如何挽回情感，情感挽回三步走策略

最近在幸知平台接到了太多关于情感挽回的咨询。

爱上了穷小子的富家女，爱的死去活来，违备父母的想法，却突然被对方分手；

一直在家里说一不二的女王，不明所以，无奈地看着老公搬出家门，被老公坚决离婚；

婚前千挑万选的公主，看重的就是对方的可靠和细心体贴，却突然被反转，对方不想继续婚姻；

还有相濡以沫几十年的夫妻，一方出轨，另一方无法放手，仍想痛苦的挽回……

在这些形形色色的挽回中，想要挽回的这一方大都会纠结、挣扎、愤怒、恐惧、左右为难，而且他们差不多都会问这样两个问题：“老师，你说他对我还有感情吗？我们还能回到曾经的美好吗？”

听起来，挽回方想把这样的两个问题作为挽回的前提。

如果在挽回情感中的你，也有这样的两个疑问，并以此为前提，那么可以说你已经走进了情感挽回最致命的两大误区中。

首先：他对我还有感情吗？

能问出这样的问题来，说明你自己在这段情感中存在着三个致命伤。

第一个致命伤：你不懂得你的爱人。

你跟他在一起这么久，曾经那么亲密，可是你并不了解他。他对你有没有感情，你自己居然不知道，要问一个旁观者。那对于他行为背后的动机、需要，你究竟能读懂多少呢？

对方对你体贴周到就是对你有爱有感情，对方对你愤怒、指责就是没感情，你是这样解读他的吗？

如果在一起这么久，你连他行为背后的内心都不了解，看不到、读不懂，那你们的关系走到了今天这个需要挽回的地步，也就在情理之中了。

第二个致命伤：你不懂得什么是挽回。

你的爱人走了，你想要挽回，这是你自己的选择，所以你要自己承担这个责任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的对你的好，那么，你要知道的是你能给对方的有什么。

“我把我自己都给了他，我拒绝了那么多人而选择了他，我是那么的单纯……”很多时候，挽回者会这样表达自己的付出。

可是，仔细再品味这些话，你把自己当做了什么，商品吗，用你自己去交换别人对你的照顾和爱吗？那当对方有需要的时候，你又用什么来满足对方的需要呢？

所以，挽回前你先要想清楚这个问题，你为什么要挽回他，他有什么样的需要，你有什么样的资源去挽回对方。

第三个致命伤：你不懂得什么是爱。

人在情感的成长历程中，通常会经历三个阶段。

第一个阶段：共生期，这是孩子六个月之前的情感依附状态。

这个时期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母亲的，孩子全然的依附母亲而生存，但他不知道母亲跟他是不一样的个体，以为自己一张嘴，奶头就过来了，他会感觉一切都是理所当然的，自己只要饿，只要不舒服，就会被满足。

这跟恋爱最初期时的恃宠而骄极其相似，当然，有些十指不沾洋葱水的大男人还嫌老婆没有照顾好他而诸多挑剔也是处于这个阶段。

第二个阶段：依赖期。

孩子六个月后，开始慢慢有了我和你的分别，渐渐知道妈妈跟自己不是同一个个体。但是因为自己太弱小了，能力也没有发展起来，所以自己的需要得靠父母和养育者来满足。

而父母对孩子这些需要不可能做到全然的给予，于是，孩子就受到了限制。父母满足了孩子，孩子就会很开心，但是，父母不满足孩子，孩子就会愤怒、委曲，甚至会怨恨，会有各种各样的情绪。

目前很多情感中的爱恨情仇都是因为两个人还处于依赖期这个阶段。

第三个阶段：独立期。

自己的需要依赖别人才能满足，实在是很不爽，不自在，于是开始增长自己的能力，学着自己自足。

经济独立，成为社会人，拥有社会资源；生活独立，能够照顾自己，安排自己想要的生活；情感独立，自己能为自己的情绪负责，自己有自己放松的方式，亲密关系只是情感需要的一个美好的部分，而非自己的全部世界。

