为什么分不清楚自己的感情，爱情和友情真的好难区分，怎么办？

友情和爱情之间的区分，绝大多数是应该是和异性的关系问题。 学过数学知道总是用极端法来求解问题，而答案往往是中间值。而生活中很多时候也一样，并不是只存在极端的。大部分取还是中间值的。不用做什么选择题，就一个问题，你想过牵她的手或者想被他牵手这种最简单的肌肤之亲吗，牵手时紧张吗，如果想过或者紧张，那么你爱情喽

如果你是因为愧疚才爱上对方的，就有可能混淆自己的感情，不知道对对方是爱怜还是真正的喜爱。就可以在夜深人静的时候想一想，看看你记没记住对方的喜好，比如说对方喜欢的颜色与太阳。如果你将对方的各种喜好都记得很清楚，说明你把自己的心放在了对象身上，是真正的爱对方。如果你并不知道对方的喜好，就代表你只是在怜悯对方，是怀着愧疚和对方在一起的，并没有爱上他或她。这段感情就不必持续下去了，可以趁早收手，不要给他或她留下深刻的疼痛。

自己思考一下，看看是不是了解另一半。

如果你真的喜欢另一半，就会把自己的全部精神放在另一半身上，害怕对方冷了或者热了。在对方加班的时候你也是睡不着觉的，可能会担心他有没有吃饭、累不累。如果在和对方结束聊天之后，也有一种松一口气的感觉，就说明你将和对方聊天当成了一种任务，是在机械的完成任务，根本没有投入感情。如果真的有这样的情况，说明你不了解另一半，就只是因为愧疚而爱怜对方，并不是真正的爱。

对方的身影有没有真正的进入你的内心。

很多人都说爱一个人是掩饰不住的，当那个人出现的时候，你的眼神就会不由自主的追逐对方。如果你有类似的感觉，说明你已经将对方装进了自己的心中，是真正的爱对方，并不是因为愧疚。但如果在人群中，你并没有第一眼认出另一半，说明你根本就不在乎他或她，只是一种愧疚的心理罢了。

总结

没有感情的恋情是长久不了的，并且还会让另一半渗入的更深，让其承受感情的伤痛，这样的感情也是不可以持续下去的，你就可以及时收手，和对方说清楚。

我只是认为 人类拥有理性和感性的双重特性 所以才会让自己的感觉「忙乱」

但是 虽然不可能象指南针一样精确的判断自己的真实的想法 但人类也是拥有直觉这样的能力 所以如果真的要「识别」自己的情感趋向 可以依赖 的也只有自己而已 如果对象是物件 想象一下拥有它的喜悦感 如果是对人 那就考虑当接近他/她 时 内心的最直接出现的想法 会是什么

这样的话 感觉也许能形象化也不一定 答案适时就可以得到

我们每个人都希望自己能够拥有幸福美满的爱情。但是在追求爱情的过程中却可能遇到各种各样的问题，使自己无法如愿。……比如有时候自己的恋人对自己根本就没有爱，而自己却没有查觉……如何才能看出爱与不爱，关于这个问题，可以从爱与不爱、真爱与虚情假意的爱有着本质的区别拥有完全不同的表现、明眼人可以从情侣间的一言一行看出爱与不爱，以及作为当事人来说可能被假象迷惑无法看出爱与不爱这三个方面进行分析。

1，爱与不爱有着本质上的区别，具体表现完全不同。

爱与不爱本身是存在本质区别的。具体来说就是一个心中有爱，而另一个则完全没有爱。……这就使得拥有这两种不同态度的人在言行表现方面有着完全不同的表现。心中有爱的人对自己的恋人会真心付出，而不爱的人则只会敷衍了事。这方面的不同之处，是很容易区分开的。

2，明眼人旁观者清，可以很容易地看出爱与不爱的具体区别。

爱与不爱的区别，对于明眼人来说是很容易分辨的。……旁观者清，在一旁观察的明眼人可以很容易地分辨出真心去爱对方与敷衍对方的具体差别，从而判断出对方到底是有爱还是不爱。……如果当事人的言行很直接的话，这种情况真的可以被一眼看出。

