心理咨询师2020社会心理学备考知识点：爱情

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　 心理咨询师2020社会心理学备考知识点：爱情

　一、爱情的概念

　关于爱情，幼儿也有爱情体验是不正确的说法。爱情是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感。其特点是：①相异性；②成熟性；③高级性；④生理性；⑤利他性。

　爱情的特点包括：①是在男人和女人之间发生的，狭义的爱情专指异性恋；②爱情是一种高级情感，不是低级情绪；③爱情有其生理基础，不是纯粹的精神之恋；④爱情是个体心理发展到相对成熟时产生的。

　二、爱情与喜欢

　爱情与喜欢的区别主要在：①亲密；②依恋；③利他（不包含服从）。

　双方高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任，这是爱情的特点。

　三、爱情的发展阶段

　社会交换论者将爱情发展大致划分为：①取样与评估；②互惠；③承诺；④制度化（不包括“稳定交往”阶段）。

　社会交换论者把所有导致爱情的因素均可归结为利益和价值。两者既有物质的也包括社会的心理的因素。

　四、爱情的形式

　（一）浪漫式

　（二）好朋友式

　（三）游戏式

　“有时我不得不回避我的情人们，以免他们互相发现。”这是一种游戏式的爱情。

　（四）占有式

　“如果我怀疑我爱的人跟别人在一起，我的神经就紧张。”这是占有式的爱。

　（五）实用式

　（六）利他式

　“我宁愿自己吃苦，也不让自己爱的人受苦。”这是一种利他式的爱情。

　哈特菲尔德把爱情分为两种，它们是：①伙伴爱；②激情爱。

　处于激情爱中的人春风沉醉，心无旁骛，不能忍受爱人的冷落和背叛，希望和对方融为一体。

　五、爱情的三角形理论

　在斯坦伯格的爱情三角形中，其因素包括：①激情；②承诺；③亲密。

　在斯坦伯格的爱情三角形中，一见钟情属于浪漫爱。

女人情感心理学书籍

女人情感心理学书籍，想要追求女人就必须要去了解女人的内心，看一些心理学的书籍可了解女人的心理共性、生活共性、社交共性等等，以下为大家分享女人情感心理学书籍。

女人情感心理学书籍1

1、女性心理成长自疗课

黄鑫

2015-03-01 中国铁道出版社

本书是写给女性的，是写给有成长需求的女性的，这一类女性，知性与感性并存。而此书就内容而言，感性与理性并存，事例中的女性有着林林种种的困惑，但此书是明朗、温暖、有定力、有理性思考的。它提供给读者思考的方向，自我观照的方式，给读者以清亮的天地。

2、女人怪诞心理学(双色精印版)

霍尼 著

2015-01-01 北京时代华文书局

《女人怪诞心理学》从一种反常规的角度、用科学心理学的方法讲述蒙蔽我们双眼的各种有趣而荒诞的现象。这些独具匠心的怪诞现象一定会让你回味无穷，一点都不觉得怪诞，从此你看待自己、看待生活的眼光会全然不同。

3、部落动物：关于男人、女人和两性文化的心理学

(美)鲍迈斯特 著，刘聪慧 等译

2014-07-01 机械工业出版社

都说男权社会压迫女人，为什么找老婆还是那么难关于男人和女人的真正差别，我们忽略了什么文化是如何利用男人和女人繁荣发展的为什么说婚姻是一种财富的再分配……这本书中，最有你意想不到而又拍案叫绝的答案。

4、《拿来就用的女人攻心术》

博锋 编著

2013-02-01 西苑出版社

兵法有云：攻城为下，攻心为上!在不见硝烟的现代社会竞争里，攻心，仍是处世为人的上上计。男人善攻心叫奸诈，女人善攻心则是智谋。攻心是巧劲，是手腕，是智慧，更是能力。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用攻心术，深入分析女性独有的优势心理策略，针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。简单，有效，拿来就用，一点就通!

5、拿来就用的女人读心术

博锋 编著

2013-03-01 西苑出版社

人性的阴暗，利益的驱使，都使得人们在交际中选择隐藏。相较于男人，女人感情丰富容易轻信他人。如果不能识别人心，不懂与人交往的分寸，就会在激烈的社会竞争和复杂的人际关系中受制于人，甚至落入圈套和陷阱。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用读心术。针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的、心理学技巧。指导读者在不为人知的情况下了解和影响他人，在人际交往中成功读出对方内心想法。

6、女性心理学

宋心田 编著

2012-09-01 陕西师范大学出版社

从古至今，随着岁月的流逝，社会形态的变更，女人的心理也随之发生了巨大的变化。所以，任何一个想耍获得成功、幸福的女性都有必要读读关于女性心理学方面的图书，更好地指导自己的人生。

当今社会，许多女人在家庭与事业、理想与现实之间，时常会感觉迷茫和疲惫，心灵在现实中飘摇，梦想在忙碌中枯萎。在这种情况下，加强女人的心理调适就更加重要。

为此，我们特地编著了《女性心理学》一书，根据女性一生的生理、心理发展特点，，以及人生可能遇到的种种问题，分别从身心、爱情、家庭、婚姻、生活、处世、职业等方面进行了讲述，提出了许多科学、有效和实用的心理调适方法

以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。 通过本书的阅读，定会使你增强健康的心理，消除迷茫与困惑，从而在生活中谱写美好快乐的篇章。

女人情感心理学书籍2

1、《自卑与超越》作者小时候因为佝偻病和肺炎缘故有着隐隐的自卑，但他没有被打倒反而超越自己，成为世界有名的精神分析师

2、《给心理治疗师的礼物》作者欧文亚隆是世界顶级的心理大师，本书专为年轻的心理咨询师而写的，给予年轻一辈更多有用的知识。

3、《梦的解析》是弗洛伊德的经典作品，通过对人们梦境的分析，了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。

4、《幻想即现实》作者是国内知名的心理医生专门研究精神分析的。书中涵盖了他多年治疗想法，文字感染力强，风趣幽默，十分有趣。

5、《爱的艺术》是心理学大师弗洛姆一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销，已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。

6、《乌合之众》从集体心态出发，让人们了解更多的集体行为背后的意义，这本书的文字入木三分。

7、《心理学与生活》是美国高校斯坦福大学的教材，在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的。

8、《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题以及更多的解决方案。

女人情感心理学书籍3

关于女人的心理学

第一种：女人也是视觉动物。

不要相信女人说不看重外貌的鬼话，当她们对着帅男犯花痴的时候，就应该知道女人跟男人一样，同样是视觉动物。

试问哪个人不喜欢美好的东西，会喜欢歪瓜裂枣。所以，在女人面前，千万不要忽视形象重要性。即使穿不起很大牌的衣服，也要尽量打扮贴近潮流。邋里邋遢的男人，注定不会让女人瞧上一眼。

让我们能有想跟另外一个人产生联系的首要条件，就是第一印象一定要好，而第一印象大多都是通过外貌来决定的。你想要抓住女人的心，首先就要保证自己形象基本过关。

第二种：女人无理取闹都是有理由的。

有时候，男人会嫌弃女人无理取闹，甚至还会拿别人的女人做对比。作为男人，你要知道，任何一个女人都会无理取闹，只不过每个女人无理取闹的理由不同罢了。

女人无理取闹，无非就是想得到男人的关注或者想要得到某种东西。只要男人你能满足她，女人自然不会没完没了。如果你不把女人无理取闹放在眼里，日子久了，肯定也会失去女人的心。

