小时候不跟父母在一起，长大后跟父母没有感情怎么办？

1、顺其自然，无需刻意强求。

由于儿时未跟父母一起，难免生疏，这主要还是父母的问题。从小他们就没有跟你建立起情感联系的纽带，所以导致你现在对他们没有感情。不要非勉强自己跟他们沟通交流，也不用过分迎合他们。感情的事就顺其自然，无需太刻意强求。

如果生活中交集增多了，你们自然会走到一起。如果父母本身比较忙，对你也无过分要求，那么双方就正常相处，不亲近，也不疏远，就保持一种客套的亲情。

2、增加沟通机会。

关系疏远了，可以想办法亲近。如果你愿意尝试着迎接这份亲情，那么可以主动联系父母，关怀父母，增加彼此沟通、交流的机会。比如陪父母去医院、带父母去旅行、和父母外出吃饭、偶尔组织家庭聚会等，这些能增加相处的时间，更帮助你了解父母是怎样性格的人。久而久之，亲子关系就会和谐、自然有默契，感情也就会慢慢好起来。

3、履行赡养义务，不愧于心。

赡养他们，做到一个孩子应尽的责任和义务。如果你原本性子冷淡，那就无需刻意逼自己对待这份感情，可以换种相处角度，比如用物质解决，给他们添置一些生活用品、衣物食品，包括家庭开销也可以承担，毕竟金钱也能代表你的诚意和孝顺。

不一定要父子情深、母慈子孝、促膝长谈，走亲情路线。只要履行赡养义务，不愧于心就行。

情感，是一个人必不可少的心灵寄托，父爱，母爱，兄弟姐妹的爱。有人从小父母缺失，那么他的人生就是不完整的，缺少了情感的童年，必定会有一些人格上的缺失。随着年龄的增长，人生观，价值观的建立，缺失的情感会在生活中的某一方面得到补充和纠正。爱情和友情。学会思考和自省，学会调节和控制。让自身的情感和对生活的憧憬结合起来。你会有一个美满的家庭，健康快乐的孩子，真挚的友情。 不要纠结于过去的情感缺失，你要立身，立家，立于社会。你有需要照顾的妻子，丈夫，孩子，你有在这个社会有用的价值。不要害怕自己的童年，面对它，战胜它。童年的感情缺失，只是一段回忆而已，不能一直沉寂在回忆里，外面的世界很精彩。要培养自己的兴趣和爱好，让自己的生活自律，童年情感的缺失，不是你堕落的借口，也不能成为你无助彷徨的根源。闭上眼，对自己说，我是好样的。

有这样一个孩子，从小由保姆带大 。父亲常年周旋于政治场，母亲忙于社交应酬，对他基本不管不顾。

不管不顾到什么程度呢？据说，他在上学期间给母亲写信，母亲从来不回；去印度服役的三年期间，母亲只写过两封信，信里还不是对他嘘寒问暖，而是家里的报丧信。

他曾在自传里这样描述母亲：“她于我就像闪耀着的晚星。我如此爱她，即使隔着不可企及的距离。”

由于父母在他童年时期长期的冷落忽视，导致他从小就没有建立一个坚固的内在自信。

后来即便他功成名就，成为英国最伟大的首相和演讲家之一，他也仍然觉得“我的成就极多，到头来却一事无成”。

他就是一代伟人丘吉尔。

他在大众心中的形象坚硬刚强、无所畏惧、绝不屈服，但他却说，他的心中总有一条叫抑郁症的黑狗，一有机会就会咬住他不放。

可以看出，丘吉尔从小就是一个被忽视的孩子，这种长年累月的情感忽视，是导致他身患抑郁症的源头。

儿童精神病学家唐纳德·温尼科特就曾说过：

抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。

而缺失这种必要的情感连接，孩子也许还会成功，但会感觉自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而挣扎，却没人看得到。

《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》这本书就阐述了造成情感忽视的父母类型，童年时期长期被父母“情感忽视”的成人容易产生的各种心理问题，以及克服童年情感伤害、走出情感真空的具体方法。

