心理过程及其相互关系是什么？

心理过程是指在一定时间和环境中发生、发展的心理活动过程，根据其能动反映客观事物及其关系的角度不同，分为认知过程、情绪情感过程和意志过程。认知过程是指人认识客观事物的过程，或者对信息进行加工处理的过程，是人由表及里、由现象到本质地反映客观事物的本质及其内在联系的心理活动，包括感觉、知觉、记忆、思维和想象。情绪情感过程是指人脑对客观事物是否满足自身物质和精神需要而产生的态度体验，它是人对客观事物要求的情绪体验及相应的行为反应，包括喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧等。意志过程是指人自觉地确定目的，克服内部和外部困难，力求实现预定目的的心理过程。人的认知过程、情绪情感过程、意志过程相互联系、相互作用而构成一个有机整体。认知过程是最基本的心理活动，是情绪情感和意志过程产生的基础，它调节和控制着情绪情感活动。情绪情感过程和意志过程反作用于认知过程，影响着认知过程的发生和发展，良好的情绪情感能推动人的认知过程的发展和深入。情绪情感过程和意志过程之间也有密切联系，情绪情感可以推动或阻碍人的意志行为。

10种调节情绪的方法有哪些

10种调节情绪的方法有哪些，一个人只能调整好自身的心态了，才可以更强路面对人生道路的艰难，才可以尽快解决好难题。10种调节情绪的方法有哪些？愿你能在快乐的心境中追逐梦想。

10种调节情绪的方法有哪些1

1、认知调节： 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。

2、理智控制： 当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。

3、合理宣泄： 我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。

4、心理放松： 可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。

5、行为调节： 通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。

6、理性升华： 升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。

如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。

7、交往调节法

某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。

因此，在情绪不稳定的时候，找合适的人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

8、自我安慰法

当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的'不安与痛苦。

这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。

因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。

9、注意力转移法

注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。

当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看**、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

10、心理暗示法

积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。

10种调节情绪的方法有哪些2

培训好多个调整情绪的合理方式

调整情绪的方式 01：捧腹大笑

由斯坦福学校开展并发布于《防止》的一篇文章调查报告强调，哈哈大笑可以提升人的大脑中的多巴胺，而多巴胺可以振作人的情绪。据梅奥诊所详细介绍，哈哈大笑另外能提升人体中的co2，而且水冷却人们的应激反应系统软件，最后构建出积极主动释放压力的觉得，因此只要你是问要怎样调整情绪，何不捧腹大笑这场吧。情感困惑加老师手机/信，1对1完全免费剖析

调整情绪的方式 02：听欢快背景音乐

依据密苏里堪萨斯大学的这项2013年的科学研究，听欢快背景音乐的确能够振作人的情绪。该科学研究的创作者Yuna Ferguson强调，有一点儿很关键的就是说放松心态，听歌的那时候不必始终问“我高兴了没有”，反过来，要让自身享有听歌的全过程。因此情绪低落的那时候，听些欢快背景音乐最能调整人的心态。

调整情绪的方式 03：把负面信息情绪宣泄出去

拥有消极情绪，找个朋友倾吐或是做某些自身喜爱做的事儿能够许多的调整自身的心态。许多状况下，宣泄出去比憋心里更强，宣泄能够修复心里的均衡。因而，当你不愿变成1个对衣食住行工作消极低落的人，必需的那时候，你能找个时间地址宣泄出去。加/信好友，1对1完全免费剖析调整情绪难题

没必需让坏情绪毁了你一天或是乃至是小一上午。工作上情绪低落，或是人际交往中的小分歧危害情绪时，你应当迅速调节情绪，你只必须坚定不移提升情绪的信心，而且想要采用这种方式 ，情绪就能立刻越来越好。

