樊登读书会 心的重建

荐 语

我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。

露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。这本书分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。

作 者 简 介

露易丝·海

露易丝·海是美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。

精 华 解 读

以下内容为《心的重建》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。

目 录

一、改变失去的观念

二、在爱情中摔倒和成长

三、品离婚之甜

四、天人永隔

五、尊重爱宠去世

六、其他的爱，其他的失去

七、心的重建

正 文

一、改变失去的观念

当你遭遇失去后，改变你的想法。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它。

当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。

相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。

1尊重爱

当你遭遇失去后，改变你的想法。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它。

当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。

相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。

2不同类型的失去

因为具体的失去有千万种，而伤痛是对失去的反应，所以我们有必要找出原型，对症下药。

本书主要讲了三种类型的失去：复杂的失去、事态未明的失去、被剥夺的伤痛。

1） 复杂的失去

复杂的失去就是由很多因素共同作用导致的失去，简单地说这种失去是一种意外。

2）事态未明的失去

并不知道自己即将失去什么，其伤痛与失去本身并无差异。 比如等待检查结果的病人。

3）被剥夺的伤痛

人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛，比如同性恋者失恋了。

如果失去的痛苦普遍存在，那它的疗愈之道也有规律可循。虽然我们无法控制失去，但是却能控制接下来怎么看待它们。

二、在爱情中摔倒和成长

当你为分手而感到伤痛时，你会错误地感知到自己是不完整的。

当你认为完整的生命必须有别人参与时，你会觉得自己不够完整、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法幸福起来。

我们不会教你怎么寻找对的人，但我们会教你如何更加值得被爱

1认识你自己

瓦内萨和男友罗恩在一起时，总会追问他的恋爱史。当得知罗恩的几段感情后，瓦内萨开始不安，害怕自己也会被分手。而所有的不安开始演变成一种消极的自我肯定，她觉得自己一无是处，可以完全被取代。最后她的消极自我肯定创造了她最害怕的事情，罗恩和她分手了。

后来，她意识到了消极的自我肯定，她最需要做的就是释放自己的痛苦，去感受它，然后处理它。最后，她终于明白只有先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。最后，我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。

请记住：我们每个人需要关怀的只有我们自己。

2自爱

你可能经常听到有人谈论自爱——你最爱的应该是你自己。

把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽是空的，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。当你的水槽随爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。

但是如果你的水槽也充满爱，那会怎样呢？如果别人走进你的生命只会给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？

在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着，等着你去发现它。请记住：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。

3支持你自己

想象自己的世界是一个网球场，而你正在和某个人打网球，你只能控制自己的想法，行动以及意图，而不是另一个人会怎么做、怎么想。如果你满脑子都是别人，那谁来管你的人生？

如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。

记住，生活会考验你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要严格执行这些积极的自我肯定：

我吸引的是那些想和我在一起的人。

爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。

爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。

三、品离婚之甜

有人认为没有走到最后的婚姻是失败的。而事实上，无论持续多久的婚姻都是成功的，都是能够疗愈的，只要彼此能够在那段婚姻中成为他们应该成为的那样。

离婚是一段结束，但它也是一种开始。记住，种瓜得瓜，种豆得豆，你关注什么，什么就会成长。你是想活在过去，还是想活在当下以及拥有爱和幸福的无限潜能？

1接受你自己

你要接受自己，接受离婚的现实，学会爱自己。允许自己伤痛，疗愈就开始了。案例：

简和自己的丈夫离婚了，这让她备受打击，她感觉自己很孤独，一无是处，整天以泪洗面。这时候，她的儿子安慰她说，妈妈，一切都会好起来的。

简开始意识到自己的问题，她慢慢学会体验失去丈夫的伤痛，学会用爱他的方式疗愈自己，她开始练习积极的自我肯定：

我愿意感受伤痛。

当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了。

即使我很难过，但我爱我自己。

每个周末简都会进行积极的自我肯定：她所经历的事情都是为她好，让她的生命变得更加完整。她开始坚信，只要走出当前的伤痛，一切都会好起来的。

2把孩子放在第一位

离婚后，多关注孩子并给予他们更多的爱是很有必要的，如果不这样，你的自我检视就会变成自我放纵。恩爱时，你自会卸下自己的防御墙，但是离婚后，你又会把防御墙筑得更加牢固。你防御前任带给你的痛苦，但是孩子也一起被你隔离在墙外，他也会难过。

