音乐与歌声是情感的一种宣泄，人们欢乐的时候唱歌

创作思路：

读后感通常有三种写法：一种是缩写内容提纲，一种是写阅读后的体会感想，一种是摘录好的句子和段落。一般用自己的感受（一两个词语）做主标题，下一行是读《xxx》有感，为副标题。

也可直接写读《xxx》有感或《xxx》读后感。要选择自己感受最深的东西去写，这是写好读后感的关键。要密切联系实际，这是读后感的重要内容。

正文：

让人仿佛之身于地动山摇的时刻，感受着那势不可挡的气势！那马匹的稳重的脚步声犹如巍峨的大山压在心头，让人不禁感觉到自己的渺小。

音乐与歌声是情感的一种宣泄，人们欢乐的时候唱歌，痛苦的时候也唱歌。玛丽雅热爱自由，喜欢奔跑于广阔的草地上，喜欢跳跃于静静流淌的小溪旁，喜欢象小鸟一样欢快地歌唱。她的这种行为是不被修道院里众人所理解的，所以她感到迷茫，觉得自己做错了事，应该向上帝忏悔。

修道院的嬷嬷们分成了两派，一派支持玛丽雅，把她看成最本真的天使，一派反对她，把她当成了恶魔。这其实应该代表了父母对子女的全部看法，和同时存在的两种心理。做为父母，我们有时候，会看孩子们像天使一样可爱，有时候又像恶魔一样让人头疼，甚至惹人讨厌。

而院长嬷嬷所代表的，正是那种智慧父母的化身，她承认孩子身上的缺点，却也看到了她的优点和长处，或者说她更喜欢玛丽雅身上透露出的本真和纯洁。

“如何让月光在掌心停留？如何摘下浮云钉牢？如何使海浪停留在沙滩上？”她用自己的歌声唱出了对孩子个体的尊重，唱出了一首流淌与心胸的伟大母亲的爱，唱出了对孩子的理解，更唱出了对玛丽雅的真情赞美和认同。

因为人们日常生活中总是会

遇到各式各样的问题或者烦恼，

所谓郁结成疾，

内心的苦闷如果不能

及时得到合适的释放，

时间长了人自身也很难消化，

就容易出现心理疾病。

情感宣泄可以清理心理的垃圾，

释放压力。从而获得愉快的心情、

健康的心理，才能更好地感受生活。

哭，是不良情绪发泄的一种方式（有的人发泄情绪可能会训斥别人---压力转嫁，有的人可能会摔东西），而且这种方式多数情况是情不自禁的，难以通过自己意识控制的。

哭，是一种人的本能。婴儿的啼哭，是不是很常见的；同时也是引起别人注意的一种方式。

所以，哭的那个人，可能也知道哭不能解决问题，但是情绪难以抑制。人一出生第一件事应该是哭泣，哭泣是生存的本能。

第一声哭是肺已张开的表示,如果生下来没有这第一声哭那就麻烦了。生后不哭会引起多种疾病及后遗症。哭与呼吸运动一开始就密切地联系着,有力的哭声就是深呼吸。医生可以通过哭声大小来衡量新生儿的成熟程度,足月产的婴儿哭声洪亮,相反早产儿的哭声很小很弱。我们还能从新生儿的哭声中发现疾病,有先天性心脏病的新生儿哭声小、弱,有时声音发哑,孩子有呼吸系统疾病如肺炎、气管炎时,因为呼吸急促、浅弱,所以哭声是又小又弱。哭的原因很多,当妈妈的应当学会理解孩子这种最原始的“语言”。

因为哭能表达了很多含义：这个问题解决不了！我不想！求帮助等等需要求助的想法，你看看小朋友是不是摔倒后第一反应先是看看身边有没有人，有人后续才哭泣。这正是一种寻求帮助的方法。俗话说的好，会哭的孩子有奶喝！哭泣会让人产生怜悯之心可以说是打动人最深切的情绪之一。小孩哭泣，大人笑呵呵。大人哭泣，事情多艰难。、

所以哭泣也是一种武器，是能够让自己得到或者宣泄方法。适当哭泣有利于缓解内心压抑，情绪是需要发泄出来。

每个人每个月总会有那么几天郁郁寡欢，心情烦躁，像一只充满气快爆炸的气球，只要遇上稍微不合心意的事情，分分钟原地爆炸，既有害身心，不经意间还伤害身边的家人朋友，所以为了家人和睦，社会和谐，需要找一个合理宣泄情绪的方法。

我们可以通过适量的运动来减缓心中的消极情绪，可以打打拳击，打打篮球，跑个步，游个泳等等，让自己出出汗，这样不仅情绪有所减缓，身体也会因为运动出汗而感到前所未有的轻松。

