什么是感情银行支出

情感就像一个银行账户。你对别人的帮助和付出，就好比你在对方的情感银行账户里储蓄了一份情感。一般来说，你对别人的帮助越大、付出越多，银行账户里储蓄的情感也就越多。但是也有例外，如果对方情感银行的账户管理出现问题，则可能储蓄的情感不仅没有增多反而减少。比如，有的人对你的帮助和付出习以为常，慢慢地觉得理所当然，一旦你的帮助和付出偶有中断或者减少，则怨恨就此产生。说明选择信誉良好的“情感银行”很重要。

与人交往，只知索取不知付出；只知自己有难找人帮助，别人有难却不肯出手相助；对别人的滴水之恩，巴不得人家立马涌泉相报，而对于别人的大恩大德却心安理得，从不思报答，甚至恩将仇报，随意伤害别人的情感。这种人在别人情感银行的账户里只有支出，罕有储蓄，情感透支成为情感银行账户的常态。

情感银行账户的状况是人际关系的晴雨表。账户里储蓄越多，人际关系越好；支出越多，人际关系越差；一旦出现透支，则意味着人际关系已经非常糟糕。

婚姻的“末日四骑士”——批评、鄙视、辩护与冷战。

曾经看过一本心理学著作《错不在我》里说到：绝大多数夫妻离婚，都是长期的累积所致，这样的夫妻都以滚雪球的方式责备对方并为自己辩护。

如果在婚姻里，存在这种贬低式的状态，那么夫妻双方就会总是盯着对方的差错，对自己的优点、态度和行为方式则极力辩护。

这样做，恰恰会导致另一方固执己见，甚至寸步不让。

这样的沟通方式，心理学上称为“异化的沟通方式”，指的是不认真解决问题，只顾着责备对方的沟通方式。

美国心理学家哈利曾提出过一个关于“情感银行”的概念：

在每一对伴侣心里，都有一个情感账户，对方每做一件让你感动的事情，就是在给你的情感账户里存钱。

如果一味嫌弃对方，进行“异化的沟通方式”，那么就是在往夫妻的“情感银行”取钱，迟早有一天情感账户会变空，走进感情耗尽，婚姻破裂的局面。

我们对一段关系的内在感受，就是根据对方往你的情感账户中存了多少感动时刻来定的。

女人做起怨妇来是很容易的，只要将锅甩婚姻，甩给男人，甩给命运，自己便可以一劳永逸。她们的台词永远是：我今天这样，全是他害的。

女人看不见男人的闪光点，男人得不到亲密之人的认可，两人都会陷入自卑的漩涡里；

只有懂得欣赏对方，肯定对方的付出和努力，才能让彼此心生感动，激活感情流动起来。

01 情感银行账户

大家都知道，每个家庭都有银行账户，家庭的收入就是账户上的存款，通常我们的收入来源很单一，就是劳动所得，但是我们的支出项目繁多。我们都明白，如果不断的支取账户上的钱，却没有存款，那么账户上钱总有一天会被用光。

但是，大家不一定知道，每个家庭还有一个情感银行账户。账户上的存款就是家庭共同的美好时光，家庭成员共度的美好时光越多，情感银行账户上的数额就越多。但是我们也有支出的时候，例如争吵、矛盾、冷战所产生的愤怒、悲伤等消极情绪，都是会消耗情感账户上的数额的。

02 爱是一个动词

今天不妨来盘点一下你家庭的情感银行账户，看下里面到底有多少数额。 不盘点不要紧，一盘点起来估计就是几家欢喜几家愁了。没关系，无论你现在的情感账户是多少，请记住：爱是一个动词。请你用爱主动给情感账户增加存款就好了。

03 积土成山

情感银行账户和金钱银行账户有些不同，金钱银行账户是多一分一毫我们都看得清楚。但是，情感银行账户的存款自在人心，不是一下子可以看到的。

家庭的情感银行账户，好像竹子的生长一样，竹子用数年的时间在泥土里生长、盘根错节，我们在表面上不得而知，待到来年，竹子拔地而起已长成参天之势，风吹雨打都不怕了。

家庭的情感银行账户也是如此，它需要我们在日常中用爱去浇灌和积攒，可能一下子看不出来有什么变化，可能依旧吵吵闹闹矛盾不断。但是，当你契而不舍的向账户里存入爱和情感，等家庭真正遭遇大风大浪时，情感银行会帮助家庭度过一切难关。

那，还等什么呢。今天就开始行动，给你的家庭情感银行账户投入一份爱吧。

书中提到关于爱的行动有：

（1）善良

（2）道歉

（3）不要在背后说人是非

（4）做出承诺，信守承诺

（5）原谅

做到以上行动，最重要的还是要去爱。

情感银行：

每个人都有个情感账户，关系的相互作用是银行中的存款和取款。

存款是是指让对方开心，感觉被欣赏，被肯定，或是做了一些让对方高兴的事。

黄启团老师认为，在情感银行存款可以这样做：

其一，给予别人真正需要的东西

判断对方的需要，可以通过听对方对你经常抱怨的是什么。

还有就是运用爱的五种语言：

第一种语言：肯定赞美的语言

毕竟，每个人都希望被肯定，被赞美。

第二种语言：服务的行动

行动比语言更有说服力

第三种语言：收礼物

礼物不在于贵重，重在心意

第四种语言：高质量的时间

比如对方跟你倾诉，你应该排除干扰，空出时间耐心倾听。

第五种语言：身体的接触

比如跟爱的人，牵手，拥抱。

其二，找对存款时间

在别人遇到挫折，失败，困难等，你及时伸出援手，雪中送炭。

最后，愿你在情感账户的存款越来越多，越来越富有。