想要放弃一段感情却又放不下，应该怎么办？

当一段感情到了继续很难，但放下很痛的时候，确实非常令人为难。毕竟往往这个时候自己已经投入了很多，无论情感还是物质，很多人放不下是因为不甘心，觉得自己付出这么多，到最后却以分手收场，这真的太让自己不甘心了。

但是我们来算一笔账，假设你之前谈恋爱三年，付出了时间，经济，感情，这是已经付出了，但是这些东西回不来了，而且在这段感情中，自己还越来越不舒服，这说明这段感情不合适了。如果继续下去，不但消耗曾经的感情还需要进行新的投入，这岂不是更加的得不偿失？

经济学里有一个名词叫做“沉没成本”，是指投入的东西再也回不来，你就想自己这段恋爱已经血本无归了，我们还要继续投入更多吗？为了保本当然是越早离开越好，这样我们才能距离真正的幸福更近。继续吊在这棵不适合的树上，只会让自己越陷越深。

我曾经的一个来访者，谈了三年恋爱，她明知道那个男人还有另外一个女朋友，那个男人几乎是一三五，二四六的哄着他们，她却觉得不甘心，不想放弃，希望对方给自己一个交代，最后她真的战胜了另外一个女人结婚了，可是婚后这个男人依然朝三暮四，桃花不断。

在婚前发现了一些情况的时候，尽快结束是比较好的，比如最近的泰国煞气骗保案，一个丈夫亲手把自己怀孕三个月的妻子推下了山崖，而追究他们恋爱的时候，其实女性很早就发现了不妥，可因为一念之仁差点要了自己的命。这种继续难，放下痛的感情，其实放下才是最大的保本。

如果确实放不下，那就加大对方的失去成本，做好自己，多提升自己。等哪天能实力达到了，等回过头来，你会发觉，曾经以为不得了的对方，也不过如此了。建议别想太多，做好自己，美丽好自己就可以了，其它都交给时间。要相信，人欠你的，上天都会还给你。

有一种遇见，叫相见恨晚；有一种缘分，叫有缘无分。

有一种真爱，叫天天思念；有一种无奈，叫无法放下。

爱情路上，并不是一帆风顺，往往深爱的人，注定要分开，不是缘分不够好，是现实太残酷，是拼命珍惜也没有用。

如果今生注定无缘在一起，那么放不下也要放下，哪怕你天天思念到心疼，只是在折磨自己，无法让爱重头再来。

一直放不下一个人怎么办？看看过来人怎么说，也许对你有很大的帮助。

1、“放不下一个人，不是放不下，而是不甘心。”

曾经为爱付出了那么多，但还是没有结果。多情总被无情伤，在爱情的世界里，谁付出更多，谁在分手之后，更加痛苦。

当你 毫无保留去爱一个人，是期待爱情能够变成婚姻，是一生一世在一起，没有留下任何退路。当爱情不能顺利开花结果，心是不能接受的，还是在期待爱情可以继续，有奇迹出现。

2、“放不下，是因为时间太短，过几年就无所谓了。”

时间就是一把杀猪刀，对谁都狠心。如果你爱上了谁，后来弄丢了，放不下，那就让时间一点点带走记忆吧，让爱情的画面变得模糊不清，也就不会那么在乎了。

多年以后，你还是会回想起过去的爱情，但那时候，都已经记忆模糊了，可以一笑而过了。或者，你的身边也有了新的人，觉得过去就是一段回忆，什么都不是了。

3、“既然今生无法在一起，爱过、哭过，痛过，即便舍不得，还是要放。”

爱你的人走了，你爱的人不见了，还在纠缠过去，有什么意义？人生总要往前看，即便有舍不得，还是要放手。由不得你自己。

每个人都有身不由己的时候，因为爱不是一个人说了算，现实是残酷的，不是因为你的爱情，就变成你想要的样子。人要学会转弯，懂得应变。

4、“他都放手了，你不放手，好傻。”

是啊，对方都放手了，放下了，你还是纠缠，你还是天天思念，就是好傻。

可以放手的人，证明不是真爱，他已经移情别恋了，你的思念没有意义了。别去爱一个人已经不在乎你的人。

真爱的人，一定会不管不顾在一起，如果分开了，不是缘分不够好，是爱不够深。

5、“总是放不下，忘不掉，是因为没有遇到更值得爱的人。”

