教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下这四点：

1、有效沟通

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

2、提升魅力

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

3、营造相处舒适感

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

4、主动邀请见面

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

一、气愤阶段　处于第一阶段的你，往往会觉得自己是受害人，会把所有的问题和责任推卸到对方身上，甚至会批评和责怪对方，甚至辱骂对方，他身上的一个个缺点都被你无限放大，自己也变得越来越恨他。　 二、逃避阶段　这个阶段你会不愿意接受分手的事实，反而会愈加陷入到以往的热恋回忆中，总是不停的幻想着对方是一时冲动提的分手，他还是会回来找你复合的。　 三、屈服阶段　到了这个阶段，你会因为内心的情绪波动导致做出一些类似跪舔和讨好的行为，因为你满脑子都是对方的样子，满脑子都是不甘心和不舍得。　于是乎，即使只是做朋友，一起看个**，或者给对方送点小礼物，你都愿意做，心甘情愿的屈服于对方，只希望这段感情可以继续发展下去。　 四、郁郁寡欢阶段　面对不能继续在一起的痛苦，每每回想起他已经不在你身边，就愈发觉得寂寞和难受，慢慢的，你的精神状态就变得郁郁寡欢，深深的陷了进去　 五、承认阶段　当你已经开始承认你们分手的事实，也不再纠结于过往的一切，你内心会开始展望新生活新规划，期待下一个会更好。　但是，你的心结始终都没有打开，为什么他不回来找你？为什么他如此绝情？　源于他在提分手的时候，早已做好了心理准备，所谓长痛不如短痛，没错，跟你在一起的时候他一直在忍受痛苦，而现在他看开了。　你们所处的阶段已经不一致，他在第五阶段，而你找他复合的时候，你还处于第三阶段，你觉得你们的沟通会顺利吗？你觉得你的做法会有效吗？　反而让他觉得你很烦人，觉得你是他美好生活的一大阻碍，因此，他不会答应复合，也是在所难免的事情。　 挽回，需要让他产生逆向合理化思维。　正向事实：他和你分手后，认为你失去了他，你就失去了全世界。　逆向合理化：你并没有选择纠缠，而是展现出非常坚韧和理智的一面，对未来生活抱着无限向往的态度。　这时候，他会开始产生反向自责行为，这在心理学上是一种很正常的表现，他会怀疑问题出在自己身上，会反悔自己的“错误”决定。在这整个过程中，你需要表现得足够淡定，等对方主动联系你。　 挽回前任，就是一场心理博弈游戏，当你对前任的心理变化琢磨得足够透彻以后，你就能见招拆招，直戳对方的内心，成功复合。　了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫2　 到底冷冻是什么意思呢？　冷冻这个词很多人都误以为意思是，分手后与对方彻底断联。其实这个理解是不正确的，真正的冷冻其实就是感情上的冷冻，不是让你彻底与对方断联。选择冷冻就是为了防止你们的关系进一步恶化，导致无法挽回。　并不是在所有挽回的案例当中都需要冷冻，比如双方分手联系感还是很强的，那就不需要冷冻了，因为很容易导致真的断联。如果分手后，对方对你很反感，不愿意和你有任何接触，这些情况就需要冷冻防止关系恶化了。当然每一个案例的情况不一样，挽回的方式都不一样，使用技巧时的力度都需要按照实际情况操作。　 那什么是二次吸引和一次吸引呢？　一次吸引就是你和对象从认识直到确认关系的期间，所能吸引到对方的称为一次吸引，也就是谈恋爱之前对方为什么喜欢你的原因。二次吸引就是分手后通过改变你自己，提升你的整体改造，来吸引住对方。比如他以前喜欢看你穿休闲风的衣服，当你们分手后你还是穿一身休闲风，对于他而言已经习惯了，只有视觉疲劳。但是如果你换了一身性感装束的时候，他就会眼前一亮，充满新鲜感和期待感。所以需要挽回的时候，做各种提升吸引力的事情，打造成一个对方所需要的人。　 那么二次吸引与一次吸引有什么区别呢？　在过去确认关系之前，你已经吸引过对方一次了，当这段长期关系之后出现了问题导致分手，不能用一次吸引，因为很容易让对方联想到长期关系里面的种种问题。那么二次吸引比一次吸引更优胜的地方就在于，情感冷冻之后，你的一个自身建设和挽回成功后更加稳固长期关系。　其中这自身建设里面包含了外形改造、内在改造、经验提升以及生活构造。如果你要吸引住他，或者引起他对你的兴趣，那么就需要出现在他眼中的那一刻起，你就很特别。当对方对你产生兴趣之后，就可以引导对方为你投入精力、时间、金钱和交集，这就是吸引。康纳老师说过：“好奇第一、兴趣第二、吸引第三，没有好奇就没有兴趣，没有兴趣就没有吸引！”　挽回就是一件错的事情都不能做，只能不断做对的事情。冷冻其实就是为了防止分手之后矛盾升级，同时保留你们之间的沟通和交集的机会，为了二次吸引创造更多的机会。　二次吸引的目的就是把注意力放在提升自己的事情上，并学会提升自己的魅力和更高的价值去重新吸引对方。通过以上对知识的了解，学会灵活运用在挽回当中，离复合成功的道路就会越来越近。