调整情绪的方式 04：风趣治疗法

风趣与欢歌笑语是心态的调节剂。它能给无比极端的心态1个缓存。风趣使人开心，使人哈哈大笑，而笑能够驱走心里的郁结，都是考量自己可否对周边环境融入的限度。

调整情绪的方式 05：自身转换

有时候负面情绪是不易控制的。这时候务必采用曲折方法，把自身的感情和活力迁移到别的事儿或主题活动中来，使自身没有时间和将会沉浸于在这类心态当中，进而心态转换，它是调整情绪的好方式 。

平常要需注意塑造自身的自控能力，对于自身的具体情况采用某些合理方式 来克服自身的心态。例如，著名小说家巴波和人吵架时，就把舌头放到口中转十圈，令其情绪静下心来。

10种调节情绪的方法有哪些3

失恋之后怎样调节情绪

倾诉

当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

转移

当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

境远离法

失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

温馨提示： 在失恋的问题上，女性们需要学会调节以及转移自己的悲伤情绪，比如女性们可以选择运动，运动帮助自己缓解压力以及低沉情绪。

怎么调节职场情绪和情感

　怎么调节职场情绪和情感，在与人相处的过程中，我们内心的情绪是多样的，而负面情绪爆发的时候会让我们感觉到可怕，所以都需要克制住，下面就为大家分享怎么调节职场情绪和情感。

怎么调节职场情绪和情感1

　 一、调整好心态

　当遇到与自己分歧的问题时，不要着急发脾气，首先要换位思考，站在你立场，你是如何理解，换成别人的处境时，你又是如何理解的？你所做的事情要从不同的角度来分析，不管以后遇到什么的事情，你都要告诉你的脑子，用不同角度思考，这样你的情绪也会有所不同，很多事情不是单方面的，是要多方面考虑的，只有这样你的情绪才会有所控制！

　 二、学会转移

　我们经常看到一些职场老员工，即使遇到很大的难题，也是面不改色，笑容从容。他们是如何控制好情绪的？当他们遇到职场的烦恼时，他们不会立刻为自己辩解或者想办法证明自己的清白，而是首先控制和梳理自己的情绪，或者转移注意力，去做其他的事情。走出室外、深呼吸，把不愉快的事情暂放一边，也是调节情绪的一个好方法。

　 三、静下心来思考

　当情绪不好时，可以尝试一下自己一个人静一静，想一想事情的经过，总结哪里出了问题，哪些地方做得不错，总结经验，以免下次再犯同样的错误。

　 四、学会尊重

　和别人聊天，发现了错误时，不要急着去中土打断纠正错误，要让对方先说完。随后在表达自己的想法，这样是对别人的一种尊重，同时也是对自己的一种尊重，从而避免负面情绪的产生。

　 五、学会控制语言

　如果情绪不好时，当和别人聊天的时候，难免会说出一些不好的话，这时就要控制好语言，不要因为自己心情不好，就发泄在别人身上，没有人会为你的负面情绪买单，与人沟通要注意面部表情和善，表达要委婉，不要直来直去，要多多换位思考。

　 六、学会倾诉

　很多人心情不好时，喜欢自个生闷气，胡思乱想，什么事情都藏在心里，这样反而会造成抑郁症。最好的方法就是找人倾诉，找个好朋友或者自己信赖的伙伴倾诉，把内心所烦恼的、所困惑的全部发泄出来，这样你会发现负面情绪少了一大半，这样你会感觉轻松了很熟。

　 七、调整呼吸

　有些人迷困在负面情绪里无法自拔时，不妨做一些深呼吸，到室外透透气，调整好呼吸，这样心率就不会加快，同时血压也不会突发上升，一般生气的人血压就突涨很高，这也就是心脏病的由来之一。

　 八、自我减压

　下班时间可以去健身房运动、跑跑步、跟着舞蹈老师跳舞、学学瑜伽，把身体调节到最放松的状态，这样也是调节负面情绪的方法。

　 九、食疗法

　当情绪不好时，可以适当用美食来调节，吃一些美味的食物，品尝一些美味的甜点，也会让人的心情愉悦，同时也消化负面情绪的好方法。

怎么调节职场情绪和情感2

　 自我暗示

　无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。你要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制自己的情绪，你就是个战无不胜的人。

