疫情对大学生心理的影响

疫情对大学生心理的影响是打破生活秩序、担心公共安全、影响情绪健康、担忧职业前景。

1、打破生活秩序

在疫情环境下，越来越多的学生对失去正常学习秩序而感到困扰，虽然有网课的介入，但学习效果差强人意，学习进度被打乱，部分学生家庭受疫情影响，经济得不到保障，家庭关系不和谐，毕业计划的改变等一系列突发状况，都会引发学生焦虑。

因此这种不受控制的感觉以及对未来的不确定性造成了严重的心理困扰，长时间的焦虑，使学生对重回校园有了更迫切的期待。

2、担心公共安全

人的生命安全问题放于首位，国内新冠疫情在国家有效的控制下，也逐渐得到控制，但国外疫情仍然令人担忧，国外疫苗的接种不能确保人们的安全，无症状感染者又存在识别困难的问题，这诸多不安全因素，让我们对未来充满了恐慌。

后疫情时期大学生最担心的就是学校安全防范措施的可靠性。对于宿舍隐患、防疫安全、出行管控等问题感到担忧，家长也更为孩子的在校安全问题感到焦虑。

3、影响情绪健康

互联网发展迅猛，传播速度飞快。人们的情绪很容易受新媒体影响，加大替代性创伤概率的复发，一些有过心理疾病、情绪暴躁的敏感人群，很容易激起一些不好的回忆，有一些对目前生活不太满意，这些都会造成严重的心理问题，使心理疾病增加复发概率。

而且人们容易受周围环境影响，使情绪变得焦虑和恐慌，对一些疫情严重的地区和国外留学生担心被区别对待，遭到不公平待遇，导致负能量增多，出现情绪不稳定的状况。

4、担忧职业前景

受疫情的影响，各行各业的经济发展都产生了一定的损失，这种境况甚至可能会持续相当长的一段时间。后疫情时期对于临近毕业的各大高校学生来说，能否在社会经济受损情况下找到适合自己的工作已成为未知，无疑为大学生就业增加了难度，其中部分考研的学生也会面临很多现实问题。

与此同时，疫情影响了人们的互动交流，和经济发展的滞后导致的一系列问题，让在校的大学生对各个行业、产业以及自己未来的职业生涯而感到担忧，对如何能利用现状来提高自己的职业素质，以及对未来的就业方向感到迷茫。

你好，确 诊新 冠后，对自身病情的担心和焦虑可能是最难忍受的部分，因为这不仅会影响患者的精神，而且也会阻碍他们的治疗进程。因此，当患者感受到焦虑的时候，不妨尝试着克服恐惧，保持正确的心态，拥抱积极的生活态度，在治疗中大胆前行，迎接未来一天比一天更好的自己。

首先，当人们对自己的病情了解不够时，容易对医疗情况产生恐惧，并经常担心出现严重的症状，特别是考虑到今天大流行的新冠肺炎，它是一种可以传染的病毒，可能会造成致命的后果。因此，很多患者经常会担心自己健康状况是否能恢复，有没有希望痊愈，也可能会感到自己被孤立，对自己的行为无所适从。

其次，有些患者在遭受许多检查和治疗后，由于脑子中太多疑心，可能会产生关于病情的焦虑。他们可能会担心自己的健康状况是否会因为放疗而有副作用、以后的生活是否能恢复正常，这些疑问可能会让他们的情绪极度波动，导致他们精神上得不到应有的休息。

最后，当患者经历了一段时间的病治疗，可能也会产生疑虑，比如担心治疗的结果是否有效，再次感染的可能性有多大，以及之后的检查工作要完成什么样的内容，这些都是一些令人焦虑的疑问，难以解决。

祝你好运。

疫情对学生心理的影响如下：

1打破生活秩序。

在疫情环境下，越来越多的学生对失去正常学习秩序而感到困扰，虽然有网课的介入，但学习效果差强人意，学习进度被打乱，部分学生家庭受疫情影响，经济得不到保障，家庭关系不和谐。

毕业计划的改变等一系列突发状况，都会引发学生焦虑。因此这种不受控制的感觉以及对未来的不确定性造成了严重的心理困扰，长时间的焦虑，使学生对重回校园有了更迫切的期待。