本书作者乔尼丝·韦布博士，是童年情感忽视领域的开创者，20多年来专门治疗个人夫妻和家庭的情感忽视问题。

无论是多么完美的父母，都会不可避免地在抚养孩子的过程中造成对孩子的情感忽视，但作者认为， 真正有害的是父母对成长中的孩子的情感需求，一直充耳不闻、视而不见。

那么，哪些类型的父母容易对孩子造成持续的情感忽视呢？

类型1：自恋型父母

自恋型父母最典型的特征就是，他们从未意识到，孩子是独立的个体，他们只是把孩子当作自己的延伸。

他们喜欢为孩子制定一条看似完美的成长路线，孩子的需求必须由他们的需求来定义。

类型2：专制型父母。

这类父母很喜欢在家里树立各种各样的规则、惩罚和限制。

他们不仅对孩子的要求很多、管教很多，而且还不允许他们的孩子进行质疑和反抗。

他们认为，孩子最大的优点就是顺从。

否则，他们就会用粗暴的言语或者行为来对待孩子，以此显示自己的权威。

类型3：放纵型父母

放纵型父母看起来对孩子很友善温和，什么家务都不让他们做、不和孩子起冲突、几乎不拒绝孩子的各种需求，对孩子可谓是“集万千宠爱于一身”。

但作者认为，这类父母没有给孩子建立一个基本的行为规范，他们教育孩子的唯一方式就是纵容。

当孩子做错事、产生各种负面情绪、提出各种不合理的要求、叛逆嚣张、惹麻烦的时候，这类父母也总是喜欢找别的借口来掩饰过去。

类型4：工作狂父母。

顾名思义，工作狂父母是以工作为驱动的，他们追求成功、渴望财富，期望受到他人的崇敬和追捧，但遭罪的却是他们的孩子。

他们越是成功，越是投入更多的时间在工作上，就越容易通过物质奖励和纵容，来弥补心中对忽视孩子的愧疚。

类型5：照顾伤病家属的父母。

不可置否，当一个孩子成长在一个父母或者兄弟姐妹有严重疾病的家庭中时，他能够获得的情感需求会被大打折扣。

他不仅要学会掩埋自己的情感需要，同时还要投入时间、精力、情感去照顾家庭中生病的人。

因为相比自己的情感需求，病人的需求更需要得到即时的满足。

类型6：“都是为你好型”父母

“都是为你好”这类父母恐怕是情感忽视父母的最大类群。

问题在于，一个全心全意为子女好、掏心掏肺爱孩子的父母，真的也会对孩子造成情感忽视吗？

作者给出的结论是， 爱你的孩子和能够与你的孩子产生情感共鸣，是完全不同的。

也就是说，想要让孩子健康成长，仅仅爱他，是不够的，还要 懂得理解孩子的情绪 。

如果父母没有识别出来或者确认孩子的情绪，那么这个孩子长大以后，也很难辨认和管理好他自己的情绪。

除了这常见的6种类型之外，作者还提到了离婚丧偶型父母、抑郁型父母、成瘾型父母、完美导向型父母、反社会型父母以及“孩子型父母”，都会给孩子造成不同程度的情感忽视。

那么，这些在童年时期常年被忽视的孩子，长大后会变成什么样呢？

作者通过研究发现，这些人在成年时，会表现出一些相同的心理特征。

比如说 空虚感 。

每个人或多或少都会有一些空虚感，但 长期遭遇情感忽视的人，他们长大后会不停地寻找刺激、不停地更换目标、寻找生命的意义，到头来却发现，自己内心的“情感之桶”永远装不满。

作者在书中举了一个真实的咨询案例。

西蒙是一个长相英俊的成功人士。从小家境优越，但是他的妹妹身患残疾，父母把大部分的精力放在了照顾妹妹身上。他经常一个人跟自己玩。

由于父母陪他时间少，他在生活中的所有需求，父母都尽量的满足他，对他也没有任何约束和规则。

他就这样长大，后来事业做的非常成功，赚了很多钱。

但他感觉自己一点都不快乐，于是他玩跳伞、玩赛车，想要通过极限运动来击退他的空虚感。

最终他发现，他能够轻易得到别人想要的东西，比如成功的工作、漂亮的房子、豪华的轿车，但他却很难获得一样珍贵的东西，那就是 跟另外一个人产生情感连接。

作者认为， 如果我们没有在童年的时候，得到充足的爱的养分，那么我们就会在成年的时候，想要不断的填补这个漏洞，如果这个洞一直填不满，我们会发现自己一直生活在虚无当中。

