情感隔离如何恢复正常

您好：

我仔细看了您的问题描述，觉得您所说的“情感隔离”的意思，是指您本人的感受和您认为您所应有的情绪之间一个不够连通的状态，对吗？您的意思好像是说，比如愤怒，你知道愤怒应该有什么表现，但你内心的体验却未必跟你所知道的愤怒是一致的，可能感觉没有那么强烈，也可能是跟一般我们所认为的“愤怒”有偏差，是这样吗？

其实在很多时候，我们都有可能会发生这种现象：身心不同领域的感受/活动不同步。例如作为一个学生，明天就要考试了，我们知道今天应该专注在复习书本上，但心里或许却又特别不想学习而只想打一会儿游戏或者想跟朋友聊一会儿天。或者有的成年人在明知道一段感情没有结果的情况下（可能由于家庭背景、地理距离等因素），却一直没有办法放下这段感情。这两种情况一般是理性思维和情感的步调不一致造成，经过一定的自省和自我调整、也经过时间的磨炼和检验，很多人可以自行调整到一个比较好的协调状态。

还有一种情况，是我们心里产生了某些感受，我们却因找不到合适的语汇而没有办法把这种情绪表达出来，在比较极端的情况下，出于自我保护的潜意识，就会像您所说的，出现“情感隔离”，与自己的情绪发生隔膜并且难以判断自身情绪的真实性。这很有可能跟幼年的成长环境有关，因为我们幼年的养育者，其实也肩负了帮我们培养情绪解读能力的责任。比如大人看见孩子摔倒了在地上哭时说：“宝宝摔疼了吧？”

这实际上是帮助孩子对事物进行意义赋予，因为婴儿并不知道“疼”这个感觉应如何命名，最初也不懂“摔”与“疼”之间的因果关系。或者当孩子因玩具摔坏了而哭，大人说：“哦宝宝不开心了，玩具摔坏了。”

这亦是帮孩子为他心里的感受命名，其中的因果关系也在教孩子初步建立解读自身情绪（及日后读出他人内心感受）的能力。而有能力调节孩子情绪的大人可能会接着说：“妈妈/爸爸再帮你找一个玩具，宝宝就开心了。”

或者是说一些类似的安抚话语。这样，小孩就会从哭闹这一激烈情绪状态中逐渐回复到平静的常态，也同时习得了对自己情绪的解读能力和应对能力。

我在上面写的例子来自我对依恋理论的理解。如果您想较好地解决自己“情感隔离”的现状，我建议您找到一位能够熟练运用依恋理论进行工作的咨询师，在一段安全、健康的咨访关系里去改善。

　　现代的男女爱情种常常出现分手，有时候出现矛盾的只是一个小点，所以很有可能之后后悔又会复合。但是毕竟分分合合多了，双方也会累，所以常常有人去求取自己的感情结果，这样就能在这种情形下分清自身心意，那么占卜得到剥卦的，这各女孩子能和男朋友复合吗？

　剥卦卦象显示

　剥，不利有枚往。

　初六：剥床以足，蔑贞凶。

　六二：剥床以辫，蔑贞凶。

　六三：剥之无咎。

　六四：剥床以肤，凶。

　六五：贯鱼，以宫人宠，无不利。

　上九：硕果不食，君子得典，小人剥庐。

　在婚姻方面的启示

　剥卦明确提示你，你们的爱情或婚姻正在被破坏。虽然当时可能看不出什么来，但是若任其发展下去，事态就会非常严重，以至于不可收拾。你唯一可做的，就是维护感情基础，防止它被破坏。

　山地剥卦占恋情

　不吉利。剥卦意味着你们的爱情或婚姻基础受到了破坏，如果不及时拯救，它就会逐渐被“腐蚀”掉。到底是哪个方面受到了破坏，要根据你们的具体情况来确定。

　剥卦的卦辞是：“剥，不利有攸往。”

　艮是山，坤是地。事物的发展有兴盛必然就有衰落。此时阴盛阳衰，小人当道，有才能的人遇到困阻，事业不能发展。

　寓意此时不管做什么，都会受到小人阻扰，险象环生，甚至到无可挽回的地步。但是困境中也有机遇，如果能够把握，就能绝处逢生。

　对抽到此卦人建议

　具体而言，在日常生活中如果没有坚强的意志，基础就会剥落，计划也会前功尽弃；不能坦然接受衰亡，会被小人侵害，此时最好静守和等待；当旧关系被新关系取代时，应该及时调整策略，建立新的人际关系以摆脱困境；在旧的基础被破坏后应该丢掉幻想，在新的基础上重新开始；一旦重新面对现实，追随者便会蜂拥而至；在一切重新建立秩序后，应注意多交一些朋友。

情感剥离现象就是情感已经不在了。

人的负面情绪是不可被压制或者是转移的。虽然现在没有被爆发，但是只要在自己孤独的时候，情绪低落的时候，这种悲伤依旧会朝你袭来。走在路上魂不守舍的样子，有可能就是自己一个人默默的在舔舐自己上一份感情的伤口。