有一句话叫做，我们以为自己深深地爱着一个人，其实只是爱上了自己爱着的感觉。这句话的意思是，我们需要一种感觉，来证明爱的存在。

两个人分手的时候，被分的那方，往往是很难接受的。所以会想尽方法去挽回，即使对方已经非常明确而坚决。其实一段关系的结束，不是两个人分开为标致的。早在他们不再相爱，关系就已经结束。在这种情况下，挽回的原因已经不是出于爱， 而是某种保持完整性的需要。

当我们自己残缺不全的时候，就需要一个半圆来让我们变得完整，而当那个半圆突然间消失，我们将再次变得残缺不堪。这种残缺感带来的是，低价值感和不安全感。

改善的方法似乎只有一个，就是让自己变得强大。当我们开始懂得欣赏自己，开始变得自信，开始自己可以去面对困难，开始独立决策，开始不再把依赖当成习惯，我们就越来越趋近于一个整圆。

爱一个人，是会让彼此变得更美好，而不只是满足自己的需要。

认清楚并接受分手事实，从而才能更好地进行心态建设的第一步，降低需求感。

所谓需求感也就是心理学上的 动机，需求感可以变成动力和内驱力，刺激我们努力达成目标，但心理学的研究表明，并不是动机越强，成功的可能性越高，有可能动机越强导致效率下降，对于越难的任务，动机因素越敏感，也就是说，对于越难的任务，动机越要控制在较小的范围内，所以，对于挽回这样的任务，如果你对于成功复合的动机比较强，反而会影响你的复合率，让复合更加困难，如果把需求感合理的降低控制在比较低的范围内，对挽回的帮助越大，也就会越容易成功。

接下来教大家几个比较好用的降低需求感的方法

一，学会冷冻自己的需求

当你对一件事投资太多，那么你就会有强烈的想要回报，一旦失去，你的需求感就会爆棚，产生一种不甘心，不甘心自己付出了那么多到最后还是被人甩了，还是被人否定了，而正是这个时候，一定记住无论你对对方多么想念，无论你多想去解释去求原谅，都不要去做，及时的克制，当你不能克制时，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回时更加顺畅，小不忍则乱大谋，为了我想要的结果，可以苦一阵子。把自己的需求冷冻起来。

二、转移注意力

塞翁失马焉知非福，分手从另一个角度来说，可以让你间接地发现自己身上的缺点，以人为镜可以明得失，过去的自己有些地方确实有些局限性，所以现在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而没做，或者一直以来没敢尝试的东西试着去尝试，比如蹦极、跳伞，潜水，突破自己，让自己的生活充实起来，去发展新的兴趣爱好，提升自身气质，重塑自己的硬价值，让自己的吸引力不断提升。

