该怎么走出失恋情绪？

万金油法则  3招教你摆脱 失恋情绪

“万金油法则”3招教你摆脱失恋情绪

失恋后如何摆脱不好的负面情绪

失恋这件事，可能每个人都会经历，要不然爱而不得，要不然就是被分手，被背叛，反正就是弄得我们吃不下睡不着，无心工作。那如何快速的走出来，让我们更好的面对新生活呢

一，我们先回顾之前的这段感情。

记住，一定不要自我否定，而是仔细想一想，那个人在这段感情当中，有没有让你很多下头的点，列清楚曾经他让你所有失望的点，找出原因，认清现实。这一步是为了打破对他原有的滤镜美化，内在外在的都好。比如脾气大抠门，所有的不满意都可以列举出来，向外去找原因，而不是找咱们自己的问题。

“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪

如果你在每段感情失恋之后都找自己的问题，那真的大可不必。我们现在要从失恋的感情中走出来，而不是找自己的问题，把自己陷进去。什么原来是我不够好，他才离开我的，我要变得多好，他才能不离开我。这个时候一定切记不要这么想，你们已经结束了，你要想的就是:就是个普通人，他还甩我，他配吗我这么优秀，你离开我，你还能找到比我更好的吗根本不可能，你看他自己这么多问题，他还离开所以你想象一下，当你对一个人失望至极，看到他就觉得，他身上全是一些缺点和不好的画面，你还会想跟他谈恋爱吗你应该庆幸，我谢谢你，谢谢你终于离开我了，终于放过我了。

“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪

第二，转移注意力。

不要天天大晚上凌晨两三点不睡觉，在那分享情歌，在那emo，你一到后半夜就在朋友0分享歌曲，你是给谁分享的这个点还有人听吗但凡有点生活的人，大晚上要不然已经睡了，要不然就挺忙活的，就只有你在那，哎呀这首歌，太适合我现在的心情了，转发;哇，这首歌的歌词说的简直就是我，转发。你看看你自己这个样子，只会让你陷入死循环，听我的，不要再在朋友圈大晚上分享了，不要一个人在那体会失恋的苦涩。这个时候我们要给自己学一个技能，做点自己想尝试，从没有尝试过的事。想健身就去健身，想爬山想旅游，这个时候就去旅游，想学乐器，就去报个班，弹弹吉他拉拉二胡，而当你三富充实的时候，没准转角就遇到爱了。

“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪

第三，一定要保持清醒，拒绝酒精。

你想象一下，你失恋之后，你说我要去买醉，我要把自己灌醉，就是说咱把自己喝大了，那又能怎么样呢无非就两个结果，你喝个大醉，然后去找人家，求求你不要离开我，都是我的错，我跟你好好谈恋爱好不好，就醉的简直让你自己都嫌弃，等到醒来之后你就开始后悔。要不然就是你喝断片了，周围都成双成对的走了，只有你一个人在厕所抱着马桶在那吐，想想都难受。所以不要买醉，早睡早起，把自己的生活调的很规律，你还有时间去想那个人吗每天很充实的度过，一个人又有什么大不了的呢，照样活得开心。

“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪

不过话说回来，失恋真的是一个比较伤心的事情，但我们失恋了之后，我们会想:到底是那个人的错，还是我们自己的错仔细想一想，这段感情中，如果是那个人先离开了你，又或是你离开了他，是因为这段感情中你爱得不够多，还是他付出的比较少，都是导致这段感情被打破的一个过程。我们既然已经打破了，就不要想着破镜重圆，我们更应该想的是展望以后。就比如在这段感情中，我们总结一下自身，原来我在感情中我有一些地方做得不够好，那我们就尽力的去提升自。在下一个，下一个更优秀的人面前，我们努力展示到我们做的最好，而不要想着自己遇到了那个人，不可能的，这么多人呢，对不对

分手是一种非常痛苦的经历，但是如果你希望重建关系，最好的方法是诚实、尊重和耐心。下面是一些可能有用的建议：

1 给自己时间：与自己反思一下分手的原因，并考虑你是否真正想重建关系。如果你意识到你的动机主要是为了避免独自面对爱情的痛苦，那么等到你能够处理自己的情感再考虑这个问题。