如果你让消极想法支配着你，那么隔离就会免不了出现。为了疗愈你与孩子的隔阂，你必须重新爱你的孩子和自己。案例：

洁琪和她的前夫对彼此都有深深的伤害、未说出口的愤怒以及憎恨。但是女儿最开心的还是希望和爸爸妈妈待在一起。洁琪试着邀请前夫来和女儿一起过圣诞，看着女儿甜蜜的笑容，洁琪也开始逐渐地原谅前夫，从那段糟糕的关系中走出来，开始自己新的生活。

3关注爱和原谅

如果离婚了，大部分人回去找造成他们离婚的原因，想知道谁对谁做了什么。但是记住，那只是你人生的一个小插曲。你的目标不是处理伤痛，而是去看到未来的幸福，移除所有横亘在你和你的幸福之间的障碍。

心怀怨恨就好比你正在服毒，却诅咒对方死于非命。

你不得不寻找原谅你配偶的方法，虽然很艰难，但它终会让你解脱。

当你可以坦然接受所发生的一切时，你就会发现伤痛也能更新自己、重建、改造自己，你现在有机会创造一个全新的自己。

不要让他人以及你的过去来搅和现在的你，去成为你想成为的那个你。

没有哪个前任可以掌控你的未来，能掌控你的未来的只有你自己。

只有你看到未来会幸福的可能，你才会好起来。只要放下和前人的过去、学会原谅、把孩子放在第一位，你就可以看到未来的幸福。

四、天人永隔

每个人都经历过失去，但是亲人的去世却会让人感到无无与伦比的空虚和撕心裂肺的悲伤。

对你而言，你的失去反映了你曾经历的独一无二的爱，你的伤痛正是爱来过的证据。你要明白：爱的力量不会因为死亡而削弱！

1让自己不再内疚

伤痛时还能感受到爱的唯一方法就是要时刻明白自己在经历失去时是如何对待自己的。

赖安和他的妻子金姆在大学期间遇见彼此，一路走来感情很好。但金姆突然被查出乳腺癌，情况越来越糟糕。金姆有一天对赖安说，希望那天到来时，你要放我走。赖安答应了，可是在金姆生命体征越来越弱时，赖安开始祈求金姆好起来，不要离开他。不久，金姆去世了。

妻子去世以后，赖安难以承受这种伤痛，因为他觉得自己搞砸了和金姆的约定，在她要离开时，他却并没有遵守最初的诺言。赖安非常内疚、自责，并且认定妻子对自己很失望。

生命是慈悲的、不带任何评判的，它知道我们每句话背后的真意。赖安不能遵守约定不过是他太爱自己的妻子了。当赖安想明白这一点，就不那么伤痛了。

我没能放金姆走是因为我深爱着她。虽然她已经走了，但是这份爱还是会继续，无论她在哪里！

2尊重你的伤痛

我们常常认为，如果我们释放所有的悲伤，我们可能会被压垮。所以我们经常会发现，有些人的失去会引发过去旧的伤痛，就是那些我们没有充分处理的有关失去的伤痛。

如果我们允许自己为每一个失去充分伤痛，那么我们的生活会发生怎样的变化？那样我们就能真正感受到那一刻的伤痛，并且继续前进，迎接下一个出现在我们生命中的情感。如果我们尊重伤痛，不仅仅只是感受悲伤，那样我们就能少受一点苦。

3应对自杀

自杀可能是你要处理的最难的失去。自杀的人因为某种你不知道的原因，这个灵魂选择离开它的肉体。

说到自杀，它本身没有对错之分，因为那是我们的自由。生是我们的自由，死也是我们的自由。

如果你发现你能共情别人的挣扎，你可能会为已经过世的爱人感到欣慰，他不用再承受那样的痛苦。一些有用的积极自我肯定是：我所爱之人不用再承受这样的痛苦了。我所爱之人的灵魂得到了释放和自由。

