次疫情，让更多的家长在和孩子讨论宏观话题的时候，摒弃“大国综合症”，而 首先从一个普通的、大写的“人”的角度去思考问题，进而搭建相关的知识、技能与价值观。

最后，希望疫情早一些结束，希望不幸家庭的数量再少一些，希望救援的队伍里不再有伤亡；也希望每个家长引导孩子，以合适的方式让他了解多一些疫情的种种，从共同写成一篇日记开始，一起记录正在发生的 历史 。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了猫小帅识字应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

孩子认识到有学上是多么幸福的一件事情，她时时想念老师，想念同学，想念集体生活。

很多，很重感情，爱哭但只流泪，不哭出声，特别爱和人说话，不管老人小孩

虽然说疫情期间很无聊，大人孩子都窝在家里，但是在我家却是另一番场景，和谐中的完美。

在这个期间，我和我家那调皮娃不仅每天完成了课内作业，还收获了很多有意义的事情。在这些天里，我给娃制定了长期阅读计划，不仅她要读，我也要读，两个人比赛式的进行。而且具体规划也是我家娃自己制定，每天谁没有执行就要受到惩罚。这个计划已经实施了19天，最大的好处就是娃爱上了阅读，各种读，比如《山海经》、《历史是一只喵》越读越有兴趣。只要坚持住相信将来会有一个很大的飞跃。期待啊。

其次，我还教会了我娃养大葱，在封城之前我特有远见的买了一捆大葱，让我家娃自己动手破土，栽种，浇水。一开始娃栽的东倒西歪，大概栽了三个小时，终于那捆大葱进土里了。我都崩溃的状态了。不过还好，整个过程，娃子很欢喜。这种亲自感受大自然的享受，小朋友真的应该多多的去尝试。

同时，宝贝在这个过程中对植物很感兴趣，说实话我都感兴趣。为啥，因为大葱的生命简直了，有土就能活，几天一浇水。我和娃感慨这个过程非常的神奇，看的出我已经成功的打开了娃子对植物学的兴趣和爱好。我都佩服我自己了。

3月21日的东航事故当时引起了轰动，国家民航事业安全打破零记录，为什么我要提这件事，因为我是个飞机爱好者，从那天开始我将加拿大制作的《空中浩劫》1-22季看了一遍。22季已经开始更新了，我带着我家娃看的，每天看一点不累眼睛。但是飞机调查员的工作给我留下深刻的印象。我家娃看的时候也是非常惊讶飞机居然会有这么多的奥秘，加上我的引导，我家娃立誓想成为一名飞机调查员。而且我们在用纸做一个飞机模型，现在还是半成品，等做好我再来更新。

这是我最最的意想不到的，我没有想到的是，这会对孩子产生这么的大的影响。我家孩子对我说，这个工作能救很多人，妈妈。而且这个工作很像柯南（我家娃很喜欢看柯南），在各种线索中找到答案。哈哈，我居然影响了我家娃的人生观，开心啊。

这个疫情虽然阻隔了我们对外界的认识，但是并没有让我们完全停滞。我很庆幸在这个非常时期没有让自己焦躁，同时在一点点的引导自己的孩子对人生做出一个方向性的选择。我很满意这个时候的自己。

教育孩子不是只有金钱上的支持，更多的是加入孩子的阵营，和她一起做有意义的事情。

1、保证规律作息，保持适度运动

要合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

按时入睡定时起床，维持充足的睡眠和规律的三餐，可以帮我们维持基本的秩序感。此外，适量的运动也有助于心情的调节。

2、适当关注疫情的变化

疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权。但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。现在关于疫情的政策已经放开了，所以自己更要注意防护，即使是阳性也并不可怕，按时定量吃一些药物，多喝水，多休息，3～5天就会好了。

3、允许情绪波动，接纳情绪

发生

在疫情突发的情况下，出现情绪波动都是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。

当出现这样的情况时，一方面，大家可以通过与 亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的;另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。

4、学会放松，迎接胜利

心理要有一种信念：疫情终会过去，我们也会越来越好。