接受新事物时感觉到害怕焦虑，是什么心理？

对于新的事物感到害怕焦虑，有时胸口发闷想发脾气并伴有烦躁。有时因对新的事情感到焦虑

或者因害怕而找别人倾诉并寻求帮助，如果对方并未进行帮助反而说了一些让你坚持之类的就

特别容易胸口发闷、烦躁、哭泣。哭泣时会越想越委屈感觉没人会爱自己进而越哭越凶，哭完之后会有些许放松

对于新鲜事物的尝试，总是在加油可以做好与害怕两种状况下来回切换，反反复复间隔时间小。

有时去别人家里时（不经常接触的人）就会规划好几点去几点回来并伴有坐立不安

因最近去儿童康复那一块帮忙更为明显

对于即将要到来的事物必须自己演习一遍，如果准备不充分就会更害怕焦虑

如果有事晚上会睡不着即使会睡着第二天很早就会醒之后便无法继续安睡，并担心即将发生的事

焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。

但是对于未知事物的担心和忧虑确是与生俱来的。这样的情况伴随着人类社会的进程。已经演化成为人的一种本能,人类在对未知的事物的认知过程中,恐惧感参杂其中。恐惧焦虑的伴随促进人的认知过程。

对于未知的事物，我们多数人的第一反应就是避开，逃避，而在逃避不会成功之后就会焦虑、恐惧，这是人之常情，只不过有的人心理素质好能够很快的克服这种现象，而有一部分人则会长期处于这种状态出不来或者无法自己出来，当这样的事情发生的时候此人就需要帮助，所以说对未知事物的焦虑是因人而异的，不同的人心理程度不同，在此人身上的表现也就不同，这些本来没有多大的烦恼，只是需要正确的引导罢了！

焦虑主要就是指缺乏明显客观原因的内心不安，或者没有根据的恐惧，总是担心未来没有发生的事情。

总是感觉比不上周围的人，归根结底就是想太多，做太少，长此以往容易产生自卑心理。

尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的优势和不足。

学会正确评价自己，不仅能如实看到自己的短处，也要能看到自己的长处。

切不要因为自己的某些方面不如别人而忽略了自己的强项，这样才是客观正确的与人比较的方式。

充分挖掘自己的优势，尽早行动起来，制定计划提升自己，充实自己的生活！当你变得更优秀更自信，焦虑和自卑就消失了！

总是感觉比不上周围的人，特别容易焦虑怎么办？

首先你要意识到金无足赤人无完人，每个人痘会有优缺点，不要只看到自己缺点，然后无限的扩大缺点。善于发现自己的优点，学会欣赏自己，无条件接纳自己。这 社会 上只有懂得爱自己的人，才会有能力去爱别人。

不要老想着自己比不上周围的人，你认为周围的人比你厉害你就要向他学习，纠正和克服自己的弱点，学习他们的长处，弥补自己的短处。当他们停下来歇息的时候，你也可以继续往前走。学会正确的方法与人比较，激发自己积极向上，化压力为前进的动力。

战胜焦虑的最好办法就是去努力。当你敢于开始的时候，你的大脑中就知道你下一步接着要做什么，慢慢的你的注意力就会集中在你要做的事情之中，就不会有时间想着比不上周围的人。不想输就是要努力付诸行动，找方法。

正面的开导自己，我是最棒的，我非常的不错，别人能够做到的事情，相信我也可以做得到。在心底里多用正能量鼓励的话语来激励自己奋发向上。其实，人的潜能是无限的，就看你发不发挥，愿不愿意行动起来。

有计划的去行事。给自己树立明确的目标，先定整个大项目的目标，然后将大目标分解成为小目标。比如年目标，再到月目标，最后再到周目标。一步一步的执行，使得要做的任务明确，感觉更有可控感。

心态不平衡，消极，爱抱怨做什么事情你都完成不了。你想看到自己有所作为你就要怀抱着信心与积极乐观向上的心态面对一切。实行每件事都要往好处去想，我一定能够成功，成功一定属于我的，宇宙都会帮你，但是前提条件下你的思想要 健康 ，身上正能量多，努力的态度。

找优秀的人向他学习。三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。遇到不懂的问题积极的向别人提问，互相学习互相交流，共同进步。