三、打开大门，把圈子扩出去

分手前，你的世界只有他，分手后突然发现自己好孤独，朋友变得疏远，心情低落，你更加自闭，这对挽回来说是存在很大弊端的，这种孤独感会让你失去理智，深深地陷入过去的漩涡，情绪崩溃，这个时候正确的做法是多出去走走，打开自己的心门，多去联络自己的老朋友，去结识更多的新的优秀的朋友，这里可能涉及到价值匹配问题，也就是说，你变得优秀了，你的圈子的层次也会变得高层次，反过来也是一样的道理，和优秀的人在一起做朋友

一旦有了挽回的心态，这种需求感根本掩盖不了。所以，所有有目的性的 情感 挽回行动，大多都是一厢情愿的自娱自乐。因为，这种修复 情感 的出发点就出了问题。

所有 情感 的破裂，一定是由于其中一方的 情感 依附性减弱，相互了解和相互依赖程度降低等一系列问题导致的。一旦抛弃一方，有了挽回的意向，也就意味着在 情感 互动中的高地位被进一步放大了。这种单方面的挽回行动，本身就是无限放大需求感的外在表现。

如果真的想修复 情感 ，首先要做的是认清目前你们两个人的关系和角色。两个人分手以后就不再是情侣了，这种角色上的变化是很多人痛苦的重要原因之一。所以许多人不愿意正面面对这个问题。所以依然用情侣的态度和标准来要求对方对自己的反馈。这种情况下，就会产生非常非常扭曲，而且不切实际的期望。即使身边有一些人在给你做相应的所谓指导，但是如果你自身的心态本身就有问题，方向错了，用什么样的方法都到达不了正确的终点。

分手以后如果还想和对方在一起，唯一的方法就是重新建立亲密关系。这和挽回截然不同。因为你提供的信息有限，只能暂时给你这些建议，如果需要更多帮助，可以私信。

首先很荣幸能够为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在我们一起探讨一下。

下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与意见，希望我的回答能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

一，学会冷冻自己的需求

当你对一件事投资太多，那么你就会有强烈的想要回报，一旦失去，你的需求感就会爆棚，产生一种不甘心，不甘心自己付出了那么多到最后还是被人甩了，还是被人否定了，而正是这个时候，一定记住无论你对对方多么想念，无论你多想去解释去求原谅，都不要去做，及时的克制，当你不能克制时，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回时更加顺畅，小不忍则乱大谋，为了我想要的结果，可以苦一阵子。把自己的需求冷冻起来。

二、转移注意力

塞翁失马焉知非福，分手从另一个角度来说，可以让你间接地发现自己身上的缺点，以人为镜可以明得失，过去的自己有些地方确实有些局限性，所以现在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而没做，或者一直以来没敢尝试的东西试着去尝试，比如蹦极、跳伞，潜水，突破自己，让自己的生活充实起来，去发展新的兴趣爱好，提升自身气质，重塑自己的硬价值，让自己的吸引力不断提升。

三、打开大门，把圈子扩出去

分手前，你的世界只有他，分手后突然发现自己好孤独，朋友变得疏远，心情低落，你更加自闭，这对挽回来说是存在很大弊端的，这种孤独感会让你失去理智，深深地陷入过去的漩涡，情绪崩溃，这个时候正确的做法是多出去走走，打开自己的心门，多去联络自己的老朋友，去结识更多的新的优秀的朋友，这里可能涉及到价值匹配问题，也就是说，你变得优秀了，你的圈子的层次也会变得高层次，反过来也是一样的道理，和优秀的人在一起做朋友

大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望一起评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家生活愉快每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

无非就是感觉自己不会碰到这样好的而已，看开一点，不要妄自菲薄，其实以后遇到的会更好，我们缅怀过去，但是不沉迷过去，面对自己，面对未来，相信自己

其实我觉得我的观点可能不是减少，而是淋漓尽致的去体验这种挽回的感觉，其实这个世界上有一个人值得你去挽回，其实是蛮美妙的，但你过了这个阶段，想有这样一个机会可能都没有了。

如何挽回对方的感情

　如何挽回对方的感情，变心之后的家庭该如何维持？男人变心往往是因为生理上的需求，女人往往沉溺于爱情的假象，破裂的感情始终会哽在心里，如何挽回对方的感情，相信你已经有了答案。