2 与对方保持联系：逐渐建立一种朋友关系，并通过轻松的对话和友好的互动来建立信任和亲近感。

3 让对方感受到你的改变：如果你在分手后反省自己的行为，并想要改变一些不良习惯，那么让对方感受到这些变化，让他们看到你的努力。

4 尊重对方的需要：如果对方在分手后不想再与你建立关系，尊重他们的选择。尝试与自己和解并找到新的爱情。

总的来说，重建一段关系需要时间、努力和沟通，任何复合都要基于彼此的情感，理智及尊重。

1怎样快速走出失恋？如何让自己释怀？应该找些事情充实自己，释怀自己也可以哭一场后好好生活，分手代表着一段感情的结束，为什么人们害怕分手其实，并不都是因为爱，也不都是因为嫌弃，大多数人害怕分手，都是源于习惯，因为以前已经习惯了两个人的生活，然后特别害怕习惯一个人的生活，因为已经习惯了两个人的生活，不知道以后该怎么过一个人。失恋，是很多人都会经历的事情。虽然很多人都会经历，但是每经历过的人，也是一样的不适应。因为失恋的感觉，真的特别疼，让人很难受。

2即使是偶尔的一瞬间一样，接受现实，下一刻，却会彻底不通，只是觉得心里像插了一把刀，整个人又特别坏，困住了这种。第一:接受失恋的现实，积极勇敢地面对分手的局面。当你和你的伴侣分手时，试着接受分手。与此同时，失恋的人也要明确自己对这段感情的依恋，到底是为了什么目的去打破这个链接，让自己难受一阵子。习惯了一个人的陪伴，身边有一个人，突然没有了，我们当然会更难受。不知不觉中，就会想要看到对方的动态，就会想要主动联系对方。

3我们会有那种习惯，但是我们当然不应该去打扰那个人，在确定是真的分手了，没有未来的那一刻，即使还希望和对方有联系，但是最好不要有。对方的所有****，最好选择完全删除，关于对方的事情，也只是清理。尽可能地，不要再和对方有任何联系，也不要再想他们过得怎么样。在这一切之后，我们不需要强迫自己放手，我们可以给自己一个缓冲期。眼泪是一种发泄的方式，也是一种很好的发泄方式，当觉得爱哭的时候不要扔给一个人，如果真的不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲哭，当哭到她心情好，当哭到心好，最好的时候把眼泪哭干，不再流泪。

如何快速走出分手痛苦

如何快速走出分手痛苦，感情从来都是两个人的事情，女人变心常常是因为情感上的需求，面临这个问题的选择往往只有两种，你很难保证对方下次不再犯同样的错误，以下是如何快速走出分手痛苦的参考。

如何快速走出分手痛苦1

1、分手要快刀斩乱麻

大多数失恋的人，都会忍不住翻阅你们之前的点点滴滴，这时候，你一定要告诉自己这一切都是过去式了，过去也就过去了，既然和她（他）有关的一切那么让你心伤，那还不如直接删掉或者丢掉，毕竟，眼不见心不烦，不能让自己一直待在以前的世界里。

而相爱的两个人，也不要轻易的提出分手，要将一切都考虑清楚。如果，有一天真的坚持不下去，那么你一定要快刀斩乱麻，不要再进行没完没了的纠缠。毕竟，分手的人大多数都是感情破裂，坚持不下去，那么再进行纠缠也是没有用了，因为对于一个不再爱的人而言，你连一个陌生人都不如。

2、不要报复自己曾经爱的人

很多人失恋是因为恋人的背叛，这种事就发生在我的身边。高中的一个同学，与男友在大学里异地恋，大家都觉得这种恋情不靠谱，风险大，没想到最后真的出了事情，在他们还没分手的时候，男生就找了本校的一个女生。

感情的背叛，一般都会让爱的深的那个人失去理智，做出各种各样伤害彼此，伤害曾经感情的事情。甚至有些极端的人，做出伤人的事情，但我觉得这一切都是不可取的，这种伤了你的人不值得再为他做出这样的事，毕竟最后受伤的是自己和爱自己的那些人。

3、给自己放个假

现如今社会中，生活节奏越来越快，我们所承受的压力也会越来越大。如果突然失恋，那所造成的打击肯定会不小。甚至会造成你平静生活的混乱，原本井然有序的生活，突然乱的成了一团麻，生活和工作都会受到影响。

这时候，果断的'为自己紧绷的生活换一个环境。你可以去做自己平时想做，却因为没时间而放弃的事，也可以学习一项新的技能。新的生活环境，会让你更快的调整好心态，将你阴云遍布的阴天变成阳光炎炎的晴天。实在坚持不住，就给自己放个假吧！

