男的对情人说压力太大，是指家庭施的压，还是工作上的压力？

两个人本身就是情人关系，男人说压力大，一方面他对待两段感情会心力交瘁，既不能让家里人发现又得对自己的情感负责，心力交瘁。而且男人工作本身就会很繁重要，兼顾着家庭工作还有情人，就会更加压力大。

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到男人头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

情感上的压力是引起男性心理压力的主要因素，在工作和生活中难免会遇到困难，这些困难会让他们情感上出现一些异常，一般是他人的不理解或者矛盾而产生的压力。此时必须有他人耐心的开导，通过沟通以及交流的方式来排解压力。

很多男性会通过加班熬夜的方式，来透支着体力，再加上不良的生活习惯，比如吸烟喝酒、暴饮暴食、不规律的作息等，会对身体带来一定的伤害。随着年龄的增长，抵抗力和免疫力下降，容易出现三高糖尿病、心血管疾病以及肝脏疾病等，这样无形中增加了他们身体上的压力。

现在生活节奏比较大，很多男性为了家庭的和谐度会超负荷的工作，久而久之，形成了心理上的压力。

男人本身有家庭，如果还有另一段感情就会累上加累，压力会增加很多。

所谓压力就是我们判定一个事件具有威胁性、挑战性或对我们构成危害的过程，也是我们对这个事件作出生理、情绪、认知或行为反应的过程。简言之，当我们感到生活中的某个事件对我们的身心健康构成潜在威胁，又无力去因应的时候，压力便产生了，并伴随出现一连串生理上和心理上的反应。

如果从心理学角度来看的话，压力一定是和这个人本身的心理状况有关的。所以压力可以说是我们感到自己无法应付的一些外在的事件或者是情景。

一、压力的形成

生活中，常有些令自己不愉快、痛苦、生气、担心的事件，或是没来由的念头，导致我们感受压力。压力是怎么形成的？

稍做归纳，压力可能源自于客观的外在事件；也可能起因於主观的个人想法：

客观的压力来源，常见有“挫折”、“冲突”、“压迫感”、“改变”；主观的压力来源，则为“个人非理性的想法”。

1挫折

延迟：例如期待完成的事情，却在预定的时间内无法完成，没有达成预定的目标。

资源的匮乏：例如缺少实现梦想的物质基础，缺少必要的可以彼此帮助的朋友。

失落：例如重要物品的遗失、重要他人的死亡或离去、竞争激烈面临失业等。

失败：例如反复努力仍达不到自己心中理想的目标或地位，自信心受挫。

受差别待遇：例如受到“歧视”，没有得到公正对待，处于“二等公民”的地位。

2冲突

双趋冲突：必须从两个喜欢的事物中选择一个，但无法做出一个完美的选择。例如：“鱼与熊掌，不可兼得”。

双避冲突：必须从两个讨厌的事物中选择一个，但无法做出一个完美的选择。例如：“美食当前，想要减肥”。

趋避冲突：必须选择自己讨厌的事物，而放弃喜欢的事物。例如：想要考上理想的大学，但一想到厚厚的书本就感到害怕。

多重趋避冲突：同时必须面对两个以上的趋避冲突，无从选择。

3压迫感

竞争与比较：例如同事之间的竞争，同学之间的攀比，薪水微薄，晋级无望等等。

时间的压迫：例如接近完成计划的日期迫近，或需要花费的时间过多。

过度的负担：例如负荷超过个人工作量或工作能力的事情。

人际关系的压迫：要么人际关系紧张，自己处于被孤立地位；要么缺少必须的人脉。

4改变

人际关系、身心健康、周遭环境、工作生涯、生活习惯、社会时代、政治制度、经济状况等等的改变，让自己陷入迷茫的境地。例如突然从一个不错的工作岗位失业，虽然工作的压力没有了，但经济压力一下子来了，导致心理上的不适应。还有，如一个人从一家公司跳槽到另一家公司，新环境导致的不适应，精神状态的重新调整等等。

