总是感觉自己有点情感缺失，可能是什么原因？

总是感觉自己情感缺失，这可能是一种情感麻木。情绪麻木，也称为情绪麻木，是大多数人在生活中的某个时刻都会经历的事情。通常，这种感觉是暂时的。然而，对一些人来说，情感麻木成为一种生活方式，以防止进一步的情感或身体痛苦。情感是我们在生活中如何发挥作用的关键部分。事实上，一项研究 研究发现，90%的人表示至少经历过一种情绪，积极情绪的出现频率是消极情绪的25倍以上。

情绪不仅能提供自动反馈，帮助你保持安全，还能激励你采取行动，让你做出决定。但当你不知所措或感到无助时，情绪麻木并不少见，因为它为你提供了一种保护性的防御。虽然这可能会带来暂时的缓解，但学会以这种方式应对困难情绪可能会产生长期的后果。

情感麻木可能是身体或情感痛苦的结果。为了保护自己不再次受到伤害，经常断开、分离或麻木与情况相关的感觉。当这种情况发生时，你可能会感到暂时的放松，让你继续你的生活。

然而，随着时间的推移，这种保护罩可能会开始妨碍与他人的联系，并妨碍人们接触积极和消极的情绪。一个人如何体验情感麻木可能与你呈现症状的方式完全不同。这是因为人们在许多不同的方面感受到情感麻木。例如，你可能难以与他人建立联系，或者失去了对某些事件感到悲伤或喜悦的能力。你可能会感到麻木的原因有很多。

情绪麻木也可能是服用一些治疗抑郁和焦虑的药物的副作用 如果你正在服用抗抑郁药，并且感觉情绪麻木，那么与你的医生密切合作是非常必要的。他们可能会选择调整你的剂量或完全改变药物。

1、寻找心理医生

情感缺失是属于心理上的一种障碍症，如果自己不能够开导自己，应尽快的去找心理医生。长时间的情感缺失容易导致自己对周围环境的漠视，甚至对自己的亲朋好友都没有交往的冲动和想法。

大多数的心理医生会建议有情感缺失的人尝试与他人进行沟通和交流，如果严重的时候可能需要吃药来调理，类似于抑郁症的现象。

2、多和朋友出去玩耍

大多数人的情感缺失是由于长期的独处导致的，因此当感到自己情感缺失的时候，可以趁着周末或者节假日，找朋友一起玩耍，一起旅游，一起吃饭。时间久了之后就会发现自己的情感正在慢慢的丰富，也愿意与其他人交流打交道，在工作上也会更加的顺心。

3、多看书

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。这句话放到今天仍然是合适的，当自己情感缺失的时候，可以看一些有关情感方面的书，从书中找到解决自己情感问题的办法，但是要注意不要看一些情感鸡汤之类的，情感期汤看上去非常的舒服，但是合上课本之后，却发现自己什么也没有领会到。最好的情感书籍是关于一些作家写的日常小说，朴实的百姓情怀等。

总体来说人是有感情的动物，当自己情感缺失的时候，不要害怕，说明自己已经非常清楚的意识到这一点障碍。只要慢慢的进行自我开导，多和他人进行接触，多和整个社会环境接触，慢慢的就会改善自己的情感缺失的问题。值得注意的是情感缺失重的人是不能看一些伤感鸡汤或者毒鸡汤的，这些往往会使自己的情感缺失更加严重，长期以往就会陷入一种恶性循环，引起不必要的麻烦。