如果非要说放下，到不如用跟自己和解，走出这段感情的创伤，或者是放过对方来的合适一些。而这些说法的共同点无非就是，这段感情对他的情绪照成的影响已经不大了，但是真没办法做到没有。

近义词：脱离、分离

一、脱离

拼音：［tuō lí ]

意思：离开（某种环境或情况）；断绝（某种联系）：脱离危险。脱离旧家庭。脱离实际。脱离群众。

详细释义：离开；断绝。

1、元马致远《任风子》第三折：“脱离了酒色财气，人我是非，倒大来好幽哉快活也啊！”

2、巴金《家》三九：“你的家庭环境是那样，能够早脱离一天好一天。”

二、分离

拼音：[ fēn lí ]

意思：

1、分开：理论与实践是不可分离的。从空气中分离出氮气来。

2、别离：分离了多年的兄弟又重逢了。

1、失望多了渐渐的没了当初炙热的感觉了。

2、找个路痴恋爱吧，不用担心渐渐没了当初的感觉，他最擅长的就是带你回到原点了。

3、这时，太阳那强烈又炽热的光线渐渐地弱了下来，变得不那么火辣辣。

4、成年人的生活总是太忙碌的，当年真挚友情的渐渐地还是疏淡了，少年时期的那种纯真和热情丢失了，多了些浮躁尘世里的淡漠与遗忘。是的，有的东西逝去了，是找不回来的，—如时光。

5、我们怕，你找不到回来的路。但其实，你对我们的爱永不会迷失。生老病死，人生不可免。看多后，就逐渐逐渐忘记去挣扎。也逐渐逐渐忘记了，当年看似平常实则阳春白雪的快乐。因为死亡，我们渐渐看不到一些东西了。

6、他一个人已经走得太久了。茫然而麻木的活着，茫然而麻木的接受了这个灵魂，不知不觉深陷其中。失去以后才仿佛被针扎过一样，麻木之外有了别样的感觉，仿佛遗憾与疼痛。然而苏醒的只是一小块，更多的麻木还在寻找与追逐，看着他再次去死，再次寻找，冉次陪伴。寻找的过在生也仍1佛渐削胜足来，渐渐不再麻木，而是无望。不知迫这样的追寻什么的1恢刁能纪木，1T'sPJ候，才可以不再遗憾。

这个世界上最复杂的事情就是感情问题，和一个人深深爱过，又因为各种原因分开，后来因为心有不甘而选择复合是一件既痛苦又甜蜜的事。

1、分手复合重新开始要真心自愿

情侣分手说明一定是感情出现问题，有的问题可以被解决，有的问题可能不容易解决。那么在决定是否复合的时候一定要考虑清楚，并且要出在真心自愿，先问问自己和对方，是愿意的吗如果不是出在真心想要从新在一起，那么并没有复合的意义，即使复合了也很难维持长久。

2、改掉一些坏毛病

分开总是会因为一些原因，两个人相处肯定会有自己的一些坏习惯、坏毛病，这些很可能就是造成你们分手的原因，选择重新在一起，那么这些坏毛病就需要改正，如果不加以改正这些坏毛病，那么你们和可能会重复之前的路。相互改正缺点的同时，也要正视彼此变好的闪光点，要学会珍惜彼此。

3、不要拿过去说事

选择重新相爱相依，这说明你们想要一个新的开始，那么既然新的开始就不要纠结于过去，不要老是那过去的一些事情来说事。相互改正缺点，重新接受对方并且学会包容，这样你们新的开始才有意义，感情才会甜蜜。

4、更加信任对方

既然重新选择在一起，那么就要更加的信任对方，信任是一段感情或者婚姻中最为重要的条件，如果不能够信任对方，总是整天疑神疑鬼，那么对于你们的新关系来说是不利的。不信任会像一把刺刀，讲你们的情感慢慢剥离干净。

5、不要拿分手做要挟

很多情侣在想过的时候尤其喜欢用分手来做要挟，动不动就提分手，即使分分合合数次也依然如此。既然决定从新在一起，那么就要好好的相爱，好好的相处和珍惜这段感情。要么好好爱，要么就分开。

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。

情感剥离现象(affectivedissociation)是指个体对同一个对象同时产生两种相反的、相互矛盾的情感体验。例如，既爱又恨、既悲又喜。这种现象在正常人和精神分裂症患者中都会出现，但精神分裂症患者会对这种矛盾的现象泰然处之，并不会因两种情感的对立而感到焦虑和苦恼。情感剥离现象的具体表现包括麻木、不关心他人、难以感受爱等等行为与心理特征。情感剥离现象存在于多类人群中，如受到严重心理剥夺的人、进行战争、灾难等高度压力的军人、医生等等具有挑战性和高度刺激的工作领域中的从业人士。