什么是心理学中的投射法

投射”这个词，在心理学上的解释，所指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪或特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。此种内心深层的反应，实为人类行为的基本动力，而这种基本动力的探测，有赖于投射技术的应用。

投射法：向受测试者提供意义比较含糊的刺激情境，让其自由发挥，分析其反应，然后推断其人格特征。

利用这个方法设计的测验称为投射测验。

就是让被试者通过一定的媒介，建立起自己的想象世界，在无拘束的情景中，显露出其个性特征的一种个性测试方法。测试中的媒介，可以是一些没有规则的线条；也可以是一些有意义的；也可以是一些只有头没尾的句子；也可是一个故事的开头，让被试来编故事的结尾。因为这一画面是模糊的，所以一个人的说明只能是来自于他的想象。通过不同的回答和反应，可以了解不同人的个性。

具体方式是提供给被试者一种无限制的、模糊的情景，要求其作出反应，让被试者将他的真正情感、态度投射到“无规定的刺激”上，绕过他们心底的心理防御机制，透露其内在情感，常用的投射法包括词语联想法、句子、故事完型法、绘图法、漫画测试法、照片归类法等。

判断一个人是不是喜欢你的方法：反常与主动、对你的事总是感到好奇、不自觉的模仿。

1、反常与主动

女生会秒回信息，会答应和你一起出去吃饭看**，这不一定代表着她喜欢你，因为可能这是她对待朋友一贯的态度。很多平时很主动的女生，收到喜欢的人发来的信息，可能会陷入一种既兴奋又忐忑的情绪之中。

一方面很开心自己喜欢的人给自己发来了信息，一方面又会不停的思考自己应该怎样回复才好。当我们在乎一件事情时，往往会变得更加小心翼翼，就像拿着一个花瓶一般，害怕自己一不小心就把它摔碎了。

而有些平常比较冷的女生，面对自己喜欢的人时，往往会变得热情起来。所以一般的举动往往不能代表一个女生是否喜欢自己，更多的我们要去观察，她在自己的面前，是不是会有一些反常的举动。

面对自己喜欢的人时，女生往往也会表现得更加主动。但她们的主动有时候不会表现的很直接，而是会默默的在一旁观察，制造一些偶遇的机会等等。

2、对你的事总是感到好奇

女生喜欢一个人时，就会想办法去了解他的一切。因为对于女生来说，安全感是很重要的。只有深入的了解，才能够给予自己足够的安全感。她会在谈话中抓住一些可能你自己也不以为意的细节，因为她想要更加深入的了解你的一切。

她会想要了解你的生活习惯、兴趣爱好、甚至是家庭情况、童年经历、原生家庭等等等，因为她会设想，如果你们真的交往了，这些细节都会成为你们生活中的一部分。

3、不自觉的模仿

有人说，喜欢一个人，就会想要把自己变成他。当我们喜欢上一个人时，就会把他当成是自己的一面镜子，因为我们会把自己内心的情感投射在对方的身上。

当他笑时，她也会跟着不自觉的笑；当他皱眉时，她可能也会不自觉的收紧了眉头；她还会去尝试他用过的香水，喜欢吃的食物，爱看的电视剧，还有热衷的游戏。

因为女生对待关系往往抱持着一种经营的态度，所以她们往往会不自觉的去寻找自己和对方身上的一些共同点，有时候也会希望能够主动的去制造一些彼此共同的兴趣爱好。

当然，每个人的性格不同，喜欢一个人的表现方式也不同。但喜欢一个人时的内在逻辑往往都是一致的——希望对方能注意到自己，喜欢上自己，想要去了解对方和自己是否适合在一起。

精神分析（即深度心理学）理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。精神分析学的核心理论就是：一个人的现实人际关系，是他的内心世界向外投射的结果。而他或者她的内心世界，又是在早年的时候跟其父母的关系中形成的。也就是说，现在你是如何对待你的伴侣、朋友，乃至周围的人，就是童年时与你父母或养育者关系的重现。