4疗愈伤子之痛

对于丧子的情况，疗愈不仅仅是尊重这个失去的方法，而且也对还活着的家庭成员的救赎很重要。

一位女士的儿子，在学校被一名精神病男子杀害。事情发生后，女士很自责，既痛恨那个凶手也痛恨自己。后来心理医生建议她，找一个安静的地方，心无旁骛地坐着。闭上双眼，用心感受呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气。在心里画下所爱的人的样子，看着他开心的样子。让他的灵魂填满你空虚的内心，看着他闪烁的眼睛，容光焕发的面容。感受到你们之间的连接还存在。现在告诉他，你想对他说的一切。如果你能在心里感受到连接的存在，那他也能在他的心里感受到连接的存在。要明白即使他的灵魂离开了他的肉体，这个连接也永远不会断。现在静静地听他想告诉你的一切。在你听到他说话的之后，感谢他与你连接，感谢他还活在你心里。释放所有的束缚，除了你们心与心之间温柔的交流。

记住你所爱之人与你同在。最终的真相是：爱是永恒的、不灭的。

五、尊重爱宠去世

我们的宠物和我们生活在一起，与我们共享生活空间。

当爱宠去世，我们之所以会伤痛，是因为我们爱它们，它们用一生的陪伴给予我们最无私的爱。尽管我们已经尽了最大的努力，但我们还是受到社会价值观的影响：不应该如此难过。

但是如果我们让这些想法侵入到我们的思想中，那么我们就会背叛自己内心真正的情感。

1用心感受丧宠之通

艾拉养了一条德国牧羊犬叫蒜头，蒜头经常在社区里跑来跑去，和大家混得很熟，整个社区的人都很喜欢它，后来蒜头老了去世了。

艾拉决定为蒜头写一份讣告，发给邻居。尽管艾拉觉得给每个邻居发邮件告知蒜头去世的消息可能有些过了，但她还是做了。而她的家人都做了这样的积极自我肯定：我们与邻居分享我们的伤痛。

令艾拉惊讶的是，邻居们都回了信，都表示和蒜头有过互动。邻居们去埋葬蒜头的地方祭奠它，还有人以蒜头的名义给宠物基金捐款。

艾拉一家人尊重蒜头离世的伤痛，又在和邻居分享这个事实时得到了疗愈。

2霍默故事的启迪

安迪养了一只叫霍默的狗，大概十年了。但有一天霍默被汽车撞死了。

安迪很伤心，他没想到霍默就这么突然地离开了。

后来，他决定写下从霍默那里学到的所有的积极自我肯定。比如：活在当下；以第一次经历的心态对待每一件事物；问自己想要什么；付出以及接受无条件的爱等等。

安迪在整理这些从小狗身上学到的东西的时候，这就是疗愈的过程。

对于失去宠物的人，我们可以借鉴一下。

六、其他的爱，其他的失去

除了分手、离婚以及死亡外，还有很多其他类型的失去，但不是所有类型的失去我们都能感受到其存在，有些失去我们能感受其存在，并且很容易辨识出来，比如流产或者失业；而有些失去却没有那么容易辨识出来，比如工作不理想，甚至是配偶不完美。

1不孕和流产

如果一个女人无法怀上孩子，她可能会觉得无法完成作为女性的天职，或者觉得会让她的爱人失望。她可能不曾预料到会因为生儿育女的愿望落空而伤痛。案例：

简从小就认为她有一天会成为一个非常棒的妈妈。当她和丈夫还在恋爱的时候就达成共识，认为有孩子的家庭才是完整的家庭。

但是，结婚后简一直没怀上孩子。医生告诉她，她的身体出现了一些问题。后来，她好不容易怀上，又流产了，简整个人都崩溃了。简的母亲告诉她，你要花时间让自己充分为你还未出生的孩子伤痛。简听从母亲的建议，当简开始感受悲伤时，她告诉自己：我原谅我的身体。我的身体做了一切应该做的事。我的身体很好。我的身体让我变得更加完美。至于成为一位母亲，她这样对自己说：我配成为一名母亲。真正的母亲是以其爱的能力来定义的。

