安小中情感视频有多少爱可以重来

很多时候，爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。别到来不及时才后悔。

怎么才算珍惜就是矛盾产生，要妥当理智的处理问题。别把矛盾扩大化，造成自己不想看到的结果。不任性，学会迁就容忍，学会受委曲，不能两个人都倔，他不让步你就让步。

不过有些事情都已经成为你的过去式了，让他过去就过去吧，你可以找一个比他更好的，把他代替了，你不要总是这样想着，就行了，我觉得你想看这个节目，那一期的完整版，你可以到百度里搜一下，我觉得应该可以搜到的。

本文字数约：4373 字

阅读时间约：4 分钟

本文章节：

01、父母的真正改变竟令患者明显好转

02、不良家庭关系是抑郁、双相的主要根源

03、父母学习高效的科学知识，才能少走弯路

01、父母的真正改变竟令患者明显好转

昨天，我们分享了抑郁症患者小杏妈妈的自述文章。

小杏从小到大成绩优秀，但考上大学后得了抑郁症，病情严重时一度休学，沉迷手机，抵触父母，还自残过。

父母带她看过很多精神科大夫，不乏北京、上海的权威专家，试过不同的药物治疗方案，但效果都不理想。

小杏妈妈很焦虑，想带女儿到广州来找我们诊疗，令女儿快速康复。可是现实中有很多困难，小杏也抗拒就医，最终未能成行。

幸好小杏妈妈没有放弃，她非常认真地看我们的文章和视频，开始意识到孩子的病与自己过去的不当教育方式有很大关系。她诚恳地向孩子道歉，学习着理解、尊重孩子，持续改变与孩子的相处方式，还带动丈夫也一起改变。

在她的努力下，小杏和父母的关系亲密了很多，情绪越来越稳定，不久就在大夫的指导下停药了，还成功复学！这个过程也就不过1年多，可以说是非常难得！现在她即将以优异的成绩大学毕业，准备出国考研深造。

当然，我在微信上对小杏妈妈提供过一些建议和指导，这也起到了一些作用。但主要还是靠小杏妈妈和爸爸积极主动地学习我们的文章和视频，意识到了女儿患病的心理根源，并学会了科学应对。

其实，从我们创立以来，已经有很多患者父母通过学习我们的文章、视频，使得孩子加快康复，顺利复学。

除了小杏妈妈之外，另外几位读者家长也写过自述文章。他们通过积极学习、深刻地自我反省，改善家庭关系和亲子关系，最后孩子也迎来了令人惊喜的变化，走向康复。

我看到这些反馈，真的非常欣慰、非常高兴！

可能有些读者还是觉得疑惑：

这些孩子看了很多医生、吃了很多药都搞不定，为什么家长学习了一些知识，作出了一些“自我反省、改变和提升之后”，孩子就好起来了？

如果抑郁症、双相障碍的康复有那么简单，那还要精神科医生和药物来做什么？

总而言之，这能行吗？背后有什么科学道理？

今天这篇文章，我们来详细分析一下家庭环境、家庭关系为什么对抑郁症、双相障碍有那么大的影响，甚至可能超越一般药物治疗和心理治疗的影响。

02、不良家庭关系是抑郁、双相的主要根源

首先，我也是一名精神心理医生，我从不排斥精神科药物治疗和物理治疗。

从整体上看，这两种治疗方式是确切有效的，很多患者的症状因此得到了控制，社交功能有所恢复。就拿抑郁症来说，以SSRIs为代表的新型抗抑郁药物的发明和应用，可以说是抑郁症治疗 历史 上的重要里程碑。