所以，男人一定要抓住女人无理取闹的心理，只有这样，才能抓心女人的心。

第三种：女人外表再坚强，内心也渴望被宠着。

当今这个社会，有很多女人都以女汉子自居。不管做什么事，都表现得比男人还要坚强。导致在很多情况下，男人就会忽视对女人的关心。其实，越是外表看似很坚强的女人，越是需要男人的宠爱。

如果有人宠，谁会故作坚强。女人内心里还是很渴望做男人背后的小女人，被男人藏在背后；被男人宠等等。所以，作为男人，不要认为坚强的女人不需要宠爱和关注。女人越是坚强，你越要宠她，只有这样，才能抓住女人的心。

第四种：安全感对女人来说很重要。

安全感是每个女人都很看重的东西，它没有标准，也无法用具体语言描述出来。往往这个时候，男人就会认为女人麻烦，或者给了女人不需要而他们自认为是安全感的东西。

有时候，女人喜欢黏着你，男人不要反感，这只是女人在寻找安全感的表现。因为害怕失去你，才会黏着你。如果你足够爱女人，就请给她足够的安全感，不要让女人患得患失。当女人完全对你放心的时候，就说明她把心也交给你了。

第五种：啰嗦代表着女人爱着你

啰嗦另一个意思就是关心你、爱你。女人还对你啰嗦的话，说明她还爱着你。当女人不在把你放在心上的时候，她对你只会是沉默。所以，男人不要嫌弃女人啰嗦，反而更要感谢女人啰嗦。

当你接受了女人的啰嗦，并且把她们说的话放在心里的时候，同样也是一种对女人爱的表达。女人也会因为你这样做，放下心把自己交给你。

1 心理学常识知识收集

心理学中的十大效应 心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。

同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

蝴蝶效应 美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）认定他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性”。又称“蝴蝶效应”，亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风！ 蝴蝶效应说的就是“一件事”对结果的影响，就象只改动了一点数据计算的结果都会相差十万八千里。

木桶效应 一只木桶，里面可以装多少水，取决于最短的那根木板。这就是著名的"木桶效应" 羊群效应 一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。

如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它还有更好的青草。 鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼，在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。

但是，由于沙丁鱼懒惰，不爱运动，返航的路途很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，原因就是他的鱼槽里有一只鲶鱼。

原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。这就是所谓的“鲶鱼效应”。

晕轮效应 人们对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，也即常常以偏概全。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予一切都好的品质；如果一个人被标明是坏的，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质。

第一印象效应 让两个学生都做对30道题中的一半，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题，而让学生B做对的题目尽量出现在后15道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一些？结果发现，多数被试都认为学生A更聪明。这就是第一印象效应。

人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为第一印象效应。 近因效应 在多种 一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的 ，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。

多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

皮格马利翁效应（自验预言） 暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 马太效应 马太效应（Matthew Effect），是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。 此术语后为经济学界所借用，反映贫者愈贫，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。

仰巴脚效应 一般来说，人们更倾向于喜欢精明又有小缺点的人，心理学上称此现象为“仰巴脚效应”。意思是指精明的人不经心犯点小错误，不仅不影响他的优点，反而使人觉得他也和常人一样，会犯错误，有平凡的一面，使人感到好接受。

一和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 自己人效应——面试与反面试的秘密 海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 贝勃规律——小心！不知不觉中，已经OUT…… 布里丹毛驴效应——“庸人”成为领导的内幕 刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 从众效应——让公司不安的“小团体” 拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼” 巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 手表定律——好几个领导，听谁的？ 紫格尼克效应——比比谁能沉住气 老鹰效应——发光要趁早，至少要让别人以为你行！ 地位效应——有了职位，再提建议 踢猫效应——挨批了，再不要赔了情绪成本 反馈效应——你的沉默，会让老板很不安 视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 坐向效应——开会的时候，你会坐在哪里？ 约翰逊效应——关键时刻，真正的高手会忘了自己 螃蟹效应——领导会留心的“利爪” 同态心理效应——看不透的另一面 二搞好同事关系——从独立到相互依赖 阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 比马龙效。

2 谁能告诉我一些心理学小常识

据英国《卫报》报道，瞬间的面部表情变化确实能透露出一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·艾克曼认为他已经找到了答案。

40年前，这位研究心理学家在给一群接受培训的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出一个疑问，从此他一直忙着寻找这个问题的答案。这群人显然想知道，假如你在这样一个精神病院工作，来此住院的一名患者曾试图自杀过。

当这名患者告诉你：“现在我感觉好多了，我是否能出去过个周末呢？”你该怎么办。当然你也清楚，精神病患者经常会提出类似问题，但是如果你准许他们暂时离开医院，一些人就会趁机自杀。

不过这群特殊的患者往往会发誓说，他们说的都是真话。他们看起来非常诚实，他的话听起来也没有撒谎的味道。

面对这种情况，你是否有办法判断出他们所说的到底是真话还是假话呢？ 这个问题让艾克曼陷入深深思考。作为研究的一部分，他已经录制了跟该院的众多精神病患者进行的12分钟交谈场面。

在后来的一次交谈中，一名患者告诉他，她曾向他撒谎。听到这些，艾克曼耐心坐下来，开始仔细查看以前的录像。

第一遍他从中并没发现什么异常，于是他放慢录像的播放速度，一遍又一遍，一遍没收获，他就会以更慢的速度播放。突然之间，就在两帧从他眼前飞过时，他看到那名患者脸上表现出来的非常鲜明、强烈的痛苦表情，这个表情持续时间不到十五分之一秒。

但是自从他发现这个异样表情后，他又在同一个交谈录像中发现另外三处可以说明患者在撒谎的例子。艾克曼说：“这就是发现微表情 （microexpressions）的过程，它们是在瞬间发生的非常强烈的隐藏表情。”

《别对我撒谎》主演蒂姆·罗思示范厌恶的表情： 鼻子微皱，上唇抬起。 恐惧：眉毛挑起并往中间靠拢，上眼睑抬高，下眼睑绷紧；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。

快乐：眼角挤出皱纹，脸颊往上拉伸，眼睛周围的肌肉轻微颤动。吃惊：眉毛向上挑，眼睛圆睁，嘴唇无意识地张开。

在接下来的40年里，艾克曼在加利福尼亚大学旧金山分校的精神病学系成功证实了由查尔斯·达尔文提出的主张：人类表达愤怒、厌恶、满足、恐惧、惊讶、快乐和悲伤的表情是与生俱来的，是跨文化，跨领域，全球皆准的。从美国到日本，从巴西到巴布亚新几内亚，无论哪种语言与文化，这7种基本情绪引发的面部肌肉变化大致都是一样的。

而且，情绪的表达是下意识的，基本上难以抑制或隐瞒。当然，我们也可以试一试。

但是当我们撒谎时，强烈情绪引发的微表情会快速从我们面部飞掠而过，我们根本来不及阻止它们。对撒谎的人来说比较幸运的是，有99%的人看不到这些表达内心痛苦的转瞬即逝的信号，在参与艾克曼的实验的15000人中，仅有50人能在没接受培训的情况下看出来。

他将这些人称之为“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些训练，几乎所有人都能掌握这种技巧。

他应该知道，自从80年代中期以来，他最广为人知的著作《撒谎 （Telling Lies）》第一次发行以来，他就经常接到联邦调查局、中央情报局、美国交通安全局、移民局、反恐侦查员和世界各国警方的邀请，他们邀请艾克曼的目的除了协助破案以外，更主要的是教他们如何利用这项技术。他还开设了研讨会，专门教授辩护律师、控方律师、健康专家、扑克玩家、甚至对配偶心怀猜忌的人识破谎言。

