怎么样才能保持乐观开朗的心态？

怎么样才能保持乐观开朗的心态？人这辈子，要经历很多坎坷和磨难，还有吃不完的酸甜苦辣，生活总有伤痛，总会流泪，有些泪挂在脸上，有些泪却只能咽在肚子里。谁也不愿意看你的愁眉苦脸，谁也不想知道你背后的寒凉苦楚。如果痛苦能够得到释放，谁也不愿意留在心上，不管是忧愁还是悲伤，或者是好多的不愉快，都要深深的埋在心里，只能自己承受，理智的去化解。高兴的事情能够于人分享，不愉快的事情只能独自感受，自己的苦只有自己最清楚。想开，看开，才能释怀，才能放下，好也一天，坏也一天，乐也一天，愁也一天，何不开开心心过好每一天。

保持乐观的心境实在不易，悲观在寻常的日子里随处可以找到，而乐观则需要努力，需要智慧，才能使自己保持一种人生处处充满生机的心境。悲观使人生的路愈走愈窄，乐观使人生的路愈走愈宽。乐观其实是一种机智，是用坚忍不拔的毅力支撑起来的一种风景。

生活有时候像一座困境中的围城，每个人都有因为这样或者那样的麻烦而心生烦恼。我们都要应该明白这些麻烦都是正常的，并不是生活的全部，也只是暂时的，但如果是一味地抱怨，怨天尤人只会让事情越发糟糕。要战胜困境，保持自己的心态乐观，就需要正视这些问题，懂得放下，不害怕，不逃避！生活中除了生死，其他都是小事！

莎士比亚说：“事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”乐观，一方面会受到客观现实的影响，但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁、你在哪儿、你在干什么，而取决于你当时的想法。

如果我们心怀朝阳，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。人在生命进程中，无论有多忙，都会有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上起床的时候，也许你自己并不晓得，不过你的确已经选择了让自己快乐还是不快乐。

同样的，只要我们能正视明白自己的问题，放下过多的欲望，忘了不该有的忧伤，勇敢前行，选择与快乐为伍，保持乐观开朗的心态并不是那么不容易做到的事情，毕竟生活不是为了来生气的。

你好，你的问题非常有关键性。

1如果你对日常生活中，不断起伏又低落的情绪感觉到厌倦，想做改变，想拥有一个稳定积极开心的状态。有两点建议:1不要因为大事小事坏事好事，在心里埋怨、责怪和批评自己，潜意识很感性，只接受表扬赞美和爱，不然你即使去了天涯海角，潜意识掀起的负面情绪都会让你痛哭流涕；在我们的潜意识中，每件事都要有个结束性的暗示和鼓励，不然上一件事的情绪就会蔓延到下一件，然后蝴蝶效应就会出现，所以当我们经历完一件事，即使自己真的有错，也不要责怪，可以这样说‘你看，我已经做了这么多，只是这方面差了一点，我会注意的，但是我已经很棒了，已经产生了很多价值’，这样做一段时间，就很容易拥有一个平和喜乐的心态

2知足，欲望太多不会保持恒久的开心，感激当下的拥有

3如果你的情况是——很长的时间，想进各种方法，什么事情都让你开心不起来，你就要重视了，如果是这样，我想听听你其他的情况，才能更近一步帮助你

在成长的过程中或多或少会经历这样或者那样的风风雨雨，物以类聚人以群分，人不可能自己独独的一个人生活，人与人之间相处都可能会有不同的意见和分歧，每一个人都是独立的个体都有着不同的思想，人生十有九不易，要学会看淡名利，不要斤斤计较，心存善念懂的感恩，培养和丰富自己的兴趣爱好，开心快乐很简单，心态是关键，乐观面对生活，活着就要快乐！

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理 健康 的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个积极乐观豁达开朗之人！

如果你的目标是“保持乐观开朗的心态”，这个目标就会压得你无法“乐观开朗”，因为这不现实。

我们的行为模式，在我们还是原始人的时候就已经形成了。想象在一个原始森林里，一个一直乐观开朗的原始人，如何生存下去？说真的，始终乐观的人早已经被淘汰了，只有那些对危险保持警惕、对生存保持焦虑的人，才能繁衍下去。

