抑郁症是什么原因引起的？

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。\x0d\\x0d\临床表现\x0d\抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。\x0d\1心境低落\x0d\主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。\x0d\2思维迟缓\x0d\患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。\x0d\3意志活动减退\x0d\患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。\x0d\4认知功能损害\x0d\研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。\x0d\5躯体症状\x0d\主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

当我们感到心情不好或者沮丧的时候，可以尝试以下一些方法来让自己的心情变好：

1 学会放松和冥想：深呼吸和冥想有助于缓解焦虑和压力，减轻负面情绪，并恢复平静的心态。

2 运动：进行适当的运动可以增强身体的健康状况，同时还能够释放身体内的多巴胺等身体内的荷尔蒙来缓解压力和焦虑感。

3 找人聊天：找亲朋好友聊天，倾诉自己的焦虑、担忧和纠结。这样可以减轻负面情绪，得到他人鼓励和支持。

4 寻找爱好：车、阅读、跑步都是很棒的爱好选择。在参与自己喜爱的活动时可以暂时忘记烦恼和压力。

5 找专业人士谈话：如果你觉得你的抑郁感很难摆脱或者是很严重，那么建议寻找专业医生或者医院如安宁护理中心、心理咨询师等寻求帮助。

最重要的是，始终保持积极的心态并尝试更加健康的生活方式，这样会帮助你缓解压力和焦虑，让你的心情保持愉悦。

现在越来越多人患有抑郁症，那么当我们患上抑郁症的时候，我们的学会去调解自己的情绪。

现在的社会，人们的生活压力越来越大。职场的压力，家庭的压力，人与人相处之间的压力等，以至于现在什么一直生活在压力中，时间久了，心里就会压抑，久而久之，很多人会产生抑郁症。还有好多产后抑郁症，婚前抑郁症等等的抑郁症，所以，我们要以积极的态度去面对生活，当发生抑郁症的时候，千万不要对生活失去失望，而是我们要迎难而上，从根本上去解决问题。

学会与人沟通：患有情感缺失的抑郁症，那么我们就去找你喜欢的人倾述你的心事，告诉他你在害怕什么，从而走本人那得到你想要的答案，从而给你心灵上一种安全感。当你一般觉得对感情不可信的时候，那就是表示你对对方不信任，所以，人与人相处，首先的就是信任。

培养共同的兴趣爱好：对感情不信任，就是对对方不信任，如果你们相处时间多了，那么你会慢慢的改变这种想法，所以你们可以多培养一些兴爱好，比如周末，你们可以一起逛街，一起看**，你们还可以一起健身，你们相处的时间多了，共同的兴趣爱好多了，那么你的心情也会变好，慢慢的你的抑郁症也会变好的。

跟他人倾述：当发现有抑郁症的时候，那是长时间的积累造成的，我们把心里的压力一直放在心里，没有释放出来，久而久之，导致了抑郁症，我们我们的学会倾述，你可以跟你亲近的人倾述你心里的不安，从而得到别人的帮助，你把心里的压抑说出来，那么你会感觉很轻松，所以你的抑郁症也会变好。

随着现在社会的压力，我们得学会去调解自己的心情，千万不要过度的压抑，有压抑就得释放出来，这样你才会越来越开心。

人的需求，是分层次进行的，当你每日不足以温饱时，哪会想着精神世界的享乐。

抑郁和痛苦，来自于需求越来越高，而环境越来越差。

以前的孩子都是粗养过来的，现在社会发展了，人的心理需求已经变化了，以前追求生理和安全需求，而现在追求归属和尊重。

以前安全需求是主要，环境不允许我们把注意力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨灭，哪有现实中吃不了饭、住不起房，上不了学来的可怕？

可现在孩子不一样了，用以前的话说，便是出生含着金汤匙，生存需求完全得到满足甚至绰绰有余，此刻需要的除了父母的金钱养育，更有心理养育。

在低需求环境中长大的父母，没有学如何自我理解、接纳和安慰这一系列的心理消化系统，而孩子这一代需求提高了，但是很多父母还没意识到，在用自己的成长经验养娃，又或者意识到问题但自己不会所以无能为力。