2担心公共安全。

人的生命安全问题放于首位，国内新冠疫情在国家有效的控制下，也逐渐得到控制，但国外疫情仍然令人担忧，国外疫苗的接种不能确保人们的安全，无症状感染者又存在识别困难的问题，这诸多不安全因素，让我们对未来充满了恐慌。

疫情时期大学生最担心的就是学校安全防范措施的可靠性。对于宿舍隐患、防疫安全、出行管控等问题感到担忧，家长也更为孩子的在校安全问题感到焦虑。

3影响情绪健康。

互联网发展迅猛，传播速度飞快。

人们的情绪很容易受新媒体影响，加大替代性创伤概率的复发，一些有过心理疾病、情绪暴躁的敏感人群，很容易激起一些不好的回忆，有一些对目前生活不太满意，这些都会造成严重的心理问题，使心理疾病增加复发概率。

而且人们容易受周围环境影响，使情绪变得焦虑和恐慌，对一些疫情严重的地区和国外留学生担心被区别对待，遭到不公平待遇，导致负能量增多，出现情绪不稳定的状况。

4担忧职业前景。

受疫情的影响，各行各业的经济发展都产生了一定的损失，这种境况甚至可能会持续相当长的一段时间。

后疫情时期对于临近毕业的各大高校学生来说，能否在社会经济受损情况下找到适合自己的工作已成为未知，无疑为大学生就业增加了难度，其中部分考研的学生也会面临很多现实问题。

与此同时，疫情影响了人们的互动交流，和经济发展的滞后导致的一系列问题，让在校的大学生对各个行业、产业以及自己未来的职业生涯而感到担忧，对如何能利用现状来提高自己的职业素质，以及对未来的就业方向感到迷茫。

先说生理上的，一日三餐变两餐了，吃不下去那么多了，我的胃动力太差，我不动，他不动，平时经常打的羽毛球也只能停了。好在体重保持挺好。心理上很平静，本来就一直想有机会休息，现在机会来了。不过我想，如果没有网，是否还能淡定，如果没有电，是不是有人得疯。

这次疫情，给全国人民，尤其是武汉不论心里还是身体都都造成了或多或少的影响。真是疫情面前无人能置身事外。这次疫情给我造成的影响:大年初一我出去买过一次东西，本来准备走亲戚用的，后来疫情严重就没有去成。买的东西带回家我们自己吃完啦。从那以后我们就没有再出过门儿。心里那个怕呀，不敢去。年货在一点一点消耗。心里每天想着这次疫情什么时候能过去？就连家里的6岁宝宝给他说了疫情的严重性，吓的从初一到现在没有说过一次出去玩的事。希望这是疫情快快过去。

这次疫情给中国乃至全世界带来很大的影响。必定也影响到每个人的生活。

影响：

1、春节期间，封城封路，影响出行，宅家隔离，生活带来不便，心理压力增大。

2、武汉人民没有了以往的欢乐吉祥，生活在恐惧和疫情做斗争的艰难困苦中，牵动了海内外华人和友人的心。不少人失去了宝贵的生命，不少家庭痛苦万分。而千千万万的勇士，逆行者在和死神赛跑，做殊死斗争，发生了许多可歌可泣的故事，涌现了无数平民英雄。

3、在危机面前，各人都有不同的反应和行动，这是一面照妖精镜，照出了不少丑恶现象和人，也是最响亮的集结号，响彻全世界，让全世界的华人空前团结，爱国，万众一心，众志成城，共渡时坚。

4、是对大众的一次灵魂的拷问，心灵的洗礼，对大自然的敬畏，也是一次承重代价的惩罚。

5、危机的发生，也加速了经济格局的改变，将给人们的生活工作带来很大的改变。

说良心话，这次疫情牵动了整个中国心。其中不乏焦虑者，愁忧人……本人50后，经历了不少阵痛。面对不可一世的疫情没有惊慌失措，只有沉着冷静首先做好自己。不怕不惧不出门，吃好睡好洁全身。寸心不乱，魔奈我何！