由于小时候没有充分的感觉到被爱，所以他们总是有不切实际的自我评价。

他们会过度强调自己的缺点，他们不知道自己喜欢什么和不喜欢什么。

他们对别人充满同情，但是对自己却不能做到手下留情。

他们害怕跟人亲近，很难向他人敞开心扉，总觉得自己有一种天生的缺陷，总觉得自己有一种格格不入感。

一些被严重忽视的孩子，还会表现出“爱无能”。

“爱无能”是怎么产生的呢？

一个孩子受到父母的呵护，这种爱会内化为他身体的一部分，这样长大之后他们能够懂得关爱他人。

但是 如果这个孩子从小就远离爱心、关怀和帮助，那么他的心灵就会干涸、僵硬，拒人于千里之外，他很难接受、也很难给予这种关爱之情。

阿德勒说，“重要的不是我们经历了什么，而是我们如何对经历进行解读”。

那么我们如何克服童年的情感伤害呢？

1、不再逃避。

梭罗说：“大多数人都生活在平静的绝望中。”

对于那些在童年中受过伤，但长大成人后无法识别、确认以及摆脱这种伤害的人来讲，再贴切不过了。

经历了情感伤害的人，大多会一直选择逃避。

但逃避并不能解决现状，这个伤害会一直延续下去，如果将来组建家庭，这个伤害甚至会被传到下一代。逃避只会让人越来越偏离自己所期望的轨道。

唯有向前一步，做出改变，才能让这种伤害终结，才能让自己真正体会到爱人也被人爱的喜悦。

我们要相信，所有值得拥有的美好事物都是需要付出努力的。

为了获得想要的生活和幸福的自己，我们需要勇气。

2、运用IAAA法则来理解自己的情绪。

IAAA这4个英文字母分别代表着 识别Identify，接纳Accept、归因Attribute和行动Act 。

简单来讲，就是在日常生活中，我们要首先识别自己的情绪。问自己“我现在有什么感觉？”，是愤怒、悲伤、愉悦、开心、嫉妒，还是羞耻、恐惧。

然后，不管是好情绪还是坏情绪，理性的还是疯狂的情绪，我们都不对它进行评判，只接纳它本来的样子。因为评判的过程会让我们产生更多的情绪，那么情绪就会变得很复杂。

再次，我们要试着了解这个情绪背后的原因，也就是为什么我们会产生这样的情绪，是什么样的事件或者说什么样的信念让情绪一直干扰着我们。

最后，我们要认识到，自己在产生某一种或几种情绪的时候，是不是都对应着某一种行动。

比如说，你抑郁的时候，就喜欢把自己一个人关在房间里，不想跟任何人说话，这就是你在应对悲伤时的一种习惯性行动。

如果你不喜欢这种行动、觉得这种行动不恰当，那么你需要找到一种更恰当的方式来替代这种行动，比如以后一抑郁，就去空旷的地方走一走，而不是把自己关在房子里。

3、自我关怀，对自己富有同情心。

前一段时间，Papi酱的排名上了热搜。

我并不认为把自己排在第1位，就是自私的。

一个人都不懂得爱自己，那么从一个健康的心理来讲，他所给予他人的爱很可能是有限制条件的。

狠狠地爱自己，并不意味着对他人的需求视而不见。事实上，一个越懂得爱自己的人，他会有更多的能量去爱别人。

对于遭遇情感伤害的人来说，对自己富有同情心，就是走出关爱自己的第一步。

不要对自己过于苛刻，不要把所有的问题都归因于自己，要学会接纳会犯错的、不完美的、敏感但坚韧的自己。

当你能够做到与自己充分连接，那么你要相信，自己同样可以做到与他人充分连接。

这是童年的感情，可能更多的是跟玩伴的感情，跟父母家人的感情，这些感情都是非常重要的，而且会给童年留下很多美好的回忆

童年的感情里放弃

孤独是任何小时候经历过遗弃的人最大的敌人。

害怕孤独的人更有可能在早期放弃他们的伴侣和他们的项目，因为他们害怕成为被抛弃的那个人。

害怕被抛弃的人可能会说“在你还没离开我之前，我就会离开你”，“没人支持我，我也不准备支持其他人”，“如果你离开了，你就不会回来了……”