而孩子没有从父母学会如何排解这种压力，如何接纳自己等等情绪问题，最后只能自己逼坏了自己，成了我们眼中的心理脆弱。

可能是抑郁者，思维认知方式有问题，比较狭隘、片面，他们喜欢夸大困难、问题，而忽略了人事物的积极面、有利面。

对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：

一，认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令人抑郁的事情，也能较好地开阔人的视野，调节人的神经。

四，名句疗法。

树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。

五，运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

八，咨询疗法。

建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。

九，药物疗法。

咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。

在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

扩展资料：

心理治疗

1、多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。

-情感冷漠症

抑郁症为什么不快乐

抑郁症为什么不快乐，抑郁症是现在世界上患病人数逐渐增加的心理疾病，很多人不了解的会认为这是矫情想太多，但这是错误的，他们的世界是灰色的，下面分享抑郁症为什么不快乐。

抑郁症为什么不快乐1

抑郁症：长期被压抑，你需要重新定义自己！快乐不起来的三个原因

我一直在探索这样一个问题，即：“患上抑郁症后，人为什么始终开心不起来？这背后的原因究竟是哪些？

1、 是症状的折磨使自己难以产生希望和愉悦？

2、 还是本身抑郁后的心境就是低落的？

不管是怎样，一旦患上了抑郁症，其心境，都是低落、消极、悲观、绝望的，那么这背后的原因除了以上因素以外。其实，在医学上也有这样的一种解释，即：“抑郁症发生后，是由于大脑神经递质分泌不平衡，导致人不能控制的持续消极和低落！”

而这个所谓的神经递质失衡和分泌紊乱，前提又是跟我们长期的心理精神紧张、压抑有直接和必然的关系。因为“心理问题和精神紧张、害怕、压抑”一定是在前面兴风作浪了一段时间后，才会使得我们的大脑神经递质，由于超负荷运作之后，承受不了长期如此的紧张压抑折磨，最终发生了神经递质紊乱的现象。

当神经递质一旦紊乱，即：代表抑郁症彻底爆发了，换言之，这个时候，抑郁症患者就不能靠自己的意识去控制自己的心境了，而是任由症状牵着自己的鼻子走了。

反过来，抑郁症患者，因为神经递质的失衡，又会加重心理问题和思维上的错误固化，进而进入到了一种恶性循环的状态中，那么人此时也就真正到了一种生不如死的状态中。

所以，综合起来，导致一个抑郁症患者始终开心不起来的，既有症状的折磨，也有心理问题的凸显和思维模式错误，在这些种种异常夹击下，那么我们的大脑神经递质因为我们异常问题的折磨，大脑超负荷的运作，使得神经递质失去了平衡性的分泌和产生。于是乎，一个抑郁症的人，就是在这几种情况下，轮番折磨，陷入到了一种恶性循环的状态中，实在是令人苦不堪言，生不如死。

而在面对严重的抑郁症，为什么首选是药物治疗，原因在于：

1、 患者的症状已经是不由自己所控制了，如果再不缓解，可能会演变成更加可怕的事情，比如：走极端等等。

2、 这个时候，所谓的心理治疗和家属的说劝根本是无效的，只会让他们觉得是干扰和刺激，所以治疗才是首选。在治疗的初期，家属给予患者充分的休息时间以及个人空间、隐私自由。

3、 因为患者此刻，什么都听不进去，故治疗一段时间后，待症状缓解了，才能进行心理治疗和自我采取自救措施，比如：运动、交流、学习等等。

基于这些原因，我们也就知道了为什么重度抑郁症需要去治疗，不治疗又会发生怎样的后果等等。

当然，除了以上分析的原因以外，我想一个抑郁症患者在治疗后，仍旧难以感受到快乐和希望，这里的问题，更多的是因为我们的思维模式，或者确切地说是自己心理问题和思维问题叠加起来，导致我们整日不愉悦、不快乐、消极悲观的顽固现象。

