大学生如何处理好自己的情绪与情感

一、正确地表达自己的亲身体验　

　⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应　　⑵情绪反应与情境刺激相一致　　⑶情绪反应有一定的时间限度　　二、克服不良情绪　　⑴宣泄　　采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来　　⑵转移　　从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。

　⑶自我安慰　　学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱　　⑷积极的自我暗示　　运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪　　　⑸调整认知结构　　三、保持和创造快乐情绪　　⑴知足常乐　　把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会　　⑵增强自信心　　只有自信的人，才能使快乐的　　⑶创造快乐　　善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中　　⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣　　⑸多点宽容，少点责备　　宽容既包括对自己也包括对他人　　⑹多交朋友

现在电视节目千千万万，综艺节目，真人秀，当然也有处理各种家庭关系的情感节目，这类节目就是邀请各种各样有家庭矛盾的人参加，然后帮助他们解决问题，很多情感矛盾到了这些节目上就轻而易举的解决了，对于这样的情况，我觉得有以下几个原因。

1一般这类情感节目都会请专门的专家去给他们调解，而所谓专家，就是比较有经验，而且善于处理这类事情，所以可想而知，可能他们的很多矛盾平时由于彼此都太愤怒了，解决不了，或者周围劝的人并不能找到解决这类事情的重点，所以导致问题解决不了。而可能专家就抓住了这个点，轻松的就帮助他们解决了矛盾。

2还有一种可能性就是他们是假装的，可能在主持人或者专家的一系列劝导下他们也并没有解决矛盾，彼此之间还有有怨念，事情并没有解决好，但是由于是电视节目，他们可能会顾及影响，所以假装矛盾解决了，握手言和，冰释前嫌，这也是非常有可能的，毕竟一般人都不愿意在电视节目上出丑的，还让全国人民看笑话。

3当然还有最后一种可能性就是一切都是他们表演出来的，也就是说一切都是假的，矛盾是假的，调解矛盾是假的，就连真正解决矛盾也是假的，这也是一种非常大的可能性，毕竟现在生活中虽然很多人之间都有情感矛盾，但真的愿意上电视解决的人能有多少。很多或许都是节目组找来的演员，给一个有噱头的剧本，他们只要按照剧本上演就行了，而且还要演的像，突出矛盾，这样才会更有看头，然后等到一系列结束后，再彼此认错，就算事情完美解决了。但事实确是，一切都是子虚乌有，都是编造出来的，观众喜欢看什么，节目组就让人表演什么。

怎么才能解决恋爱中慢慢出现的情感倦怠？

很多人都会有这样的感觉，当你恋爱了几年之后，你发现什么事情都做过了，已经爱到疲倦了。这个时候，看对方已经不像是当初那样了闪闪发光了，更多的是厌烦了。在这个时候，到底要怎么样才能寻找新的激情，维持爱情的动力呢？

其实两个人在一起是个很简单的过程，后续怎么维持才是很重要的一点。基本上，前面的三四个月是蜜月期，这个时期的双方都会尽力在对方面前保持最完美的状态，这个时候的感情也是最好最甜蜜的。而接下来的半年，就已经没有那么蜜月了，这个时候，双方都已经开始进一步了解了，或许已经开始有争吵，不过虽然比不上以前，但还是处在比较好的一个阶段。

到了一年之后，就基本开始变成亲情了，不过偶尔还能在蜜月一下。如果到现在还没有变成亲情的，那也就快结束了。不要觉得一年很短，都多少人连一年都没有撑下去。恋爱的时间再长些，基本每隔半年或是一年的时间，都会出现一次感情纠葛，有些人能挺下去，有些人就这样走散了，还是要看双方的态度。

其实大部分人谈恋爱，两个人的地位都是不平等的，不过只要这个不平等处在一个比较和谐的位置上，就能有有比较和谐的爱情。没有情侣会不发生冲突，大家都是从爱情变成亲情，最后变成责任。如果感情真的到了疲倦期，其实还有两种方法。

第一种就是给自己找新鲜感，这个新鲜感不是让你去找别人，而是属于你们两的新鲜感，找到当初的那一份心动。比如时不时的小惊喜，每天一句小情话，时间长了，随着你的小情调自然会让感情越来越好。

第二种就是旅行了，两个人一起旅行。看到眼前没有见过的风景，看着身边的人，旅行是最放松心情的一种方式，和最爱的人一起旅行，把只属于你们俩的回忆存在相框里。等到很多年以后再翻开，这种记忆的留存，是最美的回忆。

人的一辈子其实真正的激情就那么一两次的，要克制自己的欲望，其实平平淡淡才是生活的真谛，因为你不管和谁在一起，最后都将归于平淡。