每个人在他成长的过程中，都发展出了一整套保护自己的措施。这就是人的心理防御机制。这些机制可以是成熟的、强大的，也可以是不成熟的、脆弱的。了解精神分析或者心理治疗的目的，就是帮助人们使这些措施变得成熟与坚固。

关于教育孩子，你应该知道的

60分的妈妈才是好妈妈一个孩子自己爬到桌上下不来，开始哭泣。如果他哭到声嘶力竭妈妈还不来，这是“坏妈妈”。如果哭到焦虑，但未到顶点，妈妈来了抱他下来，这是“60分妈妈”。如果孩子一哭，妈妈就把他抱下来，那就是“完美妈妈”。生活中有很多完美妈妈，她们会时刻监视着孩子，对孩子的一举一动高度控制。完美妈妈无法忍受孩子把衣服弄脏或不小心摔跤，不允许孩子出错，不能忍受孩子的不完美。

从深度心理学看，在完美妈妈的潜意识里，孩子的不完美会导致母亲的全能感受挫而感到焦虑。这样的妈妈的控制行为会导致孩子的无能甚至心理、人格障碍。

父母应将孩子“温柔推开”在心理学意义上，心灵的成长意味着孩子跟父母的空间距离在扯远，孩子的人格成长得越好，他们越是有能力远走高飞成就事业。但是，很多父母会混淆这两种分离，做出妨碍孩子心理成长的事。

深层心理学有一个说法，叫做“温柔一推”，意思是，在成长过程中，父母要有意识“温和地把孩子从身边赶走”，以便孩子更好成长。每个孩子心理都有独立和依赖两种愿望的冲突，父母应该更多支持孩子成长的那一方，因为独立的方向就是成长的方向。

分离的好坏，直接关系到一个人一生的成就和幸福。健康成长的孩子，是成功与家庭分离的孩子，这样孩子的特点和外在表现是：内心和谐，有良好的人际关系，良好的发展自己潜能的倾向，富有创造性，独立自主，能够享受生活，有更高的现实成就。

过度上网的孩子即所谓的“网瘾”，是孩子在现实层面攻击性被压抑的结果，因此转向虚拟世界。孩子在家庭中缺乏自由和自主权，内心的攻击力一直向内压抑，最终崩溃而导致行为失控，自制力失控，情感失控。所以心理医生对于过度上网孩子干预的重点不在孩子身上，而应该在家庭关系上。

溺爱不是爱，是控制父母用爱的名义来控制孩子，满足自己的内心需求。比如一个孩子往前爬着，要去拿一个玩具，母亲立刻就帮他拿过来递给他。其实就是在潜意识里告诉孩子，你是没有能力的，你只能依靠我，你永远离不开我。从小就一直这样的教育，长大后，孩子的潜意识就会是自己是没有能力的，永远需要依靠他人。

妈妈的潜意识一个女孩从小缺少关爱，因为她的妈妈工作很忙常常没空来学校看她。在这个女孩长大也当了妈妈后，也把孩子放在外婆家，往往一周才会去看一次。以深度心理学视角可以看到这个女孩这么做的深层原因，是因为所有母亲在潜意识里都想把孩子制造成最理解自己的人。

哮喘是妈妈导致的幼儿与母亲的关系过于紧密，容易患哮喘。这是因为母亲对于幼儿的照顾让幼儿在潜意识中感到“窒息”，无法呼吸，这样的幼儿容易形成依赖性人格，因此很多哮喘的孩子应该做心理治疗。

叛逆期根据深度心理学，孩子的叛逆期的说法是不对的。其实是当孩子进入青春期后，父母还想以以前的方式来管教孩子，潜意识中并不期待孩子长大，怕孩子长大后就离开自己。如果孩子不反抗，不表现出叛逆，那才是糟糕的事。

父母的焦虑父母严格管教孩子学习，这其实是父母把对未来的焦虑和不确定，传递给孩子。只有看到孩子在学习，才能减轻他们自己的焦虑。而一个除了学习外，什么都不让干的孩子，长大后往往会惧怕异性，不敢追求女孩子。爱被压抑在潜意识，意识层面则表现为恨和疏离。