一年内，简放下了一切，对周围一切都感到平静，她和丈夫领养了一个小女孩，一家人很幸福。

2失业

说到各种类型的失去，对很多人来说最大的失去还是失业。

丹尼，因为公司的业务合并而被辞退了。幸运的是，他的妻子丽莎这些年一直在练习积极地自我肯定。她告诉丹尼要接纳这个失去，而不是接纳他对这件事的消极想法。他们关注积极的一面，并且使用下面的自我肯定：我的才干和能力是被需要的。一切都很好，我很安全。

丹尼感受工作失去的痛苦，并用慈悲和勇气面对这份痛苦。在他失业后两周之内，他与一家知名公司签订了新的劳务合同，并成为这家公司的永久员工。

当你面临失业的时候，记住要允许自己疗愈这种失去。试着告诉自己：我很有价值，我的价值超越一切职业。

七、心的重建

生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。他们可能以批评、背叛、分手或者我们所面临的万千挑战中的任何一种形式，出现在我们面前。

生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你在经历某个失去后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上疗愈心灵之旅了。即使你没有这样做，生命还是会教会你宝贵的一课：你需要寻找疗愈。或许你把这些人生之课误解成一种惩罚，但实际上，它们只是你人生之旅的一部分。

结 语

我们一生会遭遇很多失去，失恋、离婚、亲人去世、失业等。

不管是微小的还是重大的失去，我们都感受到伤痛。

如何走出失去的困境，疗愈自己，是我们每个人的必备技能。

露易丝·海以丰富的案例和积极的自我肯定，帮我们认识生命和失去存在的意义，改变我们对已发生的失去的偏见，消释掉脑中的负面情绪，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。

美国克里斯沃斯，FBI人质谈判专家告诉我们，谈判是每个人的事。如果你觉得你躲开了，无非是因为你一早就放弃了。

如果没有对人类心理的深刻理解，如果不承认人类是疯狂、冲动、情绪化的非理性动物这个前提，在瞬息万变、令人焦虑的谈判中，所有粗浅的智慧和逻辑都没有意义。

一、重复对方的话

背后传递的意思是“请帮助我理解一下你的话”，核心是模仿。并保持适当的停顿，至少沉默四秒，等神奇效果在对方身上发生。

二、深夜电台主持人的声音

以深沉、温柔、缓慢、令人心安的声音和他对话。这个关于声音的策略之所以有效，是因为在某个层面上讲，我们对他人的思想的理解并不是思考出来的，而是感受的瞬间把我。当我们释放出温暖的信号，对话就容易流畅地进行。

三、“标注”他人的痛苦

1、运用策略性的同理心，是指理解他人感受和想法的同时，能听到这些感受背后的声音，并据此在接下来的交流中对他人产生影响。大部分在发生争执时很难说服别人，因为双方都只关心自己的目标和想法。它并不是对别人友善或者赞同，而是理解对方。

2、标注

运用策略性同理心技巧，并不是完全转换到对方的立场上，你只是定位对方的感受，并把它们变成语言，然后非常冷静并保持尊重，把对方的情绪重复给他听。在谈判中，这就叫作“标注”

当你的对手情绪紧张时，标注会发挥特殊优势。标注消极情绪，有助于削弱它，标注积极情绪，则能巩固情感。

“看上去”“听起来”“似乎”千万不能用“我听说”强调“我”

如果对方不同意你的标注你可以说“并不是实际情况如此，而是说看起来情况似乎如此”

3、保持安静，别扩展说过的话。

4、“拔刺”，对指控进行审查，把最严厉的指控放到台面上。

四、小心“是”，引导对方说“不”

当你允许对方说“不”，对方就会产生控制感，情绪就能平和，才能真正关注你的建议。

人有两种最基本的欲望，一种是安全感，一种是控制欲。

五、引导对方说你出“你说得对”而不是“你是正确的”