另外他还制作了网络课程，在一张价值20美元的CD光盘或是12美元的网络课程帮助下，你很快也能学会识别人们什么时候在撒谎。 这听起来就像个不错的电视剧本，美国福克斯电视网的鲁珀特·默多克最新推出的新系列电视剧《别对我撒谎（Lie to Me）》就是根据艾克曼的《撒谎》一书改编，该片将于本周在英国Sky1电视台首播。

英国演员蒂姆·罗思饰演（以下内容是我引用的）“卡尔·莱特曼博士，世界顶级侦探家、科学家，通过研究面部表情和下意识的肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎，而且还能看出你为什么要撒谎。”他比任何测谎仪都更加准确，Sky的宣传广告称，莱特曼是“一个人类测谎仪”。

这部电视系列剧有几个与众不同的方面。据埃克曼所知，这是首次有一部商业电视剧仅仅基于一位科学家的研究。

而且埃克曼还参与了该剧的创作，他除了参与讨论剧情，为确保每个剧本准确无误，他连续五次校对脚本外，他还给演员们寄来他亲自扮出的特殊表情视频。埃克曼承认，当**和电视制片人布莱恩·葛瑞泽 （《24小时》和《福斯特对话尼克松》的负责人）刚与他接触，表示要把他的毕生研究拍成一部电视剧时，他确实抱着怀疑态度。

他说：“如果我能阻止他，我会那样做。我担心这部连续剧会产生犯罪现场调查效应，或者引发一种错误期望。

有一天，可能陪审团里的一些人会根据《别对我撒谎》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆凭借明确严肃的意图，赢得了艾克曼的支持，他们在跟艾克曼讨论这个科学顾问一角时，艾克曼认为他应该是一个事必亲躬的科学家。

据他估计，这部连续剧中“大约有80-90%是正确无误的，他们在试播节目中使用了十八个事例，其中只有两例是错误的。但你必须清楚这只是一部电视剧，并不是一部纪录片。

3 心理学基础知识

心理学 第一章现代的研究与发展 1心理学的概念：心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学。

2心理学现象的实质：人的心理是人脑对客观现实的主观能动态度 3人体行为与个体心理的关系：行为指机体的任何外显的，可观察的反映动作或活动。心理是人脑对客观现实的主管能动态度：个体行为是其内隐心理活动的支配，反过来，个体心理活动是在行为中产生，人在行为中得到表现的。

4个体心理的结构及其关系： 认知过程：感知，记忆，思维，想象等 心理过程 情感过程：对事物的态度体验过程 意志过程：意志行为的心理过程 个体心理 心理活动倾向性：需要，动机，信念，理想，世界观等 个性差异 心理过程的稳定特征：能力，气质，性格 个体心理过程包括认知过程，情感过程与意志过程三方面，它们相互联系，相互影响，构成整个心理过程，个性差异指个性在心理过程的发展与进程中经常表现出来的比较稳定的心理活动倾向与心理过程特点。心理过程与个性差异相互制约，相互影响，个性心理是在心理过程的基础上逐渐形成和发展的，并总是在各种心理过程中表现出来；反过来，已形成的个性心理又影响着心理过程，使个体的心理过程总是带有个性色彩。

心理过程与个性心理的这种相互关系从整体上反映着人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一，心理学就是要研究并揭示这些心理现象及其规律。 5心理学诞生的标志：1879年德国著名心理学家冯特在德国莱比锡大学创建了世界第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的实验室研究，使心理学从哲学中脱离出来成为一门独立的科学。

这一事件标志着心理学的诞生，冯特也被称为心理学之父。 6心理学中出现的主要流派及其代表人物和思想：学派名称与年代 主要人物 研究对象 基本观点 构造主义 1879-1900 冯特，铁钦纳 意识的结构 意识内容可以分解为感觉，意象， 三种基本要素 机能主义 1890-1930 詹姆斯 意识的功能 意识体验的适应性目的要比结构更重要 格式塔心理学 1912-1940 韦特海默，考夫卡， 苛勒 意识的组织 意识体验和知觉大于部分之和 行为主义 1913-至今 华生，斯金纳 环境对人和动物外显行为的影响 心理学只研究可观察的外显行为 精神分析学派 1900-至今 佛洛伊德 决定行为的无意识因素 儿童时期的无意识经验人格特征与心理障碍的根源 认知心理学 1950-至今 奈瑟，西蒙，皮亚杰 思维等复杂的心理过程 心理学需要了解人是如何获取，储存和加工信息的 人本主义心理学 1950-至今 罗杰斯 人类缩独有的特殊经验 人是自主的理性的动物，具有自我发展的潜能，与动物有本质的区别 7心理学研究的基本任务：是探索心理现象的事实，本质，机制和规律。

具体来说，包括描述和测量，解释和说明，预测和控制三个方面。（是什么，为什么，怎么办） 8心理学研究的主要方法：a，观察法：简单易行，直接观察；b，调查法：包括问卷调查和访谈调查，效率高但是研究结果会有主客观干扰，真实性不足；c，个案研究法：加深对个人了解但搜集资料缺乏可靠性；d，实验法：是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变化，来研究这种变量的变化对其它变量所产生的影响，分为现场实验和实验室实验两种。

精确度高但脱离实际情景难将结果 到日常生活中。 9心理学研究的程序：a 确定问题并提供假设；b 确定研究对象；c 确定概念及其测量工具；d 选择研究方法；e 解释结果并作出推论 因为实在太长了，超过了一万字，只传了第一部分。