4、交更多的朋友

当你爱上一个人的时候，几乎所有的心思都会放到对方的身上。那时候的你们，根本没有时间去接触新的朋友，你们熟悉的都是彼此共有的朋友。视野被这份甜蜜的爱给束缚住，那时心中只有彼此，自然不会考虑那么多。

当你失恋后，你会突然发现，原本爱交际的你，身边已经没有新朋友了。这时候，你可以重新花时间去接触一些新的朋友，去开阔和提升自己的眼界，听新朋友讲一些有趣的事。其实，在这个世界上，不仅有她（他）是好的 。

5、学会忘记

都说爱情给人的印象是深刻的，尤其是相处了很久的感情。若是分开，不得不说是十分可惜的，然而若是感情破裂，这是你不得不做的选择。爱情是两个人的事情，如果他（她）都不想珍惜了，你又何必一个人做无用功。

有些时候，人要学会忘记一些事，比如你曾经的爱情。相爱时，好好享受，当不爱时，也不要没完没了的打扰，尽管你可能会不由自主的想起那以忘怀的爱情，但该放手还是要放手，因为那已经不再属于你。

6、不要胡搅蛮缠

在爱情中，还有一种人，他们拥有着一种执念，哪怕你们之间没有了感情，那分手也是不行的。尽管两人都在不痛快的氛围里，可不知为何，她（他）就是不肯放手。执着的他或许还在不断的想尽办法去回复那曾经的感情。

当感情破裂，要分手的时候，我们要学会体面的退场。毕竟，这时的你无论做什么，都不会引来他（她）的重新关注，这样的你只能越来越失望。但我觉得，当你做什么都没有效果时，哪怕再不舍得，也要比逼自己离开，不要没完没了的纠缠下去。

如何快速走出分手痛苦2

大哭一场。

任何人都有哭的权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。

清除你们在一起的痕迹。

丢掉你们在一起时买的东西，或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话，就放在自己看不见的地方，以免自己看到伤心。把对方所有的****都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方，以免触景生情。（我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街，都会忍不住想掉眼泪）。多想一下对方的缺点。刚分手的时候，心里肯定很难受，多想一下对方的缺点，想一下你们在一起所有的不愉快，这样你就会从内心开始讨厌他，这样就没有什么可留恋的了，分手就分手了。

开始一段新的恋情。

尽快的开始一段新的恋情，当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢？首先，不要有这种想法，内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了，你有权利开始新的恋情，也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的，然后我的注意力就转移到我新的恋情上，忘掉了之前的痛苦，现在我们已经结婚了。

1、决不能做朋友

分手后，不能做朋友。一般来说，做朋友的，一定是一方还没有死心。藕断丝连的，其实都是对对方抱有幻想的。希望做不成恋人，做朋友，可以留在他身边，希望哪一天用自己的真情，打动对方，与对方复合。

其实，就算复合了，又能怎么样呢？你保证这样的事不会再发生吗？在这中间，你要面对你喜欢的人，和别人在一起甜甜蜜蜜，恩爱。这其中要忍受的煎熬，难以想象。既然分手了，那就潇洒一点。

2、不能自暴自弃

我们要用乐观的心态面对一切。不可以怨天尤人，自我封闭。不能认为是自己的问题，然后每天以泪洗面，到处找别人诉苦。不要到处去跟别人说，自己有多痛苦，有多难受。然后变得颓废，不理会别人的关心，不积极面对生活。

这样，人家都会更看不起你。我们要用一种积极的心态，振作起来大步向前走。要经常对自己说，离开你，我也一样会过得很好的。

3、不要见面

分手了，就不要再见面了。再见面只能让两个人都心痛。因为曾经互相伤害过，见面，只会让人家想起那些不快乐的过往。分手之后，见面是没有什么好处的。分手之后，朋友也不是，恋人也不是，用什么身份见面呢？除了尴尬，真的没别的。

分手了，就应该优雅地离开。不要用任何借口来见面，因为你要有你自己的新生活。

4、不要找相似的

如果你打算投入下一段恋情，请不要找相似的。因为，你总是在找对方的影子。觉得他就是以前的那个，这样很容易让你陷入比较，要求他变成以前的那个人。这样，对新的他不公平，对自己也不好，容易沉迷过去。这样的感情生活，只是在弥补空虚和遗憾。

输，我们输得起。同样，爱，也爱得起。所以，如果分手了，请不要过度沉迷于过去。过去只是我们人生中的一小段插曲而已，没有什么大不了的。重要的是把握当下，珍惜现在。