情绪冷漠，也称为情绪麻木，是指一个人缺乏情绪或感受情绪的能力下降的情况。情绪冷漠的具体表现可能因人而异，但情绪冷漠的一些常见体征和症状包括：

情绪表达减少：情绪冷漠的人可能会显得情绪低落或反应迟钝。他们可能不会像以前那样经常或经常地表达自己的情绪。

情绪反应降低：情绪冷漠的人可能不会像以前那样强烈地感受情绪。他们可能对曾经让他们兴奋或感兴趣的事物感到冷漠或冷漠。

难以共情：情绪冷漠的人可能难以理解或理解他人的情绪。他们同情他人的能力可能会降低。

动力降低：情绪冷漠的人可能缺乏追求目标或兴趣的动力。他们可能觉得自己的情绪无关紧要，或者他们的努力不会产生任何影响。

社交退缩：情绪冷漠的人可能会退出社交场合或人际关系。他们可能会感到与他人脱节或无法形成有意义的联系。

重要的是要注意，情绪冷漠可能是各种潜在疾病的症状，包括抑郁、焦虑和创伤。如果您或您认识的人正在经历情绪冷漠，向心理健康专家寻求帮助很重要。

毫无情感反应是属于精神分裂症。

这是一种以精神活动与现实环境相脱离，认知过程、情感过程、意志过程互不协调、相互分裂的特征性症状为突出表现，并且伴有幻觉、妄想、紧张综合征等在一定程度上也反映分裂特征的其他症状的精神病。精神分裂症是精神病中患病率最高的一种，城市患病率明显高于农村。

扩展资料：

注意事项：

去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。

万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。

保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。

-精神分裂症

“情绪敏感力”是一种直面情绪的能力。

美国心理学家Susan David曾说过自己并不认同人们压抑负面情绪的做法。部分人在情绪不好的时候会努力让自己想好的方面，在别人有负面情绪的时候也会劝说他人尽快遗忘，他们以为这样做会更快乐。

但是这会过度强调正面思维，把负面情绪看作一种不好的、需要被遗忘的东西，事实上问题并没有解决，并且人们越是抑制，欲望就越是强烈。因此大家在强调忘记悲伤时就会更痛苦，他们的“情绪敏感力”并不强。

常常被压抑情况的孩子大多像小颜的儿子一样变得无法理解情感，当他看到别人哭泣的第一反应是让他别哭，但他没有用安慰、理解、拥抱等等方法抚慰表弟，而是像用粗暴的方式压抑对方的情绪。

高情商人群拥有很强的感知情绪能力、共情能力、接纳能力，但是低“情绪敏感力”的人显然是很难做到这些。并且常常被压抑的孩子还会受到许多负面影响。

▶增加与孩子的交流。

其实抱怨、倾诉是很好的表达负面情绪的方法，很多家长与孩子的交流充满了高高在上的态度和端起家长架子的教育。倘若父母愿意平等与孩子交流，了解孩子的感受，并接纳他的情绪。在父母的温和安慰中，孩子的负面情绪就会消失。

▶教孩子与情绪共处。

这是心理学家Susan David提出的方法，不仅针对成年人，更适用于孩子。

☞家长们可以先让孩子面对自己的情绪，害怕打针而哭的孩子要知道自己的情绪叫做恐惧、因心爱的宠物离世而哭泣的孩子要知道自己的情绪叫做难过、被父母冤枉而被骂哭的孩子要知道自己的情绪叫做委屈。

☞随后家长可以告诉孩子，这些情绪并不是坏东西，它们可以帮助自身成长。

☞接着家长可以让孩子回顾让自己难过的事，找到解决问题的方法，同时要让孩子从负面情绪中识别自己的观点，比如难过于宠物过世的孩子是因为心地比较善良；委屈于被父母冤枉的孩子性格比较强硬、不会委屈求全。

☞最后，孩子可以根据自己的观念，调整心态，改善自己的生活状态，再遇到难过、害怕、委屈的事情时也能应对自己的情绪。

总而言之，家长们应该改变对“哭”这件事的看法，每个人都有哭的权利，喜欢哭的人也不是懦弱胆小的人。让孩子用不伤害自己、不伤害别人的方法发泄情绪，才能让他们的心理水平更加健康。

初定情感性创伤综合症。对于情感看的过于重要，幻想性理想爱情观，期待童话般的爱情倾向在遭受破灭是当代青少年精神困惑存在的普遍状况，在中老年中则十分少见。在失恋后初期表现为精神心理不稳定，情绪波动大，应激能力尤其体现在社交中的反应能力差，体现在反对，质疑，甚至带有攻击性行为，最为重要的一点，就是对于客观现实的判断力和理解力下降，对于世界产生偏执性的看法，使个体的社会适应能力抵御外界干扰的积极性投射趋向于下坡势。鉴于你的描述局限性，确诊和治疗必须进一步根据你的个人情感经历，发生的情境，环境作用，之前的情境心理特征等来确定，建议你到当地的精神诊疗性医院咨询就诊，就你的病征来看，最好到专业诊疗所诊疗，生命可贵，尽早。还有题外话：爱情可贵，并非生活全部；健康之上，基石在手。