5个人非理性的想法

“应该……”、“必须……”、“一定要……”：认为凡事都要有某种结果、任何人都要怎么做才是对的，缺乏弹性。这样的想法往往导致你在处理某些问题上很僵化，不懂得进退自如，如自己本应该是年终最佳员工的获奖者，为什么是别人，领导应该围绕着我展开工作计划才对，事情不应该是这样子！

二、压力带来的反应

有些过度压力的迹象很容易辨认，但也有许多迹象并非如此。如果你能够培养对这些迹象的敏锐感觉，你就能判断自己到底是个正常的焦虑者还是个有问题的焦虑者。压力可以从四个方面影响你和你的身体：“生理反应”、“心理反应”、“情感反应”、“行为反应”：

1生理反应

生理作用：心跳加速、呼吸加快、瞳孔扩张、心智活动增加、血压增、高焦虑感增加、容易肚子饿、不易疲倦、说梦话、生病……等等。

2心理反应

常见的心理反应包括心身症、恐慌症、强迫症、忧郁症……

3情感反应

压力表现在情感上的一些迹象包括：易怒和缺乏耐心、沮丧、害怕、低微的自尊、嫉妒、丧失工作兴趣。如果你感到似乎无法控制自己，并且在目前的状态下很容易受到伤害，那么你可能正在经历基本焦虑等式所特有的一些症状。

4行为反应

压力表现在行为上的一些迹象包括：饮食习惯的改变（吃得过多或过少）、喝更多的酒、踱步，不安宁、抽烟增多、磨牙和（或）咬指甲、开车时争强好胜。尽管咬指甲和磨牙并不是特别危险的习惯，但它们却反映出内心的骚动。对你和你周围的其他人而言，上面列举的另一些症状可能更危险和令人不安。

三、压力的类型

生活中存在不同类型的压力：急性压力和长期性压力。

1急性压力

诸如安排会议或在驾驶途中车胎爆裂等突发性事件所致。这种压力是有终结的，一旦事情结束，压力也随之终止。急性压力一般有以下症状：恼火、易怒、焦急、肌紧张性头疼和偏头疼、背部疼痛、消化问题、心血管问题及眩晕等。

那些经常一下接揽过多项目或工作的人就容易发生零星发作的急性压力。从总体上看，急性压力是积极的，因此也称为“有效压力”。随着急性压力，好事也就紧随而至，哪怕在短期内我们会感觉比较糟糕。这类压力让我们发挥出自己的最大能力，在规定的限期内完成任务，也能鼓励我们发挥潜能，

对摆在我们面前的问题找出富于创意的解决方式。有效压力的事例包括雄心勃勃的项目、积极的生活事件、积极面对恐惧疾病……实际上，

一旦压力性事件引发了我们情感、智力、心灵的成长，这样的压力就是有效的。与其说是压力本身，不如说是你对压力的反应决定了该压力的有效性或无效性。

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其实在两性关系当中，男人总是承担着更多的责任和期望，不管是在生活当中，还是在爱情当中，男人承担的压力要更多，那么什么样的爱情最能给男人压力呢？第一，男女差距过大的爱情，尤其是女强男弱的爱情，每一个男人都是有着很强的自尊心的，如果跟自己的另一半差距过大的话，男人自己就会给自己很多的压力，因为他们不愿意让女人跟着自己以后还要降低自己的生活质量，也不愿意有一个比自己优秀很多的另一半，男人相比女人更要面子，他们更希望自己的另一半能够崇拜自己。如果女生比男生优秀，很多的时候，男生就会觉得压力很大，他们就会逼自己努力变得优秀。

第二，另一半对于物质生活有着很强烈渴求，会给男人带来非常巨大的压力。男人总是希望带给自己的女人比较好的生活，但这一切都要建立在自己力所能及的范围以内，那些比较物质的女人，总是会对自己的男人提出各种各样的要求，满足了这一个，还会有一个更过分的，她们永远有新的要求。如果自己的另一半是一个永远得不到满足的人，男人不管怎么努力，对方还是不满意，这个时候男人就会觉得压力非常大。