与其总是记住过去，不如添加一些新的记忆。主动接受一段新爱情，或者去做一点别的事情。

当你遇到更爱的人，一辈子都要在一起的人，再回头，看看，曾经的自己，多傻啊。“旧的不去新的不来”，也是这个道理。

爱一个人，没有谁可以保证一定有结果。爱的路上，起起伏伏是正常的，总要学会随缘，顺其自然去爱。

总而言之，是你的，走不掉，不是你的，求也不来。一辈子几十年，别因为一段往事，毁掉了未来所有的幸福。

人生就是一个过程，陪你一程的人，其实是一个路人，你天天思念一个路人，真的没有必要。

放不下一个人时，不妨转移注意力

如果你的心里始终放不下一个人，如果你的心里对一段感情念念不忘，你不妨让自己转移注意力，去做些别的事情，而不是一直暗示自己想起那个感情，想到那个人。

比如你可以好好工作，把所有的时间和精力都用在工作上，这样不仅可以让你的事业更上一层楼，同时也让你忙得没有时间多想TA，时间长了，也就没有那么想念，也就会想放下了。

比如你可以出去旅行一段时间，虽然有人觉得这是一种逃避，但短暂的逃避也会有助于你放下这段感情，尤其看着外面的广阔世界，你会觉得一切都没什么大不了的，不过就是失恋而已，总会好起来的。

比如你可以多培养一些兴趣爱好，读书、运动、插花、画画，只要是自己喜欢的，都可以去尝试，一方面可以陶冶情操，让你变得越来越好，一方面也可以让你不纠缠于旧事，走出那段感情，事实上，当你越变越好时，你也就不再想要过去的自己了。

放不下一个人时，不妨转移下注意力，让自己忙起来，让自己做些其他事情，你会发现，一切都在悄悄改变。

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放不下一个人时，让自己学会接受现实

大多数放不下的人，都是比较感性之人，他们遵循的是“爱上一个人就会是一辈子”的想法，虽然从一而终是每对情侣的心愿，但却不是每个人都能实现。

当那个人无法和你牵手一辈子，当那个人在半路选择了撤离，那么你所能做的绝对不是纠缠，而是让自己学会接受现实，让自己学会面对，只有这样，你才能逼自己放下。

小雅曾经以为，她和陆宇是一辈子的恋人，两人从大学走到现在，也有三四年的感情，她不相信能够轻易断掉。

但有些事情不是你说怎样就怎样，更不是你能控制得了的，尤其是感情，你更加无法预测会走到什么时候。

他们两个人可能走到了一个疲惫期，所以当陆宇提出分手时，小雅并不惊讶，只是内心依然很伤感，毕竟两个人走过这么多年，怎么说分手就分手了呢？

虽然不舍得这段感情，但她用更多的理智告诉自己，这段感情已经不适合两个人了，纠缠下去只会让彼此更神伤，与其如此，不如现在选择放弃，好过以后的相看两厌。

其实，这个世界上并没有什么放不下的感情，只是要看你愿不愿意去放下。忘记一个人最好的办法就是时间。

一、给自己一点时间

在一段感情当中，若是真的放不下一个人。那么，给自己一点时间。只要长时间的不联系，不见面，没有任何的联系。我相信，就会慢慢的忘记对方。只是时间的问题而已，即使再喜欢一个人，只要给自己一点的时间，迟早都会放下，释怀。一定要相信自己，没有什么东西是忘不掉的，只是看我们自己想不想忘掉。想忘掉的东西，很快就能忘掉。但是，不想忘掉的东西，可能需要花很长的时间。

二、开始一段新的恋情

如果真的放不下一个人，我认为，开始一段新的恋情也是非常不错的。因为如果有人一直陪在你身边，当你难过的时候有人安慰你，当你孤独的时候有人陪着你。那么，就不会想那些伤心的事情，也不会去想着那个自己忘不掉的人。久而久之，就会慢慢的忘掉。开始一段新的恋情，慢慢的忘记对方，要学会接受新对象的感情。

