是我们支配着情感还是情感支配着我们？

人有很多正常反应，比如感情和理智，脑子控制理智，心控制感情，人可以控制脑子，但控制不住心。你想从情感中解脱出来，最好的办法就是转移注意力。首先不要有心理负担，退路有没有，只要想，就一定有。不管这段感情给你带来了多少痛苦，但曾经也给你带来过甜蜜。你可以集中注意力看自己喜欢的书，看喜欢的**，可以出去晒太阳，甚至投入工作当中。经历一段失败的感情并不可怕，人都是在不断寻找中才明白感情的意义的。

自己的情感要自己支配，被他人影响只能说明你的意志不坚定。

首先要自信，做事情的时候树立自己的是非观念，利益观念，并且按照自己的想法去进行，相信自己的决定，不要认为在你周围瞎BB的人有多厉害，有多在行，你要记着，做事的人是你，选择权在你手上，后果不论好坏都是你来承受，在周围的人怎样指导你都只是他的一时口快，所以要自信，我的选择，好坏我自己担着，无需旁人多嘴。

其次要有独立思考的能力，自己的情感被他人支配其实是一件很可怕的事情，我们都是独立存在的人，趋利避害是天性，当你做了有利于自己的决定，此时有个人要求你放弃自己的利益，将利益让给他，这听上去每个人都不会答应这无理的要求，但是你的情感受他人影响，在他的花言巧语下，说不定你就做了这样愚蠢的决定了，这想想就很可怕了，所以你要有独立思考的能力，要看清周围的人到底有哪些是真的向着你，希望你能够变得好，而又有哪些人是存着不好的心思，这一切要你自己发现，最好不要去看看其他人的意见，因为每个人都有自己的情绪。

最后，多读书，多看**，充实自己，提高情商，应对各种情况都能够以自己的思维方式去处理，提高自己的能力才是最重要的，一些有助于提高情商的**都是可以去刷一遍的，答主在此就不赘述了，感兴趣可以去百度哦。

被这段感情支配，意思是在这段感情当中自己处于被动状态，一直都是被动的一方。

主要表现在这些方面：

1、没有自己的主见，什么事情都是听从对方的，很被动；

2、这段感情里感到十分疲惫，想要抽离这种状态却不能如愿；

我有一个朋友也是如此，她和男朋友经常会因为各种各样的问题发生吵闹，在感情当中没有感受到相对的平等，但是每次吵闹之后双方都没有找到办法去改变，从源头上解决问题，所以两人都感到越来越累，不想分开却又都很痛苦，就是这种疲惫的感觉让他们越走越远了，如今都成为了彼此的前任。

所以，一旦出现这种被感情支配的感觉时，应当积极地寻找适合的方法去解决问题，做到及时止损，而不是消极逃避，渐行渐远渐无书。

我可以理解你此刻的感受，感情上的起伏和思念是很正常的。即使你们约定了不联系，但是因为曾经有过感情的连结，突然想起他会引发情绪上的波动是正常的反应。

心痛和低落可能是因为你对他的思念和不确定性所造成的。你可能在内心深处对看不到彼此三年的期待和他的鼓励产生了感触。同时，他没有如约联系你也可能让你感到失望和疑惑。

想要缓解这样的情绪，你可以尝试以下方法：

理解和接受：接受这些情绪是自然而然的，不要否定自己的感受。理解你的情感起伏是正常的，这有助于你更好地处理它们。

情绪释放：给自己一些时间和空间来释放情绪。可以找一个安静的地方，哭泣、写日记、或者与朋友分享你的感受。释放情绪有助于缓解内心的压力和痛苦。

自我关怀：在这段时间里，多关注自己的内心需求和情绪状态。照顾好自己的身体健康，进行一些喜欢的活动，锻炼身体，与朋友相聚，都可以让你的情绪得到一些舒缓和放松。

调整态度：试着理顺自己的情绪，并积极地面对未来。你们约定了三年后再试一试，这段时间让你有更多的自由和机会去发展自己的生活。保持积极的态度，并寻找其他感兴趣的事情，让自己的生活更加充实和有意义。