第三，彼此之间不能沟通的爱情，最能给男人产生压力。男人最怕的就是那种不讲道理，歇斯底里的女人，当一个男人觉得自己的伴侣不能沟通，不可理喻的时候，就是这个男人要结束这段感情的时候。男人相比于女人来说，总是更加的理性，他们希望自己的另一半能够理解自己，也希望两个人能够通过沟通解决彼此之间的矛盾，但是如果连正常的沟通都做不到的话，男人就会对这段感情非常失望。

在这种情况下，建议放松。这是正常现象。你过去很少独立思考问题。当两个人在一起时，会有更多的问题。不要太紧张。保持良好的心脏，伴随着持续的呼吸困难，还有一种窒息感表明压力超过了要求的限度。适度的心理压力不会产生窒息感，但会使一段关系面临冲突甚至破裂。关系中的情感联系越丰富，心理压力将取决于压力是如何产生的。

工作狂：正常人的正常工作时间为8-10小时，这是人类健康的负担。如果你长时间工作超过12个小时，它会更大。长期的压力是童年创伤的结果。1998年在美国进行的一项研究发现，儿童时期不同的情感经历会给身体带来终生的身体压力。当陌生人走近时，他们会情不自禁地吐露心声。如果有人给我留下好印象，他们会尽力的。他们不能考虑你的感受。

他们和他们爱的人在一起会感到巨大的压力，因为我们关心他们对你的看法，担心他们会受到什么伤害，这会影响你对他们的心理印象。但你越担心，就越容易施加压力。实际上，你会因为害怕分手而给自己施加压力。或者，如果你经常将对方与其他人进行比较，你也会给对方施加压力。举个例子，如果对方认为你比他强，那就很强大。

良好的人际关系被推得越来越远。我认为这就是为什么我们有太多的压力，因为我们的思维方式是“压力”当一些可能导致失望、愤怒、沮丧、懊恼或纠结的事情是心理压力和精神负担时，它往往会使他们感到无能、身心疲惫、易怒、沮丧、怀疑、沮丧、对周围事物缺乏兴趣以及其他爱的表现。

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如果在感情关系当中出现了一些征兆，绝对是代表着在这段感情当中感受到了压力。比如在感情当中两个人没有了共同话题，两个人的沟通变得少了，聊什么都说不到一起一聊天就很容易发生分歧，而且也容易产生争吵，这样两个人的关系变得越来越疏远和陌生。要知道两个人如果有共同话题，通过长时间的培养，可以让两个人的关系开始促进。还有两个人在相处的过程中总是会发生吵架或者冷战这样的情况，陷入一个平凡的恶性循环，会让双方都感觉到十分的疲惫，时间长了谁都无法忍受。还有就是在沟通的过程中，其中一方不愿意和办理进行沟通，要知道两个人如果连说话的欲望以及倾听的耐心都没有了，就说明这段感情已经快破裂了。

减少依赖

如果两个人在谈恋爱的过程中发现一方对自己减少依赖的话，有什么事情都不愿意和伴侣说，这个时候就说明对方以及在内心深处将你排除在外了，也不再是对方最信赖的那个人。要知道对于一段感情来说，如果开始拒绝麻烦，就说明对方也不再愿意和你有过多的牵扯，想要和伴侣保持一定的距离。

付出不成正比

虽然说感情当中的付出是没有可比性的，但是一段感情当中也是需要双方共同努力和付出的，但是如果彼此的付出都不成正比，都会形成一个现象，由付出多的一方向付出少的那一方提出更多的要求，希望对方能够满足自己一些付出的要求，同时来满足自己的安全感。而这样的情况是会让双方变得特别的累，而且也说明这段感情是不平等的，长时间下来也会让感情破灭。