在这种状态里的感情，是相对平等而均衡的，而且是一种互利的交换关系。

依赖期走向独立期通常会经过一个叛逆的过渡期，这个时期，为了摆脱对被依赖者的束缚，依赖的一方会有很多维护自己和冲撞被依赖方的行为。因此，所谓叛逆，并非通常意义的坏事情，反倒是开始有自己独立意识的开始。

前段有个**——《西游记之女儿国》，把我刚才说到的情感的几个阶段诠释得十分形象。

影片中有几段感情，悟空对师父的爱，河神对国师的爱以及唐僧和国王的爱，正好对应了情感发展的三个阶段。

大圣在这段讲述男情女爱的影片里只是一个配角，因为他还不懂得男女之爱，他还只是一个刚刚找到了妈妈和兄弟的小宝宝。

所以师父的事就是他的事，师父的理想就是他的理想，师父为他补的裤子就是他的最爱。

这个小宝宝跟师父还处在一个共生的状态，所以他并不理解师父怎么会为一个女人要放弃取经，按佛祖的安排跟师父在一起求取真经，就是他的猴生目标。

河神对国师的爱则是处在一种依赖状态中。

河神遇到国师，甘愿为她守候二十年，停止流动，但要的是国师的相伴厮守；而当国师选择去守护女儿国的国王，完成自己的使命时，河神就被激怒了。

河神感到了被抛弃，他的爱变成了一种愤怒，化成了一股怨气：我把自己的全部献给了你，你就要对我付出你的全部，你不给我，是你对不起我！

河神要让所有的人看到自己的那份被遗弃后的愤怒和怨恨，于是，他水漫女儿国，他要天下的人跟他一起进入苦海，失去生命。

唐僧和国王的爱则经历了一个过程。

**里唐僧刚出场也不懂什么是爱，当沙僧问他：“师父，为什么大家都是成双成对的呢？”没有过感情经历唐僧只能去翻经书寻找答案。

而女儿国国王比唐僧也好不到哪去，从来没见过男人的她，把最初见到唐僧的感觉解读为中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的对白。

国王：“先祖典籍上说我中了男人之毒。”

唐僧：“我跟其他男人不一样。”

国王：“对，就是这句话。国师妈妈说男人都会这么说的。”

唐僧：“你既然不相信我，为什么还来找我呢”

国王：“因为我想你了。你想我吗”

唐僧慢慢地摇头。

国王：“他们说这是病，得治。”

唐僧：“得治，那你吃药了吗”

国王：“这是情毒，无药可治。”

唐僧对男女情爱没有过体验，也没有机会去体验，所以求助经书而不得；女儿国先祖典籍视情爱为毒物，却阻挡不住国王对唐僧心中的思念和渴望。

后来两个人又共同经历了寻找国王丢失典籍的合作，在唐僧怀孕的悲喜交夹中一起抄写经书，共赴苦海的生死与共。

他们两个人也曾想过放弃各自的使命，不顾一切的在一起，但当国王想要走出女儿国，她要接受的结果就是国灭人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救众生。

最后，两个人都选择了彼此成全，爱还在，但却不要求对方为自己而放弃自己，这就是真正的独立之爱。

也许在现实生活中，我们做不到“爱一人等于爱众生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接纳你的爱人，你是不是真的爱他这个人，是你需要反思的问题。