如何挽回对方的感情1

　 方法一：默认你们没分手

　可能如今你答应了对方的分手要求，现在你们算不上是恋人。但如果你想挽回的话，那就在心里默认你们没有分手。不要把分手当回事，依然把自己当做是对方的恋人，用你的温暖来感染对方，重新让她找回属于你们的爱情感觉。

　当然，也许此时你心中很矛盾，因为你很害怕失去对方，所以你会紧张会患得患失。但是请相信自己的能力，不要太过于彷徨，否则你将很难挽回你依然爱着的那个人。

　 方法二：现实遭拒，那就转战网络

　如果第一步用处不大，那就转战网络。当前的网络发达，的确可以在挽回上帮助我们。目前在对方看来，你们已经分手了，所以她对你表现出来的亲密是矛盾的，而她的矛盾会带来更多的抗拒。

　但是网络聊天，可以缩小这些亲密感，让对方减少矛盾。在网络聊天上，还是要记住那句话，让你心中时刻保持一种想法，默认你们没有分手，所以聊得亲密一些吧。

　习爱情感专家建议不要太频繁的发送短信，或者是一遍遍的到她空间留言。因为这样只能给对方一种感觉，认为你一直祈求你重新爱上她。但是这样有什么效果呢？只能一直提醒她，你们已经分手的事实。

　 方法三：暧昧是复合最好的良药

　有些朋友，在跟对方重新建立联系时，不知道要跟自己恋人聊什么，这里我要告诉大家的是，请回归到最开始，在心里告诉自己：你们没有分手，只是暂时在闹小矛盾，等她气消了，你们会重新回到幸福的日子。

　在跟对方聊天中，只要你心中觉得你们依旧恩爱，那就会让聊天氛围轻松，还能找到数不清的话题。当然，聊天的过程中，为了更好的挽回对方，最好还可以亲密暧昧一些。

如何挽回对方的感情2

　 一、正视分手的事实

　挽回需要技巧，也需要保持足够的耐心，如果急于求成会让事情向着反方向发展。

　想挽回，先正视分手的事实。正常来说，尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住——自分手开始，你们之间很多事已经发生了质的变化，很多东西早已改变。

　电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还可以，但实际上在一方提出分手时，这些早就与你无关了。

　长时间让自己陷入追忆中，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。

　正视一切吧！既然已经发生，就要积极地面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。

　挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来：你有目标，在不远的未来可以轻松地触碰到幸福，那曾经的美好会离你越来越近——而这一切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇，冷静为之。

　 二、给彼此一点空间和时间

　不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，他/她对你的印象只有两种：好的和糟糕的。

　看起来很矛盾，但实际上是可以结合起来看的：

　好的——甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，值得追忆的过去……

　糟糕的——争吵，你身上的缺点，你的坏脾气，你在他/她眼里不够优秀的表现……

　看似矛盾，但结合起来看，当好的'印象比例更高时，他/她会缩小你的缺点，告诉自己多看你的积极面；可是当糟糕的印象占据上风，彻底压制住美好的印象时，最终她会做出分手的选择……

　这时你越是逼迫对方，越容易造成他/她的逆反心理，更会让糟糕的情绪频频产生，直到美好的回忆完全消失，你们的关系也就已经走到尽头。

　明白了吧？给他/她一点空间和时间，让彼此都能冷静下来思考，借助这个难得的机会重新梳理你们的过往，当把一切看淡时，美好的感觉也会重新回归……其实这也是你的机会，在这个时间段里你也可以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。

　 三、选择挽回

　其实挽回的过程描述起来很简单：若对方有回应，那就主动出击；若对方刻意躲避自己，对你的示好没有反应，那你要做的就是提升自我，增加“内功”，等待时机再次进攻！

　前半条很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意彻底分开，假如你处在这样的境地，那挽回对你来说不是难事；但如果你的情况很不幸，与后者吻合，那么还是让自己从对方的视线中消失一段时间吧，在自我蜕变中，静待时机，稳步前行。