如果你需要的话，跟我说声，我加你Q发给你 望采纳~！互相帮助~十分感谢~。

4 关于心理学最基本的知识

心理学的基本知识 第一节 心理学的研究对象，原则和方法 一，心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的发生，发展及其规律的科学人的心理现象主要分为两个方面：心理过程和个性心理 （一）心理过程 心理过程包括认识过程（感觉，知觉，记忆，思维，想象等），情感过程（情绪，情感等）和意志过程（克服困难，调节行为，达到目标） （二），个性心理 认识过程，情感过程和意志过程，是人人都有的过程由于每个人的遗传素质，所处的生活环境，所受的教育以及从事的活动等不同，这些心理过程在每个人的身上就是不同的表现，从而形成了每个 不同的个性心理，简称为个性个性心理是由个性倾向性和心理特征构成的 （1）个性倾向性 个性倾向性包括需要，动机，兴趣，价值观和世界观等等个性倾向性决定一个人对事物的态度和积极性 （2）个性心理特征 个性心理特征包括能力，气质和性格等方面的差异能力，气质和性格是在每一个具体人身上表现出来的稳定的特征 （3）两者的关系 个性倾向性和个性心理特征在某一个人身上独特的稳定的有机结合，就形成了这个人不同于其他人的个性因此，人们在处理各种事物的过程中，不仅有观察和思考等心理活动，同时还表现出各种不同的个性 心理过程和个性心理这两个方面是密切联系的 ①个性心理是在人的长期心理活动过程中形成和发展起来的，同时也在当前心理活动过程中表现出来如人的认识能力，就是在长期认识过程中形成和发展起来的，而且也只有在当前认识某种事物的过程中，才能表现出认识能力的强弱 ②历史上已经形成的个性心理，对本人当前的心理过程和结果又有深刻的影响如能力，性格都直接影响到个人对事物认识过程的效果 要全面深入地了解人的心理，必须把心理过程和个性心理结合起来研究 二， 心理学的研究原则 （一）客观性原则 客观性原则指的是在科学研究中，必须按照客观事物的本来面目进行探索，不能凭主观臆测 一切心理活动都是由客观 引起的，并在人的各种客观活动中表现出来研究人的心理，必须依据这些客观事实，坚持客观性 （二）实践性原则 人的心理是在社会实践中产生和发展的因此，心理学的研究，既要在实验室进行，也要在自然条件下，在人的实践活动中进行；既要进行理论研究，也要进行实际应用的研究如从众现象 （三）发展性原则 发展性原则是指不能把心理现象看成是固定不变的东西即便是比较稳定的心理特征，由于在较长时间里受各种因素的影响，也可能发生变化 （四）系统性原则 人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中，人的各种心理现象的产生，受到周围环境各种具体因素的影响人对每个对象和现象的反映，都要受到时间，地点，当时情境以及本人的心理状态等因素的影响 对于人的心理研究不仅要考虑引起心理现象的原因和条件，还要考虑与这些原因，条件相联系的其他因素的影响 三，心理学研究的方法 （一）观察法 观察法是在日常生活的条件下，有目的有计划地通过被试的外部表现（行为，言语，表情等）了解其心理活动的方法 （二）实验法 实验法是有目的地严格控制或创造一定条件来引起某种心理现象的方法实验法有两种形式，即实验室实验法和自然实验法 1，实验室实验法一般是在实验室内借助于各种仪器进行的实验室实验法所得结果，不仅准确而且还能进行重复实验，检验其结果是否正确但由于实验是在人为的条件下进行的，所以被试往往出现情绪紧张，自我态度等，可能影响实验结果 2，自然实验法是在日常活动中所进行的心理实验它具有观察法的自然性和实验室实验法的主动性等优点 （三）问卷法 问卷法是通过被调查者的书面回答来研究其心理活动的一种方法选用这种方法，研究者首先根据研究目的，确定问题，制成问卷要求被调查者对问卷中的问题逐一进行回答，然后根据问卷整理，分析，统计，做出结论 （四）其他方法 （1）心理测验法：是根据预先制定的量表来测验人的态度，能力，性格，气质等个别差异的方法 （2）个案分析法：是通过对研究对象长期系统的了解来研究其心理活动的方法 （3）作品分析法：是通过分析被试的作品，了解其心理活动的方法 （4）经验总结法：是在不受控制的自然条件下，根据管理或教育实践所提供的事实，分析概括心理现象，使其上升为理论的一种有效方法 第二节 人的心理是对客观现实的能动的反映 人的心理是人脑的机能可是人脑并不能自己产生心理现象，而必须在外界客观事物作用之下才能产生 一，人的心理，意识来源于客观现实 人的心理，意识，无论是简单的还是复杂的，都是来源于客观现实客观现实中有花草树木，人脑中才会有花草树木的映象；客观现实中有汽车飞机，人脑中才会有汽车飞机的内容 人的心理，意识，是一个时刻与外界环境保持密切联系的开放系统它是在客观现实的影响下形成发展的客观现实有自然环境与社会环境之分人的心理，意识的形成和发展，既受自然环境的影响，也受社会环境的影响，但主要受社会环境的影响，受社会现实的制约 社会现实包括家庭，亲友，学校，社会团体，社会风尚，社会文化，社会的。

为什么会选择这个主题呢？

那是因为作为一名科班出来的专业婚恋情感心理咨询师，我发现很多找我咨询求助的学员缺乏基本的心理常识，尤其是在对基本心理科学的不了解以及对很多伪科学的错误认同。

而这些错误或者扭曲的认知严重影响他们的思维判断，阻碍了他们寻找正确求助的机会，最后陷入一些不良情感挽回机构的陷进

，不仅浪费了挽回的大好机会，还因为对方错误的引导和权利的滥用，让他们受到二次伤害，最后人财两空，实在是让人痛心。

所以在挽回中具备一些基本的心理学常识，可以帮助你有效的鉴别机构的专业性，也能帮助你更好的挽回情感获得幸福。

你知道什么是真正的科学心理学吗？

首先，我们应该了解下目前世界对心理学最主流的定义：心理学是研究心理现象与行为的科学。

因此我们要清楚，心理学确实是一门科学，虽然它还很年轻，却有着久远的过去。而作为一种科学的理念，必须要有“可证伪”的标准：有证明该理念是错误的可能。所以科学的心理学假设也应当具有可证伪标准。

心理学的基本研究内容，包括：感觉与知觉、意识与无意识、记忆和思维、语言和动机、情绪与情感、能力和人格、以及社会心理等等。心理学从广义上说，目前主要分为两大类：

1、基础心理学：

包括普通心理学、实验心理学、变态心理学、社会心理学等。主要研究的是人的基本心理规律和大脑思维的认知加工过程。

2、发展与教育心理学：

包括发展心理学和教育心理学。研究的是心理学在教育教学场景中的应用，以及人从受精卵到出生和死亡的毕生发展的心理特点和规律。

3、应用心理学：

包括工业心理学、医学心理学、运动心理学、军事心理学、以及心理咨询等。研究的主要是心理学基本原理和知识在社会现实领域中的应用。

挽回的误区：心理学不是什么？

时下社会上出现的各种算命、占星、塔罗牌甚至一些闻所未闻的民间迷信和伪心理学等等纷纷上台，混淆视听。

很多需要寻求情感挽回帮助的学员因为缺乏基本的了解，加上失恋和冲突带来的情感创伤，让对方失去了理性的思考和分析判断能力。

由于急需心理上的依靠和帮助，他们特别想要着急挽回那个人，加上现在很多人善于营销，想方设法的诱导他们，这样就很容易会被一些不良情感机构所迷惑，结果一失足成千古恨！

1、FBI读心术≠科学心理学：现在市面很流行一种FBI类心理图书，包括《FBI心理分析术》、《FBI读心术》以及《FBI操纵术》等等。很多学员以为学了心理学的就能看懂人心，这其实是误解。

学过心理学的人其实不真的知道别人在想什么，他不太可能真的读懂你的想法，但是他的不同就在于不会自欺欺人，而是真诚的面对、坦然的沟通。

2、微表情心理学≠科学心理学：心理学确实有研究微表情的，但是并不像某些伪科学书中说的那么夸张，而且大部分人并不能捕捉到人们的微表情，当然不否认确实有些人的观察能力比较强，阅人比较多，也许通过外表情的确很可能在大体上了知对方的某些心理活动。

3、心理咨询≠科学心理学：心理咨询只是心理学的一种应用方向而已，也是目前最能够在情感挽回方面发挥作用的一种技术。

可悲的是目前我国有大量没有心理学背景的个人在从事着心理咨询以及情感挽回工作，导致情感挽回这个行业乌烟瘴气混乱不堪。

相反，国家和政府部门确是越来越注重人们的心理健康，去年底国家卫计委、中宣部等22各部门为此还专门印发了相关文件《关于加强心理健康服务的指导意见》。

4、心灵鸡汤≠心理学：心灵鸡汤大体上都是一些贴近大众口味，鼓舞人心，充满正能量的语言文字，或者用一些比较俏皮的话和令人印象深刻的形式展现出来。

心灵鸡汤可以在某些时候对某些人产生积极的作用，但是这并不能说明它是心理学，而且心灵鸡汤饮用不当还会中毒产生心理问题。

挽回中的心理学常识你懂得哪些？

1、社会心理学中的印象管理：

印象管理也称印象整饰和印象控制，指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我印象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。