要挽回，你需要真的爱他，而不是仅爱他对你的好。

其次：我们还能回到曾经的美好吗

时间就如同流水一般，我们永远不可能迈进同一条河流，因此我们也永远不可能回到曾经的美好。

曾经的美好并不是你挽回的目标和方向，不仅因为曾经就如同流走的河水一样不会回头，还因为曾经其实并没有你想象的那么美好，否则你们的关系也不会走到现在需要挽留的地步。

我们渴望关系的美好，这是没有问题的，但我们需要的是理清当下的问题，看清自己和爱人，然后去尝试建立你们之间的美好状态。

在使用这把钥匙的时候，你还需要注意下面情感挽回的三个基本原则。

原则一：在不能跟他很好联结的日子里，一定要开始练习在没有他的时候，能把自己的日子过好的能力。

而自己的独立性越强，自己越会越从容淡定，自己越从容淡定，自己的状态就会越让别人喜欢靠近而不是远离你。

要告诉自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越会失去，这个需要练习。

原则二：可以尝试挽回，但切勿让自己卑微。

两性关系讲究的是一种平衡，既不能恃宠而娇，奕不能丢掉自我。

这个过程里耐心是你最大的朋友，而情绪则是你最需要关照的自己。

原则三：要学会以退为进，不能急在一时一事。

很多时候，双方剑拔弩张，对方控诉激动，你急于为自己解释开脱，这未必是最好的沟通机会。此时学会暂退，既是对对方的尊重，也是给自己一个缓冲。

不断让自己尝试不同的方式，无效停下来，有效就继续。

当然了，每对爱侣都有他们独特的相处模式，所以如果你自己还是搞不定，找专业人士帮助你好于你到处找朋友家人乱帮倒忙。

最后还想再跟大家分享一个秘诀，要想把一个人留住在你自边，你只需要做两件事：

第一就是你们在一起的时候是轻松自在并且有种无可取代的状态；

第二就是你要拥有不怕分离的能力。

情感挽回，就从学习懂得和找回自己开始吧。

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想要处对象，认识一个人的话就要做这三点

1先通过外表去了解这个人

可以从穿着衣服的风格，装扮还有出门的外貌。因为呢，穿衣服的风格、装扮，可以体现出这个人的品质，还有他的喜好；出门的外貌也是可以体现出这个人的，如果呢他比较穿的比较邋遢，穿着比较随便的话，他有可能是生活比较邋遢，比较随便的人。

2可以通过交流去了解这个人。

因为呢？交流可以体现出这个人的学历，因为呢？如果你学习很多，会显示出你的气质不凡，因为都读书读些好书的人呢？通常说话都是比较，有礼貌，如果不喜欢读书，品质很差，会经常说一些粗话的。

3可以通过吃饭习惯去了解这个人

因为呢，吃饭习惯会体现出他的家庭教育，因为呢，吃饭习惯了，一般是尊重长辈，而且都是等客人先动筷子自己，在吃这些的，所以呢，可以体现出这个人的，家庭教育

交了男朋友的话，看他是不是渣男？要看以下这几点

如果他对你比较冷淡，但是你比较热情的话，那你觉得还是分开，因为呢，在感情里面一个人一味的付出呢是不行的，只有两个人一起付出，如果一个人一昧的付出，那么如果这两个人分开受到了伤害，最多就是付出，最多那个人

如果他通过一些小事呢，进行对你不好的语言的话，那么还是要分开，因为呢？其实你喜欢一个人就包容她的好，而不是一昧的追求完美，因为世界上没有任何一个人是完美的

总的来说，小女生在感情中保护自己，最主要的是先要爱自己，爱了自己才能好好的保护自己，不要为了一个人而默默的付出，付出的更多，对自己的伤害是最大的

女生如何在一段感情中避免过于依赖对方、保持应有的自我意识？首先在这一段感情开始的时候，身为女生你就要告诉自己，你是有独立自我的，你可以在感情中让自己娇小一点，但是一定要避免过于依赖对方，因为虽然男生都会嘴上说，会比较喜欢小鸟依人，比较依赖自己的女朋友，但是大多数他们真正表现出来的就不是这样的。他们喜欢的是在他们需要你的时候，他们想要你依赖他们，在他们不需要你的时候，想要你干干净净的离开，不要拖泥带水，给他带来一点烦恼，你要时刻知道这个世界上没有任何一个人是值得你依赖的，哪怕你们现在之间感情超级好。