所以，为了突破这些顽固的低落现象，我们必须重新来定义自己的思维方式和生活态度，或许这才是解决我们整日闷闷不乐的核心、主要手段。

在我看来，我们的闷闷不乐，其实都是自己在束缚着自己，与外界无关！与任何无关！

是我们自己给了自己许许多多的无形压力！

比如：

1、明明能快乐起来的，可是就是快乐不起来？这是为什么？

是自己的心放不开，不能真实和放开地去活着，或许是你害怕丢面子；或许你担心失去一些什么东西，所以你整日里活得太紧张了。

不妨去放开、放松自己，抛弃所谓的面子，去真正地绽放自己一回，有了一回就有二回、三回。

只有活得真实，我们才能感觉到生活的快乐。

不快乐，那都是因为你活得不够真实。比如：要么是掩饰；要么是伪装；要么是爱面子强装或者在委屈着自己。

总之，抑郁后的人生，尽可能地做自己、做一个真实有个性的人，去绽放自己的个性，那么你才能找到自己那条幸福的大道。

2、自己给了自己很大的压力，明明可以停下来歇息的，可是你总是担心一旦放松了，就会走退步路。

这是一种过度焦虑和放大问题的心理异常现象，因为我们总是害怕某些事情发生，所以，活得小心翼翼，没有安全感的自己，其实更多的是你的自卑与不够自信的表现。所以，不妨从这里去着手提升自己吧！

3、看不到自己的进步和优点，或许是自己的贪婪和追求完美又或者不能降低要求，合理去看待事物发展的规律，所以你给自己的灵魂施加了太多的压力了。

面对这个问题，其实，你只要花些时间来审视自己，改变思维、改变角度和认知，你就能越过这些困扰，给自己带来一点点快乐和愉悦的感觉。难道不是吗？

举个例子：你拥有一个健康的身体，又有一些小钱的时候，可是这时你抑郁了，但是如何平衡自己的心理？不妨想想自己的身体是健康的，自己只不过是心境低落下而已，又有什么重要的呢？只要自己稍微去调整下，或者看看自己所拥有的东西，那么你的心态自然会得到些许平衡与改善。

抑郁症为什么不快乐2

抑郁症作为困扰人类心灵最常见的杀手，却经常被人们误解为不开心。

近年来越来越多科学家和学者研究发现，我们的情绪和心情不再是看不见摸不着的，而是有很多生物学的载体构成。

就拿导致抑郁症的因素中，科学研究发现，大脑中的脑神经递质的不均衡就是一个原因之一。

“行动的荷尔蒙”——多巴胺

目前，市面上多数治疗的抑郁症的药物其药理作用：依然通过受体对药物的作用，刺激脑内神经元突触，分泌一种化学物质：多巴胺

药物通过化学作用，把大量的多巴胺从受体中刺激出来，这时多巴胺的就成为了大脑内的“高速公路”。人的大脑中存在着数千亿个神经细胞，人之所以能感受到七情六欲，控制四肢躯体灵魂运动，都是由于脑部信息能力在它们之前传递无阻。然而，神经细胞与神经细胞之间存在间隙，就像两道山崖的中的一道缝，“讯息”要想传递过去就需要搭建“公路”。这些神经细胞上的山崖名叫：突触，当“信息”来到突触，它就会释放出一物质，把公路搭建好，然后把信息传递过去。这种化学物质叫：“神经递质”，多巴胺就是其中的一种。

所以很多时候，我们的不快乐就是因为大脑中的多巴胺分泌过少导致。适当多巴胺可以鼓励我们更加积极的生活。

5-羟色胺（血清素）

血清素可以被称为“情绪的信实”，我们的悲伤，快乐，忧愁等情绪都是通过它这个媒介传递给大脑的。

如果它缺乏了，那你就很难接受到关于外界的反应，比如抑郁症患者会出现持续性的情感丧失，其实就是缺少了这些媒介导致。

近日，一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中，来自葡萄牙未知技术研究中心（Champalimaud Centre for the Unknown）的研究人员通过研究发现，血清素促进的并不仅仅是被动地等待，其给机体带来的效应远远超出了简单的等待，血清素能够增加个体在一项任务中的持久性，甚至在面对不确定奖励时依然如此。也就是增强一个人的恒心与毅力。