不过，精神医学也有很大的局限性。直至目前，主流精神医学认为，抑郁症、双相障碍、强迫症等大部分精神心理障碍的病因不明。

所以，绝大部分精神科大夫的治疗方式仍是靠药物和物理治疗，而且往往只能对症治疗。

至于患者的家庭教养环境好不好？亲子关系和不和谐？患者遇到过哪些负性事件？绝大部分精神科大夫不太关心，有的是因为缺乏时间和精力，有的则认为这不是主要病因。

所以，在抑郁症、双相障碍的心理 社会 因素方面，精神医学具备的有效治疗手段是很缺乏的。国内很多名气很大的精神科专家，往往是因为具备丰富的药物治疗经验。

可临床中药物的效果因人而异，很多患者不是疗效不明显，就是副作用太大，这就解释了为什么很多患者即使看了很多有名的大专家，病情还是没法明显好转。

也就是说， 广大家长不要以为孩子得病后，只要找到国内最好的权威专家就能解决问题 ，现实往往令人非常失望。

我们接诊过的患者刘可，她的父亲就对此有深刻感受，甚至说“顶尖的医院，但没达到我们对顶尖的期待”。

不过，虽然精神医学对于抑郁症、双相障碍的心理 社会 因素不够重视，

但也不是完全没有研究。其中，关于抑郁症、双相障碍、强迫症与家庭教养方式的联系的研究就有不少。

研究发现，如果父母采取的是低 情感 、低温暖、低理解，以及严厉惩罚、过度干涉等不良的教养方式，那么子女会更容易得免疫疾病和精神疾病。

这种教养方式不但会直接增加子女的心理压力，对其人格形成造成负面影响，还会降低青少年的心理弹性。

这里的心理弹性可以理解为抗压能力，或者逆商。心理弹性低也就意味着当孩子遇到挫折和负性刺激时，很难理性、积极地应对，容易陷入情绪低谷，形成心理创伤。

这往往就是很多家长说的，“孩子很脆弱，玻璃心，遇到一点挫折就走不出来”。

相反，如果父母能给予孩子更多的温暖、理解、认可，减少不必要的惩罚，提供更加轻松愉悦的环境，可以提高孩子适应外部环境的能力，更容易与人融洽相处。

所以，在涉及到精神心理障碍的心理治疗时，除了对患者个人作出心理治疗之外，家庭治疗也经常被提及。

研究指出，患者的情绪状况和家庭情况是紧密相连的，个人的症状可能是家庭功能失调的表现。 所以，改善家庭关系、家庭内部的失调，也就可以改善患者的症状，这已经在心理学界形成共识。

从这个角度来看，网上有些心理文章说，孩子得病了，其实是整个家庭得病了，然后从孩子身上集中反映了出来；除了孩子需要接受治疗之外，更需要接受治疗的，其实是父母和家庭。这种说法确实有一定道理。

而我们在临床心理干预中的感受和发现，和以上研究的结果是一致的，而且对家庭关系的理解更加深入。

大量的深度催眠下病理性记忆修复临床实践表明，父母不良的教育方式会对孩子造成叠加性心理创伤，或者是过度夸奖带来的病理性正性情绪体验。

这些来自于父母不当教育的病理性记忆，往往就是抑郁症、双相障碍、强迫症等的主要心理根源。

所以我们也非常重视家庭治疗，这甚至是我们临床心理干预的主要组成部分。我们修复了患者症状背后的病理性记忆，并详细告诉患者父母时，他们都很惊讶，说从没想到自己的很多做法其实出发点是好的，但对孩子造成了那么多伤害！

换言之，无论是从精神心理障碍的病因、还是康复角度来看，家庭治疗可以说是必不可少的。

看到这里，可能很多父母心想：懂了，难怪孩子一直好不了，这就去找一个靠谱的家庭治疗师。

可现实是，在目前优质心理资源稀缺的 社会 中，父母想找到一个真正专业、有丰富经验、又合适的家庭治疗师，其实更加困难。 家庭治疗比一对一的个案咨询/治疗难度更大，对心理治疗/心理咨询师的要求更高。

而且，目前的家庭治疗师背后的理论和技术主要着眼于人的外显记忆层面，未能深入到内隐记忆层面，往往只针对父母和孩子意识到的、记得的家庭问题进行处理。所以，他们对于精神心理障碍的根源，尤其是涉及到原生家庭早期给孩子带来的叠加性心理创伤缺乏深入了解，所以，这种家庭治疗难以找到问题的根源并高效解决。