那些在童年经历过被遗弃的人将不得不克服他们对孤独的恐惧，他们对被拒绝的恐惧，以及他们对身体接触的无形障碍。

被遗弃造成的创伤是不容易修复的。

但一旦治愈过程开始，有这些恐惧的人往往会经历急剧的改善：他们对孤独的恐惧消失了，取而代之的是积极的、充满希望的内心对话。

童年的感情里，最怕的就是拒绝

这是一个很深的伤口，可以从内部延伸到被拒绝的感觉；也就是说，被拒绝的感觉会污染我们的思想和感情。

很多因素都会影响这种恐惧的出现，比如来自父母、家人或同伴的拒绝。

它会产生更多的被拒绝的想法，不受欢迎的想法，没有价值的想法。

任何遭受这种痛苦经历的人都会觉得不值得被爱和理解，他们将自己孤立在空虚的内心，害怕被拒绝。

那些从小被排斥的人长大后往往变得难以捉摸。因此，他们必须克服他们内在的恐惧和让他们焦虑的情况。

如果你是这种情况，迈向治愈的步骤包括学习冒险和自己做决定。

每次有人离你而去，你的烦恼会越来越少，如果有人暂时忘记了你，你也不会觉得这是针对你

作为朋友的体验是，即使跟你做朋友了，总感觉走不进他的内心，每当你想跟他走得更近的时候，他就会像刺猬一样，让你不得不跟他保持一定的安全距离。他甚至从来不会在朋友面前开怀大笑，更多的是平静。

作为亲人的体验是，他在家人面前很少说话，不爱参与家庭活动，也不爱表达自己的意见，觉得自己是一个可有可无的人。跟父母的关系也是不远不近，既不会忤逆他们，也不会对他们跟热情，始终保持着淡漠的状态。

作为恋人的体验是，他不懂什么叫浪漫，他总是默默地为你付出，不会要求你付出，虽然他是期待你的关心的，但是也不会轻易说出来，只是想等着你去发现他。

情感淡漠很多时候是一种自我保护机制。大概是在我们年幼的时候，我们所处的环境带给我们这样一种为人处世的方式。

一方面，可能是周边的亲人朋友性格特点都是这样的，受他们的影响，导致自己性格比较内向，不太善于表达，不懂与人怎么相处，所以长大之后对人情世故都比较淡漠。

另一方面，可能是受原生家庭的影响，父母感情不好，经常吵架打架，从小就忽略了孩子，从来没有给过孩子真正的关爱，导致孩子不懂是什么是爱，也不懂怎么去爱人，更加害怕付出之后得不到回报，害怕受到伤害，所以会选择淡漠的方式，只要不用心就不会被别人伤害了。

从大的阶段来说，人的情绪情感有三大阶段和特点

第一阶段是出生到上学，这个阶段的情绪情感很随性，有糖吃就开心，没糖吃就不开心，谁对你好接触多你就对他热情，反之则冷漠;

第二个阶段是上学到大学毕业，这个阶段情绪和情感中出现波折的概率很大，一方面仍然离不开父母对你的关心，另一方面开始有了自我意识想要自我做主，加上接触的人和事更多了，所以出现情绪和情感冲突的情况很多(例如和同学竞争学习委员，例如和女朋友谈恋爱，例如和父母对于选什么专员有分歧等等);

第三个阶段就是大学毕业特别是工作以后，这个阶段理论上更加成熟，你会发现家人都开始依赖你而不是指挥你，你要对自己的选择和行为负全部责任，情绪和情感会相对定性定型!