这也解释了为什么抑郁症病人往往没有耐心，无法坚持做一件事，并且越到挫折时很容易生气，并且比一般人更容易受到失败的打击而一蹶不振。

动力赋能机器——去甲肾上腺素

研究发现，去甲肾上腺素是提供生命动力的神经递质，我们平时的动力匮乏等一些问题都可以和它有关。

不过，去甲肾上腺素神经系统一旦异常兴奋，反而会出现恐慌。分泌去甲肾上腺素对于调节短期压力能起到良好的作用，但如果遇到持续压力，会出现去甲肾上腺素减少的现象，于是人就会患抑郁症、焦虑症、精神失常等精神疾患。

目前大多数抗抑郁药物都是根据这一理论研发的。比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRls)、5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRls）用于抑制神经元对相应神经递质的再摄取，单胺氧化酶抑制剂（MAOls)则用于减缓这些神经递质的分解，从而增加这些神经递质在突触间隙的浓度。

虽然抑郁症的生理学基础研究进展迅速，不过其实归根结底，抑郁症是一个多因疾病，哪一种说法都无法彻底解释抑郁症的形成原因。

所以当下最科学治疗抑郁症的方法一定是急性期药物治疗解决临床症状痛苦，后期需要不断持续的心理治疗/咨询完善自己的人格，在急性期药物作用尚不明显可以根据医生建议采取一些诸如无痛电抽搐等物理治疗手段。

抑郁症为什么不快乐3

抑郁症又称为抑郁障碍，患者在发病过程中会出现显著且持久的心境低落表现，作为心境障碍的主要类型，在发病过程中对人体健康会造成明显的影响。

因此，留意到抑郁倾向存在后，需要马上采取改善措施恢复正常状态，才能防止抑郁症形成威胁健康。

1、闷闷不乐

如果经常情绪波动大，闷闷不乐明显，有可能就是抑郁症的表现。在抑郁症发展过程中早期患者症状还比较轻微，常见的表现就是对很多事情兴趣减退，出现闷闷不乐这种情况。因此，留意到情绪低落明显，有可能是抑郁症即将出现，应该及时调节身体，防止抑郁症形成。

2、自我否定

如果有抑郁倾向存在，患者典型的表现就是出现抑郁心境，而且抑郁心境会有节律变化，在心境低落的情况下还会自我否定，认为自我价值降低，总是出现无用感、无助感。如果总是有自我否定这种现象，有可能是抑郁倾向已经出现了。

3、反应迟钝

在抑郁倾向出现的时候有可能会发展成抑郁症影响健康，很多人的脑子容易像生锈的机器一样出现了思维迟缓这种变化。如果反应迟钝、思维迟缓、语言能力下降，有可能是抑郁倾向已经出现，患者的思维能力降低，严重时还会无法进行顺利的交流。有这种情况存在，也要警惕抑郁症。

4、记忆能力下降

部分人在抑郁倾向发展过程中没有引起重视，有可能会导致健康受影响。如果有认知功能的损伤，有可能是抑郁症正在发展。很多人在出现抑郁倾向的时候会有反应时间延长、警觉性增高、记忆能力降低等情况，久而久之学习能力也会降低。

如果有这种认知功能损伤表现，有可能是抑郁倾向出现了。如果没有采取合理的措施进行改善，有可能会形成抑郁症威胁健康。

5、失眠多梦

出现抑郁倾向的人常见的表现就是睡眠障碍，在夜间睡觉的过程中由于不良情绪的干扰很多人会难以入眠，总是失眠严重，身体受到的影响会比较明显。

因此，存在这种变化的人应该重视起来，有可能是抑郁倾向已经出现，应该针对抑郁倾向采取改善措施，恢复健康状态，防止抑郁症形成影响健康。