当你感觉无助时，你会怎么办？

每个人都有孤独无助的时候，不论你用什么方法，将负面情绪发泄出来，让自己的心平复，可以去跑步或者爬山，无论遇到什么事，先得保证自己的身体 健康 ，否则会得不偿失，苦了自己。世界上只有一个你，你不爱自己还等谁来爱。也可以在安静的地方读点正能量的书，读书可以让人安静，让人从逆境中走出来，学会自救。

人这一生，谁都不容易，为了生活，常常东奔西跑，忙得疲惫不堪，人累了，别扛着，该休息就休息，心受伤了，别装着，该流泪就流泪；谁都有失魂落魄的时候，不用刻意把忧伤伪装。生活不长，别让自己死扛，不必让自己为难。生活就是在暴风雨中坚强走过，永远不要把明天想得很糟糕，今天过去了，明天就是新的一天。

最后祝大家每天都有好心情！

当你感觉无助时，你会怎么办？

有多大的锅，下多少米，无欲，无求，量力而为，怎么能让自己无助呢？

若真的不幸遇到了，我就用左手搓右手给自己温暖，自己给自己打气。

光鲜亮丽时，身边人流不断，真的无助时，自己放眼望去，没有，什么都没有，只自己给自己取暖，我不会在自己无助之时，去求人。

争取很快的站起来，如此而已。

这就是我的回答！

人生不能平坦路，遇到磨难很正常

人在难时多无助，有助不会称作难

求朋靠友招人烦，泪水只能添心酸

正常心态要坚强，不能值望别人帮

人在无助别心慌，咬咬牙关找希望

看看自已那不强，分析原因找出路

变卖资产筹资金，东山再起去筑路

如果资历很平常，静下心来苦学习

熬费心血盼天明，功夫不负有心人

柳暗花明总有春，熬过寒冬就是春

自暴自弃不可取，一觉不振难出头

人处低谷莫灰心，回头望去有辉煌

看到未来要自信，不能急燥脚踩地

一步一印心不急，终有出头见天日

人生逢难又无助，只有奋斗一条路

奋斗奋斗不流泪，宁死不屈要刚强

对于一个难得无助的人，无助是多么宝贵的财富和契机？借此去了解自己，欣赏别人，学会感恩。

人不是经常会无助无奈吗？

要么学习改变要么妥协

都可以去选择的

没有谁的人生一直都风生水起，也没有谁的人生都是事事不顺的，所以当你无助的时候，去找一个自己感兴趣的事情去做，哪怕是去外面走走，吹吹风，或许在你欣赏风景的时候会“柳暗花明又一村”，当然有比你还无助的人，也有比你过得更自在的人，学会调节自己，才能给自己一个 健康 的人生，否则一意孤行，会导致不可挽救的后果，当然，方法会有很多种，找朋友谈心， 旅游 ，听音乐，写字，唱歌，等等，如同我说的，找一个自己喜欢的去做，你会发现，你的生活也没有想象中的那么难，那么无路可走，希望我的回答可以帮到你。

1、这个世界是现实，甚至还有点残酷的世界，它不相信眼泪，只相信硬性的成功!所以你无助时，只有静下心来 ，反刍你的痛苦，汲取经验教训，让自己尽快地成长强大起来，放下包袱，绷紧自己的神经，重新攥紧生活这辆马车的缰绳，吆喝一声，重新上路!

2、情绪的恢复，当然可以找知心朋友倾诉，但请记住，情绪的真正恢复，内心的真正强大，都得靠你自己!别人的安慰只能起到暂时的缓解，真正的恢复疗伤还得靠你自己!

3、无助说明我们还处于创业的起步阶段，或是处于事业的低谷，如果朋友看见你没有翻盘的可能，相信真诚帮助你的朋友也不会多!

所以利用人脉的可能的同时，还得靠自己自强!