当你感到焦虑时，先把你眼前在做的事情先搁置一边先。找个信任了解你的人和他聊聊，敞开心扉的说出来，不要压抑着自己的情绪。他人会帮你解除困惑，如果你不喜欢与身边的人倾诉这种方式，你也可以对着大树，大海等倾诉。

结语：人最重要的就是自己看得起自己，你认为你是什么样的人就是什么样的人，不要用“感觉”两个字比不上周围的人，这样你永远就烂在 社会 最底层。振作起来，满怀信心，努力并付诸于行动。

对人际关系很焦虑

　对人际关系很焦虑。人际关系有的人不知道为什么就是处理不好的，从小到大，很多同学都会面对人际交往方面的问题，这是因为我们的心理不成熟，我们想和别人交朋友，因为朋友能理解我们，以下看看对人际关系很焦虑。

对人际关系很焦虑1

　人际关系焦虑，像这种情况首先自己要学会与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理。多培养些兴趣爱好，学会包容接纳别人。如果调整不好影响了人际交往，那就去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以做心理治疗，必要时药物治疗。

　 学着接受“焦虑”

　是对抗焦虑的一种有效方式

　心理学家李松蔚说：“解决焦虑最简单的办法就是接受焦虑”。

　比如来访小芸在后续的咨询过程中，慢慢接受了自己在与同事相处中存在很多焦虑，也相信焦虑对自己是有好处的。

　因为她不停的反思在工作中的一言一行，真的将工作效率提升了，从不还口的特点，也被领导认为是任劳任怨，备受好评。

　相信很多人也如小芸一样，在乎别人的看法，对自己要求严格，正是这种高要求，逼迫自己不断调整，不断进步，从而让自己在工作中取得过不少的成绩。

　心理学一直有一句话：“当意识到改变正在发生，意识到自己太在乎别人的看法，这就是一个很大的进步。”

　接受自己就是一个太在乎别人看法的人，是存在焦虑的人，这有利于缓解焦虑。

　 试着去寻找自我怀疑的那个伤口

　当然，下一步要去寻找太在乎别人的看法，这个“看法”背后具体指向什么，是工作能力？还是工作效率？还是性格特点？

　或是外貌特征？诸如此类。

　努力去寻找一下，自我怀疑的那个伤口在哪儿？

　斯蒂芬妮·斯塔尔在《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书里说：

　“一个人容易受到伤害的地方，就是他自我怀疑的地方。只有说到他自我怀疑的伤口，批评才会让他疼痛。批评一个人相信自己的地方，是几乎不能伤害到他的。”

　当看到这个自我怀疑的伤口，才有机会去治愈伤口。

　当然，这并不是一件容易的事，但就如中国一句老话所说，头痛医头、脚痛医脚，去对症下药才有治愈的机会。

　 承认你“不在那里”，

　就不会永远停留在那里

　这听起来有点玄乎，事实上这个观点来自于斯坦福大学资深心理学教授Carol Dweck，她在《看见成长的自己》一书里说：

　“自我怀疑的想法的根源是，糟糕的情绪让你认为自己就是一个loser，一直都是这样且无法改变的。这种想法，即认定你的能力是一成不变的，而整个世界就是由一个个为了考察你能力所在的测试组成的想法，称为”固定型思维模式（fixed mindset）。”

　固定型思维模式让“伤口”释放的负面信息就是，“对，你就是这样的人，你一直这样糟糕！”这样的负面情绪强化了固定思维，二者不断纠缠。

　因此，要去看见伤口，承认自己不在那个自我怀疑的地方，就不会停留在自我怀疑之中。

　Carol Dweck书中还有说到：

　“成功人士常常认为，所有的事情都离不开个人努力，而这个世界上充满了那些帮助你学习、去成长的有趣挑战。”

　Dweck将其称为：成长型思维模式。

　运用成长型思维模式去觉察，当你产生自我怀疑时，去看见自己还没有到那儿，还没有那么差，而也不会一直这么糟糕，或许很快就可以找到这件事带来的正面意义。

对人际关系很焦虑2

　 如何治疗人际交往的焦虑症

　 1、暴露疗法

　就是“恶治”，把患者放进他害怕的社交场合，开始他会感到极度紧张不安。然后通过放松法让患者逐渐放松，反复数次，直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境。