如果你觉得这些情绪持续困扰你，影响到日常生活，可能可以考虑与亲友、心理健康专业人士或辅导师进行交流，他们可以给你更具体的建议和支持。记住，时间会慢慢帮助你恢复平衡，你也会再次找到属于自己的幸福。

如果你被人支配了情绪，这说明这个人对你来说是极其重要的，因为我们往往不会在意一个对我们来说不重要的人。当你把她放在你最重要的位置时，那么她的一举一动都会影响你的情绪，比如她今天遇到一件不开心的事情，而你因为在乎她又不能帮她排解情绪，那么她的情绪就会变成你的情绪。也就是说你有些迷失自我了，让她人决定了你的生活，左右你的情绪。在这样的情况下才会产生被一个消息所支配的情况。

这时你就需要好好反思下，她对你是否真的那么重要，值得你花费自己的时间精力去承担她的情绪吗？到了这种程度单单从你简单的描述中不能判定你是否就废了，其实就算是迷失也不会说一直迷失，也不能说自己废了。这只是你现阶段面临的问题，你去着手解决问题就好。

怎样控制自己，我给你几条建议。

1你被她人所影响说明你没有自己对于她的判断，到底她是否重要。考量下你们之间的关系，如果她也在乎你就不应该去用什么方式去支配你。

2学着去做自己想要做的事情，你总是被她人支配说明自己是一个生活工作上懒散点的人。你去全神贯注做自己的事情，你就没有这么多的精力去考虑那些不重要的事情，被支配就更不会发生了。

3学着转移注意力，你觉得你被支配了，到底问题出在了对方身上还是自己身上，你要先去调整自己的状态。梳理自己的思路，如果你有自己清晰的思路你不会因为她人的影响而被支配，总的来说你是要找到自我，做一个有思想的人，这样你才能把对方吸引，而不是总是被人家支配。

但是，你要知道这种感觉是会过期的，不会永远保留，当有一天这种感觉不再存在时，你要记得拿回你的自我，你的自尊，你的骄傲，你的底线和你活着的意义，这些本应该属于你自己的东西，别因为一次恋爱就丢失了，那才是你做人的根本。

坦白讲，男女之间如果没有彼此互相喜欢，也是不会建立友谊的，因为只有对对方有好感你才会把他当成好朋友，如果讨厌一个人你怎么可能和他做朋友呢。

所以说，男女之间没有纯粹的友谊，如果你们的好感点到为止，只保持在那个朋友的层面上，那么这就是所说的友谊；反之，如果你们超过了这个层面，好感增加了很多，那就是所谓的爱情。

而你这种情况，我觉得应该是比朋友的好感多一点，但又还没有达到爱情那个层面。你们以后怎么发展要看你们之间的好感是否又增加了。其实我觉得那个男生对你的好感度应该是超过了朋友那个层面的。如果你的感觉和他一样，那么不用在乎别人的眼光，只要两个人都觉得开心就好

我相信男女之间有纯洁的友谊，那是一中超出恋人之间的友谊，就像有些人只能做朋友而有些人只能做恋人一样！虽然是异性，但只要两个人的兴趣品位相差无几，彼此也都很关心，在你心情不好的时候能你温暖、你可以向他倾诉你烦恼就可以了，我们不能计较的太多或是奢侈的太多，只要做朋友的彼此能挂念对方就好了！想信自己的眼光，男女之间是有纯洁的友谊的！因为他不适合做你的恋人！

男女之间有纯洁的友谊吗？绝对有。

真正的友情和真正的爱情一样纯洁。

友情不等于爱情。

友情可以发展为爱情。

有距离是友情，没距离了可能就升华为爱情了。

男女之间友谊和爱情的界限是距离。

友谊，这个仪表堂堂的字眼听起来冠冕堂皇、一脸清高，既沾不上婚姻里油盐酱醋的世间风尘，当然更不会陷入不干不净的情人的泥淖里，一副月明风清、天高云淡的纯洁和洒脱。都是这样小葱拌豆腐清水过面条般利利落落当然很好，爱或者不爱，就像现在副食店里的熟食生食，分在不同的柜台和案板上，决不会错乱。

