感情出现问题, 几种方法教你解决问题, 你知道了吗?

两个人在一起久了，就会产生矛盾。每段感情都来之不易，需要尽力呵护和挽回。但感情出现问题，以下几种方法教你解决问题

1、 切莫在争论中求胜。 人们在争论时往往想争个“输赢”，证明自己是“对的”。然而这种态度对解决争端或问题并无益处。

如果你坚持要“赢”，那么你的伴侣会觉得你并不关心其想法和感受。这种做法会使得你们的关系更加对立，难以沟通。

该态度同样表明争论更多是感受主导和正当，而难以解决任何引起争论的潜在问题。

争取战胜伴侣并不能建立一段长久幸福的爱情。占“下风”的人们往往想要予以回敬、反抗和回应，而且你很可能不会对最终结果满意，一走了之。

2、 公平竞争。 正如抱着“必胜”的态度展开争论对你们的关系不利，在争论中使用不正当手段也是如此。叫嚣、冷战、推诿以及故意出言伤人，这些无谓的手段不会解决任何情感问题。

无需耍手段，直言自己沮丧和挫败即可。例如，不必推诿或谴责，只需专注坦露感受就行，越具体越好。

与其强调“都是你造成的”，倒不如坦诚你为何觉得受伤或沮丧。谴责对方往往使激起对方防御心，使其不愿费工夫听你的担忧。

勿使用“永不”和“总是”等字眼，因为此类表达有失偏颇，易增添紧张感。

如果争论中出现这些行为，那么先暂停一下，等双方平静下来再继续。不妨去散散步、深呼吸、写日记或陪孩子们玩，再和伴侣讨论时就能静下心来了。

3、 一次只讨论一个问题，尽量具体些 。在争论中很容易把其他问题扯进来，大加抱怨。然而这种方式只会让问题铺天盖地而来，使人不堪重负，毫无招架之力。

•集中讨论具体的问题，这样才能更好解决，不会使其复杂化，影响更坏。

4、 勇于承认错误 。感情生活中犯错很正常，但拒绝承认自己做错了或伤了别人的心不利于维系长久幸福的感情。只有双方都能在犯错后及时认错，才能解决潜在问题，建立信心、增强互信。

•若是你的伴侣怀有担忧或疑虑，要认真考虑。因为她理应是最了解你的人，所以她的顾虑或许是正确的。    

•就怎样才能阻止未来可能发生的事端询问她的具体建议。    

•若你能先承认错误，你的伴侣也会更乐意效仿。

5、学会宽恕。 积存怨恨，抓住过去伤痛不放会使你们两个都闷闷不乐。虽然宽恕他人不容易，但却能缔造持久健康的爱情。先重新考虑为何感到受伤是大有助益的。问问自己当时发生的事情是否和你的感受同等重要，要愿意承认你过去所说的、所做的会影响事情发展。问问自己过去的事是否致使你怀恨在心。

想想宽恕带来的益处。紧抓旧账不放会让人沮丧、焦虑、压力山大，而宽恕他人则会让你感觉好多了。倘若你一直翻旧账，那么你和伴侣都会不堪重负，对感情未来失去信心。

6、 接受不是所有感情问题都能得到解决的现实。 尽管你可能认为所有感情问题都得妥善解决，但长期来看这是不现实的。就算不能处处达成一致，人们还是能拥有持久幸福的感情。有时我们确定的感情问题不一定是最初认为的主要问题。试着问问自己这个问题是否真会破坏你们的关系，需要妥善解决，从而得出新的见解。成功的伴侣懂得互相让步、磨合，明白有些事情不值得破坏彼此感情。

7、 明白何时求助 。若是你和伴侣在携手解决问题或交流感情问题时止步不前，那么别犹豫，求助于婚姻治疗师、两性关系顾问或其他心理专家。

•放任其变严重甚至威胁你们的感情只会使问题变得更糟。

•如果能有人为人客观且富有解决感情问题的经验，得其帮助调解或促进讨论是再好不过的了。

尽力以双赢结局解决分歧，而不要非争个你死我活，因为分出输赢不见得对缔造持久幸福的恋情有助益

大学生情绪管理中的问题及调试方法如下：

调整好自己的情绪，积极的心态才能战胜消极的心态。所谓的情绪，是指人的思想、情感和意志等心理活动，它包括情感、意志、心理状态和意识等内容。情绪是人对客观事物是否符合自己需要的主观反应，它可以分为积极情绪和消极情绪。

积极的情绪使人心情愉快，充满信心；消极的情绪使人心情沮丧，意志消沉。积极情绪是良好心态的基础，而消极情绪则是不良心态的催化剂。大学生在学习生活中会遇到很多挫折和失败，这时就需要学生有良好的心态来对待这些事情。