虽然我看似没心没肺，每天嘻嘻哈哈，无忧无虑的。可是也会有烦恼的，也会有觉得很无助的。这个时候，我会选择倾诉。找一个不错的朋友，说说我心中的苦闷。听他们来帮我分析分析我的对与错，毕竟当局者迷，旁观者清。然后调整自己的状态，走出苦闷。

如果找不到可以倾诉的人，我会写成文章，发出去，也就是我笔写我心，这样好像觉得心里也会舒服好多。再或者我会高歌一曲，虽然我唱歌总是跑调，但是这样也能让烦闷的心情，放松好多。

每个人都会有无助的时候，每个人都会有烦闷的心情。只是每个人的性格不同，所以做起来也就各不相同。不管你用什么方法，最好能让自己心情平复下来，不要把心事闷在心里，这样久了，人会受不了的。也祝所有的人，都能拥有一个好心情！

我是容姐，一个喜欢实话实说的中年大妈，以上是我的个人观点！也希望能够对你有所帮助！

哪有那么多无助，觉得主要还是心态的问题

就如下两幅图，一个白天一个夜晚

夜晚一片凄凉，白天晴空万里的，

想开了就好

凡事不能太悲观，碰到问题，想想最坏后果是什么？自己是否可以承受，换做别人会怎么样！只要不是绝命的事，都不是大事，人活着各种各样，过得去就行！遇事不能钻牛角尖！

人生来仿徨，谁的人生之路都不会一番风顺，都会遇到无助的时候，这时候有的人会选择哭泣，来让自己内心平衡，在最早以前我也是这么做的，暗地里哭心里会好受一点，但是当你抹干眼泪的时候，却发现问题还在那里摆着，谁都解决不了，而自己更是伤悲？怎么办，只有让眼泪在眼眶里忍着，坚强的往前走，该学习就学习，该努力就努力，当你以一个强者的面孔出现在大家的面前，而不是用弱者的姿态显示的时候，我想大家对你的看法那是不一样的了，因为没有谁会同情你的眼泪，只有你的强大才是受人膜拜的对象。

擦干眼泪，因为无助真的让人神伤，来我们并排走，众人划桨才是最有力的风帆，无助算什么，乘风破浪，努力了不后悔！

无助和无奈都是我们要经历的。

无助，就是感觉不到任何人的帮助。

无奈，就是感谢改变不了事情的结果。

无助的时候是因为自己缺少勇敢，无助的时候需要我们勇敢的面对，要看清问题，看清自己的能力。如果能力范围之内的事情，就用心做好。如果能力范围之外的事情，也不必纠结了，因为你的努力改变不了结果。

无奈的时候是因为我们缺少信心，无奈的时候我们选择接受事实，既然左右不了什么。就接受它，了解自己的不足是最好的选择。

无论是无助，还是无奈，做好自己能力范围之内的事就好。

不知道你是碰到什么事情让你那么无奈无助？如果是感情的话，乘着春暖花开出去转转心情会舒畅很多，或许跟你有缘的人就在花海那头等着你。

如果是生老病死，真的需要自己好好调节，往好的方面想不要悲观，前几年我父亲去世，那种无助无奈的感觉我深有体会，花了2年才走出来，多和朋友聚聚聊天谈心，看到周边有那么多关心自己都人会感到很温暖，慢慢就会走出来。

如果是工作生活，那就好好改变下生活方式工作方法，锻炼爬山是有效的减压方式，算是一种发泄吧，还需要合理的饮食和睡眠，调整好心态，慢慢就没有这种感觉了。

大量的实践证明，在我们个人对待无奈和无助的认知不一样，处理不一样的时候，最后决定结果是不一样的。既有的人胜出，有的人败走。

比如说有的人借别人5万，还不上，选择了跳楼。有的人借了50万，慢慢还，到最后东山再起。

问题来了，我们已经分析到这里，大概知道每个人都会遇到无助，而最后决定的结果是因为，我们认识，那么我们怎么才能着手提高我们的认识？

其实我们在遇到问题的时候，我们既要看到无助的一面，又要看到机会的一面，还要承认现实。

提高认识我认为比较快的三个方面可以着手提高；

一、 通过大量阅读和反思。 这是最实惠的，因为每个人都会有秘密，一定要大量的阅读，进行比较，进行思考，才有结果。

二、 通过仔细观察。 观察成功的人有什么不一样的，通过只言片语，通过一个个小事情的串联，来提升自己的认知。

三、 通过与高手交流。 所谓的与高手为舞，其实高手就没有时间与你共舞，只是赖着对方不撒手而已。

感情无奈的事很奇怪，你很投入的时候，对方很抽离。你很抽离的时候，对方又偏偏很投入。

很多时候无奈经常会在不经意间袭来，就算是朋友圈很广泛的人，也会有孤独的时候。女人骨子里就需要呵护拥抱，各种看似无理取闹的行为也只不过是为了得到重视关心罢了，男人心烦意乱破罐子破摔逆反而上，要么不爱了要么骨子里就是个轻佻的人，要想男人关心门儿没有。

