教我如何不想她 从心理和行为上摆脱感情困扰？

心理建议：

1 切断联系：如果你想忘记一个人，那么你需要切断和她的联系。不要给她打电话、发短信或者在社交媒体上关注她。避免出现在她的视线范围内，让自己和她保持距离。

1 接受现实：首先，你需要接受现实，面对自己的感受。不要试图逃避或否认你的感情，因为这只会让你更加困惑和痛苦。相反，你应该勇敢地面对自己的情感，并尝试理解它们。

3 培养新的兴趣爱好：你可以尝试培养新的兴趣爱好，让自己忙碌起来。你可以学习新的技能、尝试新的娱乐活动或者参加志愿者活动，来让自己充实起来。

2 改变思维方式：如果你一直想着她，那么你需要改变你的思维方式。不要让自己沉迷于过去的回忆或未来的幻想中，而是要把注意力集中在当下。你可以通过冥想、阅读、绘画等方式来帮助自己转移注意力。

4 寻找新的恋爱对象：最后，你可以尝试寻找新的恋爱对象。不要轻易陷入新的感情，但也不要一直守在原地不动。你可以参加相亲活动、尝试网络约会或者去社交场所认识新的人，来找到新的恋爱对象。

一、遇到感情纠纷怎么处理;协商处理，协商不成，可以起诉。

二、离婚案件庭前调解相关规定：“男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。”

下列民事案件，人民法院在开庭审理时应当先行调解：

婚姻家庭纠纷和继承纠纷。做好离婚案件的调解，是法律程序要求。夫妻离异已经不单单是男女双方的事，它必然关系到双方的家庭、孩子的成长和教育。在离婚诉讼中，虽然法院在解除婚姻的同时，对孩子的抚养进行了判定，但由于双方矛盾深，有的在庭审中互相指责，有的在判决后互相刁难，有的长期躲避执行并拒付抚养费，有的则设置障碍阻止对方探视子女，更有甚者在子女教育中丑化对方形象，破坏父母与子女间的亲情，直接影响了子女的健康成长。而庭前调解具有以下优点：

一是不经过开庭程序，可以减少庭审中的矛盾与对抗，避免了矛盾的激化;

二是容易调解和好，由于庭前调解不拘形式，可以法官调解，可以邀请亲朋劝解，可以背靠背找矛盾，也可面对面做工作，容易取得彼此谅解，使得双方和好。三是协议便于履行，由于调解是出于自愿，双方对结果也认同，使得协议不仅当即或如期履行，最大限度减少了人为障碍。

三、夫妻在婚姻关系存续期间所得的下列财产，归夫妻共同所有：

(一)工资、奖金;

(二)生产、经营的收益;

(三)知识产权的收益;

(四)继承或赠与所得的财产，但本法第十八条第三项规定的除外;

(五)其他应当归共同所有的财产。夫妻对共同所有的财产，有平等的处理权。

夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产的约定，对双方具有约束力。夫妻对婚姻关系存续期间所得的财产约定归各自所有的，夫或妻一方对外所负的债务，第三人知道该约定的，以夫或妻一方所有的财产清偿。从上述内容可以清楚知道遇到感情纠纷怎么处理，在生活中的感情问题属于民事纠纷，解决的主要手段还是以协商为主法律为辅，如果在纠纷问题过程中出现了犯罪行为就要依法进行追究刑事责任，因此在遇到感情问题的时候，通过法律的手段来进行解决问题。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》（自2021年1月1日起实施）

第1079条 男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。”

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

你的心情我很了解感情的事情拖拖拉拉的越久就越伤心难过,反而拿起慧剑勇敢的砍断才能够解脱但是,世界上又有多少个人能够那么勇敢,那么坚强,那么潇洒的拿起那把剑呢

楼上的点评虽然是最实际的,但是他又怎么能够了解到你的心痛,你的不舍呢,所谓针不扎到你身,你不会知道痛

当局者迷,旁观者清,所以别人可以给你的意见都是理性的,而你自己的心却已经迷失了

让我告诉你一个小故事,这个故事是我在某报纸上看到的,看完了之后,对我的启发很大,希望能够帮的到你

这个故事是这样的,曾经有一男一女她们相爱了,于是他们便开始了她们的恋爱路途但是很不幸的却是两个星期后,那个男的首先对女的说:"我们的性格实在是相差的太远了,以后一定会不停的吵架的,所以我们还是在最美好的时候分手吧!"

于是女的便对男的说:"你舍得我吗"

男的便说:"如果我和你说分手,而你答应了,那么也就是说你不是很爱我,那么我会比较容易舍得的"

女的听完后什么也没有说,只是紧紧的抱住了那个男的于是,她们没有分手,还是继续交往著

时间慢慢的过去了,半年后,她们之间的吵架越来越多,冷战的时间也越来越长,一年后,终于分手了

最后作者说,这样的故事在我们的现实生活中实在是太多太多了,这个世界上根本没有几个人能够做的到在最好的时候放手我们这些芸芸众生都不能在最美好的时候放弃那样东西,我们这些凡人都只能够在真的失望了,真的绝望了时候,才能够放开我们的手

我想你也不要把自己逼得太紧,你的心会告诉你,你绝望了没有,你真的舍得完全放下了没有时间也会帮助你,更会帮这段感情划上一个属于它的符号

要快速调节自己，重新找回生活的乐趣。

生活中，没有真正的对错，离开了某个人，只是因为你们彼此缘分已尽，然而，失恋中的人，又有几个能走得出来？但是，你要记住，尽快走出感情困惑，人生苦短，要对的起自己！一段感情的结束，一场事情的变故，也许未必就是世界末日，只要你有心去做，有心去经营好自己余生，一样有精彩在等待你！ 