　 学会宣泄忧伤

　忧伤，作为一种负面情感，表现为情绪低下、好忧愁、多伤感、容易消极悲观。忧伤情绪强烈的人，可能造成心理和生理损害。消除忧伤的根本办法是通过积极的措施，宣泄压抑着的忧伤情绪。忧伤情绪的消除仅仅依靠自我宣泄是不够的，还必须加强意志力的锻炼。

　 宽容自己与别人

　要容纳不同意见，不计较个人恩怨得失，不怀新仇旧恨。对打击、挫折要表现出自己的容忍力，要胸怀宽广，顾全大局，团结大多数，而不是斤斤计较，怀恨在心。

　 回避负能量

　对于容易引起你暴怒烦躁的刺激从而产生不良情绪的时候，可采取回避的方法。比如，孔子在《论语》中讲到的“非礼勿视，非礼勿听”就是一种回避刺激的方法，可以制止你的不良情绪。

　 掌握幽默

　幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。

　 愉快记忆

　回忆过去经历中碰到的高兴的事情，或获得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

　 推理比较

　把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

　 保持达观

　生活中人人会遇到许多坎坷和不顺心。因此，只要对社会有一个较深刻的了解和认识，想想社会上还有许多不如自己的人，你就会坦然了。所以要保持达观的态度。世界上不可能有永远美好的事物，今天你身处逆境，情绪不佳，但通过奋斗你就可能获得成功，受人尊敬。社会是在发展变化着的，人应该适应社会，保持达观态度，对生活，对人生应充满信心

怎么调节职场情绪和情感3

　 1、为什么要进行情绪管理

　曾仕强说：「人类最大的敌人就是自己，所有的痛苦和不安宁，几乎都是自己找来的麻烦。要想摆脱它，人类唯一的办法就是改变自己的心态。中国人的管理用一个词概括，叫「修己安人」。「修己」指的是要把自己的情绪稳定住。「安人」就是让对方情绪稳定。自己稳定，别人稳定，大家都稳定，事情就很好商量，然后大家很快都能把力量集合起来，把事情做好。」

　这段话，直接点破了为什么我们要进行职场的情绪管理：就是稳定好自己和别人的情绪，把事情做好。

　近年来，很多企业在招人的时候，都会在要求一栏里写上：情绪稳定，能承受较大压力。可见，一个心理强大，心态良好，能管理好自己情绪的人是多么的抢手，所以，你一定要让自己有这种能力。

　职场情绪管理的能力，正拉开人与人之间的距离。

　 2、职场情绪问题的易爆点

　我们知道，每个人的情绪都不可能是一直平稳的，谁都会有负面情绪：愤怒、委屈、愧疚等等，在职场，你会遇到各种各样的'人，各种各样的事，很多都会成为你情绪爆发的引子。

　有人因为被老板说方案不好，改了很多遍结果用了第一版，就情绪化对老板抱怨一番。这直接会导致老板发现这个人心态不好，然后渐渐把这个人边缘化，这不是报复，而是觉得这个人不堪重用。