很多父母对于过去对孩子造成的伤害已经忘记了，甚至孩子也忘记了，或者父母不认为那是个问题，这时家庭治疗就很难进行下去。

既然是这样，那不如父母自己掌握科学的精神心理学知识，开始有意识地寻找孩子的患病根源，改变与孩子的相处方式。

比如我们之前说过的，孩子患病后，父母要积极寻找孩子可能遭受过哪些心理创伤，留意令孩子情绪波动的创伤点。

一方面父母要尽量避免激活孩子的创伤，另一方面可以逐步、部分地修复，孩子的情绪会变得更加稳定，这就意味着病情的好转，加快康复。

总之，父母积极学习科学的精神心理知识，深刻地自我反省、改变和提升，这相当于一场有效的自我家庭治疗，对整个家庭的提升来说更有意义，从现实角度来看也更加切实可行。

还有，很多父母总觉得自己在家庭教育上没犯什么错啊，怎么就对孩子造成伤害了呢？

还有的父母意识到要自我反省了，但不知道从何入手，具体反省哪里？

这部分父母最好认真浏览我们分享的真实案例，从这些患者的叠加性心理创伤中，对照自己是不是在无意中犯过教育错误；

03、父母学习高效的科学知识，才能少走弯路

我们在临床中接触大量的抑郁症、双相障碍患者及其家长，这过程中，我们经常感到惋惜。

因为很多患者家庭还没有看到康复的曙光，说得严重一些，他们在求医的过程中不断地走“弯路”。

很多父母一开始并不相信孩子得了抑郁症、双相障碍，“我的孩子好好的，怎么会得病”，甚至忽视孩子的直接求助，指责孩子。

当孩子的症状越来越严重，情绪剧烈波动，无法上学和社交，甚至自残和意图自杀时，父母才开始重视。

接着，父母带孩子去找精神科大夫，并一度想着这个问题很简单，按照医嘱吃药就就行了。当然，这个阶段很多父母对精神心理障碍缺乏充分的了解，这完全可以理解。

有的孩子比较幸运，药物治疗后症状明显好转，甚至又能学习了，父母和孩子都很高兴，以为病好了。但后来因为盲目停药、减药，或因为遇到一些应激事件，孩子的病情复发，而且服药的效果远不如前了。

有的孩子则从一开始就不能适应药物治疗，要么起效甚微，要么副作用太大。孩子的病情无法得到有效的控制，越来越严重。

这时父母开始慌了，不断带着孩子找更好的医院、名气更大的专家，尝试心理治疗、运动疗法等更多方法。

总之，大部分父母总想着找到一个很好的机构和大夫，一下子就把孩子的病治好，让孩子恢复正常的生活和学习。

这个心情我们完全理解，但其实不太现实，这涉及国内外现行精神医学的局限性，原因我们上面已经说过了。

而且，在辗转求医的过程中，父母和孩子会不断接触各种负面信息。很多大夫说抑郁症3次复发需终身服药，双相障碍难以治愈、遗传率高达80%等等。如果父母和孩子不具备相关的知识，就很容易陷入恐惧和绝望。

有的孩子还在就医过程中遭受二次伤害，一开始满怀希望，后来发现总是看不好，渐渐也失去了信心，拒绝就医。一来二去，孩子的康复就越来越困难，病情越来越复杂，流失的宝贵岁月就越来越多。

所以我说，这属于不断地走“弯路”，父母没有找到正确的康复方向，病急乱投医。

有些“弯路”是难以避免的，毕竟孩子刚得病时，普遍父母都缺乏科学的精神心理学知识。

但有些弯路，如果父母能及时掌握科学知识、应对方法，其实完全可以避免。

希望看到这篇文章的父母，不要再像无头苍蝇一样到处乱撞，孩子的宝贵时间经不起我们父母导致的一再耽误。

希望你们暂且放下焦虑，认真学习科学的精神心理学知识，除了我们的文章和视频外，其他机构和专家的观点也可以多看看，兼听则明。

用科学的、高效的知识武装大脑，父母才能免于恐惧，更快地找到适合孩子的康复路线。在康复的路上，我们可以走得慢一些，但要走对，这时慢就是快！

# 情感 点评大赏# #抑郁症# #双相障碍#

爱情，有没有最优答案？

或许是情感教育的缺失，现代人苦于在现实中摸索婚姻的“长寿秘诀”，但却常常无功而返。2019年，中国的离婚率高达63%，超过一半的家庭离婚，其中6452%的夫妻离婚原因是“性格不合、争吵矛盾多”。

一段亲密关系中可能产生的各类问题，正在困扰着无数人，但也有人专门以解答情感困惑为生。

出生在改革开放的七十年代，周小鹏是“打拼的一代”。

在他们的成长过程中，生活就是生存。与在丰厚物质资源中成长起来的90后、00后不同，70、80后一代作为这个社会的中坚力量，是大多数家庭的“砥柱”，他们正承载着大多数的压力，也为社会贡献着巨大的财富。

时代背景的造就，家庭、事业的重担，让摆在许多中年人面前的，只剩生活留下的一地鸡零狗碎。但周小鹏却打破了世俗对中年人的定义，她用自己的实际经历证明， 45岁的女人，依然可以活得精彩。