有时候你和对方倾诉完，对方话匣子一打开也会开始跟你倾诉，这样你会听到一些你完全无法经历的故事。还有的人在聊天平台找陌生人倾诉的却越来越多，两个不认识的人说出你内心不痛快对方也会安抚你。人吗，没有过不去的坎！时间是最好的疗效药，所有无奈、无助的事情会随着时间流逝而消失。有时间去游览一下祖国宽阔大地也是治疗的最佳办法。对此你怎么看？

这个要看自己怎么想了，看开点，调整一下自己

男儿当自强，不管你是女人，还是男人，只要你活在这个世界上，你应当积极努力，乐观面对一切，因为你要保护好你自己，你不是为了自己而活，你不能自私，你还有亲人，未来的你还会有一个家，你要去享受你有家的幸福，你这一生要走的完美，不可以留下遗憾，答应我，从现在振作起来！！！

所有的突如其来，都是蓄谋已久。

一个人漫无目的的走了大半个城市，一个人在窗台坐了很久，一个人在深夜哭过很多次。

喜欢一个人去看**，坐最前排最中间，不受人打扰，被整块大屏幕包围。

一个人躲在车里大口抽烟，一呆就是一天，谁也不想见，不想把自己最负面的情绪带回家。车就成了我的避风港，我可以一个人哭完睡，睡醒发呆。各种无奈与难过，一个人静静地想心事，想让自己平复，整理好心情再回家。

当下很难，未来很近

或许你被伤得体无完肤，或许你的自尊被践踏，或许你的善良被利用，或许你觉得世界都是黑暗的，但是你要知道这个世界的美好和黑暗一样多。试着努力改变自己，一切阴霾都会过去，未来一定会好。只要往前走，你就一定会穿越黑暗。你只要扯开你心里的黑暗，你就会有光。这个世界一样有温暖有光。还有一点，如果你很抑郁很痛苦，很大程度上是因为你自己本心很善良，善良的人一定会有好的未来。

身边要依靠自己的人太多，唯一努力前行

我们唯一能做的就是改变自己而已。或许这个宇宙就是一张时空水面，每个人都对着这个水面上面丢上自己东西，你要不停地丢，不停地加大丢在上面物质的质量，然后才会渐渐地产生涟漪，而涟漪一定会产生，只要你去努力坚持。

感谢您的邀请！

其实，无奈和无助是我们每个人都会遇到的问题，我们不能逃避，应该正视它，正确的面对它。而其实这些问题无非来源于生活和工作中，好，既然我们找到原因了，那就好解决了。

1世上本无事，庸人自扰之。有些问题是会让我们遇到，但是我们要善于去找出原因所在，只有找到了原因，我们才能找到解决问题的办法，从而走出无奈无助的状态。

2心态:感到好无奈，好无助，其实是我们处事时的一种心态，看待问题的一种想法，可以说是一种消极的想法，一种想不开的思维方式。而我们可以换一种心态，换一种思维方式，可能我们的心情就会好很多！

3分散注意力:当我们感到好无奈，好无助的时候，我们可以采用分散注意力的方法，从而让自己不要陷在这种心情里。比如，我们可以来一场说走就走的 旅游 ，去放松自己的心情；我们可以通过玩 游戏 的方式来缓解自己无奈无助的心情；我们也可以约几个朋友好好谈谈心，来改变自己的现状！

