在生活中，单身久了不想结婚该怎么办？

这个很正常，现在好多人都是这样的想法，单身时间久了就不想去结婚，觉得结婚并没有什么用处，觉得自己一个人也可以过的很幸福。

随着社会的发展，单身的人越来越多，结婚率在严重下降，离婚率也在上升，虽然每天父母都在催着自己的孩子让赶紧结婚，但是他们好像并没有什么想法，对待婚姻也只是一个佛系的状态，认为婚姻并不能给自己带来什么，所以他们对于婚姻也没有那么渴望。

我现在就是这样的一个状态，单身时间久了，就越不想去结婚，甚至还对婚姻有一丝恐惧，因为身边的人，他们在结婚之后过的并不幸福，每天都是家庭琐事，他们过的一点都不开心，所以我对婚姻并没有那么渴望，而且我也是一个特别害怕麻烦的人，不喜欢处理过多的人际关系，不想做自己不喜欢的事情，所以就不想去结婚，只想自己一个人待着，这样我也可以做回真正的自己，虽然我的父母，每天都在催着我赶紧紧结婚，但是他们也还是很尊重我的，绝对不会强迫我去做自己不喜欢的事情，也绝对不会强迫我去随便找一个人就结婚，因为他们觉得只要我幸福就好，不会给我太大的压力。

如果大家单身时间久了不想结婚，那就做一些自己喜欢的事情吧，去做自己喜欢的事业，去实现自己的价值，不要总是待在家里，可以不谈恋爱，但是要谈朋友，要学会打开自己的交际圈，去认识更多的人，去看一下我们没有看过的风景，这样也可以给我们留下美好的回忆，千万不要被那些外界的声音所束缚，我们要相信自己的内心，要明白自己想要什么，千万不能将就。

曾经多少次，我都想过，我会不会孤独终老。后来一想，完全有可能啊，现在的圈子越来越小，跟朋友恋爱吧太熟，跟刚认识的人恋爱吧又不了解，也没什么渠道认识新的人，这样好像就陷入了一个死循环中，不由得觉得曾经孤独终老完全是想想，现在仔细一想，实在是太有可能了。

于是乎，我就由开心地玩手机，变为紧张地玩手机。其实年轻的时候单身也没什么不好，是手机不好玩，还是酒不好喝，对象这种东西能吃吗？最近听说团中央要为单身的青年给分配对象了，对此我只想说请快点。

其实不是不想恋爱，而是不想去谈一场自己不喜欢的恋爱，或许说是曾经受伤了，开始没有了全力爱一个人的心气儿了。这种事儿其实还是挺常见的，一般来说初恋会比较难忘一些，而且相处的感情也过于炽热，总想着和对方在一起，总想着束缚着对方，然后开始各种猜忌，怀疑，时不时地生气。

这样的话，完全没有了自己原来的样子，活活地变成了一个神经病，我们好像忘了，没有人会喜欢神经病，然后对方就转身离开了。这种事儿还是十分常见的，这也是我们在恋爱中的通病，一旦恋爱了，就会变成另一个模样，开始患得患失，活的一点都不像自己，可是对方是因为原来的自己才相互喜欢的。这么说起来，不免觉得有些伤感和现实。

其实恋爱一点都不麻烦，只是你把这个变得麻烦了而已，还有事没有遇到对的人，其实遇到对的人真的好难。在我看来，爱情应该是轻松的，而不应该是枷锁和束缚。一旦有了枷锁和束缚，两个人都会喘不过气来。

我们数学上讲的就是两条平行线，会一直平行。而相交线之后，虽然有焦点，但却会远离，甚至是越来越远。其实恋爱中就是这个道理，保持着一段的平行距离，我们就这样一直前行，这样双方都会觉得十分的轻松。

如今，我也更清楚要和什么样的人共度一生，不是不想恋爱，反而是越发地想恋爱，但是也更加慎重，正是因为爱太美好了，才应该慎重地对待，而不是稀里糊涂地去随便开始。

这句话，送给自己，也送给看到的人：余生还长，我会一直等你，不见不散。

第一步：首先呢，你需要了解到，焦虑其实就是你不想跟这种不好的感受待在一起。张德芬老师曾说“宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。不能宽恕的原因是什么？很简单，就是我们无法和内在那个不舒服的感受待在一起。” 反观焦虑，其实也一样，焦虑的起因，就是我们无法和这种想脱单但是一直单身年龄又在增长等等各种感受待在一起。 这一步呢，叫寻根。

第二步：寻完根，我们已经知道症结在哪里了，那我们就找一处安静的地方，坐下来，尽量让自己坐的舒服，笔直，轻轻的闭上眼睛，让我们去感受它，去感受这种情绪，感受这种焦虑，看看焦虑的情绪如何在我们体内窜来窜去，是这种焦虑出现时，我们胸闷呢还是说大脑不受自己控制，感受到这种情绪之后，我们去正视它，看着它，然后告诉自己说，哦，原来焦虑会使我胸闷，脑子胡思乱想。然后我们轻轻的看着它，就这么与它待在一起，感受它，然后轻轻的告诉自己说，也没什么嘛，然后轻轻的吐气，慢慢的，我们睁开眼睛。”