六、扭转现实

我们都有不理性的盲点、隐藏的需求和尚未发现的信息。

1、不折中2、让时限成为你的盟友3、公平“我希望你能觉得自己从头到尾都被公平对待，因此如果你觉得我不够公平，请随时打断我，然后我们一起来解决问题。”

七、用校准问题制造控制的幻觉，兵不血刃地消除谈话中的攻击性因素。

“我该怎样做呢？”“我要如何做才能”能让对方获得虚幻的控制感

问题中包含“什么”“如何”而不要用“为什么”，因为它饱含责备。

如“这是你喜欢的吗”？变成“你如何看待他们”

“你为什么这么做”变成“是什么让你这么做呢”

八、确保执行，发现撒谎者73855原则，注意对方的人称代词，越是用第一人称的，就越不重要。

九、谈判价格的技巧

1、设定他们的情绪

2、大部分时候让对方先出牌

3、划定范围

4、操纵非价格条款

5、必须说出数字时，请说特定的数字

6、惊喜的礼物

阿克曼议价法

1、设定你的目标价

2、你的第一次出价是目标价的65%

3、计算好，准备你的三个增加价位85%、95%、100%

4、在你提价前，利用同理心的原理和各种方法和对方说不，抵抗对方

5、使用精确地非整数

6、在最后的数字上，抛出一个非金钱的条件，显示你已经到达底线。

黑天鹅事件：一般来说，"黑天鹅"事件是指满足以下三个特点的事件:

第一，它具有意外性。

第二，它产生重大影响。

第三，虽然它具有意外性，但人的本性促使我们在事后为它的发生编造理由，并且或多或少认为它是可解释和可预测的。

樊老师分享人工智能首先对人工智能的底层逻辑分析，讲述了科技的幂次法则，人类那些岗位会首先被机器替代，进而说明我们人类要如何应对。

人工智能之所以能够出现是有底层的逻辑。

什么叫底层逻辑？就是为什么这个世界一定会朝着那个方向走过去。

目前为止最靠谱的说法是：在很多年前，有一个闪电劈在海里，在海里边打出了一个DNA，然后整个物种的第一个DNA是从海里边出现，它就形成了第一个小小的生命。

这个DNA最大的特性就是不断的分裂 ，不断的分裂组合，慢慢的竟然形成了海洋的生物，然后海洋里的生物觉得压力好大的时候就爬上岸，然后逐渐的从过去的卵生变成了胎生，因为胎生更容易存活。

就是这样经过了漫长的时间的旅程，从一个小小的DNA变成我们今天这么复杂的一个生物，这就是整个生命计划的一个过程。

这个过程当中什么东西最重要？

最重要的东西就是细胞可以分裂，

然后再组合。

根据这个原理，达尔文在物种起源里说遗传和变异是生命最根本的一个秘密，就是所有的生物父体和母体各贡献一半的DNA，组合在一起再稍微得变异，一个新的产品就出现了，用这样的方法变化出了整个世界上的生物。

有一个著名的实验叫做：机器人捡垃圾罐。

在地上画了很多格子，然后随机得放一些垃圾罐，然后扔一个机器人进去。这个机器人就是一个程序，如果走对了格子吃到罐子就加分；走错了或者撞到墙就减分，就这么几个简单的规则。

然后，让人类先设计一个程序，最快速得把这些罐子全部吃完，人类就用一个程序员的思维写了一个人工的程序来教这个机器人怎么吃这个垃圾罐，结果这个机器人的得分是200多分。

接下来，他们让这个机器人随机走，压根不去给它写任何程序，就告诉它随机走。一开始，实验里边有些机器人就一直在撞墙，不过也有不错的。

当第一代机器人走过了很多次以后，把这里边走的最好的两个机器人，拿第一名的上半段、再拿第二名的下半段组合在一起，再稍微变异一点。再扔进去。

然后这个机械就在之前冠亚军的基础上再随机走，随机走了很多次以后，挑出里边的第一名、第二名，然后再各取一半组合在一起。

结果，机器人在没有经过200次迭代后，就像人类遗传200代一样，他们的得分做到了500多分好。

500多分意味着什么？

这个路径是人类规划不出来，因为它很复杂，人类规划做了200多分，但是 这个机器人没有人教它，它自己不断的落地、不断的模拟、然后不断淘汰，最后它形成了一个超高分值的分数。