以下是关于周小鹏的真实故事：

她是中国著名的婚恋情感咨询师，也是百万女性的闺蜜红娘，参加《爱情保卫战》等多个情感节目。

粉丝的每一个案例，她都倾耳倾听。

每天她都会通过好看视频后台收到无数封求助咨询，从中寻找引发共鸣的问题，创作短视频进行解读。目前她带领工作室修复的婚恋关系，超过100000例。

失恋一个月，成了“心理咨询师”

也许没有人能想到，如今意气风发，在外人眼里看起来很“酷”很“飒”的周小鹏，也曾因为失恋一蹶不振。

二十多年前，男友无理由的突然离开，让她茶饭不思，暴瘦十几斤。人生一帆风顺且自尊心极强的她，不知道“被分手”这样的事情能与何人说。

当时市场上也缺乏情感咨询机构，周小鹏只能把所有的伤心、绝望都和自己一起，关在屋子里。

一连十几天，周小鹏足不出户、暴瘦数十斤。无奈之下，母亲只能找来了自己读心理学的学生。或许这种情感上的问题，更适合用专业的、不会带入个人感情色彩的陌生人帮忙解决。

那天下午，她走入周小鹏的房间，从白天聊到了黑夜。母亲不知道他们具体聊了哪些话题，但女儿出门后，半个月来第一次脸上又露出了微笑。

也是那一次，周小鹏意识到了心理学对于和她一样处于情感困惑的女性来说，有多么重要。曾经痛得多深，她就有多么想帮助和她一样的人走出困境。

2006年，走出失恋阴影后，周小鹏迎来了人生中一个重要的转折点。

她正式辞掉了原先医务室的工作，从医人到医“心”，考入北京的中科院心理咨询中心进行学习。

从那以后，她“开挂”般的人生正式开启。

周小鹏放弃许多人梦寐以求的“铁饭碗”，只身从四川来到北京，开始从事心理咨询，个案咨询时间累积超过5千小时；加入百合网后，她依靠自身的专业性成为百合网首席婚恋咨询师。

从业十多年来，受到周小鹏帮助的恋人、家庭不在少数。咨询者们每一次的感谢，都让周小鹏在婚恋心理咨询这条路上，走得更加坚定。

让心理咨询，更好地“走出去”

因为有过切身之痛，周小鹏对前来咨询的人耐心认真，有悲悯情怀与同理心，用理性和温柔抚平情感的褶皱。

困难的是，受限于时间和空间的限制，周小鹏无法走到每个人身边，开解他们的心事。这也让她意识到，传统心理咨询师还存在一个很大的问题：故步自封。

大多数咨询师都是等着有问题的客户自己上门。但实际上，有些人没有意识到自己的情况需要专业咨询帮助、有些配偶不愿配合共同参与讨论。

这时候，更需要咨询师主动走出去，找到那些需要帮助的人。

周小鹏早在5年前就开始做直播咨询，直播间里她会邀请情感专家、心理咨询师、律师，与用户进行实时互动。如今她开始用短视频作为出口，将自己的专业展示给更多需要情感咨询的用户。

在好看视频上，周小鹏把自己的经验、阅历和十几年从业积累，浓缩成一个个短视频作品：《男人背叛家庭，女人应该如何正确挽回？》、《夫妻结婚多年后“无话可说”怎么办？》《为什么很多婆婆不帮忙带娃？》……

每一天，她都在后台私信中为数十万粉丝提供情感咨询、决策支持，帮助他们处理感情中遇到的问题。

“在网络平台每天发，你说得越多，大家看得越多”，周小鹏认为，网络平台，可以强化、引发一些好的行为，通过长期的潜移默化，将好的价值观内化成个人的想法。

在周小鹏看来，现在有很多70、80后已婚人群更需要得到情感咨询的帮助，她认为很多娱乐化属性的平台并不是最适合自己的选择，对比了很多主流视频平台之后，周小鹏将自己的创作主阵地放在了好看视频上，”很多人在遇到家庭矛盾、感情问题的时候第一时间会想到去百度上找答案，这或许会是更适合的渠道”

除了整合私信，解答大多数人遇到的婚恋问题，周小鹏也开始学习平台运营、内容创作、网络运营这些新鲜又陌生的领域，精益求精。

她也是好看视频上最早一批做心理课程的咨询师，最早参与知识付费，在平台流量和情感咨询小程序服务加持下，线上课程卖出了6万份，只要能和心理学沾一点边，她都把自己的触角伸过去。