过了一段时间的柴米油盐之后，你们也会产生隔阂，也会有别的事情介入到你们的感情中来，所以最好的做法就是保持应有的自我意识，一开始就给自己打好预防针，避免在感情中让自己陷得更深。现在太多太多的女孩子，他们在结婚之前，也看到过很多类似的感情经历，他们其实也是不相信爱情的，但是当自己遇到爱情的时候，还是毫不犹豫的跳下去了，弥足深陷，在完全将自己交给对方之后，和对方甚至有一段感情，甚至开始婚姻之后很依赖对方，自己也失去了工作，变成了家庭妇女，慢慢的对方就开始对自己不是那么耐烦了。

甚至很多很多对情侣他们最后也没有走到最后，哪怕有结婚了也是会离婚，就是因为结婚之后，两个人其实站在不是对等的地位上，他觉得是他养了你，你是依附于他的生活的，在这种情况下对方就会变得很大男子主义，所以为了避免过于依赖对方保持应有的自我意识，还是一开始就要有自己的工作，有自己的社交和生活，不应该把自己所有的东西都压在男人身上，更不应该在结婚之后，辞去工作，把自己所有的生活都回归到家庭。

那个时候的话你就会慢慢脱离社会，和你的另一半也慢慢的开始，没有了话题，他这个时候也会嫌弃你不再有当初的样子，毕竟大家都是视觉动物，有的时候注重自己的打扮，也确实能够给自己带来更好的优待，毕竟谁不喜欢看美女呢，说我自己不喜欢的都是在说假话，哪怕身为一个女孩子在大街上我看到一个很漂亮的美女，我有个下意识的想要多看一眼，这很正常的人都是视觉动物，所以如果不想要让自己有不好的下场，还是一开始就尽量保持有自己的社交，保持自己的工作，然后定期打扮自己，永远不要觉得生活过于繁琐而放弃拾到自己，只有你很爱很爱你自己，别人才会很爱你。

意识形态是文化结构中主体部分，属于思想的上层建筑，它同政治结构一起构成了社会上层建筑的整体。

意识形态根源于社会存在，但它一经产生，便具有相对的独立性，并具有特殊的功能。主要表现在：

第一，意识形态的变化发展同社会存在的变化发展不一定完全同步，表现为超前或滞后两种情况。

第二，意识形态的发展具有历史继承性。这种继承性造成了意识形态发展的独特的历史，形成各具特色的民族传统。

第三，意识形态对社会经济结构以及政治结构具有能动的反作用。这种反作用就在于，它把不同集团、阶级，尤其是统治阶级的利益要求内化为人的思想、情感，以支配人们的行动，从而影响社会的经济结构和政治结构。

1 抓住孩子好奇心，进行合理引导

3岁前的孩子，好奇心很强，可塑性也最强，容易主动接受教育，这是培养孩子独立性的最佳时期。凡是大人干得事情，孩子都想来参和，其实就是一个参与感，这个感觉连成年人都是需要的，别说是独立性刚刚萌芽的小孩啦，孩子会为自己能参与到父母的家务中而感到自豪。所以利用孩子的好奇心，可以进行适当的引导，引导孩子参与一些力所能及的事情，并加以鼓励，可以从孩子的吃喝拉撒等基本生活行为开始，同时也会去幼儿园进行准备。

2 提供行动的机会，满足动手意愿

孩子在不同的时候，可能都想插手来帮助，但是可能很多事情，并不适合孩子做，或者做得并不好。这时候，父母应该转变观念，不求孩子能够真的帮忙做事，而是满足孩子动手的积极性和参与感，可以在父母做家务的时候，让孩子参与整理自己玩具，扔一些小垃圾等等，提供一些机会，满足孩子的动手意愿，让孩子有强烈的参与感。