大家好，我是冬青小生，以上是我的个人看法。大家要是有更好的看法，欢迎评论！

人生之路有很多时候是无助的，怕的是你失去对生活的信心和希望，要知道这个世界上还有比你更苦的人。要是你在这一刻倒下了，你就真的失败了，被生活给打败了！命运不是苦难，上天给你开了一扇窗，需要你去寻找，你的机遇就在你身边，你要有执着的信念，才能走到窗前，不是所有的有钱人生来就是有钱的。有些人比你更苦 你何曾知道？最好的办法就是重拾希望，坚定信念，人生就是无奈的，好多不顺心，好多不如意，不是什么事都能靠别人解决的，解决无助感的关键还是要靠自己的，只要自己努力了，个人认为，无助感会消除，因为每个人都是强者！

首先需要确定是在什么状态下，赶到无奈无助，如果是在疫情的状态下，需要自己摆正心态，从自己现在的状态出发，是生活还是工作上碰到困难了，如果是工作上碰到问题，需要和现在的工作单位协商好，不要随便辞工，如果是公司经营方面的原因，协商好对应的补偿款项等，做好重新找工作的准备，但也不要急，需要摆正心态；如果是生活上碰到困难可以和自己的亲戚朋友及街道办对接疫情的部门申请困难补助，寻找亲戚朋友的帮助，相信困难一定会过去，春天已经到来；如还有其他方面的困惑，始终要保证自己心态要好，要平和不要急躁，很多事情都不是你想的那么难，那么无助，总有解决的办法，不要走极端。

当你感到无助的时候，你要明白时，你无助的原因到底是什么？如果是你觉得自己的能力不够做某件事而感到无助的时候。这需要的就是去补充自己，就是去学习，把自己的知识储备扩大。让自己有能力去面对以后的事情，只有你自己的能力大于你所所做的工作的时候，你才有足够的信心去迎接以后的工作。

如果你对某件事情感觉摸不着头脑，那我该从哪方面入手的时候，我相信这时候你是需要别人的帮助。每个人都有自己所擅长的方面，每个人都有自己的能力缺点。学会把你身边的人脉资源全部利用起，以达到解决你问题的目标。这也是一种能力。从这方面出发，你就会感觉到你的无助，只是你自己不愿意去行动，不愿意去想办法解决这件事情。

还有我们要摆正自己的心态。无助是一个很正常的情绪，你不要把他想象的太过于可怕。有时候现实很奇怪，当你认为它是什么的时候它就会在你的面前呈现出那样的样子，所以只要你自己认为世界是美好的，它就会在你面前展现出美好的一面，有时候无助感你也可以把它当做最普通的一件事，因为这世界其实有无许多比你我更惨的人，他们也同样无助。

我相信活着其实就是世界上最幸福的事！相信美丽的幸运女神就在你背后，你自己的有着天生有别于他人的一面，相信自己的潜意识里有着一个特别强大的你。

当一个人感到无助时，如果是可以找人帮忙的，那就找别人帮忙。如果这件事别人无法帮忙，那就先放下这件事，让自己好好放松一下，没准就会峰回路转。

很多事情让你感到无助，就是因为当下没有解决办法，而你又急于去解决，这会让你的心情非常低落。

但是既然当下没有办法解决，那就放过自己，把这件事先放到一边，好好享受当下的生活，因为很多时候放松会让自己的大脑出现灵感。

我无助的时候，心态都会控制不太好，所以我都会找一些人出来陪我逛街吃东西，这样子，我的心态就会平和很多。

如果我自己处理不了这件事，那么我就会跟我老公说，让我老公去处理，我相信我老公都能帮我摆平一切的。我觉得如果无助的时候，该求助人的时候还是要求助人的，不要什么都自己硬撑着。自己硬撑，那样子也太痛苦了点。

如果谁都不想帮你的话，那么我觉得你还是要坚持下去的，因为如果你连自己都说服不了自己，那么谁还能帮助你呢？

可能你或者你身边的人正在经历这样的体验：发现自己努力了很久，但却始终不能达到预期的效果。因此，你们开始感到无力抵抗某种“影响命运的力量”。当你开始相信这种“命运”，便会开始觉得虚无，不再乐观，仿佛一切努力都是无益的。为什么会习得性无助呢？是受哪些影响的呢？这是我们今天要讨论的问题。

20世纪60年代，Martin Seligman经过动物实验，提出了习得性无助的理论模型：动物在先前的经历中，习得了“自己的行为无法改变结果”的感觉，因此，当它们终于置身于可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。一直在笼子里被反复电击的狗，多次实验后，只要电击的信号音一响，即便实验者在电击前已经把笼门打开，狗也不会逃走。相反，它会在电击到来前就倒地不起，痛苦呻吟。本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。这就是“习得性无助”。习得性无助就是这样一种被动的消极行为。