人工智能的底层逻辑：

它会自己学习，它自己可以优胜劣汰，它自己可以判断出来谁做得好、谁做得不好。

如果每一次计算的结果，都会代入到下一次的运算当中的话，他就会形成一个幂次法则的发展，而幂次法则的发展是机器人智能当中一个最根本的核心原因。

什么是幂次法则？

巴菲特的年化收益率是20%左右，但因为幂次法则就成为了世界首富。

他每年的受益都会成为第二年发展的基础时，就一定会以特别吓人的速度增加，这就是幂次法则。

如果把一张纸对折再对折、再对折，对折50下，这个纸最后的厚度有多高？

事实上，如果一张纸对折50次，它的高度远远超过地球到月球的距离。很震惊！

一张纸的厚度是008毫米。乘以2的50次方，最后算出来是，008mm(2^50)=90021万公里，远远超过地球到月球的距离（地球到月球的距离约为38万公里）。

幂次法则VS线性思维

举个例子，基因检测当年在研究小组做出来的时候，他们拿了大笔的科研经费，花了投资方特别多的钱，用了整整七年时间，测算了人类基因的1%。七年的时间测算了1%，测算完需要700年， 我们人类的天然反应是线性的思维，因为人脑就喜欢线性思维。

但是这个科学家说：“我算出了1%就是完成了一半，第一年1%、第二年2%、第三年8%”最后他用了六年多的时间,把人类基因全部测算完了。

摩尔定律： 科技的本性属性就是不断加速，成本不断降低。第一次演进的结果作为第二次演进的基础。

体力劳动者

首先取代的就是体力劳动者，再接下来才是智力服务人群。

律师

会被人工智能替代的人中排在第一位很多人认为是律师，因为律师在美国特别招人恨，所以美国人就想研究律师来替代律师。

用机器人打官司比用人打官司要靠谱得多，他不会突然跟你说临时价钱。

医生

还有医生这个行业， IBM的超级计算机可以做到什么程度呢？它没有医生执照，所以它只能够给医生做辅助。

教师

现在的教师是学生读老师，听老师讲，但是人工智能是他来读每一位学者，可以观察到你的表情，你的疑惑，有针对性的解答和测试。

到最后是各行各业，都有可能被替代，那最有可能不被替代的是什么行业呢？

考古是最有可能不替代

考古学以及人文性质的产业，市场空间小，研究这方面相关的人工智能没有太多的利润空间，所以最可能不被替代。

情绪、情感也会被机器掌控

那还有什么不能被替代，有人说我们人类生命是有性感的，但是 你的爱情只是电信号而已。

当我们脑机的速度能够完全掌控你内心的喜怒哀乐的时候，让你高兴就高兴，让你生气就生气，胸前放一个芯片就能治疗抑郁症。

向机器人征税

比尔盖茨正在研究的是如何像机器人征税，因为机器人替代这么多人的工作，他们赚走了所有的钱，就收他们的税，完了给游手好闲的人发。

没有谁能阻挡技术的发展。更多的技术应用到人类。 智能手机已经是我们的身体的外延，人类的病灶器官也可以被更换，换个心脏、肝脏移植手术就照样生存下去。

二战遗留下来的面部整形手术、基因调整技术已经开始应用，在孩子出生前进行基因更加优良的调整改变他出生后的“落后”，人类是抵挡不住技术的诱惑。

注意：这该是你需要看到的最重要的一部分内容啦！！！！！

人类成为万物之灵长是因为智慧的大脑，你发现以后的时代人类不是最聪明的了，那怎么办？

你要记住没有什么，长期占领“右上角”。

企业越大就越是关注“右上角”的客户需求，而忽略底下的部分的客户群体，而这就出现了很多创新的机会。

同样的道理，没有那种物种长期统治世界。

我们还能干点啥？

下一代完全被机器替代，也许我们能做的上就是多赚点钱，到时候买一两个智能人。

而我们更倾向去研究心理学、哲学、逻辑学这些人文科学。

我们坦然的迎接新时代的到来，让自己的内心变得更加的强悍，推荐大家多去希腊斯多葛学派书对吧， 让我们多去掌控自己能够掌控的环境，而不要在不能掌控的事情上概括的焦虑。