其实社会上我们每个人都有意无意的调控自己的仪表、体态、言谈等方面，以希望得到别人乃至社会的认可、赞同，并期望能够控制社会交往的结果。

在情感挽回中，当我们更加理解对方对自己的知觉与认知，并以此为依据创造出积极的有利于我们的形象

，将有助于我们成功地与人交往。比如可以通过建设朋友圈，重新打造个人形象，建立二次吸引。

2、投射效应：投射效应其实就是心理投射。

简单的讲就是个体指将自己的特点归因到其他人身上的一种倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

在人际关系特别是亲密关系中，我们经常会有这样的经历和体验，尤其是女性总以为身边的男人理所当然地知道自己心中的想法，而且有时候会把自己内心的愤怒投射到对方身上，认为是对方对自己不满有情绪。这种心理投射的发生会给亲密关系造成破坏。

3、契可尼效应：为什么初恋那么难忘？

契可尼效应是指个体对已完成了的或者已有结果的事情比较容易忘记，而对曾经半途中断了的、未完成的或者是未达目标的事情却总是记忆犹新而且印象深刻。

就像我们经常说的未竟之事，总会强烈的在你心中盘旋。这也是为什么初恋那么难以让你忘记的重要原因之一，相信很多做情感挽回指导的学员都有深刻的体验，如果你的恋爱没有结果，如果其中一个人中途退出，另一方很可能会恋恋不忘，总觉得不甘心。

4、人格依恋的类型：大体上可分为安全型和不安全型。

安全型：这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。

不会忧心独处和不为人接纳。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

不安全型：不安全型可以细分为痴迷型、疏离型和恐惧型三种。这类人最典型的两大特征就是高忧虑被弃和高回避亲密。通俗的说就是高度忧虑被人遗弃以及对亲密关系高度的回避。

简单的说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。

低焦虑、低回避的人是安全型，这类人容易与人产生亲密联结，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃；高焦虑、低回避的人是痴迷型，他们渴望与人亲密，但总是怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密；

低焦虑、高回避的人是疏离-回避型，他们感到与人亲密是不舒服的，因此难以信任和依赖他人；高焦虑、高回避的人是恐惧-回避型，他们期待亲密但又恐惧亲密，因此还是拒绝与他人亲近。

5、两性沟通的艺术：心理学家John Gottman教授研究爱情心理学多年。

他曾在自己的研究中对被试进行长达几十年的追踪，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：

（1）重复的批评和指责。相反你想促进和维持关系的良性发展，你在沟通的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。

（2）轻蔑或者讽刺的表情。如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解冲突矛盾，你就应该收起你的指责和批评，放下防御和逃避，积极的与对方展开平等的对话沟通。

（4）拖延缺乏有效行动。你应该通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，并且要让对方感受得到，而不是自己默默的做好人，对方其实一无所知！

1、细节一：　很多男人都明白这个道理：想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱，也是分时间分场合的。在这几个时刻里，女人对爱的抵抗力，是最低的。比如，幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。　很多男人在掌握了这些科学真相之后，开始有步骤有准备的击破女人心了。作为女人，实在有必要比男人先一步掌握这些信息。如果，你真的没有想好要跟一个男人开始一段恋情，那么最好不要把约会定在这几个时间。　 2、细节二：　心理学上有专门的两套受人欢迎和不受欢迎的词汇列表。受欢迎的词汇比如：爱，幸福，快乐，舒服，金钱，安全，新鲜，容易，利益，值得，真实，健康，漂亮，活泼……不受欢迎的词汇比如：悲伤，困难，成本，辛苦，损害，死亡，破坏，合约，责任，义务，失败，压力，价格……　从这两组词汇中可以得出这样的结论：当你想去说服一个人喜欢你、接纳你、赞同你，那你就该学着用积极的方式去感染他。古人讲：投其所好。今人讲究，用积极的心理暗示打通人际脉络。　 3、细节三：　上班族都知道这样的道理：周一至周三，人的心情都很差，看着繁重的工作，一眼望不到尽头，痛苦!周三一过完，立马是周四，眼看就到胜利星期五了，心情立马开始阴转多云再转晴!　利用这种“周末效应”，建议白领一族合理的安排自己一周的工作时间：把简单轻松的工作尽量往周三之前排，越是繁复厌恶的工作越要往周三之后排，压力最重的工作最好排在周五。这样一来，一周的时间里，你的工作心情都不会有太多的起起落落，会维持在一个比较平均良好的状态上。　其实生活中，很多事情都可以应用于此。如果你够聪明，可以把它应用到每一个人生重要关口!　 4、细节四：　有这样一个有趣的现象：与一位陌生女性初次见面，如果夸赞她身上的服装饰物，那她会迅速对你展露出真诚甜美的笑容，接下来的谈话也会融洽很多。　曾经听到过这样的话：“但凡女人愿意穿戴出来的衣服饰品，无不是她精挑细选过的。”所以啊，贬低一个女人的衣服鞋帽整套行头，无疑是把她之前所有的工作全盘的加以了否定。谁都不喜欢被否定感，尤其是女人。如果你不能肯定她，至少不要否定她。　 5、细节五：　一个人的花心，从童年起，便已注定。一个家庭中，当爸爸妈妈爷爷奶奶以及所有直系的旁系的亲属都会向“小皇帝”“小公主”轮流争宠：“宝贝，更喜欢爸爸还是更喜欢妈妈”“乖乖，爷爷奶奶谁更疼你　于是就有了这样一个惯性规律：越是那些童年时被父母争宠的孩子，婚后的出轨几率越高。父母亲友向她争宠，也是一场三角乃至多角暗战，被宠坏了的孩子，都是自负的`。自负的男人女人，注定了的起伏难定。　心理学常识有哪些2　 1、心理问题。　心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。　 2、心理烦恼。　心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。　 3、心理障碍。　心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。　 4、心理疾病。　心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。

心理学基础知识

　学习心理学可以很好的了解人的内心想法，以下是我整理的心理学基础知识，欢迎参考阅读！

　 ●心理学概述

　心理学是研究人的心理现象及其规律的科学。心理现象包括心理过程和个性心理。

　冯特1879年在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室标志着科学心理学的诞生。

　 ●心理学的主要流派

　冯特的构造主义心理学、詹姆斯的机能主义心理学、华生的行为主义心理学、魏特海墨等的完形心理学、佛洛伊德的精神分析学派、马斯洛的人本主义心理学、西蒙等的认知心理学以及神经心理学的各种研究与发展。