如果一次不能完全释然，我们可以多做几次，睡觉前，午休时，都可以冥想一会儿。

第三步，也是最重要的一步，就是走出去，看看所在的城市，有哪些脱单渠道，有哪些脱单活动，去参加，去约会，去dating，告别窝在家里的自杀式单身。

最简单的方法，给自己找点事做，忙起来就没空孤独了。

人只有闲的时候，才会胡思乱想，当然有人称之为“思考”。

只是表层的“思考”容易让人走入思维的“死胡同”，会产生大量的负面情绪。

带有逻辑性的思考，才是深层的，能帮助你找到解决问题方式的思考。

面对孤独的情绪，有人说可以养花种草，有人说可以听听音乐，有人说可以多多阅读，还有人会用工作来填满自己空闲的时间。

给你找几种经济适用的方法：

第一种，如果你的情绪总是十分低落，比起那些静的活动，我更建议你动起来，比如说跑步，瑜伽，有氧操等等，也是我个人经常用的方法，这样你不仅得到一个好身体，还会伴随着好心情。

第二种，阅读能从根本上帮你扭转三观，从历代文学名著中吸取人生智慧，也是我十分愿意做的事情。闲暇时刻随手拿起一本书，静静的阅读，与作者隔空对话，让自己沉浸在文字的海洋中，体味千古以来不变的人性，感悟人类共通的情感。

你会发现，自己经历的事情并不稀奇，原来在很久以前，就有人经历过，也解决过类似的问题，然后你也找到可以借鉴的方法。

第三种，工作，用工作来填满孤独的时间，然后你的业绩有明显的上升，经济基础更加牢固，用孤独换来的金钱，可以解决大部分生活的问题。

第四种，打扫房间。从墙上的扫尘开始，然后擦窗子，房间内一切藏污纳垢的地方，全面扫除一遍，扔掉所有无用的占据你空间的东西，然后你消磨了孤独的时间，得到一间干净的房间，一举两得。

能力是在实践中不断提升的，单身久了的人，习惯了一个人的生活，不愿意与异性朋友接触，交际圈子越来越小，说话技巧，情感认知，复杂问题处理能力都会下降。

单身的原因不在乎一下几个方面：

首先是不自信，不敢尝试自己的第一次恋爱。有的人或许有过第一次的失败，从此便一蹶不振，不再敢于尝试，以为自己能力不足，条件太差，一门心思提升自己，认为只要自己强大了，爱情自然来敲门。

其次是性格原因，内向，不愿意与人交往，朋友圈小。人缘差，说话缺乏技巧。给人的映像是难以相处。

三是工作太忙，没有时间谈恋爱。把事业放在第一位，拼命挣钱，武装自己，买房买车，建造恋爱小窝，殊不知，低头做事的人，往往忘记了春夏秋冬，错失了摘花的季节。

四是环境因素，身边没有异性，想谈恋爱也找不到对象。很多人入错了行，工作性质决定周围同性的人多，异性的人少，没有与异性接触的机会。

如何提升恋爱能力？

以积极的心态面对生活。自信，开朗，乐观，豁达，不要做装在套子里的人。不论遇到什么问题，都要勇于面对，积极去解决，敢爱敢恨，遇到对的人大声说出来。

克服自卑心理，战胜性格缺陷。如果自己存在不愿意与人交往，整天宅在家里，遇到问题，刻意回避，抑郁寡欢，提不起精神。可以多到外面走走，买几本心里方面的书看看，必要时咨询一下心理医生。

正确处理工作与爱情的关系，不要整天忙于事务，被生活压力所折服。事业虽然很重要，但是爱情价更高。没有爱的富裕生活，也是寡淡无味的。

提高人际交往能力，建立、改善人脉关系，做一个有爱的人。把自己的成绩闪光点多与人分享。对朋友的取得的成绩多点赞。积极参加各种社交活动，扩大交流圈，朋友结婚，生小孩，办喜事要积极参加。让人感觉你是一个有情有义，有生活情调的人，而不是一个不通情理，难以理解、接触的人。

在该谈恋爱的年龄里，要大胆地谈恋爱，不要怕被拒绝，要敢于尝试，勇敢实践，自信阳光，不要成为被爱情遗忘的人。

如果你单身太久，你可能会越来越不知道自己喜欢的感觉，不确定自己是否喜欢对方，对待爱情也没有抱太大希望，该怎么改变呢？

1、戒掉独处的习惯。单身的时候，我们只是喜欢享受独处的时光，喜欢一个人看**，一个人吃饭，一个人逛街。恋爱中的你应该放弃这个习惯。恋爱的时候，要减少一些私人时间，给伴侣留一点空间，让他可以闯进来。恋爱的时候如果还在享受独处的时光，一定不要去适应两个人恋爱的时光。

对于那些单身很久还不能谈恋爱的人来说，如果你的朋友真的想习惯他们的恋爱时间，就应该戒掉独处的习惯。你要清楚地明白，你的世界不只是你自己，你已经有了你爱的人和爱你的另一半，你要把他带进你的生活和你的世界。

2、多和异性朋友相处。试着有意识地创造更多的时间和异性朋友在一起。如果你花更多的时间和异性朋友在一起，关系会变得更深，你可能会有好感和爱情，你会注意到你和普通朋友不一样。另外，在和朋友玩得开心的过程中，更容易有坠入爱河的感觉。

3、学会表达自己。其实有些人条件很好，但是不愿意表达自己，尤其是和异性相处的时候，所以异性肯定很难注意到自己的。

无论男女，都要学会表达自己，展示自己的优势，展现自己的优势。异性只有这样才能喜欢自己，也只有这样才能找到合适的人走进爱情和婚姻，获得幸福的生活。

4、努力提升自己。男女之间的情感关系是一个相互吸引的过程。只要你足够优秀，就能吸引异性的注意，找到自己的人生伴侣。找不到人的时候，要努力提升自己，这才是最好的状态。

单身男女都应该努力提高自己的能力，改善自己的外表和形象。这些方式都有利于找到自己的人生伴侣。每个人都应该这样做来获得幸福。