听完樊登老师的分享之后，大家明显有很多对于自身职业的生活的疑虑。樊登老师也给与大家非常精彩的解答。

回答：外语翻译是非常容易被颠覆的。当然，还会有一些顶尖的翻译员只服务最高端的团，等到人工智能的客户体验感超过了人的时候，那些高端客户也会放弃，是毫不会留情面的。

回答：这个没有建议。 第一，所以不要固执地认为学什么就要办 。因为我大学本科学的是基础材料，但我我现在讲书。大学本科学的专业和你今后从事的工作几乎没有任何联系。

第二是，千万不要以为一定要有一份工作。 有一本书叫《反脆弱》，这个世界会变得越来越脆弱，就是规划越多就越脆弱。牛顿把这个世界机械的方式解构，达尔文把这个世界用生物的方式结解构， 你会发现到最后能够存活下来的一定是符合生物化的东西，而不是符合机械法的东西。

一个创业者，他的反脆弱能力比较强，是更符合生物发展规律的，所以建议你这么年轻创业好的。

回答：这是不用焦虑的，因为慢慢的发展过程当中，虽然医生可能会被替代，但是医学依然会在研究在地上，所以你女儿现在就想确定做医生，这是一点都不靠谱。

其实最可怕的妈妈就是，总想预测孩子未来的妈妈。

比这个更可怕的是，还想控制他的未来。

不要有一个人人生规划，你用生物学的理念， 生物学的理念就是多生一些孩子，然后让他们多尝试一些工作和路径，到最后优胜劣汰，就会有那个最好的选择 。所以当你会选择困惑的时候，多创造一些选项。

回答：我不是说要有创意的行业。现在已经有机器人写诗、写毛笔字，一分钟创作100篇。时代变化的速度永远比你想象的快很多。

总是说我擅长什么就做什么，永远是打工的思维。

我擅长是一个静态的东西，你用一个静态的东西去应付一个动态的世界，你怎么可能用得了。

真正的创业是：我要解决问题，所以我必须做什么，必须会什么。

唐僧上路的时候也不知道他能西天取经，他知道自己一定能去吗？它知道孙悟空等着它吗？没有，上路再说。创业就像开车，先开起来朝着方向走，寻找到和你志同道合的一起走。

因为这事是我必须干，所以我要克服一切的困难，我才能够成为这行的高手。

就是我觉得大家要创业的话， 回去多关注身边的需求，对这个世界还有什么地方不满。 找到那些不满的地方，然后想一个办法去解决它。这才是创业的心态，而不是我会做什么。

人类活在哲学家创造的思维通道里面。请问有没有颜色，我们说红色、蓝色，颜色其实是波发生反射呈现的颜色。是我们人类给与了它本身的“翻译”，亚里士多德、牛顿力学、爱因斯坦相对论，你以为的难道就是以为的那样么，科学技术扩宽我们的视野。不断认知人类怎么来的，生物规则的真相。

科技真的让未来更美好吗？科技让人类美好是需要有良好的结合。大自然体系与人类良好的互动。大自然也有反脆弱性，人类的无知、狂妄，会导致人类走向灭亡。我们需要探究更多的人文色彩，生物的本源、如何与大自然和谐。

仅以此篇，迎接这即将到来的人工智能时代。同时，感谢樊登老师以及读书会志愿者们，纪念下与樊老师的第一次见面。

本篇来自樊登读书会、书友分享、本人现场笔记等整理。

原文请见： http://mpweixinqqcom/s/xJIvI1qn28ehm5eb1VkOfg

很多家长都想过这样的一个问题：明明自己并不想发对孩子发脾气，也知道经常对孩子发脾气并不好，但是却在某些时刻无法控制住自己的情绪，到底该怎么办呢？

很多家长虽然在孩子犯错误或者没有达到目标的时候对孩子吼叫或者惩罚孩子，是出于爱之深责之切的心理，但实际上家长想用对孩子斥责、惩罚孩子的方法，来让孩子改正错误或者督促孩子进步，是起不到很好的作用的，樊登提倡的家长用情感引导式的教育来培养孩子更有效，你知道吗？