在面对失败时，要保持一颗平常心，不要盲目地与他人进行比较，要相信自己可以从失败中吸取教训，总结经验。对于已经发生的事情要学会接受和包容。如果人没有办法改变过去的事情，那么就应该从现在开始改变自己，让自己成为一个坚强、乐观、向上的人。

积极的自我暗示，会使人产生一种“我能行”的感觉。因此，当你在学习和生活中遇到挫折时，你就会在心里不断地告诉自己“我能行”，这样你就会获得一种积极的心态。在遇到挫折时，我们要及时调整好自己的心态，不要对自己失去信心。

要树立一个信念：我能行！我可以战胜一切困难。因为只要我们有坚定的信念，就能战胜一切困难。在学习中，当遇到挫折时，我们要学会转移注意力。在遇到挫折时，我们可以将注意力转移到另一个事物上去。

例如我们可以听音乐、看**、逛街等。这样就可以将注意力从自己的失败中转移出来。这样我们就可以将失败看成是一次成功的经验，从而激发了自己的潜能。

解除自己感情中的烦恼是一个需要一定时间和努力的过程，以下是一些可能有帮助的方法：

接受自己的感受：不要否认自己的情感，接受自己的感受，让自己感受并表达自己的情感。这有助于你理解自己的感受，从而更好地控制情绪。

寻求支持：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助，听取他们的建议和看法，以获得更多的启示和支持。

寻找放松的方式：练习一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、散步等，以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

找到解决问题的方法：尝试找到解决问题的方法，例如和对方好好沟通，寻求婚姻家庭咨询师的帮助，或者寻求法律援助等。

培养自己的兴趣：尝试培养一些自己的兴趣爱好，例如阅读、画画、旅行等，以缓解压力和烦恼。

总之，解除自己感情中的烦恼需要一定的时间和努力，需要积极地面对自己的情感，寻找支持和帮助，寻求解决问题的方法，同时也要学会放松和调整自己的情绪，以更好地面对自己的情感问题。

双向情感障碍是一种心境障碍，是指患者的情绪状态在躁狂和抑郁之间反复波动，导致生活、工作、学习和人际关系的困扰和障碍。双向情感障碍的治疗需要专业的医生和药物的配合，但患者也可以通过一些自我调节的方式来缓解症状，提高生活质量。

双向情感障碍的自我调节方式有以下几点：

1 建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。睡眠是调节情绪的重要因素，缺乏睡眠或睡眠不规律会加重情绪波动，引发躁狂或抑郁发作。因此，患者应该尽量保持每天7～8小时的睡眠时间，定时起床和就寝，不要熬夜或睡过头。

2 坚持适量的运动和锻炼，增强身体素质，释放压力和负面情绪。运动可以促进血液循环，增加大脑中的神经递质和内啡肽，改善心境和认知功能。患者可以选择一些有氧运动，如散步、跑步、骑车、游泳等，每天进行30分钟左右，不要过度或过少。

3 培养积极的思维方式和应对策略，调整对自己和环境的认知和评价，避免消极和极端的想法。患者可以通过阅读、写日记、冥想、放松训练等方式来提升自己的心理素质和抗压能力，学会接受自己的情绪状态，不要自责或否定自己。同时，也要正视自己的问题和困难，寻求合理和有效的解决方法，不要逃避或放弃。

4 保持良好的人际关系和社会支持，寻求家人、朋友、同事等的理解和帮助，增加自己的归属感和安全感。患者可以主动与他人沟通交流，分享自己的想法和感受，倾听他人的意见和建议，参与一些有意义和有趣的活动，拓展自己的社交圈子和兴趣爱好。同时，也要尊重他人的感受和需求，不要过分依赖或索取。

5 遵循医嘱服用药物，并定期进行复诊和评估，监测自己的病情变化和药物反应。药物是控制双向情感障碍症状的主要手段，患者应该按时按量服用药物，并且不要随意更换或停药。如果出现任何不良反应或副作用，应该及时与医生沟通，调整药物种类或剂量。另外，患者也应该定期进行复诊和评估，让医生了解自己的病情变化和治疗效果，以便及时调整治疗方案。

当然，这些方法并不是万能的，也不是一定有效的。每个人的情况不同，每个人的选择不同。最终能否有效地调节双向情感障碍，还要看自己是否有意愿和行动。如果你真的想改善自己的情绪状态和生活质量，请不要放弃治疗和自我调节。

多见世面，多交朋友，慢慢释放问题，所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。 任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。 不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？ 也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。 如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。 她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？ 有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。 有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。