最后一段感情一旦新鲜感退去的时候，才是真正的爱表现出来，如果遇到了问题，一定要及早的解决，找出问题所在，才能够经营好感情。

很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，那种风云变幻，仿佛失去了生命的全部的痛苦，身历其境的人是宁愿用所有的力量去挽回的！

1．人生的迭起又岂是我们所能料尽

如何处理感情上的压力呢我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己沉溺其间。任何感情挫折的调剂都需要时间，但不是无休止地沉浸在泪水中。其次，要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的

2．分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦

曾有癌症患者深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗”她想了又想以后，忽然领悟到——生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨恨就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。

不要存有自己特别倒霉，是惟一受害者的想法，以免负面情绪一直累积。医院的“团体治疗”便是基于经验分享的概念，帮患者走出自怨自艾的象牙塔。“分享的喜悦是加倍的喜悦，分担的痛苦是减半的痛苦”。

3．亲人、朋友的支持是关键

家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具——这就是压力的传染。应斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。

走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的缓解会有帮助的。

爱情，给人带来的不仅是心灵的激荡，也是情感的历练。前者的体验往往是甜蜜而又短暂的，后者的体验却多是苦涩而又漫长的。而就心理学来说，爱情的历程可以是一个完善人格，激发潜能的过程，这就看一个人怎样培养个人的爱情压弹能力。 具体地说，爱情压弹泛指一个人面对爱情逆境、创伤、悲剧、威胁的良好适应能力，也是个人面对情感挫折的反弹能力。爱情压弹源自压弹 (resilience)，它是国际心理学界倡导的一个新理念，它强调了良好的社会适应对人体健康的重要性。由此，爱情压弹包括了对爱情负面情绪体验的正面评估和有效应对，它可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 美国著名心理学家拉扎勒斯指出：“有效化解生活压力的关键在于对压力的积极评估。”美国心理学家班纳德也提出了压弹的关键意识理论，它指个人“对压力结构的反省意识及其克服策略的迅速反应”。换句话说，关键意识可谓个人应激反应和应对策略选择的技巧。面对生活压力，关键意识会帮助一个人决定选择哪些应对策略最为合适，以确保压弹的最佳效果。 依照爱情的压弹原理，一个人的情感能量是守恒的。当一个人面临爱情的种种负面情绪体验，如焦虑、妒嫉、怨恨、绝望等，他(她)可以采取自我毁灭的方式来加以处理，如自怜自叹，自伤自害等，但他(她)也可以采取自我超越的方式来加以处理，如升华转移，自我完善等。在这当中，爱情压弹的作用在于使人将情感能量做正向引导，不做出伤害自己或他人的事情。 如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopiccom ，这次点击不会浪费您的时间。这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。 换言之，爱情压弹使人勇于面对失恋的打击，化悲痛为力量，升华自己的情感。这不仅是人性的考验，也是人性的超越。而在人生的长河中，再没有什么可像爱情那样唤起人生的激情，也没有什么可比失恋那样击垮人的生活斗志。 由此，如何培养爱情压弹，不是可有可无的思考，而是或迟或早面临的考验。而爱情压弹给人带来的不仅是人格成长，也有潜能开发。就像爱情体验可以极大地唤起一个人的生活热情，爱情压弹也可使人对人生忽然迸发出许多感悟。在此意义上，一个没有经历过爱情压弹的人生是不完全的人生，而不善爱情压弹的人也是不善生活的人。

首先我想知道你们多大年龄，如果你们两个都进入了社会。他说压力大，第一可能是工作上的压力。 第二是他觉得他现有的工资无法实现你们的未来。第三，或许他并不是很富有，在你的家人或者外界得不到尊重。 第四， 生活让他感觉无奈或者绝望。 他说的这段感情让他压力好大， 那就是他觉得他现在的工资无法承受起你们的未来，而且他对于他的工作发展前景看不到希望。 你如果爱他就支持他，鼓励他，两个人在一起就好。如果你有更多的野心欲望， 就彼此分开最好了