为什么有时候会突然觉得心情很失落呢？

因为心中积蓄了太多伤感，在对某些事触动时，心情会突然间失落。

人总是会被情绪所影响，开心或伤感的情绪在生活中也很常见。可有时候心情突然间的失落，却让人有些不知道该如何去面对。

我们总是告诉自己要坚强，慢慢在心中积蓄了太多伤。

记得刚刚和初恋分手的时候，我哭的一塌糊涂，简直控制不住自己的眼泪，生活也仿佛被乌云所笼罩。

那时候我一直在心底告诉自己要坚强，一点一点把悲伤压抑在了心底。这个过程有些漫长，可是最终我还是成功露出了笑容。

只是那边忧伤从来都没有被真正磨灭，只不过被我自以为是的坚强所覆盖。之后的生活当中又遇到了很多让人伤感的事，只是我始终以一副坚强的外表面对生活。

生活中很多人都是如此，外在的表现于心里的真正情绪截然不同。有太多伤感都继续在了心中，连笑容都仿佛弥漫着一种难过。

当心情被某些事触动，曾经压抑的伤感泛上心头，心情会突然渐渐的低落。

和初恋分手后的这段时间里，我从来都没有想过重新开始一段恋情。可是在那个时候，只要我一上街，只要我一看到在街上秀恩爱的情侣们，我就会猛然间想起两个人曾经的往事，心酸和眼泪在一瞬间就占据了我的心和脸。

这其实有时候会突然心情失落的原因，曾经那些悲伤随着时间的流逝越来越淡，或许我们已经忘了究竟为何而悲伤，可当遇到能触动内心的事情时，我们依旧会有失落的感觉。

其实每个人都会在生活当中承担很多，而无法发泄的压抑情绪，也只能埋在心底。当情绪被某些事所触动，我们在一时间突然有些无法控制自己，失落和伤感也就变成了莫名其妙。

我们压抑在心底的伤，早晚都会影响到我们的心情，每个人心知肚明，可是却无力去解决。

不知道有没有派友有这种现象，每个月都会有几天是情绪特别低落，整个人就算处在热闹的集体中，还是难免有孤独的失落感，特别是秋冬季节的时候，有时候孤独到极致了茶饭不思，学不下去，整个人的精神风貌是颓废的，啥也不想干，啥也干不了，如果有出现这种季节性的情绪异常低落，得警惕自己是否是季节性抑郁，为了避免这些负性的情绪影响大家的工作和学习，下面给大家支几招调整心情的方法。

方法一：去KTV或者找个没人的地方痛快唱歌

音乐的力量是无穷的，就像五月天有一首歌名说的那样《伤心的人别听慢歌》，如果你的情绪正处在低落状态，不建议你听或唱一些伤感的慢歌，那只会引发你更加强烈的孤独感和失落感，你要听或唱一些激励向上的歌曲，一般打开某些音乐软件的首页搜索就会有很多符合你要求的歌单，你痛痛快快唱几个小时，把自己体内的负能量全都耗尽，这是通过音乐来宣泄和调整，比较有效，等你唱累的时候，你会发现自己无比轻松，根本没工夫理会这些负性情绪了。

方法二：找事情做让自己充实起来

很多时候，你的空虚孤独就是因为你闲着没事干，才会胡思乱想，如果你每天都过得充实的话，也是没有时间来理会这些孤独感和失落感的，至于怎么让自己充实，得根据你的具体情况展开，有些人选择写作业，有些人选择去兼职，更多得看你自己的兴趣。

昨天网易云的系统发了一条消息：这么晚还在听歌，你一定很孤独吧。看到我就难过了，竟然还被一款软件给识破了，不过我才不会揪心呢，因为我立马选择了倒床就睡来避免孤独感，不知道睡觉对你有没有用呢？

男生会对一段感情感到失落，没有信心，那可能是因为对方太过优秀，男生产生自卑心理，觉得自己配不上对方，其实在爱情国度里，没有谁强谁弱，只有相爱不相爱，所以不要对自己失去信心，要坚定你们拥有真正的感情，那你们会一直走下去，只有自己充满信心，爱情才会长长久久。其实也从侧面说明两个人的感情并没有想象中的那么好，男的不信任女的，对两个人能不能走下去完全没有信心，还有就是这个女的自身也有问题，让男的不能完全肯定她就是自己要找的另一半。