　　何谓友谊？情投意合是，志趣相投是。男人之间的友谊可以发展为生死之交、刎颈之交，为朋友两肋插刀历来是友谊的最高境界，友谊可以超越生命的宝贵。但是，一谈到异性友谊，谁的心里怕都有点打怵。俗话不都说了吗？为朋友两肋插刀，为妹妹插朋友两刀！还有人说，男女之间只有爱情没有友谊。那么男女之谊该如何发展呢？先看起因：

　　男女之间友谊的发展，除了超越生命的宝贵之外，还有异性间的吸引。男女互相吸引的一个重要原因是：双方性格和思维方式不同。男人豪爽，女人细腻；男人直率，女人婉转等。相互吸引的另外一个重要原因是寻求理解和共鸣。同性之间可说有更多的理解和共鸣，但来自异性的理解在层面、内容上是不同的，物以稀为贵，因此更吸引人。

　　正是由于这些差异使男女互相接近，产生了不同于同性之间的友谊。盼望解读对方的心灵，也盼望对方解读自己，使两人越来越接近，最后成为所谓的红颜或蓝颜知己。倘若幸然他们之间并没有产生性的吸引，这就是一种异性间纯洁的友谊。

　　但是友谊往往只是爱情的过渡。有了最初的关注与交往，下一步肯定是互生好感、产生情愫。

　　人的情爱不仅仅是对一个特定的人才会有的，许许多多的 婚外情最初的表现往往是友谊，其中不乏纯真的友谊。以身相许和我为卿狂是男女之间友谊发展难以避免的结果。男人间的友谊可以超越生命的宝贵，男女间的友谊更是可以超越道德和传统的约束的。而客观环境的影响和人们的猜测往往又是这种超越的催化剂。

　　男女之间的真正友谊，在此是指介乎恋人(指可以发展成夫妻的那种)、情人与一般同志关系之间的男女关系。因此我们的话题准确点说应该是：男女之间有没有纯粹的、不涉及“那种事”的友谊？

　　我们来看看男女关系发展的历程：首先是两个性格近似或互补，兴趣爱好接近的男女在工作或日常生活中有了较多接触，慢慢地他们彼此得以更深了解，并找到共同交往的话题，彼此产生好感，觉得与对方在一起有一种愉悦的感觉。就这样来来往往越来越多，越来越多就超出了一般同志关系式的友谊了。这时，他们当然还不是恋人或情人。但随后，他们平日里就有了一种等待，他们会有许多只属于两个人的话题，只属于两个人的秘密，一天不互相倾诉就失魂落魄。到了这份上，结局可想而知了——纯粹的友谊要么进化为感情，要么不自觉中就划上了句。于是，有人说男女之间的感情是一个万劫不复的旋涡，你要么远远地躲开它，要么壮丽地卷进去。除此没有第三条路可取。

　　所以，男女之谊仅仅只能只成一种愿望。

　　我们设想一下男女纯“友谊”可能会经历的考验：一是对方交了男(女)朋友。对方告诉你拍拖的事，你的心情突然变得很复杂；二是你的朋友喜欢上了他(她)。你会觉得你的朋友正在争夺你心爱的玩具，心里不好受；三是周围的人认为你们的关系不一般。你不可能给每个人都作“此地无银三百两”的解释，面对议论唾沫星子淹死人，你会很不自在；四是异性生理上的吸引。一定的氛围下，一旦有了哪怕是牵手的表示，都很难再维持友谊的纯粹；五是你喜欢上了对方。由友谊转变为爱情是常事，如果对方有相同的感受，会走向恋情，如果对方没有感受，也可能因为捅穿这层纸而丧失友谊。