　 ●感知与注意

　（一）感觉

　1、什么是感觉：人脑在客观刺激物的直接作用之下，对其个别属性的反映。

　2、感觉的种类

　外部感觉五种：视觉、听觉、味觉、嗅觉和肤觉。内部感觉：机体觉、运动觉和平衡觉。

　（二）知觉

　1、什么是知觉：人脑在客观事物的直接作用之下对其整体属性的反映。

　2、知觉的种类：

　空间知觉：是指人脑对物体的空间特征的反应。它包括形状知觉、大小知觉、方位知觉和深度知觉。

　时间知觉：是人脑对客观现象的延续性和顺序性的感知。

　运动知觉：对物体空间位移的知觉。有真动知觉、似动知觉、诱动行觉和自主运动知觉。

　错觉：指对客观事物的歪曲的知觉。

　3、知觉的基本特性

　（1）选择性：人在知觉过程中把知觉对象从背景中区分出来优先加以清晰地反映。

　（2）整体性：

　（3）理解性：人在知觉某一事物时，总是利用已有的知识和经验去认识它，并把它用词语标志出来，这种感性认识阶段的理解就叫知觉的理解性。

　（4）恒常性： 在知觉的条件在一定范围内发生变化时，知觉的映象仍然保持相对不变。

　4、知觉的组织原则

　接近性、相似性、连续性、封闭性。

　（三）注意

　1、注意概述

　（1）什么是注意：指心理活动对一定对象的指向和集中。

　（2）注意的特点（指向性，集中性）

　（3）注意的功能（选择，整合，维持，调节）

　2、注意的种类：

　（1）注意的范围：在一瞬间内被人的意识所把握的客体的数目。

　（2）注意的稳定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。

　（3）注意分配：在同一时间内把注意力集中于两种或两种以上和对象或活动上的特性。

　（4）注意转移：人有意识地把注意力从一事物转到另一事物上去。

　（四）注意规律在教学中的应用

　1、唤起学生的有意注意，提高学习的自觉性

　2、正确运用无意注意的规律，组织教学活动

　3、引导学生交替使用不同的注意形式，保持学习活动

　 ●记忆

　（一）记忆及其类型

　1、什么是记忆：过去的经验在人脑中反映的心理过程。

　2、记忆的基本过程：由识记、保持、再认或回忆三个环节组成。相当于认知心理学的编码、存储、提取。

　3、记忆的主要类型

　（1）记忆对象分类

　① 形象记忆；② 逻辑记忆；③ 情绪记忆；④ 动作记忆。

　（2）记忆阶段分类

　① 瞬时记忆；② 短时记忆；③ 长时记忆。

　4、记忆表象

　（1）什么是表象：人脑中已感知过的事物的形象。

　（2）表象与后象的关系： 一是直接还是间接，二是有无意识，三是时间的长短。

　（3）记忆表象的特点

　① 直观形象性；② 形象概括性；③ 模糊片断性；④ 个别差异性。

　（二）记忆系统

　1、什么是遗忘：记忆的内容不能回忆或再认，或错误的回忆或再认。

　（三）遗忘

　2、遗忘的种类

　① 暂时性遗忘和永久性遗忘；② 主动遗忘与被动遗忘。

　3、遗忘的规律

　艾宾浩斯的遗忘曲线。遗忘的进程不均匀，有先快后慢的特点。

　（四）提高记忆能力，促进知识巩固

　1、良好记忆品质的特点

　敏感性：指识记的快慢；持久性：指记忆中内容保持的时间的长短；准确性：指能准确地提取记忆中的材料；准备性：指记忆内容的巩固程度，即提取利用的难易。

　2、提高记忆能力的方法

　（1）明确记忆目的，增强学习的主动性。有目的才会有动力，才会有责任感和主动性。

　（2）理解材料的意义，少用机械记忆。研究表明，意义记忆的材料保时间长，利用提取快，受干扰少。

　（3）对材料进行精细加工，促进深度理解：精加工的材料组织得好，提取的线索多，利用也更容易。

　（4）运用组块化策略，合理组织材料：利用组织化就记得牢，有系统。

　（5）运用多重编码方式，提高加工质量。研究表明有语义编码又有形象编码的材料易记忆。

　（6）注重复习方法，防止知识遗忘。

　及时复习，经常复习。这是根据艾宾浩斯的遗忘的规律来进行复习。

　合理分配时间，做到分散与集中相结合。

　反复阅读与试图回忆相结合。

　复习方法要多样化。

　 ●思维

　（一）思维及其类型

　1、什么是思维：人脑对客观事物的间接的、概括的反映。

　2、思维的特点（间接性、概括性）

　3、思维的类型

　（1）根据思维的发展水平：直觉动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维

　（2）根据思维的逻辑性：分析思维、直觉思维

　（3）根据思维的指向性：集中（求同）思维、发散（求异）思维

　（4）根据思维的创造程度：再造性思维、创造性思维

　（二）思维的过程和基本形式

　1、思维的过程

　（1）分析和综合

　（2）比较

　（3）抽象与概括

　（4）系统化与具体化

　2、思维的基本形式

　（1）概念：人脑对客观事物本质特征的认识。

　（2）判断

　（3）推理

　3、科学概念的掌握

　（1）合理利用日常概念

　（2）充分利用感性经验

　（3）注意“变式”的使用

　（4）词和感性材料的结合

　（5）正确给概念下定义

　（6）在实际应用中掌握概念

　（7）形成正确的概念体系

　（三）问题解决

　解决问题的阶段

　（1）提出问题

　（2）明确问题

　（3）提出假设

　（4）检验假设

　影响解决问题的因素

　（1）问题情景与问题表达方式：空间排列、空间集合、多余信息、心理概念的排列。

　（2）联想与原型启发

　（3）定势与功能固着：指心理活动的一种准备状态。固着是指只看到其通常的功能，而看不到其他方面的功能。

　（4）个体的经验水平：

　（5）个体的情绪与动机：倒U曲线图

　（6）个性因素（能力、性格等）

　（四）良好思维品质的培养

　1、良好思维品质的特性

　（1）广阔性和深刻性

　（2）独立性和批判性

　（3）逻辑性和严谨性

　（4）灵活性和敏捷性

　（5）创造性

　2、怎样培养学生良好的思维品质

　（1）加强科学思维方法论的训练

　（2）运用启发式教学方法

　（3）加强言语的训练

　（4）发挥定势的作用

　（5）培养解决实际问题的能力

　3、创造性思维的培养

　（1）激发好奇心和求知欲，培养创造性动机

　（2）培养发散思维与集中思维相结合的能力

　（3）培养与发展学生的直觉思维能力

　（4）进行创造性的活动，培养创造性人格

　 ●技能

　（一）技能及其特点

　1、技能的概念：指人在活动中运用有关的知识经验，通过练习形成的稳定而复杂的，并由若干动作组成的、确保某种活动顺利进行的活动方式。

　2、技能的特点

　（1）技能是学习得来的，区别于本能行为

　（2）技能是一种活动方式，区别于知识

　（3）技能是合乎法则的活动方式，区别于一般的随意运动

　3、技能的种类

　（1）操作技能及其特点

　动作对象的物质性，动作进行的外显性，动作结构的展开性。

　（2）智力技能及其特点

　动作对象的观念性，动作进行的内隐性，动作结构的简缩性。

　（二）操作技能的形成

　1、操作技能的形成阶段

　（1）操作的定向

　（2）操作的模仿

　（3）操作的整合

　（4）操作的熟练 ：操作的熟练指的是动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到了高度完善化和自动化。其特点是：动作品质、动作结构、动作控制、动作效能。

　2、练习是操作技能形成的基本途径

　（1）练习与技能进步的关系：技能水平随练习而提高、练习过程中的高源现象、练习成绩的起伏现象、技能形成中的个别差异。

　（2）有效练习的条件：目的和动机、练习的方法与知识、循序渐进、质与量的关系、时间安排、方式多样化、及时反馈。

　（三）智力技能的形成

　1、智力技能形成的阶段

　（1）原型定向：也就是使主体掌握操作性知识的阶段。其教学要求是：了解动作结构、顺序和规定、主体的主动性和独立性、示范和讲解要明确和准确、对复述的要求。

　（2）原型操作：建立感性的动觉映象，它是智力技能开始形成和内化的基础。其教学要求是：把智力活动以展开的方式呈现、注意活动对象的更换、注意活动的掌握程度、注意动作与言语相结合。

　（3）原型内化：能利用表征进行加工。其教学要求是从外部言语到内部言语、注意简缩、能迁移、掌握好转化时机。

　2、智力技能的培养要求

　（1）确立合理的智力活动原型：心理模拟法就是建立与人的心理功能相平衡的物质系统。

　（2）有效进行分阶段练习

　① 激发学习的积极性和主动性；

　② 注意原型的完备性、独立性和概括性；

　③ 适应培养的阶段特征，正确使用言语；

　④ 注意学生的个别差异。

　 ●能力

　（一）能力及其类型

　1、什么是能力：人完成某种活动必要的心理条件。它直接影响人活动的效率。

　2、能力与知识、技能的关系

　（1）能力与知识、技能的联系

　① 知识、技能是能力形成的基础，并推动能力的发展；② 能力制约知识、技能的掌握水平，影响知识、技能的学习进度。

　（2）能力与知识、技能的区别

　① 知识是认知经验的概括，技能是活动方式的概括，能力是心理水平的概括；② 知识、技能的掌握并不必然导致能力的发展，知识、技能的掌握只有达到熟练程度，通过广泛迁移，才能促进能力的发展。