　有人因为同事间的工作交接漏洞，对方还没来得及和他解释，他就得理不饶人，质问连连，导致同事觉得他很苛刻，不宽容，以后也会尽量减少和他接触。

　有人因为工作有难度，就闷闷不乐，对谁都爱答不理，事也不做；有人因为工作太简单，没挑战，就天天心理不平衡，整天说风凉话。

　还有人工作很努力，但是同事的拖延导致他的工作进度受影响，他就会生闷气，要么说话夹枪带棒。

　还有人因为被批评了，被指责了，就对对方怀恨在心，为自己树立了敌人，还有人直接崩溃大哭，觉得所有人都针对自己。

　还有人因为同事会在自己下班前，给到自己工作，心生不满，摔摔打打……

　这些常见的事件，都会让人情绪波动，处理不好，都会导致职场生涯的不顺畅。

　 3、情绪崩溃中的急救

　说完了情绪崩溃的点，接下来，我们就要去处理那些情绪了。

　职场里，不需要多余的情绪，只需要你：修己安人，把事做好。那如果你正处于情绪化的场合中，如何继续沟通工作？给你解决方法。

　（1）不论你是因为什么，陷入了自己的负面情绪里，你首先要做的第一步就是承认自己的情绪。什么是承认自己的情绪？我们每个人都会有负面情绪，情绪有正面和负面之分，但是却没有好坏之分，负面情绪这东西一辈子都会跟着你，而它也不是什么值得羞耻的事。

　为什么我们会认为负面情绪是个坏的东西呢？这跟我们小时候受到的教育有关。小时候，你不小心摔破了一个花瓶，家长训斥你，你委屈，你哭了，结果家长在气头上，就呵斥你：「不准哭！再哭没有饭吃！」这时候，你就知道，哭，是件不好的事。

　长大一些，你有了心事，你就想自己待一会儿，结果你的家人朋友都跟你说：「你别难受了，赶紧高兴起来吧。」你就知道，原来自己的失落，也是不合时宜的。

　但负面情绪其实也是一种资源，它的出现，只是提醒你，你要作出一些调整，这些调整会让你变得更好。

　如果你陷入了负面情绪，你不去承认它，任由负面情绪牵着你的鼻子走，让你的行为也变得负面。不仅如此，因为你压抑自己的感受，就会因为自己有负面情绪而觉得羞愧，那你就进入了一个恶性循环里，难以自拔，这样的话，你会更加难受，更别提去冷静下来处理工作了。

　所以，首先，你要承认自己有了负面情绪，去接纳自己的负面情绪，去理解自己。

　比如：当有同事抢了你的客户，你很生气，但是此时，你要做的不是去找他理论一番，而是先回到座位上，去体察自己的感受和需求。我现在太生气了，我生气是因为某件事没有按照我期望的方向去发展，因为同事抢了自己的客户，这个客户是自己用了一个月的时间跟来的，任何人遇到这种事都会生气的。

　这里，你理解了自己的情绪，接纳了自己的情绪，心里就会舒服很多。因为你的气愤源于内心，只要内心平和下来，气愤自然消失。

　（2）理解他人和世界，接纳完自己，第二步，你需要理解一下对方。你可能会说，他干了这么缺德的事，还要我理解吗？

意志和情绪过程有密切的联系。

(1)情绪既可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力。当某种情绪、情感对人的活动起推动或支持作用时，这种情绪、情感就会成为意志行动的动力。当某种情绪、情感对人的活动起阻碍或消极作用时，该情绪、情感就会成为意志行动的阻力。

(2)意志能够控制情绪，使情绪服从理智。人们在工作或学习中面对困难而产生的消极情绪，可以通过意志力加以调节和控制，从而使自己的意志行动服从于理智的要求。

情绪调节一般有哪些方法

情绪调节一般有哪些方法，当今社会每个人的压力都很大，这就让情绪调节变得尤为重要起来。人的情绪如果能控制的好，也是一个人走向成熟的重要标志，以下是为大家整理情绪失控怎么调节相关内容，文章希望大家喜欢！

情绪调节一般有哪些方法1

1、注意转移，避免刺激

若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的。兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

2、理智控制，自我降温

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。

3、宽宏大度，克己让人

“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

4、合理发泄情绪

在看电视和**中经常有这样的场景，某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的'方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