　　总之，友谊发展到一定阶段也许会有段较长时间的“无欲期”，但随着时间的推移，这段感情或者会被时间冲淡，或者会更亲密，越亲密就可能产生火花，就可能犯错误，从而消灭友谊 男女朋友之间是有纯洁的友谊的现在人们很多都认为男女在一起就有暧昧，我认为这是不对的知己难寻，如果真的能遇到懂你的朋友，又何必理会他是男是女呢红颜知己，这样的友谊不就是纯洁的吗？坦白讲，男女之间如果没有彼此互相喜欢，也是不会建立友谊的，因为只有对对方有好感你才会把他当成好朋友，如果讨厌一个人你怎么可能和他做朋友呢。 所以说，男女之间没有纯粹的友谊，如果你们的好感点到为止，只保持在那个朋友的层面上，那么这就是所说的友谊；反之，如果你们超过了这个层面，好感增加了很多，那就是所谓的爱情。 而你这种情况，我觉得应该是比朋友的好感多一点，但又还没有达到爱情那个层面。你们以后怎么发展要看你们之间的好感是否又增加了。其实我觉得那个男生对你的好感度应该是超过了朋友那个层面的。如果你的感觉和他一样，那么不用在乎别人的眼光，只要两个人都觉得开心就好 我相信男女之间有纯洁的友谊，那是一中超出恋人之间的友谊，就像有些人只能做朋友而有些人只能做恋人一样！虽然是异性，但只要两个人的兴趣品位相差无几，彼此也都很关心，在你心情不好的时候能你温暖、你可以向他倾诉你烦恼就可以了，我们不能计较的太多或是奢侈的太多，只要做朋友的彼此能挂念对方就好了！想信自己的眼光，男女之间是有纯洁的友谊的！因为他不适合做你的恋人！ 男女之间有纯洁的友谊吗？绝对有。 真正的友情和真正的爱情一样纯洁。 友情不等于爱情。 友情可以发展为爱情。 有距离是友情，没距离了可能就升华为爱情了。 男女之间友谊和爱情的界限是距离。我认为男女之间存在纯洁的友谊，这也是我的真实的故事。他是我在中学时代认识的一个朋友。对于我们是怎样认识的，我现在也记不清了。尽管我们的高中学习越来越来紧张，但是我们都不忘记彼此问候一下。高考的时候，我们在同一个考场，学习不是他的强项，但是他却从不忘记鼓励我。我们彼此之间就是纯洁的友情。而且永远也不会变。

当今社会人们的越来越不纯洁，本来男女之间纯洁的友情也被认为成不纯洁的。我们是不是应该反思一下！！！ 不同人的见解：

当初，男男女女在一起玩，没有什么特别，所以各奔东西后，散了也就散了。

而小如和清峰之所以能保持通信，并非他们之间有纯洁的友谊。

其实当时小如对清峰的感情已经不纯，也正是因为不纯，他们的通信才能维持下去。

所以，一旦小如知道清峰对他无意，这种感情已经没有维持下去的意义。那通信也就没有什么动力了，自然也就渐渐疏了。

当然，所谓的友谊也不存在了。

再说清峰吧，也许他对小如的感情是纯洁的，所以他们的通信能维持下去。

如果他知道小如对他的感情，那他还能继续跟小如通信，不知他对小如是否也有一点超出友谊的感情。

如果他不知道，说他反应迟钝也罢，说他太单纯也罢，能维持通信也是因为小如的坚持。所以，一旦小如不再有继续通信的意愿，他们之间的通信也就渐渐疏了。

所以我看，要想在男女之间存在纯洁的友谊是不可能的。

设立个人目标和规划：想清楚自己想要的未来和计划，把恋爱放在合适的位置。

培养个人兴趣和爱好：多尝试新的事物，发掘自己的兴趣爱好，让自己有更多的事情可以关注。

与朋友家人多交流：与亲密的人分享自己的感受和经历，可以让你更好地认识自己和表达情感。

多做运动和锻炼：运动可以帮助你释放负面情绪，让你保持身体和心理的健康。

学习理性思考和决策：在面对情感问题时，学会客观地思考和做出理性决策，不要让情感支配你的行为。

视野开阔，不要盲目追求：要有一个开阔的眼界，不要盲目追求一种模式的恋爱关系，要保持自我意识和独立性。

总之，要戒掉恋爱脑，就需要注重自我认识和发展，保持积极的生活态度和健康的情感状态。