当然还有其他划分方法或阐述，但其实情绪和情感和人的知识能力体系是相关的，见识，思维和工具，无不和个人的心里成熟度及承受能力密切相关，进而表现在人的言语和行为上!

没什么特殊体验，但是很有安全感，因为我知道不管谁离开了我，我都可以好好生活下去。

我一直坚信一点，这个世界上没有无缘无故的爱，没有无缘无故的恨，自然而然，也没有无缘无故的淡漠。

我其实也是一个淡漠的人，从来不想家，春节宁可自己一个人在出租屋里过也不回家，跟朋友在一起时也会热络，然而分隔两地之后基本很少再主动交流。谈恋爱的时候会爱得要死要活，但当分开的那一刻，我就知道自己不会再跟对方有任何交集。

我曾经以为我是生性如此，后来才发现是我的家庭带给我的。我的父母是不善和子女交流感情的人，家里贫困，父母忙于生计，自然无暇顾及孩子的精神世界，除了吃饭时间吃饭，睡觉时间睡觉，我跟他们之间不存在情感上的交流。

每当父亲节母亲节时，朋友圈里满屏的秀父爱母爱，我从来没这么做过，也理解不了这个举动的意义。长大后才慢慢知道，一个人的家庭对她的内心成长起到了不可磨灭的作用，拥有淡漠性格的人，在婴幼儿和童年时期，自己发出的需求都不曾得到满足，久而久之，就学会了不再向外求，因为求了太多次，发现得不到回应，于是就收起了那颗心。

哪有什么生性淡漠啊！人都是有感情的动物，那些自诩淡漠的人，当你真正了解了自己的成长经历时，就会知道，那个淡漠的自己，早在很多年前就埋下了种子，它生了根发了芽，直到它长成了大树，你才发现它的存在，才意识到自己淡漠。