表现在人的身上往往是，当一个人在某件特定的事情上付出多次努力，并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能就会将这一无助的感觉过度泛化到新的情境中，甚至包括那些本可以控制的情境。比如，你已经在很长一段时间内处于孤独中，你就会渐渐认为孤独才是人生的真实，从而更加放弃与他人交流。

习得性无助受环境的影响最大，以下分析了两点：

一方面，一些极端环境会催生习得性无助。受虐待的女性、孩子和人质，是习得性无助的高发人群——他们已经接受了“尝试是无望的”这样的暗示。一个典型的表现是，当他们离开长期受关押、虐待的环境时，会因为无法面对任何事情（因为害怕可能的失败），而经历一段非常痛苦的适应期，无法正常生活。

另一方面，家庭的管教方式也有着很大影响。研究表明，过度管教、过度溺爱的家庭都会提高孩子习得性无助的几率。如果在上大学之前还不会自己洗衣服，不会做一顿简单的饭菜，或者在家庭的角色中，父母是经常说教、严加管制的（更像是老师），孩子在脱离家庭环境后（比如上大学后、就业时）往往会倍感无助。

在习得性无助的影响下，很多人会寻找外部的因素作为责备的对象。比如，会把自己期中考失败的原因，归结为没有足够的睡眠，或者是“老师是个混蛋”。他们也会责备自己，认为自己很蠢。

习得性无助很容易导致抑郁——当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与最终的结果无关，那么可能就会变得无助和无望。这里的抑郁，不仅仅指持续一段时间的普通的抑郁情绪，也包括更严重的抑郁症状。因此，习得性无助经常出现在对于抑郁症的临床研究中。许多抑郁症患者的表现是，当他们失败时，就会产生极大的挫败感，放弃尝试，产生“做什么事都是无济于事”的感觉。总的来说，习得性无助理论具有三个重要因素：个人行为和结果之间的无关联性；对“自己所希望的结果不会发生”、或“不希望的结果将会发生”的预期；不再做出任何行为以改变现状的反应。

首先你感觉到无助，这不一定就代表你真的找不到帮助，也如你所说的是感觉而已，或许有人会帮助你的。这样的话，你就尽量尝试，看看有没有人可以帮助到你啦，得到人家的帮助会事半功倍，不错的。当然咯，也许你的感觉全对，真的没有人帮助你。如果真的这样，那么你就要靠自己了，因为既然没有人帮助，那么就要靠自己解决自己所遇到的问题、困惑等。这也很好，能够真真正正得磨练到自己，但这一定有辛酸、辛苦的，因为你既然感到无助，这事情（或许问题吧）一定不是很容易解决的，所以要自己一人解决当然是有困难的。这样的话，就尽自己最大努力，一个人在自己尽力了努力了的情况下做的事情，不管它成功与否，都是无憾了，因为尽力了。

总的来说，尽量尝试找找别人的帮助，如果真的找不到，就尽自己最大的努力去做，成功与否在这个情况下，都显得不那么重要（不是不重要，是相对先前不那么重要了）因为你尽力了，你不再有憾了。希望这对你有帮助。

无助和孤独喜悦一样只是一种情绪，情绪在一定程度上是可以得到被自我改善的。

如果找不到人陪伴又想摆脱无助这样一种情绪，最简单的就是转移注意力，比如运动，**，唱歌等需要专注的事情，一会儿情绪就可以得到改善。

另外，也可以继续呆在无助这种情绪中深入的体验这种情绪并习惯它，然后思考因为什么感到无助，以及有针对性的思考如何解决带来无助的原因。其实，这是一个认识自己，反思自己的最好时机。

总之，面对感到无助这样一个问题，有两种解决方法，一个是绕过问题（转移注意力），另一个是直接面对问题并解决。前一种花费精力少，快速，但是指标不治本；后一种治本，但是困难（容易被自己的错误认识误导），甚至会失败。两种方法混合着用。

貌似有点偏题了，这是个人的经验

希望有用。。

望采纳