三、让自己忙碌起来

还有，放不下一个人的时候。你可以试着让自己忙碌起来。当日子忙碌起来，就没有多余的时间去胡思乱想，更没有多余的时间去想念那个不属于自己的人。可以多培养自己的兴趣爱好，然后，可以多结交一些新的朋友。这样就能让自己忙碌起来了。所以，想放下一个人，可以让自己忙碌起来，每天充实自己的生活。将自己的精力放在工作和赚钱上面，只有这样，才没有时间再去想他。我始终认为，这个世界上没有什么忘不掉的事情，放不下的人。只是看自己是否愿意去放下。

一般情况下来说，如果自己在感情中放不下，说明自己太过于注重感情，如此也不会让自己在爱情中陷入被动地位，所以说更需要冷静的反省自己的性格，短板学会转移自己的爱情，重心总来说也可以从以下几个方面出发来考虑问题。

1，如果说自己在感情中比较重感情的话，那么这个时候更应该转变自己的思维，学会适当的控制自己的感情投入。

其实对于我们来说，大多数时候如果太过于注重感情的话，我们会造成自身的很大伤害，正因为如此更应该学会控制自己的感情，投入转变自己的思维观念，让自己更加理性的对待爱情。

2，更应该投身于自身的建设，让自己变得更加完美，在感情中学会懂得权衡。

其对我们来说，大多数时候投入最有效的，而且更应该学会立足自己实际情况，不断调整自己的状态，让自己变得更加完美，有所改变，这样的话才能够让自己在感应中如鱼得水，另一方面更应该学会在感情中，不断的权衡利弊，达到一个正常的状态。

3，一段好的感情应该是两个人共同努力的结果，正因如此更应该学会让自己懂得割舍，适当的放下会让自己更加成熟稳重。

其实对我们来说一种感情确实是两个人共同努力的结果，正因为如此，如果说对方不愿意继续维护这段感情的话，那么这个时候自己再拼命努力也无济于事，正因为如此更应该学会放下，要学会让自己有所领悟，不断的思考，让自己变得更加成熟稳重。

其实对于我们来说，大多数感情本身来说就是存在诸多的不确定因素，正因如此如果太过于投入的话，反而会让自己现在更加被动，而且也会造成更大的伤害，所以说更应该权衡利弊，适当的投入感情。

在婚姻感情交流过程当中，往往也是不缺少痴男怨女，毕竟在一段感情当中，彼此的一方付出的越多，往往也是受到了伤害是最大的，所以当一个人面临结束一段感情要想能够彻底的在短时间内忘掉对方，重新投入新的生活，那可真的不是一件谈何容易的事情。

毕竟大家彼此之间曾经深爱过，所以在她们的生活足迹以及脑海印象当中都是充斥着让人印象深刻的印记。如今潸然泪下睹物思人往往也是未免让人觉得唏嘘不已。但是毕竟生活始终是要往前迈进的，所以快速放下一段感情那可是重中之重。

勇于面对现实积极生活

毕竟缘分之事不可以苟求，所以大家缘分已尽，不必再纠结于过往点点滴滴，毕竟大家也由于自己的父母以及家族等等各种原因错综复杂所导致不得不面临结束一段情感历程，自然也会难免陷入心理挣扎的纠结当中，或许是彷徨犹豫。但是毕竟大家也是一个成年人，更应该积极勇敢的面对无法改变的事实，积极的生活下去。

把时间与精力投入工作当中

人假如拥有更多的空闲时间与精力，所以难免也会把自己陷入胡思乱想的境地，所以人还真的需要让自己充实起来，让自己的工作行程排得满满的，这样才会让自己转移时空的背景，只有这样既不耽误自己的青春，同时也可以通过自己的努力获取更多的人生价值。

积极融入亲情友情圈子当中 

当一个人面临结束一段感情的时候，自己的内心霎时就会感到相当的孤独无助，所以要想能够尽快的摆脱这种窘境，应该要积极的融入生活，比如多参加社交活动，或者跟家里的亲朋好友多点相聚，丰富自己的业余生活，只有这样才能够让自己更好的摒弃过往，重新迎接新的生活。

人始终都是有温度的情感动物，当一个人在面对着一段情感的逝去难免会陷入失落，但是终究生活始终都要向前迈进，所以及时有效的调整自己的心态，尽快从感情失落当中走出来，重新迎接更美好的生活。