相对于吃货而言，宣泄情绪的方式可能就会比其他人要简单得多了，那就是化悲愤为食欲，将所有不开心的事情通通当做食物吃下肚子，不管是去餐厅点上一大桌的食物，或者是去超市买上一大堆零食，然后把吃的通通一次性消灭干净，当食物消化完全了你的不良情绪也宣泄得差不多了吧。

对于内敛的人可以痛痛快快的大哭一场，所有的不开心都忘到一边，都抛到脑后。晚上的时候可以洗个热水澡，如果真的很难受，可以借着淋浴的时候随着花洒流下的水痛痛快快的大哭一场，反正你也不知道那是泪花还是水花，洗干净后就好好的睡一觉什么也不用多想，等到第二天起床，所有的不开心都会淡忘。还可以一个人到KTV点一个包间，不管你喜欢或者不喜欢的歌都可以唱，一个人不用顾及太多，完完全全的放飞自我。

其实宣泄情绪主要看自己怎么想的，你不能老是专注于这件不好的事情，要适当的转移注意力，可以看看书，听听音乐，或者来一次说走就走的个人旅行，多去欣赏美好的事物，忘记痛苦的事情，在旅行中发现能上自己快乐起来的办法。其实开心也是一天，难过也是一天，为什么不用自己最舒服的方式来度过自己珍贵生命的每一天呢？你怎么过一天就怎么过一生，不要把时间浪费在不值得的事情上。

如果自己真的太死心眼儿，老是沉浸在不良情绪中走不出去，可以找上你的好朋友喝酒聊天，跟朋友倾诉你的苦恼，不管是工作的苦恼还是生活的苦恼，让TA来开导开导你，其实适当的倾诉可以减缓你的坏情绪，自己也要想开点，不要犯傻，人就要聪明的活着，才不枉费大好时光。

      这本《匿名区》严格的讲不能算是一本书，应该算是个故事集，一个由33个匿名者讲的33个自己不为人知的故事。

    匿名虽只是让看的人不知道写的人是谁，但写的人自己发生的故事却想与人分享。我想，每个人的情感都需要一个宣泄口。否则，时间久了，人的心情会发霉，心理也或多或少是不会健康的。

      近期看的电视剧《在远方》，女主路晓鸥是学心理学的研究生，但面对自己的情感问题时，竟然也生心理疾病了。她的导师领导对她说：心理疾病的最好心理医生是自己。如今，心理疾病已经不是陌生话题，甚至许多人在不知不觉中，犯了心病而不知。

        我想，这本《匿名区》中的33个匿名作者，既成功治疗了自己的心病，成为解救自己的心理医生，还分享了自己的案例，让同病的人找到正确的方法，更让未病的人学会了怎么有效预防。这虽是匿名的救助站，却是便民的，又是讨喜的。毕竟，在这个无所不能的信息化时代，想拥有绝对的安全隐私，真不是一般二般的难。

      因为是匿名，才写的肆无忌惮的真实。整本书没有什么惊天动地的故事，只是一些普通的市井生活，一些似乎合情不合理的真爱，一些无法说清的儿女情长，一些俗女渣男的是是非非，分不清是好还是坏，讲不明是对还是错，却让读者看湿了双眼，看动了内心，看穿了人情，看清了世间。

        因为匿名，所以无需欲盖弥彰，所以写的人大胆，读的人畅快；所以怎么想就怎么写，这才是写作的最高境界，既是写者的本能，更是读者的最想。

        因为是匿名的，所以是陌生的。 因为是陌生的，所以是可以适当尊重旳。因为是可以尊重的，所以是可以理解接受的。

      亦如此书一文《失痛症》中写者的一段话：我之所以匿名写下我的经历，最初的也是唯一的想法，就是希望更多人能够友善地对待身边那些"不同"的人、那些身患疾病的人、那些有着不同性取向的人、那些性格孤僻不好相处的人和那些原生家庭不够幸福的人。很多人的人生本来就已经很不容易了，为什么不能多给他一点爱呢？

      世上每个人都有自己的故事，无论是伟人名家，还是贩夫走卒，总有为外人不能道之的事情，谁也都想找一个宣泄的树洞。

      感谢这些勇敢的匿名者，愿意割衣赤裸相见，看得见的伤口，看不见的伤痕，救人者亦自救。

      匿名的倾诉，谁人都想，不足为奇，也仅此而已。

喝酒的好处是给人以随意忘我的感觉，然后陷入醉的境界，是心里好像明白，但是还是有点晕的境界，望着酒友，一时有许多感慨。

喝酒是一种感情的宣泄，偶尔喝醉也是一种心灵的解脱，有人说，不用香水的人是没有味道的人，那么，不会喝酒的人就是不解风情的人，其实，人爱上的不是酒，而是端起酒杯的瞬间，将一点点心事融入到酒中，喝下的不止是酒，而是一点开心，一点回忆，一点无奈和一些无法对别人诉说的故事，把不愉快的融入到酒里，我干了，你随意。