3 允许尝试的错误，鼓励独立意识

由于孩子刚刚尝试，肯定也不可能把事情做得好，这时候父母自己心理预期要很低，允许孩子在尝试中出现错误。同时，也可以给一些适当的简单的事情，预计孩子能够做得事情，让孩子去做，满足孩子的独立意识，并进行鼓励。这样的话，孩子知道哪些做得不好，哪些可以做，针对孩子不能做好的事情，进行教和训练，父母一定要在这个过程中，有足够的耐心。只有这样，孩子在学习中进步，在鼓励中勇于尝试新的事情，在做已经会的事情中获得参与感和自豪感，进而慢慢地独立起来。

中学生情绪情感的特征为：情绪的自主性、情绪活动的丰富性、情绪体验的跌宕性、情绪变化的两极性、微妙的隐蔽性。

1、情绪的自主性：中学生的情绪自主表现为更强的自我依靠、主动性、对同伴压力的抗拒力，对自己的决定和生活的责任感。

2、情绪活动的丰富性：在中学生的学习活动中，随着自我意识的不断发展，独立意识日渐增加，会不断产生一些新的需要，由于新的需要不断出现，中学生在自我认识的态度体验上，形成了自尊、自信、自我、自负等，以及由同伴交往带来的多种情绪体验。

3、情绪体验的跌宕性：青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡，容易动感情，也容易激怒，这种动荡的情感有时表露有时内隐。

4、情绪变化的两极性：中学生的情绪波动性表现为情绪的大起大落，往往从一个极端走上另一个极端。中学生的情绪十分强烈，为一件小事或暴跳如雷，或欣喜若狂，或垂头丧气的现象屡见不鲜。与此同时，他们的情绪还有着温和细腻的一面，在与知心朋友交流时，他们也会表现出温文尔雅、和颜悦色的形象，即使有令人不快的事情发生，也会冷静理智地对待和处理。

5微妙的隐蔽性：中学生的情绪表现具有内隐的性质。但中学生毕竟阅历较浅，涉世未深，内心深处存在希望被理解的强烈愿望，依然比较坦露、率直，当意志不能完全控制情绪时，也会锋芒毕露，遇到知己时，也会倾诉真情，所以，情绪的隐蔽性是相对而言的。

对于很多人来说，感情都是一件特别重要的事情，而每一个人都希望在感情中变得非常与众不同。同时男女之间的交往，也是很多人都特别看重的一个话题。那么你认为在生活中，男人都希望女朋友很独立吗？

是在我们的日常生活中可能看到很多的情侣关系，而这些情侣往往都是在一起非常和睦的，而一段优质的感情生活，我觉得确实是需要双方都独立的，特别是在经济以及一些生活上的方面。因为只有双方都独立才能够让两个人的关系更加稳固，同时也能够促进感情的发展，所以我觉得男人都希望女朋友很独立。因为这样做就能够让彼此之间的关系更进一步，所以我觉得男人都希望女朋友很独立。

而在我们的生活中独立这件事情确实是非常重要的，而且随着时代的不断的发展，人们也更加看重独立了，而独立的人，不管是在任何的地方都会受到别人的欣赏和尊重，所以在生活中很多的男人也希望自己的女朋友能够很独立，因为这样的爱情看起来是非常正能量的，也能够让两个人在爱情中得到一些生活。所以我觉得在生活中男人确实是都希望女朋友很独立的。

综上所述，我觉得在生活中男人都希望女朋友很独立，这是因为在现在的社会中，很多的年轻人都是特别积极向上的，而且每一个人都有着自己的独立意识，所以每一个人都有着自己对待生活的态度。在感情生活中独立也是非常重要的一件事情，每一个人都应该变得更加独立，这样才能够让感情发展的更好，所以我觉得女生在感情中也应该不卑不亢，同时也应该保持独立，这样才会更加受人喜欢，并且看起来也会更有魅力。