在周小鹏的精心运营和平台的流量支持下，在好看视频上她有了超过60万粉丝。

这些粉丝大多是周小鹏的同龄人。许多70、80后正承担着来自生活、工作各方面的压力，有大龄未婚的人陷入恐婚焦虑，已婚的人在家庭关系和亲子教育上争执不休,形同虚设的夫妻关系中的冷暴力…… 现实中多数人遇到情感问题不会第一时间想到去做心理咨询，一个个短视频案例成了他们解决感情问题的第一道”防线”。

站在平台的肩膀上，做幸福的摆渡人

通过短视频让心理咨询”走出去”的周小鹏，也通过平台收获了一群宝藏”粉丝”。

“虽然是在线上，但我和粉丝的距离，比以前在办公室里一对一咨询时更近了”，周小鹏说，许多通过好看视频接触到的粉丝，甚至会跨越几千公里的距离与她见面。“这是在传统心理咨询行业绝对不会发生的事情。”

有个四川的全职妈妈，不远千里赶到北京，她的眼神中带着憔悴、疲惫、焦虑，婚姻已经亮起黄灯。

她在好看视频上看到周小鹏的视频，感觉她和自己所看过的其他婚恋咨询师都不同，周小鹏倾听时恬静优雅，愤慨时拍案而起，说话一针见血，直戳要害。

她和周小鹏诉苦，说刚结婚时老公脾气很好，没想到几年过去，脾气见长，常冲她发火。公婆没有从中调解，她觉得自己全身心投入到家庭却不受人尊敬和认可，迷茫自己的未来。

周小鹏老师听完她的故事后，问她：你觉得自己错在哪儿了吗？这位妈妈很诧异，这难道不是明摆着对方的问题吗？

成年人沟通方式，需要表达、共情、共赢。接着周小鹏指出了这位妈妈在和家庭相处时，没有表达过自己的情绪、只发现问题却没有想过如何解决。

周小鹏给出了帮助她和丈夫建立沟通机制的方法——让她看到吵架背后的不满和需求，教她“需求表达模型”，用合理的方式沟通。

他们聊了很长时间，从咖啡馆出来，这位全职妈妈不再那样彷徨无助。

很多时候，深陷情感困扰的人往往不是寻求一个直白的答案，而是需要倾听和引导。当周小鹏用专业的价值观引导他们换一个思考方式，很多问题便迎刃而解。

短视频为周小鹏打开新的窗口，连接了上千万的用户，也让周小鹏感受到了更深的责任。

对周小鹏来说，人品和价值观才是这个行业最大的底线。现在的心理咨询行业鱼龙混杂，很多人认为进入这个行业的门槛就是一张资格证书，实则不然。

“心理咨询师必须具备健全的人格、积极向上的价值观，假如咨询师本人存在没有化解的心理问题，他在做咨询时这些问题就会投射到来访者身上，干扰他正常的工作。”

入行多年看到了太多“伪咨询师”带来的负面效应，周小鹏在创作作品时有着更强烈的责任感。”拿到证书只是起点，做好这一行需要站在更高的格局上。”

在周小鹏描绘的未来图景中，她期望借助更加优质、专业的短视频内容创作，为社会带来更大价值，让更多深陷情感囹圄的人能够从中收益。

这是一个45岁女人对这份职业的坚持和态度。

四十不惑，无畏前行

“生命不息，折腾不止”可以说是周小鹏的真实写照。

虽然她有很多标签，但她还是最喜欢把自己定义为“充满好奇心的心理咨询师”，好奇心激发人们产出真正有价值的东西。

因为好奇，周小鹏和丈夫开房车旅游，穿越无人区，徒步新疆，感受宇宙之浩瀚，体悟众生之渺小；

因为好奇，周小鹏没有故步自封，在传统的心理咨询领域创新开直播、做短视频，服务更多有感情困惑的人。

这也让周小鹏对自己的工作更有使命感、责任感，她希望通过自己媒体人和公众人物的身份，给大众更理性客观的婚恋指导。

她坦言，就像《三十而已》中的经典台词：“生活就是鸡零狗碎”。她就负责把鸡零狗碎的矛盾归类，教会他们面对感情问题的态度、解决家庭与婚姻中的问题。

从业14年以来，周小鹏修复了无数的家庭情感矛盾，但她仍不满足。但她仍不满足，她希望可以解决更多的家庭问题，每一个小家的问题解决了，社会的问题才会渐渐解决。