　举个简单的例子：在分手之后的一个星期中，你发的道歉和关心短信对方都没回，你的社交工具还在其黑名单中，那说明什么呢？

　 1对方需要时间考虑；

　 2你施加给对方的压力太大；

　 3对方已经身心疲惫，只有选择放弃。

　不管怎样，先来简单地梳理一下你们的情感关系和走向：相知—吸引—磨合—分手。在“相知”到“吸引”这个过程中，你们之间的亲密感来源于彼此身上的吸引力，那么问题出在哪里呢？

　必然是在磨合期，不是你身上影响爱情的问题暴露得太明显，就是在你身上的吸引力消失殆尽，不管是哪点，你都很难意识到。

　不过现在能明白这点也不迟，对你来说，现在最关键的是：自我改变。

　永远别把问题复杂化，只要你能按照上面讲的三个挽回爱情的技巧进行操作，保持良好乐观的心态，自然地面对彼此，让他/她感觉到你身上的善意。当面对这段感情不再有压力时，两颗仍然保留火花的心，会再次交会在一起。

一、情感挽回的套路与方法　 1、成为优秀的自己　怎样成为一个优秀的自己，可以是从外表上去改变自己。从内在去提升自己，让自己变得越来越好。人都是向往美好的东西。所以，当你变好才会重新吸引他。　 2、不如试着追忆过去　大部分的人不知道，其实爱情的感觉不会随着感情的裂痕而死掉，当你改变了自己，成为一个更优秀人，不如与他追忆过去。重温过去的美好，这样成功的几率也是很大的。　 3、谨记学会换位思考　在这一段感情里，你是否一直都只是在考虑自己，不管做了什么事，永远是站在自身的角度上思考问题。这样是对感情非常不好的。　 二、怎么样才能挽回一段情感　 1、不死缠烂打，学会多沟通　面对你们之间的分开，千万不要用死缠烂打去挽回一段感情，这样的方法根本就是没有用的，只会加速对方对你的反感与厌恶。如若你真的想挽回，何不心平气和的与他好好沟通呢？知道他的想法才会让你知道怎么开展下一步挽回计划。　 2、成为它需要的人，接受现实　你们之间的分开已经是事实了。你现在要做的就是接受现实。你知道人最不会离开什么样的人吗？就是自己需要的人，你不妨也从这一个下手，去了解明白它到底真正需要的是什么。再从这方面下手挽回它。　 3、抓住他的心，制造浪漫　想要挽回一段感情，那么制造浪漫是必不可少的。这样对方才会重新感受到你的爱，才会有动心的可能。只要他愿意回头，才会更能抓住他的心。但也不要对它有求必应，要学会欲擒故纵。才更长久。　 4、寻求咨询师，正确挽回　若你现在还没有足够的自信心去把它挽回回来，那么不妨试着去寻求爱情咨询师。让咨询师分析你们之间的情感，寻求更正确的挽回方式，这也是一种不错的方法。你也会知道接下来的你该怎么做才能挽回你们之间这段感情。　情感挽回的套路与方法2　 1、了解男人的心理。　想要了解男人的心理，那你就要了解这个男人，这样你才能知道这个男人的心里在想什么。其实，男人的很多行为都可以反映男人的需求，而且，男人的很多行为都是很直白的，只要你认真观察一下，就知道男人需要的`是什么。当你能够明白男人的想法，他就会觉得你很懂他，你们的关系就能得到缓和。　 2、懂得把握分寸。　在情感挽回的时候，是可以使用套路的，但是有一点，套路很好用，但是不要天天用。两个人相处，套路只不过在偶尔的时候可以缓和双方关系，化解双方矛盾，但是真正想要好好相处，重要的还是真心。不然对方以真心对你，你却以套路回报对方，那谁也会觉得不开心的，这样的话，是没有办法情感挽回成功的。　 3、建立新的相处方式。　在你和对方的关系逐渐缓和的过程中，你就要逐渐改变你们的相处方式了，如果还是和之前一样相处，那这段感情根本没有任何变化，这样也算不上成功挽回情感，因为你们之间的问题并没有得到解决。所以，在情感挽回的时候，你就要慢慢调整你们的相处方式，让你们能够更加的契合。