用深度心理学来认识自己和他人

爱和恨就是硬币的两面。你恨一个人是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的；你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。

如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系。

当你想到一个人，只有喜悦的感觉，那并不是爱。因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，会产生抑郁的内心体验。

很多时候，我们的当下都被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人，这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识中，他要保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。当他将这种状态传递给别人，就会让他和身边人都缺乏幸福感，这就是过去对现在的“污染”。

有的人在人群中能谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人感到很有趣，这表示他的潜意识里没有压抑自己。若他是一个很无趣、拘谨的人，很有可能他从小的生长环境是压抑的。

在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。

一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋被压抑的。爱过的会寻求再爱，恨过的会寻求再恨，被虐待过的会寻求再被虐待。如果实在被压抑得太深，人体就会以疾病的方式来表达。心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡，还有一切没有原因的疼痛，都有可能是心理因素导致的。

完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵。把坏的部分投射给别人，于是就可以指责别人了。

每个人都只对心中有的东西敏感。如对金钱吝啬的人，会对别人“小气”很敏感。

我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。如果一个人总认为自己是很倒霉的，表现在行为和态度上，那别人也会认为他是倒霉的。所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生，怎么能被他教会呢？老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面，那才能帮助他提高。

安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。

什么是投射效应？

它是一种人人都存在的认知偏误。

我们总是倾向于认为对方能和自己感同身受，拿自己的观点、看法、感受、特点，去认知他人。

眼中的世界，就是我们的内心世界，心里想什么，就会看到什么。这是一种以己度人的认知障碍。

这使得我们在日常生活中，很可能犯这样「投射」的错误。

比如，我们总是误以为自己了解对方，和对方心有灵犀，结果才发现是自己自作多情；

比如，我们总是把自己的想法强加对方，却注意不到自己和对方的理念实际上相差甚远，最后不得不分道扬镳；

而我们要应对「投射效应」，首先就需要对投射效应的存在有所认知，只要有所认知，就是一种认知升级；

其次，我们可以在某种程度上利用这种投射效应，服务于我们的生活。

“你眼中的世界，就是你的内心世界。”

在人际认知过程中,人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好、情感、倾向等,常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法，这就是投射。

人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。这是一种以己度人的认知偏误。

你认为事物是什么样，想看到它是什么样，你就更愿意相信你所看到的就是你心里所想的模样，而且往往是无意识，潜移默化的

投射效应有什么表现？

1情感投射

看自己喜欢的人，就越看越喜欢；

看自己讨厌的人，就越看越讨厌；

所谓的“情人眼里出西施”

2

相同投射

默认觉得对方和自己有同样的感受；因为自己有这种感觉，所以想当然得觉得每个人都一样；

比如你真的不冷，但你妈觉得你冷；

3

愿望投射

把自己的愿望强加给对方，认为对方应该有这样的感受和愿望；

典型的例子就是家长们望子成龙、成凤

如何应对投射效应

1提高觉察力：

意识到自己可能无意中存在着对他人的投射，混淆了主观与现实，应该保持开放的

心态，接纳更多人的意见。

2提高容受力：

意识到自己也在被他人的心理投射，时刻提醒自己“他认为的我，并不是真正的我”；不用归咎于自己。

3换位思考：

试着站在他人的立场解决问题；

对方指出的问题，不一定是自己的问题，解释自己的立场是多余的；可以分析对方指出问题的缘由，帮助对方解决。

如何利用投射效应

1利用投射效应来识别人：

我们在评价他人时，或多或少会夹杂自己对他人的投射，这能反映出一个人心理的愿望，情感，喜好；

在现实生活中，通过一个人对别人的评价，我们可以更准确地了解这个人本身。

2利用投射效应来建立边界感：

投射效应可能使得我们在情感投射时，对他人有莫名的亲近感，这是一种认知偏误；

我们应该觉察投射效应的存在，做到不以自己的喜好强迫他人，做到能了解并接纳别人的不同；

边界，是保护自己不受伤害的手段；能让自己客观冷静地看待彼此的关系；