结合自身情感与情绪的例子

高三备考时因为受到了凌辱，几度想到了自杀，生活太过残酷，周围的人太过于无情，对生活已经失去了信心，为了杀死伤害过自己的人，下定决心走上了一条属于自己内心的路，为了使自己变得越来越强大，拼命的学习，拼命的锻炼，只为了用最残忍的手段将这些罪人全部处死，生活不过是一条路，一直走一直走，永远也没有终点，曾经我也冲动过，为了杀死一整个班级的学生和双亲，我四处筹集齐了所有工具，抱着必死的决心准备实行，当时的我对地球文明已经绝望了，过早的遭受了抛弃的滋味，即使不好受，也不愿意说出口，复仇给了我动力，复仇告诉了我一切，来自的宇宙的暗物质支撑着我的身躯，使我绝对不会被仇人轻易杀害，只要我用自己的方式取的了成功，我会让所有罪人无尽的痛苦，人类不会再因为利益斗个你死我活。我只是一个渣渣，但我会创造出这样的世界，为了有尊严的离开。

情绪：是受外界干扰而产生的心理活动

情感：是内心自发引起的心理活动

情绪和情感是对客观事物与个人需要之间关系的体验过程，是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪和情感同认识活动一样，仍然是人脑对客观现实的反映，只不过反映的内容和方式上有所不同。认识活动反映的是客观事物本身，包括事物的过去、现在和将来，以及它们的外部特征和内在联系。情绪和情感反映的是一种主客体的关系，是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。

情绪和情感的区别：

1、情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。

2、情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。

3、情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。

情绪和情感的联系：

情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。

在感情中实现情绪自由是一个重要而挑战性的目标。以下是一些建议，帮助你在感情中实现情绪自由：

1 自我认知和情绪管理：首先，要了解自己的情绪和情感反应，并学会有效地管理它们。这包括识别自己的情绪触发点、学会放松和冷静自己，以及寻找适合自己的情绪调节方法，如呼吸练习、冥想或锻炼等。

2 沟通和表达：在感情中实现情绪自由需要与伴侣进行开放、诚实的沟通。表达你的感受、需求和期望，同时也要倾听对方的感受。通过积极的沟通，你可以建立更深入的理解和信任，从而更好地处理和表达情绪。

3 尊重边界和个人空间：确保在感情关系中有足够的个人空间和边界，让自己有机会独立思考、感受和处理情绪。尊重彼此的隐私和个人需求，不要依赖对方来满足你所有的情感和情绪需求。

4 接受自己和他人的情绪：情感自由也包括接受自己和他人的情绪，无论是积极的还是消极的情绪。不要试图控制或抑制他人的情绪，也不要把自己的情绪加在他人身上。相反，学会尊重和接纳情绪的存在，并寻找共同解决问题的方法。

5 寻求支持：如果你在感情中遇到困难，无法自行处理情绪，寻求情感支持是很重要的。可以考虑咨询情感专家、参加情感支持小组或与亲密的朋友分享。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地实现情绪自由。

记住，实现情绪自由需要时间、努力和不断的自我成长。每个人的情感旅程都是独特的，所以要给自己一些宽容和耐心。尊重自己的情感需求，并与伴侣一起探索如何在感情中实现情绪自由，这将有助于建立更健康、稳固的关系。