我们一定要学会放手，在生活中多多寻找别的感情寄托，也可以发展一些其他的兴趣爱好。因为感情并不是生活的全部，我们没必要为了一段让人困惑的感情而失去自我。不论感情发展成什么样，自己都是最重要的！可以在自己其他的兴趣爱好上多花些时间，不要总是想着感情的困扰，心情眼界要开阔一些。

是的，有时候我们自己也知道，也想忘记，可是越是想忘记越是忘不掉，那就干脆不去忘记，不去想怎么忘记，面对感情的伤痕，想处理，其实有时候，越擦越深，不如找到这个伤痕的根本，问问自己几句，到底值不值得！抬头环视一下自己周围，除了他，就没有可以留恋的吗，这样做，耽误时间和事情，为了一个不爱你的人，值得吗？

经历过感情的人，才能体会那种心痛，是的，对于失恋的人来说，任何话语都是多余的!学会放下，学会疼自己，其实主要的是你自己能走出自己内心那个坎。如果想走出来，不防试试，不去想怎么忘记，而是不忘记，不处理，这个人，报着无所谓的心态去看这件事，休息之余，和朋友一起游玩，或者多和家人去郊游，慢慢的，在你的不经意间，就会淡忘。

在那遥远的海洋中慢慢消失的你，原来模糊的脸竟然越来越鲜明了。想说我爱你，但随风飘荡，冷漠地转身，你在那里。多么朦胧的爱情故事啊，爱情让人尝尽酸甜苦辣，让人难忘，但人总要向前看。天涯何处无芳草，天下谁不知道香。

虽然现在失败了，但还是能找到适合自己的人。以下种方法教你摆脱感情困境，告诉你忘记前任不再是一件难事。用种方法教你摆脱感情困境，忘记前任不再是一件难事。多和朋友联系，一起活动。声明：本文部分来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。

这也被称为注意力转换法。治疗失恋最好的药是时间，别的，朋友，家人，告诉你更多也没用。其实大多数人都知道事情发生在自己身上是另一件事。多联系朋友玩吧。

至少能让你忘记眼前的不快，忘记眼前的烦恼。失恋的时候，24小时可以有24小时多参加户外运动。如果是女人，可以做瑜伽运动，打羽毛球，如果是男人，可以打一些篮球，充实自己，运动结束的瞬间，往往会觉得心情舒畅，整个世界都不一样。

全世界似乎都很干净，所有的苦恼都在脑后，如果你想摆脱以前感情的苦恼，请记住要多运动。多和异性接触。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

多和异性接触不是找个人过度去伤害下一个人，而是那个意思。大家要多交异性朋友。那么你会发现很多人比你最后的感情强。你也不会纪念过去，会更加憧憬未来。这是最简单、最直接、最有效的方法。声明：本文部分来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。

我们都非常渴望自己能够拥有一场甜蜜的恋爱，当我们拥有自己爱情的时候，可能会因为各种各样的原因导致分手，也许是两个人不合适，也许是因为其他的原因，要想真正走进婚姻的殿堂，是需要经过很多考验的，因为生活不是我们想象中的那么简单，充满了很多现实的问题。分手时，应该如何避免情感纠纷？我觉得分手的时候一定要讲清楚原因，并且不要让对方误会，不然会让两个人的处境很尴尬，或者有一方觉得非常生气，那么就会出现情感纠纷，如果对方一直来扰乱自己的生活，这对于双方来说都是不好的。

一分手时讲清楚原因

想要分手的时候，其实都是有一定原因的，有的人是觉得不合适，有的人可能是因为觉得不爱了，还有很多很多的原因，但是在分手的时候一定要讲清楚，如果有一方一直在扰乱自己的生活，那么生活就变得很糟糕，甜蜜的爱情变成了痛苦的回忆。把事情讲清楚，两个人和平分手是最好的解决办法，分手之后可以再联系，但是不是纠缠。面临分手的时候，一定要把事情看开一些，不要因为一场爱情，就把自己的人生搞得乱七八糟，爱情只是生活中的一种经历。

二不要说太多的狠话，让对方寒了心

在分手的时候可能会说各种各样的狠话，其实自己是不介意说这样的话，因为两个人在一起的时候是因为爱情分开，却是因为憎恨，想起以前美好的种种事情，再想起现在说的每一句话，都觉得很不真实，自己的感情给了不值得的人，不要以狠话结束恋情。以上只是小编个人的看法，你觉得两个人分手之后应该怎样结束这段恋情呢？

感情这类东西就是越想摆脱就越摆脱不了，因为你总在是想在思考，这样导致你无法轻视其对你的影响，许多人都说忘记是个好方法，的确是的。但我并不推荐，因为要记忆很难，想忘记更难，况且一段记忆忧心的故事何必要忘记，一直存在于自己的脑海时时刻刻提醒自己不再犯同样的错误不是更好么~~

所以我们就要用第二种方法，就是快刀斩

乱麻

，结束上一段开始下一段感情，只有在接下来的日子中

发现生活

的甜蜜，才会使你淡化上一段的纠葛，以后就算想起来也不会那么心痛，因为你那时就会知道什么叫珍惜现在所拥有的，相信你还很年轻，年轻就是要狂，要自私，为了自己和自己所真正珍视的东西，什么都可以放弃不要~~