　3、能力的分类

　一般能力与特殊能力，实际能力与潜在能力。

　（二）智力及其测量

　1、什么是智力：人们顺利地解决某种活动所必需的各种认知能力的有机结合，并以抽象思维为核心。

　2、智力测验

　3、智力测验的质量标准

　信度、效度、标准化。

　（三）影响智力发展的因素

　1、遗传与营养

　2、早期经验

　3、教育与教学

　4、社会实践

　5、主观努力

　（四）能力的发展变化

　能力的个别差异

　（1）能力类型的差异

　（2）能力水平的差异

　（3）能力表现早晚的差异

　能力的团体差异

　（1）性别差异

　（2）职业差异

　（3）种族差异

　 ●动机

　（一）需要与动机

　1、需要

　（1）什么是需要：需要是维持个体和社会生存与发展的必要的事物在人脑中的反映。它是个体积极性的源泉。

　（2）需要的种类

　①生理需要和社会需要； ②物质需要和精神需要。

　（3）马斯洛的需要层次理论

　生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。

　2、动机

　（1）什么是动机：是指激起和维持个体的活动并是活动朝向某一目标的内部推动力量。

　（2）动机产生的条件

　内在条件是需要，外在条件是诱因。

　（3）动机的功能

　① 启动机能；② 维持功能；③ 导向功能。

　（4）动机的分类

　① 生理性动机与社会性动机；② 远景性动机和近景性动机；③ 主导动机和从属动机；④ 内部动机与外在动机。

　（二）学习需要的培养

　1、利用学习动机与学习效果的互动关系培养学习需要

　（1）学习动机通过直接制约学习积极性，影响学习效果

　（2）由学习效果所产生的成败体验，反作用于学习动机

　（3）掌握评分艺术，使每个学生体验到成功感

　（4）使学生掌握扎实的知识技能，获得真正的成功

　2、利用直接发生途径和间接转化途径培养学习需要

　（1）从直接发生途径考虑，应尽量使学生原有的学习需要得到满足

　（2）从间接转化途径考虑，应通过各种活动，满足学生的其他各种需要和要求

　（三）学习动机的激发

　1、创设问题情境，实施启发式教学

　2、根据作业难度，恰当控制动机水平

　（1）耶克斯——多德森定律：动机水平适中，最有利于激发学习动机

　（2）作业越难，最佳动机水平越低；作业越容易，最佳动机水平越高

　3、充分利用反馈信息，有效进行奖惩

　（1）理论基础：强化理论

　（2）学习结果的反馈信息，有利于激发学习动机

　（3）奖励比惩罚更能激发学习动机

　4、合理设置课堂结构，妥善组织学习竞赛

　（1）成就结构理论：合作、竞争、个别化

　（2）学习竞赛的积极和消极影响

　5、正确引导结果归因，促使学生继续努力

　（1）成败归因理论：能力，努力，运气，任务难度

　（2）归因方式对学习动机的影响

　6、提供成功经验，增强自我效能

　（1）自我效能理论：自我效能感是指个体对自己从事某项工作所具有的能力的主观评价和确信。

　（2）影响自我效能的因素：成败经验、对他人的观察、言语劝说、情绪和生理状态。

　 ●情绪

　（一）情绪的基本概念

　1、什么是情绪：人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验。

　2、情绪的分类

　（1）基本的情绪分类

　快乐、悲哀、愤怒、恐惧。

　（2）情绪强度和持续时间分类

　心境、激情、应激。

　3、情绪的性质

　（1）情绪为刺激所引起

　（2）情绪是主观意识经验

　（3）情绪状态不容易自控

　（4）情绪与动机关系密切

　4、情绪与认知的关系

　（1）情绪与认知的联系

　① 认知是产生情绪的前提和基础；② 情绪对认知有动力作用。

　（2）情绪与认知的区别

　① 认知反映客观事物本身的属性，情绪则反映主体与客体之间的需求关系；②认知活动随意性强，情绪活动随意性弱；③ 情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。

　5、情绪的产生与表达

　（1）情绪的产生

　内脏器官活动的变化，脑电和皮肤电变化。

　（2）情绪的表达

　① 面部表情；② 身段表情与手势；③ 言语表情。

　（二）压力、情绪与健康

　1、压力的性质与来源

　（1）压力的性质：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所形成的。

　（2）压力的来源

　生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。

　2、情绪的自我调节与控制。

　（1）培养积极乐观的人生态度

　（2）培养广泛的兴趣爱好

　（3）设法丰富自己的情绪体验

　（4）学会自我欣赏与自我接纳

　（5）建立良好人际关系，宽以待人

　（6）正确面对和处理负面情绪

　 ●人格

　（一）人格的基本概念

　1、什么是人格：人格是构成一个人的思想、情感和行为的特有模式，它包含了一个人区别另一个人的稳定而统一的心理品质。

　2、人格的特点

　独特性、稳定性、整合性、功能性。

　3、人格的结构

　（1）气质

　①什么是气质：是人心理活动的动力特征的表现。

　②气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质；

　③质与高级神经活动类型的关系。

　神经系统有三个基本特性，强度、平衡性和灵活性。

　多血质相对活泼型（强、平衡、灵活型）；胆汁质相对于兴奋型（强、不平衡型）；粘液质相对于安静型（强、平衡、不灵活型）；弱型相对于抑郁质。

　（2）性格

　①什么是性格：人对现实的态度以及与此相应的行为方式。

　②性格与气质的关系

　联系：两者都属于稳定的人格特征；两者相互影响，气质能影响性格形成的速度并赋予某种色彩，性格能改变气质。

　区别：气质受生理影响大，性格受社会影响大；气质的稳定性强，性格的可塑性强；气质特征表现较早，性格特征出现较晚；气质无所谓好坏，性格有优劣）。

　（二）人格的形成

　1、生物遗传因素

　2、社会文化因素

　3、家庭环境因素

　4、儿童早期经验

　5、自然环境因素

　 ●心理健康教育与心理咨询

　（一）心理健康

　1、什么是健康与心理健康

　健康：不仅是没有疾病，而且是一种个体在身体上、心理上和社会上完全安好的心态。

　心理健康；指个人能够充分发挥自己的最大潜力、以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。

　2、心理健康的标准

　（1）心理健康的“自我实现者”标准（15条）

　正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同值关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流。

　（2）心理健康的现实标准

　① 自我意识正确；② 人际关系协调；③ 性别角色分化；④ 社会适应良好；⑤情绪积极稳定；⑥ 人格结构完整。

　3、心理健康的促进

　（1）促进心理健康的原则

　生理与心理统一，个体与群体协调，理论与实践结合，防治与发展并重。

　（2）促进心理健康的途径与方法

　开展心理健康教育，建立心理健康保健网络；增设心理健康专业机构，创造良好社会环境。

　（二）心理咨询

　1、心理咨询的实质

　（1）什么是心理咨询：是运用心理学的理论与技术，借助语言等媒介，与来访者进行信息交流并建立某种人际关系，帮助来访者消除心理障碍、正确认识自我及社会，充分发挥自身潜能，有效地适应社会环境的过程。