　 2、认知疗法

　出发点是改变患者不正确的认识，如在与人谈话时，社交焦虑症的患者会因紧张不知该说些什么，此时患者会认为是自己的过错而导致社交的失败，由此更加感到紧张不安。认知疗法就是要改变这种想法，引导患者从另一个方面考虑问题，比如把过错推给对方，“为什么是我的过错是因为你说话跑了题!”这样，患者的紧张情绪会自然得到缓解。

　 3、药物治疗

　目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有b-受体阻滞剂及抗抑郁药。

　温馨提示：对于如何治疗社交焦虑症，医学界有很多不同的理解。但是，最主要的方法还是要依靠患者自身的努力。努力克服社交中的紧张情绪，努力在公共场合的交往中保持镇静，在进行相关的社交前做好相应的准备工作等等，都可以有效的缓解焦虑的情绪。

　 治疗人际交往的焦虑症的技巧

　 说话时要认清自己的身份。

　任何人，在任何场合说话，都有自己的特定身份。这种身份，也就是自己当时的“角色地位”。比如，在自己家庭里，对子女来说你是父亲或母亲，对父母来说你又成了儿子或女儿。如用对小孩子说话的语气对老人或长辈说话就不合适了，因为这是不礼貌的，是有失“分寸”的。

　 在工作中说话要尽量客观。

　这里说的客观，就是尊重事实。事实是怎么样就怎么样，应该实事求是地反映客观实际。有些人喜欢主观臆测，信口开河，这样往往会把事情办糟。当然，客观地反映实际，也应视场合、对象，注意表达方式。

　 说话要有善意。

　所谓善意，也就是与人为善。说话的目的'，就是要让对方了解自己的思想和感情。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”在人际交往中，如果把握好这个“分寸”，那么，你也就掌握了礼貌说话的真谛。

　 巧妙地与别人交谈

　当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢是他 们自己!把这几个词从你的词典中剔除出去——“我， 我自己，我的” 。用另一个词，一个 人类语言中最有力的词来代替它――“您” 。你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的 听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈 话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这 样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。

对人际关系很焦虑3

　 为什么说人际关系不好易引发焦虑症

　 情况一：

　某某同学原来跟我非常要好的，但是最近不知道什么原因，都不理我了，而且还带着其他同学一起疏远了我，我现在心很急，不知怎么办才好？

　 分析：

　经过进一步了解来访者的情况，明白了是她童年的创伤，使得她与父母的沟通不好，所以非常渴望从同伴身上找到良好的沟通，但是她不知道自己内心存在着很大的认知偏差，她认为：我付出了这么多，应该要得到相应的回报，所以在与同伴交往的过程中就出现了非常计较的情绪和行为，使得同伴离她而去。对这位来访者进行了几次沙盘游戏治疗和认知的调整以后，情绪基本稳定下来。

　 情况二：

　我与同班的几个同学成绩都很优秀，相互竞争非常厉害，今年就要中考了，我们的竞争更加明显了，我几乎每天都在关注对方在做什么？有一天发现他们几个在一起讲话，好像听到在讲我的坏话，就跟他们争吵了起来，从那以后我们的关系就非常紧张。

　 分析：

　很清楚地可以看出，这位来访者是由于嫉妒心理产生的人际关系问题，影响了自己的考试复习，产生焦虑的情绪。中国人的嫉妒心理特别强烈，如何将自己的嫉妒心理化为努力的动力，这是非常关键的，否则将会害己又害人，严重的还会危害社会，这位来访者就是害苦了自己。但后来经过咨询他明白了自己的问题所在，考前的心理状态调整得不错。

　 情况三：

　我与我的男朋友经常吵架，每次我都是以失败告终。事因是这样的：当我看到或听到男朋友与其他女同学说话或开玩笑时，我就会心惊胆颤，接着便会对他有些不合理的要求，这时候他也不会让着我，结果就吵架了，整个过程经常在我的学习生活中出现，严重影响了我的高考复习。

　 分析：

　从与她的面询中了解到，来访者认识到是由于从小父母非常地疼爱她，甚至有些溺爱，所以才会出现现在的任性、强势心理，产生了“男朋友只能属于我一个人”的错误认知，并且当男朋友稍微有点不顺着自己。

　就会跟他吵架，她忽视了男朋友也是独生子女，也是父母的宝贝。虽然认识到自己的错误认知，但就是无法改变，在高考的关键时刻，怎么能调节自己是最重要的。这位来访者有强烈的求助愿望，这点足以证明她的心会慢慢平静下来。