没啥，如常。说有什么教训，有几点。①平时花钱要有计划，需留一些钱备意外之需。② 健康 最重要。把时间和钱财多分配到这方面上去。③一定给自己和家人买重疾与意外保险。④有机会和能为与家人亲友平时就保持联系，能聚会伴陪就尽量及时进行，没条件经常聚会伴陪的，就多费点时间和流量与他们通电话、视频，不要只等节假日才做这件事。⑤改正不良生活习惯，上下班换服装、勤净手、乘坐公交车、到人密集地方戴上一次性口罩、与陌生人保持2米以上的距离，不要在流动人口密集的地方长时间停留，不管是不是处于疫情期。⑥身体发烧要及时到社区医院看诊，不要以为是感冒小毛病拖几天或自购药品服用就不治自愈，大意会要命。⑦别贪口，野生动物不要吃。⑧少参加大型聚会活动（家庭聚会、亲友小聚会设问题）少去K歌厅、舞厅、酒吧。

作为三十几岁的人，疫情之前，忙于工作，压力很大，生活节奏很快，很烦躁，忽略了家人和自己的身体。趁着疫情期，终于可以有时间慢下来，陪陪家人和孩子，做做 美食 ，从前以为只能花钱买到的东西，现在自己居然会了，比如凉皮、油条、鸡蛋灌饼等等，还有孩子的游乐场，居然可以自己设计出来。让自己慢下来，才发现生活原来有太多美好，原来的我们实在匆忙，来不及欣赏。 我觉得不止是我，我们的节奏太快，我们整个 社会 呈现着浮躁的气息，唯金钱至上。容不得我们慢下来，因为你慢了就被超越了。疫情过后，是否该考虑我们究竟想要的是什么？沉下心，戒浮戒躁，慢工出细活， 健康 才是最重要的。这次疫情无论对我的心理还是生理都有太大的改变。

生理影响还好，在家不出去，没有什么问题对于一直工作的人来说还是个休息，毕竟天天上班，休息就那么几天。心理影响大于生理，特别是在你的城市或是周边出现病例，心理会恐慌，只不过现在政策控制好，否则传播会更快，感染人群更大，会造成 社会 动荡，蔓延无法控制。看过**流感，虽然是**，但是很震撼，疫情不控制后果不堪设想，所以现在能不出去就别出去，少接触外人。

武汉突发的冠状病毒对我们心里和生理造成沉重巨大的影响，从感染，疑似感染，未感染，医生不同视角进行分享交流，感染患病者肺呼吸困难需承受身体痛苦的煎熬，免疫细胞不断与病毒进行博弈斗争；面对未知的病毒无特效药剂，感染者整个家庭亲人面对病魔内心是彷徨无助的，人是充满感情的，至亲的失去和别离是人世间最大的痛苦；疑似感染者面对着隔离，检查，内心是充满恐惧的，核酸检查结果一阴一阳映射着不同人生的方向，有些疑似感染者考虑亲人和未来是害怕抗拒的，出现了隐瞒，躲避，逃离的情况；未感染者面对病情的发展内心是恐惧不安的，时刻在关注着病情的发展趋势，隔离对身体和心里都会有潜在的影响，小区，城市的封村封路隔离对工作生活产生了很大的影响；医生在这场疫情攻坚战中感情是最复杂的，面对患者，家人，白衣天使们承受了太多，付出了生活和生命；人类在突发未知灾难面前太过渺小了，在大自然宇宙中，我们只是渺小的一粟，破坏大自然的生态平衡给我们带来的灾难是惨重巨大的，希望我们尽快战胜此次疫情，继续平静的生活。

在这样的疫情中，我们身上会出现这些情绪反应是正常的。

心理上

焦虑与恐惧：疫情开始后的数据表明，我们中有50%以上的人会因为病毒在传播性和致死性上的未知而感到焦虑和恐惧，会总担心肺炎会降临到自己或他人身上，不知道疫情什么时候是个头，甚至对自己能做的感到不知所措和不确定，令自己难以放松。同时，也有许多人为了应对眼前和未来的困难，反而会因为焦虑而比平时更加精力旺盛。

怀疑、疑病：疫情开始后的数据表明，有20%左右的人会担心自己已经被感染新型肺炎了。我们会因为病毒和疫情带来的不确定性对自己或他人的卫生情况和身体 健康 情况有着更多的怀疑，甚至会在去医院就诊时怀疑各种检查结果和医生。