情绪调节一般有哪些方法2

调整情绪的方式 1、捧腹大笑

由斯坦福学校开展并发布于《防止》的一篇文章调查报告强调，哈哈大笑可以提升人的大脑中的多巴胺，而多巴胺可以振作人的情绪。据梅奥诊所详细介绍，哈哈大笑另外能提升人体中的co2，而且水冷却人们的应激反应系统软件，最后构建出积极主动释放压力的觉得，因此只要你是问要怎样调整情绪，何不捧腹大笑这场吧。情感困惑加老师手机/信，1对1完全免费剖析

调整情绪的方式 2、听欢快背景音乐

依据密苏里堪萨斯大学的这项2013年的科学研究，听欢快背景音乐的确能够振作人的情绪。该科学研究的创作者Yuna Ferguson强调，有一点儿很关键的就是说放松心态，听歌的那时候不必始终问“我高兴了没有”，反过来，要让自身享有听歌的全过程。因此情绪低落的那时候，听些欢快背景音乐最能调整人的心态。

调整情绪的方式 3、把负面信息情绪宣泄出去

拥有消极情绪，找个朋友倾吐或是做某些自身喜爱做的事儿能够许多的调整自身的心态。许多状况下，宣泄出去比憋心里更强，宣泄能够修复心里的均衡。因而，当你不愿变成1个对衣食住行工作消极低落的人，必需的那时候，你能找个时间地址宣泄出去。加/信好友，1对1完全免费剖析调整情绪难题

没必需让坏情绪毁了你一天或是乃至是小一上午。工作上情绪低落，或是人际交往中的小分歧危害情绪时，你应当迅速调节情绪，你只必须坚定不移提升情绪的信心，而且想要采用这种方式 ，情绪就能立刻越来越好。

调整情绪的方式 4、风趣治疗法

风趣与欢歌笑语是心态的调节剂。它能给无比极端的心态1个缓存。风趣使人开心，使人哈哈大笑，而笑能够驱走心里的郁结，都是考量自己可否对周边环境融入的限度。

调整情绪的方式 5、自身转换

有时候负面情绪是不易控制的。这时候务必采用曲折方法，把自身的感情和活力迁移到别的事儿或主题活动中来，使自身没有时间和将会沉浸于在这类心态当中，进而心态转换，它是调整情绪的好方式 。

平常要需注意塑造自身的自控能力，对于自身的具体情况采用某些合理方式 来克服自身的心态。例如，著名小说家巴波和人吵架时，就把舌头放到口中转十圈，令其情绪静下心来。

不怕困难可以理解为是一个人的意 志 力的表现，不是情绪。情绪是指人对周围事物和现象的一种内心感受等。

不怕困难 不怕艰苦的意思是比喻一个人不会惧怕生活中的种种困难和风风雨雨，也不会害怕人生道路上的艰难困苦，能够克服困难，勇往直前，不畏艰险。直到实现自己的理想和志向，体现了一个人坚韧不拔的品 格和坚强的意 志。

情绪是人对所发生事件的一种反应，没有好坏之分，但有正向情绪、负向情绪之分，不同的情绪会导致不同的行为！例如正向情绪：喜悦、快乐、愉快、爱等；负向情绪：愤怒、悲伤、怨恨、压力等。

我们知道正向情绪能给我们带来积极、愉悦的生活体验，而负向情绪给我们的生活带来很多不良的生活体验以及后果。

情绪既可以成为意 志行动的动力，也可以成为意 志行动的阻力。当某种情绪情感对人的活动起推动或支持作用时，这种情绪情感就会成为意志行动的动力。当某种情绪情感对人的活动起阻碍作用时，这种情绪情感就会成为意 志行动的阻力。消极的情绪对意 志行动的干扰作用，取决于一个人的意 志 力的水平。意 志坚强者可以克服消极情绪的干扰，把意 志行动贯彻到底；意 志薄弱则可能被这些消极情绪所影响，可见，意 志可以控制情绪，使情绪服 从于理智。意 志坚强者能够控制失败时的痛苦和愤怒。