3，当事人可能会被假象迷惑，无法看清爱与不爱的区别。

虽然爱与不爱存在显著的区别，但是作为身处其中的当事人来说，却可能看不清。……之所以会如此，是因为他身处其中，可能被各种假象所迷惑，于是他的判断就会发生错误，进而出现分不清爱与不爱的问题。……这种情况会使得他在遇到不爱自己的人的时候受到伤害。

从描述中可以看出，你们之间已经走过激情期，进入了依恋期。但女友好像与你不同步，表现在“黏人”和“对我很热情”，情感需求的程度不同，可能是导致你们频繁争吵的原因。而频繁的争吵会削弱你对对方需求的认可，从而从内心问自己，“她真的适合我吗？”

可以试着问自己：“当初是什么吸引了自己呢？”可能是对方的温柔，对方时时对自己的关注和陪伴。而现在又是什么让自己陷入困惑？人与人之间的相互吸引，一种情况是相似，有共同的兴趣和爱好。二是互补，对方的身上有你想有而没有的品质或特长。可以想想自己属于那一类或二者都有一部分？

通常情况下，相处久了，当初吸引我们的优点会变成阻碍关系发展的缺点。比如，当初女友对自己很“粘”，你会觉得对方在意自己，是爱的表现。而现在会觉得是女友缺乏安全感的表现。对方对你依然热情也可能让你有了不自由、受束缚的感觉。 我们要避免陷入这种认知失误之中。

如何从激情期顺利过度到依恋期呢？

进入依恋关系中的恋人要能很好的发展下去，就要明白生活中除了爱情，还有其他重要的事。要学会即依赖又独立，把关注点从对方身上转移到关注自我，提高自我的能力上。同时，给予对方陪伴和关心。强调仪式感，说的就是要抽出一定的时间，创造只属于俩人的时间，相互进行情感的沟通和交流。

其实，每一段关系在某一个阶段都会遇到一些冲突，能否进行下去，要看双方是否都有成长的愿望，根据对方的愿望做一些相应的认知和行为上的调整，继续走下去。这个过程有一定的难度，有些恋人就以回避的方式结束了一段关系，把希望寄托在下一段关系之中。

这就需要你评估一下你们之间的感情，看双方是否都愿意作出一些改变。有了改变，相处温暖、和睦，感到情感有归属，就可继续下去。

但我觉得如果冷静下来分析自己的感情，不甘心和爱还是可以分辨出来的

“不甘心”的感觉是你对这段感情付出了很多，对方提出分手一般被分手放刚开始会伤心，然后挽留，如果挽留不成，就会觉得受到了伤害，感到生气和愤怒，会对自己这么多年的付出不甘心，觉得自己的自尊和自信都受到了打击

不甘心的一方，往往是过早的认定了对方，在感情里过早的沦陷，对对方没有任何的保留，对方提出分手感觉自己被欺骗了一样

我认为真正的爱是坚定并且清晰的，当在不甘心和爱里怀疑的时候就是不甘心多一些了，在一段成熟的关系里爱一个人是很清楚的知道自己想要什么

学生时代有两个同学很相爱，可是毕业后还是分手了，原因很简单，因为两个人都是独生子女，都不愿离开自己的父母，有的人会说还是不够相爱，但我们都活在俗世，我们不得不去承担一些责任

他们是和平分手的，没有任何的不甘心，她说他不愿意他抛下父母，他也同样，他们都是宁愿让自伤心也不愿意对方为难，愿意去成全对方，因为有的时候不是因为有爱就可以，还得考虑很多现实的问题

我也很羡慕和钦佩那些虽然有各种各样的困难，但依然可以顶住一切压力在一起的人，他们像勇士一样，去追寻自己的爱情，没有压抑自己的天性，爱情本来就是没有任何道理可言的

我们要相信这世上总有一地方，有一个人在等着你，不管什么时候，不管你在什么地方，你们终有一天会相见