表嫂文化程度不高，但是想要培养孩子的心特别强，并且可以为此付出很多，她对孩子的期望特别高，不仅要成绩好、懂礼貌，还要在才艺、体育方面都出色，不允许有什么地方比其他孩子差，这样的精神对她的孩子在学习上有很大的好处但

是表嫂在孩子上初中后开始用吼叫、惩罚的方式来教育孩子，认为这样可以让孩子改正错误，但是孩子的表现让她产生了动摇，不仅成绩下降了，还有很大的叛逆性，并且特别抗拒父母尤其是妈妈的亲近。

一、你的吼叫、惩罚对孩子产生的负面影响远远超出你的想象:

1、常常大吼大叫、惩罚孩子的父母，很容易让孩子产生心理阴影

之前听到一个很有教育经验的老师说过这样一句话：好孩子是教出来的，不是喊出来的或者打出来的。如果父母一直用大吼大叫、责罚打骂的方式来教育孩子，那不仅不能够达到预期目标，反而可能会适得其反。

孩子都想渴求的是父母的关怀和爱护，但是父母给了他狂风骤雨般的斥责、惩罚，这种心理落差就足够让孩子有心理创伤了，再加上父母时不时地高要求、严厉教育，更是在孩子的伤口上撒盐。

2、大声吼孩子、惩罚孩子，可能会让你的孩子性格大变

我们都知道孩子的生长环境和培养方法都对孩子后天气质、性格的养成有很大的影响，经常受到父母的肯定和赞美的孩子明显更加自信、开朗

如果孩子的父母一直对孩子进行吼叫、惩罚式教育，那孩子受到父母性格、行为的影响，很容易跟父母一样喜欢用吼叫和强硬措施来进行跟其他人的交流，这样对孩子的人缘和性格养成都极为不利，甚至可能会因此造成孩子以后的社交障碍、情感问题。

3、一直用吼叫、惩罚教育孩子，特别影响亲子之间的关系

不论是大人还是小孩，没有谁喜欢别人动不动就对自己又吼又叫的，就算这个人是自己的至亲。父母常常对孩子大吼大叫并且惩罚孩子，很容易让孩子抗拒、反感家长并且对孩子内心深处的各种情感都有消极影响，孩子可能会产生缺乏安全感、对亲情理解不正确等问题

还有可能会激发孩子的叛逆心理，让孩子跟家长对着干，用破罐子破摔的想法来跟父母做抗争，很容易引发一些悲剧。

二、利用情感引导孩子成长，更有效:

1、对孩子温柔一点，培养孩子的好性格、好气质

想要从小把我们的孩子培养出与众不同的闪光点，首先就要给孩子一个可以模仿的目标，而天生具有情感优势的父母来充当这个对象是最好不过的了，我们的温柔、睿智和气质都可以作为孩子模仿、学习的内容

如果在孩子眼中，暴躁、粗俗和吼叫就是父母的代名词，那孩子也会不自觉的沾染上这样的习性，所以想要培养孩子用大吼大叫、惩罚的方式是不可能达到目的的，还是要从自身做起。

2、最好的情感引导方式莫过于“共情”

父母想要用情感来引导孩子成长，最有效的方式莫过于跟孩子建立共情链接了，这样你的言行举止和背后隐藏的故事孩子都能明白，而相应的，孩子的想法和意愿也可以被父母所知晓，在这种双方相互理解、相互关心的情况下，孩子更容易被自己和父母的正面情感影响，慢慢成长为我们期待的模样。

总结：

作为父母，不论我们采取什么样的教育方式来培养孩子，目的和出发点都是好的，但是错误的教育方式只能影响孩子，因此，采取正确的教育方式是更好的选择，运用情感引导式的教育方式不仅有利于将孩子培养成才，还可以促进亲子感情。