　（2）心理咨询与心理治疗的联系与区别

　① 联系：都强调良好人际关系的建立；所遵循的理论、方法与原则一致。② 区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人；心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式；心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。

　（3）心理咨询与思想政治工作的联系与区别

　① 联系：目的都在于促进学生的健康成长；都是学校整体工作的组成部分。②区别：工作目标和范围不同；工作方法与手段不同；遵循的理论和原则不同；工作人员的专业方向不同；工作效果的评估标准不同。

　2、心理咨询的原则、步骤与形式

　（1）心理咨询的基本原则

　① 理解支持原则；② 保密性原则；③ 耐心倾听和细致询问原则；④ 疏导抚慰和启发教育原则；⑤ 促进成长的非指导性原则；⑥ 咨询、治疗与预防相结合的原则。

　（2）心理咨询的基本步骤

　① 建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系；② 了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题；③ 分析诊断；认识求助者的问题类型、性质和严重程度，以便选择帮助方法；④ 帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展；⑤ 结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了解。

　（3）心理咨询的主要形式

　① 直接咨询与间接咨询；② 个别咨询与小组咨询；③ 面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。

　（三）青少年心理健康教育

　1、性别角色

　（1）青少年的性别意识的发展

　① 对性知识和异性的探求与了解；② 对异性的疏离与排斥；③ 对异性的关注与接近；④ 对异性的追求与爱恋。

　（2）青少年的异性交往的教育

　① 正确认识青少年的异性交往；② 青少年异性交往的原则：自然，适度；③ 青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚，留有余地。

　2、自我意识

　青少年的自我意识的教育

　① 全面认识自我；② 积极接纳自我；③ 努力改善自我。

　3、人际关系

　青少年的人际交往的教育

　① 人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制；② 人际关系的建立：第一印象，主动交往，移情理解；③ 人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。

　4、考试焦虑

　（1）考试焦虑的危害

　降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。

　（2）考试焦虑的成因

　个体因素和环境因素。

　（3）考试焦虑的矫正

　自信训练，系统脱敏，放松训练。

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来人啊，给客官上干货！

●首因效应：第一次见面最重要

初次见面真的很重要，首因效应说的是人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。

1外貌协会：第一次见面90%的印象来自外貌，不一定要帅气或漂亮，但一定要干净整洁。

2言行举止：不管你是哪个类型的，大方得体、体贴细心永远为大众所喜爱。

3投其所好：不知道它喜欢什么，打开微信，赶紧把它朋友圈所有内容都看一遍。

不要被那句”认识多年“、”老夫老妻“误导了，不是别人忽悠你，就是懒人的P话，要把每次节日约会都当作第一见面来准备。

●罗密欧与朱丽叶效应:爱情受到的挫折越多感情越深

所谓“罗密欧与朱丽叶效应”，就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。

1正确面对困难：遇到困难应该积极去面对，有经历的爱情才有味道，左手牵右手不是因为习惯了，而是因为没有味道。

2有爱情就有问题：两个世界的融合，就会有各种问题，换个世界就没问题？换个世界，问题只是更新了而已。

3打铁还得自身硬：命运给爱情制造经历，只是希望爱情更加深厚，没想到男女主角没承受住。

不要被“父母不同意”、“宁愿在宝马里哭”吓到了，既然能开始，就说明有戏，努力吧，罗密欧与朱丽叶。

●罗烈治效应：喜新厌旧

心理学家把雄性的见异思迁、喜新厌旧(或淡旧)的倾向称为“古烈治效应”。

1动物本性：男性在心理上有喜新厌旧的倾向也不是什么人格缺陷，而是有着深刻的生理的、心理的基础。

2本性不是借口：但人有良知、有道德，靠这些才使人最终脱离了动物界。

3不可钓鱼执法：既然喜新厌旧是动物本性，就没必要去考验他了，只要考验足够大。

男性要用良知、道德、责任等克制自己，女性要可以不时让自己更有新鲜感，当男女相处十年如一日的时候，女同胞们请看《我的前半生》前半生的罗子君。

●契可尼效应：初恋最难忘

人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”。

1爱情长跑：得到不是结束，是新的开始，终点是人生的尽头。

2更新任务：拍拖、结婚、生子、育儿，看似常规，实则是两人持续保持共同挑战任务的事情，持续更新你们的任务清单，让生活变得有目标。

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不想淡忘彼此，最简单的方法就是更新你们的任务，计划旅游、储蓄买房、更换新车等，不要因为懒得动、做过了、计划赶不上变化等，而不去更新，是持续共同任务，让你们一直让对方难忘。

●多看效应：日久生情

‍‍‍‍‍‍对越熟悉的越看越喜欢的现象，心理学上称为“多看效应”。多看效应不仅仅是在心理学实验中才出现，在生活中，也常常能发现这种现象。

1吸引异性：多出现在对方面前，生活上工作上多有交集。

‍‍‍‍2最熟悉的陌生人：翻看一下他的前男前女友，如果你身上有这些影子，很快就能打入对方的心扉。

多出现，确实可以不断加深印象，不断形成印记。世上没有见一面解决不了的事情，如果有，就再见一面，如果还有就算了吧。

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我用我的人工智能对大脑的理解来简单解析一下。

用心理学知识解释认识,情感,意志是如何联系起来的

认识，就是通过记忆当中对象事物信息，来识别捕捉的信息，从而完成认识事物，也就是确定事物是什么，然后，下一步就是情感了，而情感就是精神需求结果，而精神需求结果是什么，是怎么样联系到已经确定事物是什么。大家都知道，我们通过先要辨别事物是什么，辨别之后，也就是确定事物是什么之后，是会再一次激活记忆当中事物是如何刺激情感的，从而再从情绪的需求，下达完成需求的执行方案

哦对了。你所说的其实就是意识的过程。。。。而对于确定事物是什么时及如何执行方案，其实高级点形态就是我们在思考，而为什么在思考呢，那是因为参考识别对角事物信息的条件太多，从而表现为大脑在运算对象事物信息逻辑最终变化结果，从而最终确定事物效果是如何达到的。

对于确定了事物是什么时，同时也会激起自己记忆事物对情绪（也就是对神经反射效果），如我们看见火，同时了会记忆火烧到自己身体会很疼，从而展开相应的活动，身体快速离开火的地方。同样我们看见苹果，并识别他就是苹果，同时记忆当中苹果吃在口中，会很甜，所以本能想再次得到苹果，从而（现实点）展开相应的解决方案。同样，我们在思考当中或是实际活动当中，发现上网玩电脑（游戏）很有快感，从而展开以达到玩电脑的目的方案。同样，我们在自己人生当中，通过在活着当中，对于很多的的信息识别复杂性，感知到什么样形式追求会让自己精神得到很大爽，从而展开了相应的形为活动。如有人认为挣钱，挣到很多的钱，会很爽。有人认为，能活着，就是最大的幸福。如有人认为，教育好下一代，就是最好的人生追求。如人有认为，为了科学事业，付出自己的一生也是最大的幸福。

综合以上，人或是动物都是先确定事物是什么，然后事物会给精神刺激效果，有了这效果，然后再展围让这个效果相应活动。由于人有复杂的意识，也就是复杂的记忆事物形态样式，也就是记忆事物花样性，多样性，从而识别与确定事物最终形式，不同。从而给于情绪影响结果不同，从而展开的围绕追求自己得到的效果样式多样性，合理性，及公众可识别性（就是大家认可你所做的事，合情合理，否则看不懂，说你有神经病）与认可性（是做事的方案是否吻合大家的道德观念）