什么样的人生才不会有恐惧、焦虑、自责……这些负面情绪？那就是永远把自己关在一个安全的房间里，隔绝一切危险与挑战，既没有欲望、也没有 探索 ，因为欲望促使你去获取， 探索 促使你面对未知，而争取自己没有的、面对自己没见过的，必然带来恐惧、焦虑、不自信……。

所以，不是去奢望自己一直乐观开朗，而是锻炼自己正确面对负面情绪。理解恐惧在提醒你关注风险、焦虑在提醒你面对不足、不自信需要你快速提升自己。正确的方式是正视负面情绪，捕捉它给你带来的提示，解决掉问题。这才是正确的人生态度。

学习练习情绪控制，不要被外界事物干扰。太在意一言一行一事，必定影响心情，扰乱判断。大脑就像硬盘，东西装多了，适时清理还是有必要的，可能大多数人不能忘或者不敢忘，有舍才有得，学会放弃说不定有意想不到的收获。心宽则体胖嘛！

我觉得很简单，1⃣️不要把所有的问题想的太复杂，2⃣️不要乱揣测别人，想太多，3⃣️要随时保持一个船到桥头自然直的心态，烦能解决好的问题，不烦也能解决，烦也解决不了的问题，烦了也没有，4⃣️不要因为外界的原因给自己增加负担，你要告诉自己这些和你没关注，

其实我觉得劝别人保持乐观开朗本身就有点过分，因为我自己都没法做到。那你看人生已经如此的艰难，如果连 情感 都不能肆意表达还要时刻逼迫自己乐观开朗不是和自己过不去吗。

不要想太多，不要生气，不要给自己心里太大压力，想宽点，多想想开心的事，出去散散心，找朋友聊聊天，我就是这样的，谢谢你了

1、性格开朗的女生喜欢从外部获得精力，所以喜欢主动接触人，很容易就和陌生人聊到一块，属于那种自来熟的性格。

2、性格开朗的女生不善于隐藏情感，也很少为什么事情烦忧，时常开怀大笑，给人落落大方的感觉。

3、性格开朗的女生做事动作敏捷迅速，说话流利，不在意一些小的细节，这与内向的女生是典型区别开来的。

4、性格开朗的女生往往气度比较宽大，拥有一颗包容的心。如果你们因为什么事情而争吵，过后一定是主动释怀的那一个。

5、性格开朗的女生拥有坚毅的判断力，所以很多下定决心的事情，一般不会轻易的改变。

6、性格开朗的女生通常喜欢表现，在很多事情上都积极主动，乐于把自己的一些见识见闻分享给大家，也自然乐于助人。

7、性格开朗的女生往往爱好广泛。对新鲜的事物非常的好奇，如果想要她主动搭讪你，适度装点神秘就是最好的杀手锏。

开朗的心态就是乐观主义的心态。

参见《现代汉语词典》的释义：

开朗（1）地方开阔，光线充足：豁然～。（2）（思想、心胸、性格等）乐观、畅快，不阴郁低沉：胸怀～，精神焕发。

是自强不息还是自寻烦恼，对于生活质量的影响是巨大的。几乎在人生每一方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好，乐观主义者常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，乐观向上的人也不容易患抑郁症和恶性病。美国宾西法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：“有证据表明，乐观主义有益于人体的免疫系统。”

一些学者的研究表明，乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧。

1、培养积极情感

做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。

2、善于理性思考

有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

3、锻炼坚强意志

重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体。

4、寻求社会支持

①物质帮助；

②心理疏导：重视心理健康教育课；必要时借助心理咨询。

5、推动社会进步

社会中有坏人，因此需要发扬“三乐精神”：

与天奋斗，其乐无穷；

与地奋斗，其乐无穷；

与人奋斗，其乐无穷。

有空练练军体拳！

社会中有弱者，因此需要在物质和精神两方面助人。

有空翻翻心理书！