愤怒：我们还会因为原先生活/工作/社交节奏和计划被打乱、本来便宜的生活用品价格大幅上涨、信息的不确定性，和患者逃离等不稳定因素，感到烦躁、怄火、愤怒。

悲伤、抑郁：疫情开始后的数据表明，有超过10%的人会出现抑郁情绪。随着疫情的不断严重和持续，我们可能会对未来感到绝望，对父母不采取防护措施而感到委屈、伤心，仿佛自己无论如何也无济于事。而这些都会令我们感到悲伤，让我们沉浸在痛苦中，觉得对生活失去了兴趣，并变得更容易哭泣。

愧疚：虽然许多人离疫区较远，自己也未患病，但有可能因为来自疫区的新闻，以及身边亲友 健康 状况的波动而感到愧疚不安，觉得自己做得还不够多、不够好，甚至会认为患病的应该是自己，而不是别人……

易波动：在疫情压力和其他压力与事件中，我们的情绪会变得更为波动，变得更容易受到惊吓或恐慌。

精疲力竭、麻木：当我们长期处于压力中，而自己的应对或他人对自己帮助无法缓解自己的困难时，我们的生理资源或心理资源会被很快耗光，而让我们缺乏继续应对的能力，继而对压力感到麻木。这意味着我们需要花点时间更加专注自己的状态、照顾自己，来让自己恢复起来。若通过各种方式都无法让自己好转，则我们可能进入了应激的第三阶段，是十分值得注意的 健康 问题，需要寻求专业心理 健康 工作者的帮助！

生理上

压力不仅仅会给我们带来心理上的困扰，它们同样会影响我们的生理情况。疫情开始后的数据表明，有超过20%的人因为疫情带来的压力而出现了生理上的反应。

腹痛、腹泻：腹痛、腹泻会是我们在面对巨大压力时经常会出现的生理反应。回忆一下我们在重大考试、面试之前的表现，是不是也有相似的经历？

值得注意的是，大家需要将自己在压力中的生理反应与患生理疾病后出现的生理反应做出区分。当大家出现这些生理反应时，需要先停下来看一看，自己近期是否处在了较大的压力或情绪中。而通常，当自己的压力得到缓解时，情绪也会得到相应的缓解。

心理上有一定的压力，因为做的是服务行业。年前接触的人多而且杂。虽然不确定自己有没有危险，还是不敢回家，不敢跟朋友一起聚在一起，也不敢出去接触别人，把自己隔离在了租房里，一个人压抑的从春节过到了元宵节。生理上最大的影响就是吃了二十来天没有营养的，各种饼干、熟食、方便面等等。

下面就让我们一起来看看，针对不同人群该怎样调整心理，最大程度地发挥免疫力效能。

老年人

老年人面对疫情，心理会受到冲击，产生紧张、焦虑、恐慌等情绪，这些都属于正常现象。适当的紧张有利于调节机体的免疫，但是恐慌过度则会对自己的身心造成不良的影响，会出现诸如头痛、眩晕、失眠、耳鸣，手脚麻木等不适，可以通过向家人诉说，还可以在家适当运动，比如打太极，种花养鱼，练书法，下棋、聊天等转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。调整作息，生活规律，给自己制定一个新的健康生活时间表，保持规律的作息，保证睡眠。学习膳食知识，精心设计一日三餐，选择营养搭配、适合自己味觉的食物。

中年人

中青年是家庭的中流砥柱，承担了大部分的家庭和工作压力，面对这样的高压力，不仅会对心态产生影响，免疫力也可能会下降，建议他们从以下几方面进行积极调整。

01

保持良好的生活方式

保持良好生活方式是应对疫情最好的“良药”。要做到作息规律、合理规划生活、保持健康饮食，适当运动，增强身体抵抗力，减少恐惧情绪。稳定情绪是自我心理调节的第一要务，也是抵御疾病的重要武器，为此要尽量保持生活和作息的稳定，有助于情绪的稳定。

02

适量运动，充足睡眠

充足的睡眠是放松身心的基础，要尽可能维持正常的生活作息，坚持早睡早起。在午饭后，还可以适当休息，以30到60分钟为宜。适量锻炼，可保证身心稳定。在自己可以活动的范围进行一些积极的运动，比如广播操、太极拳、瑜伽等，还可以进行短呼长吸式的呼吸练习，用呼气把不良情绪“吐出去”。也可慢走或原地踏步30分钟，或跟随网上的一些运动博主进行“云运动”，强身健体。