一个男人当目标未能实现时，当女朋友不被理解时，当不被重用时，当人远离集体时就会产生失落感。建议你平时多培养一些兴趣爱好，多找一些感兴趣的事情投入的去做。用来转移注意力。和充实自己。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

因为可能没有从平等的角度去看待感情，就感觉像是和朋友在一起好像把对方委屈了一样，也时常小心翼翼，害怕暴露自己的缺点，害怕对方会离开。然而，真正的感情并不需要掩饰。说明男生不了解和信任对方!若迈向婚姻方向，应告诉彼此心里的意思。

因为随着互相了解的加深，扩大了矛盾。刚谈恋爱的时候，彼此的了解还没有那么深入，所以许多矛盾都没有浮出水面。但是随着两人关系地进一步拉进，对彼此的了解也就越来越多。这时，原本互相不知道的一些行为习惯、性格特点等就会逐渐暴露出来。这就可能会导致双方间差异地增大，于是摩擦也就随之变大，自然就会因此而感到烦恼，从而不开心。

情绪上的潮起潮落，有些时候是没有轨迹可循的。不经意间触碰的情绪开关，会让我们突然感到一种难以言喻的失落感：郁闷，烦躁，困惑。这些消极情绪就像是在静谧的夏夜，耳边一闪而过的嗡蝇声让你感到无所适从。

深呼吸，做做能让自己出汗的运动

深呼吸，放空自己，让思想沉淀，体会自己一呼一吸时的感觉。类似空想而不是空想，这是一种调节呼吸节奏来调节情绪的方法。这个过程可能会很长，但最好控制在10分钟左右（需要特别提示的是，这个10分钟是你认为的10分钟，切记不要做类似卡10分钟上个闹钟之类的做法，你现在需要的是有规律的放松，而不是时刻让自己的精神紧绷）

出汗运动这点，不要做太剧烈的，建议慢跑，没有这个条件的朋友可以采取俯卧撑+仰卧起坐的方式。同样还需要提示的是，不要为了出汗而出汗，做运动的过程中可以慢，可以做一会儿休息一会儿，但是不要彻底停下（偶尔停1分钟左右休息是没问题的）

去人多但是无需与人交互的地方，闲逛

满足这种条件的地方有很多，比如超市，公园，**院等。人多，但是无需他人有互动。这种方法主要在于可以让自己有一种被孤立的归属感，虽然被孤立，但是更显得独立，体会到自主选择的感觉，会大大的减弱失落感对自己造成的影响。

陪朋友

是的，我没说反，不是朋友陪你，是你陪朋友，接下来说说为什么。

转移注意力最好的方式是让自己有参与感但同时不强调参与感的体会如何（比如自己滔滔不绝的说等等）陪朋友，然后也不告诉对方自己的情况，这样可以在和好友的互动中渐渐的消化掉这种失落感：如果你告诉朋友你很失落，那么朋友就会刻意的关注你情绪的变化，反而会让你的失落感变得更加敏感

今天分享的几种方法都是经过我自己实践后得出的比较值得推荐的方法。也受到身边朋友试用之后不错的评价。

失落是一种什么感觉？

失落。就觉得是一种茫然，搞不清，摸不着的感觉。

失落。应该比常言说的“人生中不如意之事，十有八九”还要严重，还要突然。就好比心里明明怀揣着去做一件事，但刹那间都不明原由，全被否定了。例如突然间被别人删除了微信、QQ、头条号等等。

失落。是如意的反面。

失落。也许能让人自省，也许能让人反思，也许能让人考虑问题出现在什么地方。

失落的感觉应该会让人难受，应该会让人无从寻究竟，应该会让人婉惜，应该会让人不知所以然，又百般寻昧。

心情很失落是什么意思

心情很失落的意思是感觉上属于自己的或应该有的东西被劫掠，尤其是信仰、信念、爱、期待等精神方面的内容，往往是陡然而至迅疾充盈的负面心理感受。万念俱灰、哀痛欲绝、整个人立即就要垮掉的样子