我现在仍旧淡漠着，我也不知道是好事还是坏事，但我接受自己就是这样的人，心里也就不纠结于此了。

一段甜蜜的感情不仅仅会让身边的朋友所羡慕，也会让自己沉浸在这种幸福的感情当中不可自拔，但是我们再怎么甜蜜的爱情，在相处的过程当中，也是会有一些小小的插曲出现，这些小插曲是最能够证明恋爱中的两个人，他们的沟通是否已经出现了问题，也就是说在谈恋爱的过程当中，如果说双方对于对方都有了一些隔阂，肯定对于你们的这段感情发展来讲，是有弊而无利的，接下来我们需要做的就是去学习一下感情有了隔阂怎么消除？只有能够及时的消除两个人之间的隔阂，才能够让这一段感情有一个美好的结果，，如果你也希望你的感情能够令人羡慕，你也希望能够与你喜欢的人长长久久的在一起，你们就一定要及时的与你喜欢的人沟通尤其是在有了矛盾的时候。　 一、感情有了隔阂怎么消除　1、我说现在你们的这段感情已经有了隔阂，你想要快速的消除，首先我们得主动的去找对方沟通，你主动的去找他求和，主动去找他道歉，我们还怕他不会主动的来和你沟通吗？只要我们能够首先做到那个敞开心扉的人，自然会来的也会是你们双方的真心。　2、想一想对方的好，尤其是对你的好，难道说你们两个人在一起之后，他就没有一点对你的好吗？没有给你准备过一次小小的浪漫吗？当你想到他的好时，当你想到他对你的照顾时，自然而然你也就会对他没有了隔阂，而且你也会觉着你对他的这些吐槽，对他产生的这些隔阂的理由都是这样的微不足道。　 二、情侣之间有了隔阂怎么办　1、情侣之间有了隔阂，肯定是由于你们两个人的沟通出现了问题，想要消除隔阂，我们就要做到换位思考，你站在他的立场上去思考一下这个问题是不是会让你豁然开朗呢，也会让你觉着之前你对他的这些无理取闹简直是不可理喻。　2、找一个氛围比较好的地方，两个人最好能够畅饮而谈，在暧昧的气氛下，相信你们两个人的隔阂，也会很快的就消失，而且在这么暧昧的氛围之下，你们两个人也绝对不会让隔阂更加深，也绝对不会说一些伤害这段感情的话怎么了。　感情如果遇到了问题，就一定要及时处理，不要等到双方都有了隔阂之后，再去想着解除隔阂，这样有的时候会让你们的感情都很受伤害。　感情有了隔阂怎么消除？既然你已经有了想要消除隔阂的心，那么我们就要想方设法的让两个人以平静的心态坐下来聊一下，好好的把自己最内心的想法给对方说一下，只有两个人都能够敞开心扉，只有两个人都能够做到毫不顾及，即使是对方的'一些缺点我们也要及时的去告知，如果他的心里面还有你，自然也会去改正，然而在对方向你提出一些问题的时候，我们也需要静静的去听，我们也需要花一些时间去进行自我改变，两个人愿意为了这段感情而去努力发育了，这段感情能够继续下去做出一些改变，相信不仅仅你们两个人的隔阂会很快的就消失，而且也会由于这些小插曲，让你们两个人都了解到了，在对方的心中自己是什么样的位置。　感情有了隔阂怎么消除2　当你发现你们的感情有了隔阂的时候，如果你还不想要放弃这段感情，那么我们就要想办法的消除隔阂，可是对于感情有隔阂怎么表达？你只要对待你们的感情有好处的事情多做一些自然而然，即使是有隔阂也会瞬间的化解，也会让对方了解的到，无论如何你都是爱他的，无论如何他也会舍不得离开你，所以说有了隔阂就要及时的发现及时的改变，及时的去处理，这样才不会让他影响到你们情感，才会让你们的心走得更近一些。　 一、感情有隔阂怎么表达？　1、爱她就要大声的向她说出来，即使你们之间你觉得已经有了一些隔阂，那么我们就要更加的学会用一些话语去表达自己的爱意，才有可能让你快速的消除你们之间的感情隔阂，其实有很多的时候感情会产生隔阂，就是由于我们不会去表达爱意，总是会在背后去做一些事情，这样很容易会让你们产生误会，所以每天习惯于对于对方说一些我爱你之类，这样简单的情话，也会让你们之间的感情越来越好，让他对于你的心更加的坚定。　2、对不起，虽然说只有简简单单的这三个字，有很多的人在面对感情问题的时候都比较的执拗，即使是已经意识到了自己的错误，也不敢去勇于承认，这样对于你们的感情发展来讲是很不利的，所以说既然我们已经意识到自己错误，就要勇敢的去承认，当你说出对不起这三个字的时候，相信对方对于你的任何怨言也会瞬间瓦解。　 二、怎么解除和好后的隔阂　想要快速的解除你与对方的感情隔阂，那么两个人进行一次深谈也是很有必要的，那个时候即使对方说出一些伤害你的话，我们也要忍住自己激动的情绪，只有我们以平静的态度去面对对方，他也才会用同样的方法来面对你，到了那个时候两个人都能够敞开心扉，也才能够真正了解到对方内心是怎样想的，这时还怕你们的隔阂不会解除吗？　两个人在一起的时间久了，也总是会有磕磕碰碰吵吵闹闹，但是无论如何我们要及时的解决，要不然你们之间就会有隔阂，隔阂对于感情的伤害也是很严重的。　感情有隔阂怎么表达？其实是需要每一个人都去好好学习一下的，不是说每一段感情都是会一帆风顺的，每一段感情当你全心全意付出的时候，换来的也会是对方无条件的爱，有的时候就是由于我们不会表达，所以才会让你们之间产生过多的误会，这些误会长时间的不去解除，就会让你们之间有了感情的隔阂，所以说当你发现你们的感情有了一些隔阂的时候，也一定要及时的去解决，这样才不会影响到你们的爱情，也才会让你们离婚姻殿堂又迈进了一步，情侣之间在一起并不怕有隔阂，也不怕吵吵闹闹，怕的就是我们不去注重，当你注重起来的时候，你会发现原来只需要短短的几句话，就会让你们两个人的误会瞬间解除，就会让你们的感情变得更加的紧密。