03

增进对负面情绪的理解

一个人在面对强大应激源带来的高压力，处于高紧张工作状态时，会出现一些焦虑、恐慌等负面情绪。我们一定要知道，在应激下出现的这些负面情绪，是一种相对正常的反应，是人类的一种保护机制。

04

积极鼓励自己

一个人在压力面前，多一些自我悦纳，往往会让自己的能力更强、状态更好。所以我们要肯定自己的辛苦付出，肯定自己流过的汗水。只有这样我们才会有更好的工作状态、更高的自我效能。

儿童

对儿童来说，家长引导孩子去看待外界的方式，决定了孩子怎样去感知外界发生的事情，家长的情绪对孩子来说非常重要。孩子想象出的可怕的东西，往往比真实发生的事情对他的影响更大。

家长首先要觉察和接纳自己针对疫情所引发的不同情绪，了解疫情对自身行为上的影响。同时，家长在接纳自身情绪的基础上，对孩子的情绪感受做出回应。可以告诉孩子，正常的担心和紧张是有保护作用的，全家人会一起认真做好防护，彼此照顾。通过这样的回应，让孩子感觉自己的情绪是正常的，也是能表达的；引导孩子认识这是自我保护的反应。

通过多种活动转移孩子的注意力，舒缓情绪。可以让孩子通过看书、看**、听音乐等方式转移注意力，也可以自由书写或自由涂鸦。

我身边的人有过

睡眠障碍、焦虑情绪以及过度愤怒是疫情期间大众最为常见的心理状态。

伴随着耳边不绝的警鸣声，听闻着居住区周围感染者的示例，很多人都或多或少对疫情产生恐惧和担忧，距离越近者忧虑更深，这种恐惧情绪势必会导致睡眠质量的下滑，乃至产生睡眠障碍，比如入睡困难、频繁起夜、睡眠较浅等等。其实这种表现是我们生理机能的正常反应模式，压力和恐惧会让精神波动更为显著，或是亢奋或是谨慎，但都会造成短期的失眠。随着时间推移，我们会习惯于失眠状态，白天精神萎靡，入夜毫无睡意，如果不能及时做出正确应对，就会使生理机能和行为习惯发生转变，逐渐转发为慢性失眠。

焦虑情绪是大众面对不可控的局势和难以预料的未来而产生的正常情绪表现，尤其是在疫情防控期间，长期的封闭生活、频繁的核酸检测工作以及触目惊心的新闻报道，都会在无形间加剧大众的焦虑情绪。同时很多人对自身情况也会萌生严重的忧虑，稍有不适就会怀疑自己为病毒所侵袭，从而滋生进一步的压抑和焦虑。如果这种情绪不能得到及时的遏制和转变，就会在人群中发展为恐慌情绪，为种种盲目冲动行为推波助澜。

愤怒是人本能的情绪反应，尤其是在网络时代，这种怒气经过舆论的渲染和引导更会滋生出“戾气”。在面对疫情防控工作过程中，我们很多人都会看到一些充满指责和针对性的话语，如对疫区全体人员的排斥、如对基层管理者的无端揣测、如对医疗工作中的言语谩骂等等。

这些文字在网上迅速发酵并传播，也不乏支持者和赞同者，之所以会出现这样的现象，一方面是认知能力的局限性和主观化，另一方面就是疫情态势下所积聚的负面情绪的集中爆发，当事件超越个体的认知和掌控范围后，为排解内心的恐慌与压力，个体往往会通过愤怒的方式去宣泄焦虑，试图让事情重回自己认知的掌握范围。

这三种心理状态和行为反应是疫情态势下大众最普遍的表现，如果不能及时做好观念引导和情绪疏导工作，随着舆论发酵和疫情态势的蔓延，这种心理情绪就会转化为群体效应，甚至引发大规模的恐慌和混乱。

疫情防控是一场卫生战，也是心理战。在落实居家隔离政策的同时，也不要忘记加强心理健康的防控。我们应当做好定期的审视和宣泄，为心理防疫拉上警戒线，要合理管控情绪，加强抵御能力，保证身心层面的双重健康